wypić min.2l wody dziennie naprawde dajecie rade?

[Gość: ania]

ja max. 2 szklanki

W życiu!

[Gość: aneczka]

Ja generalnie bardzo mało piję. Jeśli chodzi o picie dla samego picia. Bo w
posiłkach jakieś tam ilości płynów dostarczam. Jeśli odczuwam akurat pragnienie,
to piję. Nic na siłę. Uważam, że organizm sam sygnalizuje, ile potrzebuje płynów
(także innych rzeczy). Poza tym nie dałabym rady wypić 2l w ciągu dnia, tylko po
to, żeby wyrobić "normę".

P.S. Dodam tylko, że ja wsłuchuję się (obserwuję) swój organizm i z tego względu
chyba łatwiej mi bazować na "odczuciach" niżeli na "rozumie". Niby to takie
intuicyjne, ale bardzo się sprawdza. Obecnie niewiele osób to potrafi i
faszeruje się bez sensu różnymi "dietami", "zdrowymi" posiłkami itp. Nie
istnieje zdrowa dieta uniwersalna dla wszystkich. Każdy organizm jest inny i
potrzebuje czegoś innego.

2litry? na samej silowni idzie 1,5litra

[Gość: hegemon®]

a w ciagu min 4litry samej wody

herbat nie wliczam

[Gość: a]

Wody to nie ale piwa spokojnie.

można, ale po co???

[jimmyjazz]

Bo "pani domu" tak radzi?
Brednie.

Jak wypijesz 1-1,5 róznych napojów + woda z pokarmów to w zupełności
wystarcza (przy niewielkiej aktywności fizycznej oczywiście).

Historyjki o konieczności dojenia 2 litrów mineralnej każdego dnia
to tylko kity producentów wody.

[Gość: pp]

czytałam,że nie ma naukowych dowodów na to, że picie 2l wody cokolwiek
dobrego robi dla organizmu. to jakiś mit jest. jak się chce pić to się
powinno pić, no chyba że jesteś na saharze i pocisz się okropnie.

[astrum-on-line]

Kiedyś się odchudzałam i doczytałam się, że należy pić wartość wagi
podzielonej na 20. Dać się dało wypić, różnicy żadnej nie widziałam
w samopoczuciu. Piłam tak 2 tygodnie.

[Gość: uklak]

Woda w czystej postaci zupełnie mi nie wchodzi, dlatego staram się
co wieczór wyrobić normę przyjmując 2 litry płynów w postaci piwa.
Wytłumaczcie mojej żonie, że to dla celów zdrowotnych a nie żaden
alkoholizm!

[sikorka68]

Gość portalu: uklak napisał(a):

> Woda w czystej postaci zupełnie mi nie wchodzi, dlatego staram się
> co wieczór wyrobić normę przyjmując 2 litry płynów w postaci piwa.
> Wytłumaczcie mojej żonie, że to dla celów zdrowotnych a nie żaden
> alkoholizm!


Nici z tego. Jak doliczysz inne płyny, przekraczasz normę, że hej.

[herrpasz]

nie przekracza bo od razu wysikuje :D

[Gość: deaswdfi]

Dwa litry piwa to zadna zdrowotnośc :)
I żadna potem przyjemnośc kłasc sie z takim do łóżka !

[tetlian]

> P.S. Dodam tylko, że ja wsłuchuję się (obserwuję) swój organizm i z tego względ
> u
> chyba łatwiej mi bazować na "odczuciach" niżeli na "rozumie". Niby to takie
> intuicyjne, ale bardzo się sprawdza. Obecnie niewiele osób to potrafi i
> faszeruje się bez sensu różnymi "dietami", "zdrowymi" posiłkami itp.

Gdybym ja bazował na odczuciach, a nie na rozumie, to ważyłbym chyba z 200kg :)
A to dlatego, że zawsze jestem głodny. Ale ponieważ bazuje na rozumie, to jem
tylko tyle ile powinno się jeść dziennie (a często nawet mniej). Dzięki temu
ponoć wyglądam jak człowiek ;)

[Gość: Raynor here]

> Gdybym ja bazował na odczuciach, a nie na rozumie, to ważyłbym chyba z 200kg :)
> A to dlatego, że zawsze jestem głodny.

Ogranicz cukier. Zobaczysz po jakimś czasie, że wcale taki głodny nie jesteś.

[Gość: aneczka]

tetlian napisał:
> Gdybym ja bazował na odczuciach, a nie na rozumie, to ważyłbym chyba
> z 200kg :)

Bo widzisz, "wsłuchiwać się" trzeba umieć. Gdy łaknienie i ogólnie organizm
zaburzony, nie masz szans na wyłapanie prawidłowych sygnałów.

[maggi9]

2 litry to nie ale 1,5 na pewno.Tylko, że oprócz tego zazwyczaj nie pijam innych
rzeczy(soków, coli etc).No, 1 kawę rano.Jeśli pijasz inne płyny to wlewanie w
siebie jeszcze 2 litrów wody jest zbędne.

[smutas13]

Nie sprawdzałam, ale w dni upalne na pewno tę normę przekraczam.

[ania19771]

no to podziwiam -ja mimo upałów nie potrafię tego wyczynu dokonać-może mam
jakieś zaburzenia -ale szczerze nie dam rady (nie mam takiej potrzeby-pragnienia)

[k1234561]

Ja też nie mogę tyle wypić.Aczkolwiek pamiętam jak w zeszłym roku
robiłam sobie badania i pielęgniarka powiedziała mi,że muszę więcej
pić,bo mam za gęstą krew a to niedobrze.Więc teraz stram się pić na
siłę,bo ja z tych jestem co mogą nie pić prawie cały dzień.

[majself]

To znaczy, że jesteś wielbłądem.

Ja piję 2 litry płynów dziennie - herbatę, kwas chlebowy, wodę, soki. Jeśli
tańczę, piję więcej.

[mesmery]

Na każdą wypitą kawę obowiązkowo szklanka wody. W ciągu dnia w sumie 3 kawy + 3x H2O, dzbanek herbaty, jogurt (to się liczy?), mulitiwitamina i ew. piwko. A ile się nabiegam do tego miejsca, gdzie kobiety chodzą parami! ;)
Ale nerki są mi wdzięczne. Chyba...

[Gość: elibre]

> Na każdą wypitą kawę obowiązkowo szklanka wody.

Na każdą kawę? Na taką "zasypywaną" trzema łyżeczkami na kubek/szklankę? Czy na taką zrobioną z połowy łyżeczki rozpuszczalnej na kubek oczywiście?

A piwo? Co do alkoholu zasada jest podobna. O tym, w jakim stopniu odwadnia się organizm, decyduje ilość alkoholu w danym napitku.

[mietka5]

Ze mną jest podobnie albo i gorzej.Piję 1 kawę i 1 herbatę dziennie
a do tego max.2-3 łyki wody.Czasem dodam jeszcze 1 kawę ale na tym
koniec absolutny.Tak właściwie mam "od zawsze".Próbowałam wypic raz
1,5 litra wody ale nie dałam rady.Nie miałam na to czasu i czułam
się "napojona" na maxa.

[sikorka68]

maggi9 napisała:

> 2 litry to nie ale 1,5 na pewno.Tylko, że oprócz tego zazwyczaj nie pijam innyc
> h
> rzeczy(soków, coli etc).No, 1 kawę rano.Jeśli pijasz inne płyny to wlewanie w
> siebie jeszcze 2 litrów wody jest zbędne.

... i niekoniecznie zdrowe. Człowiek powinien pić około 2l, ale różnych płynów
razem: kawa, herbata, zupa, soki itd.

[maggi9]

Napisałam zazwyczaj.Nie pijam wyłącznie samej wody.
Poza tym serio soki z kartonu są takie zdrowe?Wątpię.A sokowirówki nie
posiadam.Wolę zjeść owoc w całości.
Zresztą ja nie mam problemu z piciem wody.Nie zmuszam się.Po prostu mi najlepiej
"wchodzi".

dajemy

[kathie_liu]

No dajemy, to znaczy ja daję i to na wet 2 razy tyle. 4 litry to
minimum jakie muszę wypić aby moje nerki jakoś sobie funkcjonowały.

[Gość: Krysia]

Ja staram sie zeby te 2 litry wody wypic.Ale trzeba jeszcze meic na
uwadze to ze oprócz wody pijemy herbate,kawe no i jemy zupy.

sos-na-upaly.pl/

[nothing.at.all]

Pije prawie 1,5 l dziennie wody mineralnej, do tego zupki, herbata i
inne płyny.

[Gość: dorota]

no i żyjesz i jest wszytsko ok, więc nie wiem po co oni panikują.

[asqe]

ja spokojnie daje rade tyle wypic i nie czekam z piciem wody az
poczuje pragnienie, bo to oznacza, ze organizm juz sie odwadnia, po
prostu pije po trochu przez caly dzien. a jesli chodzi o kawe to ta
akurat liczy sie "ujemnie", bo kofeina odwadnia organizm.

[rikol]

Wytlumacz mi, jakim cudem ludzie przez tysiace lat zyli bez ekspertow od diety i
bez ich cudownych porad? Dopoki nie istniala dietetyka, nie bylo tez problemu
otylosci. Ludzie kierowali sie sygnalami wysylanymi przez cialo. Pragnienie
oznacza, ze trzeba sie napic. Glod - trzeba zjesc. Na sile nie ma co pic - byl w
gazetach opisywany przypadek pani, ktora teraz jest niepelnosprawna, bo ogromna
ilosc wody (2,5 litra dziennie) zaburzyla jej rownowage elektrolitowa. Zupy,
mleko, owoce i warzywa tez sie licza jako woda. Jesli sie pije duzo wody (np.
latem), trzeba tez wiecej solic, zeby utrzymac rownowage elektrolitowa.

[rydzyk_fizyk]

Weź tylko pod uwagę, że średnia długość życia była o połowę krótsza.

[Gość: TG]

Co oznacza np. dużą śmiertelność dzieci i niemowląt. To tyle. Poza tym ludzie
byli wytrzymalsi i pomijając choroby epidemiczne i wojny, żyli długo.

[szeryf65]

@rikol: wlasnie zlamales porzadek wszechswiata

[Gość: haha]

nooo stary gratuluję, z tysiąca cywilizacyjnych rzeczy, które spowodowały
otyłość, akurat znalazłeś rzekome połączenie z dietetyka. na tej samej zasadzie
można szukać połączenie otyłość - wynalezienie samolotu

[Gość: lia]

a z cxzym Twoim zdaniem wiąże sie otyłość jeśli nie ze spożywaną dietą? Może to nei przez fast-foody i napoje gazowane?

[fuks0]

Głównie przez brak ruchu.

Hehe to proste :)

[Gość: W2O]

> Wytlumacz mi, jakim cudem ludzie przez tysiace lat zyli bez
> ekspertow od diety i bez ich cudownych porad? Dopoki nie istniala > dietetyka,
nie bylo tez problemu

Wczesniej byla selekcja naturalna - slabe jednostki umieraly juz jako noworodki,
dzieci. Doroslosci dozywali najsilniejsi. Teraz dozywaja prawie wszyscy i byc
moze te slabsze jednostki wymagaja teraz specjalnej troski...

> oznacza, ze trzeba sie napic. Glod - trzeba zjesc. Na sile nie ma > co pic -

Zgadza sie, ale nie bylo wtedy zawodow, ktore uniemozliwiala swobodne napicie
sie. Ludzie szli do wiaderka albo do strumyczka i gul gul :)))

> mleko, owoce i warzywa tez sie licza jako woda. Jesli sie pije duzo wody (np.
> latem), trzeba tez wiecej solic, zeby utrzymac rownowage elektrolitowa.

Heheh to NaCl odpowiada za rownowage elektrolitowa? ;)))) No prosze Cie....

[poziomka001]

rikol napisała:

> Wytlumacz mi, jakim cudem ludzie przez tysiace lat zyli bez ekspertow od diety
> i
> bez ich cudownych porad? Dopoki nie istniala dietetyka, nie bylo tez problemu
> otylosci. Ludzie kierowali sie sygnalami wysylanymi przez cialo. Pragnienie
> oznacza, ze trzeba sie napic. Glod - trzeba zjesc.

żyli też bez dentystów, ale jednocześnie i bez zębów ;)

ach jakie to piękne życie musiało być :))

[kadfael]

ale przecież to nie musi być WODA. To mogą byc różne PŁYNY. Kawa,
herbata, soki, mleko, zupa, wino ;)

[Gość: max]

Owszem ale w postaci piwa.

[agunia241082]

Ja w pracy piję 2*1,5 litra niegazowanej i do tego w domu też
potrafię butelkę wypić!!Ale ja pracuje w supermarkecie przy
wykładaniu towaru gdzie na sklepie jest 30stopni!!

[alienka20]

Ja się nabawiłam ostatnio jakichś problemów z nerkami i lekarz kazał mi dużo
pić. Ale dla mnie to niewykonalne :(. Mi naprawdę musi chcieć się pić, żebym
piła, bo na siłę nie mogę. Czasem nawet na herbatę patrzę z obrzydzeniem, o
kawie nie wspomnę (ale to raczej efekt wychowania, że dzieciom do 18 roku życia
nie daje się kawy do picia, co najwyżej cappuccino, a dowód mam od 5 lat). Samej
wody nie lubię też. Najchętniej piję soki, ale słyszałam od koleżanki, że one
też tak zdrowe nie są (chyba że domowe), ale na coś umrzeć trzeba ;).

[wkkr]

alienka20 napisała:
ale na coś umrzeć trzeba ;).
===============================
Chcesz umrzeć z pragnienia??????

[turzyca]

2 litry picia to faktycznie brzmi strasznie duzo. Ale trzeba wroga rozdrobnic.
;) Podziel sobie to wszystko na porcje i wypijaj pomalutku. Trzy posilki i do
kazdego szklanka czegos, co lubisz, i juz masz 3/4 litra za soba. Koniecznie
postaw pelna szklanke na biurku, picie powinno samo znikac, chocby dlatego, ze
czlowiek ma ochote sie czasem od pracy oderwac. ;)
Soki nie sa takie zle, ale maja potworna ilosc kalorii, a te dosladzane takze
mnostwo cukru. Sprobuj rozcienczac pol na pol z woda.

[dziewczynawitryna]

Głęboko we mnie zalęgło się podejrzenie, że tę "normę" lansują producenci wód
butelkowanych. Bo w tej sprawie każdy organizm ma swoją normę i właśnie
pragnieniem sygnalizuje, że czas się napić. To jakieś durnoty, że trzeba pić
profilaktycznie i nawadniać się jak foka.

[linn_linn]

Nieprawda. Z wiekiem organizm traci umiejstnosc informowania nas o
zapotzrebowaniu na wode. Np. osoby starze w ogole nie odczuwaja takie potrzeby,
a pic wode powinny tak, jak inni.

[rikol]

Ty piszesz o patologii (bo starosc oznacza zaburzenia funkcjonowania roznych
mechanizmow), natomiast norma u ludzi jest sygnalizowanie pragnienia przez
organizm. Psa czy kota tez poisz na sile?

[Gość: gosia]

Jest jeszcze jeden aspekt "picia"
Im więcej pijesz tym więcej sikasz.
a w prqacy robić sobie co chwilę przerwę i leciec do toalety to
chyba nie za bardzo co ?

Staram się pić jak najwięcej ale mi nie wychodzi :)

[mimose]

Ja co jakieś pół godziny robię sobie herbatę w wielkim kubku, momentalnie ją
wypijam. Od jakiegoś czasu strasznie chce mi się pić, w pracy muszę się
powstrzymywać, no bo przecież co chwilę nie będę biegać do ubikacji. Myślałam,
że może od herbaty chce mi się tak pić - wysusza, ale próbowałam przez jakiś
czas pić tylko wodę i nic, to samo.

[fragile_f]

Moze masz cukrzyce..? Duze pragnienie to jeden z objawow..

[aiczka]

Może niekoniecznie cukrzycę, różne czynniki mogą zaburzyć zatrzymywanie wody w
organiźmie. Ciągle chce się pić, bo woda "przechodzi na wylot". Jeśli ten stan
się utrzymuje i nie pomaga np. zmiana sposobu picia (np. na popijanie po dwa
łyki co kilka minut zamiast kubka na raz), to warto o tym wspomnieć przy wizycie
u lekarza.

tak

[Gość: anya]

tylko, że ponad litr "wypijamy" w posiłkach.
Więc Twoje 2 szklanki to idealna ilość.
Pijąc więcej przemęcza się serducho i nerki, co może być bardzo niebezpieczne
(od wypicia zbyt dużej ilości wody naraz można nawet umrzeć)

[fuks0]

No tak, szczególnie jeżeli ktoś je dziennie mniej niż objętość jednego litra...

[szarrak]

idealnym przykładem jest smok wawelski.

[Gość: ba-flo61]

Obowiązkowo. Po pierwsze, naprawdę ciągle chce mi się pić (mimo że nie palę), po drugie piję zamiast jedzenia:), po trzecie miałam kiedyś kamień w nerce i chyba go sobie "wypłukałam", bo na usg teraz nie widać. Miałam kilkakrotnie problemy z układem moczowym i wszyscy konsultowani lekarze zgodnie twierdzili, że muszę dużo pić. No to piję i sprawia mi to sporą przyjemność. W tym jest: jedna kawa (rano lub po południu), przynajmniej 3-4 herbaty (głównie po posiłkach), jedna owocowa i reszta wody. Nie liczę do tego zup, owoców itp. Soków nie pijam. Uważam, że mój organizm doskonale wie, ile powinien pić, więc jak mi się chce pić, to piję. W zimie więcej ciepłych napojów, w lecie więcej wody.
Natomiast mój mąż i moja córka mogą nie pić przez pół dnia. Ciągle im coś podtykam, ale są oporni. Widocznie już tak mają.

No problem

[strikemaster]

W czasie upałów i większej aktywności albo kaca nawet dużo więcej niż 2l.

[Gość: maciek]

tak , dziwiłem się napisom na butelkach że trzeba pić 2 litry wody dziennie i spróbowałem . To jest mozliwe tylko później mało siura nie urwie

[Gość: Łodzianka]

No jasne, z przysłowiowym palcem w nosie:) Zacznij ćwiczyć a też nie będziesz z
tym miała problemu!

[Gość: gosc]

3-4 litrow wody dziennie...bez przymusu, po prostu mam zawsze pod reka butelke wody i tak sobie popijam...

do tego 2 kawy, 2 herbaty, 1 kiliszek wina
0 sokow lub innych napojow

Wody? 2 Litry?

[Gość: sodo]

Chyba na kaca bo normalnie to 2 litry piwa wchodzą;-)

[lethargica]

Ja tez swego czasu mało piłam, potem wyczytałam, że trzeba minimum te 2 L i się
zaczęłam zmuszać - małymi kroczkami przyzywczaiłam organizm do przyswajania
większej ilości płynów. Ale czy to jest potrzebne? Różnicy w organizmie nei
widzę, piłam, żeby mieć bardziej widoczne żyły do pobierania krwi - żył jak nie
było, tak nie ma ;)
Potem gdzieś wyczytałam, że jeśli człowiek wypije kubek jakiegoś płynu i za
chwilę leci to wysikać, to tak naprawdę ta woda mu nie była wcale potrzebna -
przeleciała przez organizm, nabawiła dodatkowej pracy nerkom i poszła weg. I
argument, że trzeba pić dużo, żeby nerki dobrze pracowały...no proszę was, nerki
pracują tak czy siak :) To tak, jakby zamiast chodzić - biegać sprintem, bo
przecież trzeba rozruszać serce.
Grunt to znać potrzeby swojego organizmu, chociaż teraz z tym u ludzi raczej krucho.

[Gość: ...]

2-3 litry spokojnie, do tego herbata

[Gość: lola]

Ja nie odczuwam pragnienia prawie nigdy, i też myślałam, że natura wie co robi. Aż się nabawiałam zapalenia pęcherza i lekarz mocno się zdziwił, gdy w odpowiedzi na pytanie ile płynów wypijam dziennie usłyszał, że ok. 400ml.
Stwierdziłam wtedy, że chyba powinnam pic więcej nawet jak mi się za bardzo nie chce.
A ostatnio zauważyłam, że chyba bywam lekko odwodniona. W czasie upałów czuję się jak mucha w smole, nie mam siły się ruszać. Wypicie większej ilości wody (czyli ok. litra) zadziwiająco dodaje mi wtedy energii.
Może więc niekoniecznie w moim przypadku natura wie co robi.

[kasiek_the_cat]

Bez żadnych problemów. Nie pijam napojów gazowanych i słodzonych.
Zawsze noszę ze sobą jakąś butelkę z wodą.

[Gość: hideo]

z tymi dwoma litrami to bzdura. Trzeba dziennie przyjmować 2 litry płynów, ale
wliczając w to wodę zawartą w posiłkach i owocach. Więc nie ma co się napinać.
Poza tym, jeśli już pić wodę mineralną, to przynajmniej średniozmineralizowaną,
a nie Żywiec, który ma tyle minerałów co deszczówka. Bo efekt będzie odwrotny -
pijąc dużo niskozmineralizowanej wody wypłukujemy z organizmu niezbędne
składniki, nie dostarczając nowych. Drgania powieki i nocne skurcze łydek
gwarantowane.

[annataylor]

samej wody nie, ale mysle, ze jak sie zsumuje ilosc plynow to
wyjdzie ponad 2 litry. pije przewaznie jedna kawe dziennie, kilka
herbat (3-4), czasem sok lub woda mineralna. ogolnie to nie
wybieram sie do miasta bez pol litra mineralki lub soku :)

[Gość: aaaa]

Rano pije herbate,wieczorem wino,a w ciagu dnia zawsze mam pod reka pol
litrowa butelke z woda,wypijam takich butelek 3-4 w ciagu dnia.Kosmetyczka
twierdzi, ze mam przez to idelanie nawilzona skore od srodka.

[donnaanna]

nie. probowalam ale nie potrafie, to ciagle bulgotanie w brzuchu i
napiety pecherz, brrrrr....
wypijam kawe rano, potem 250 (czasem w gorace dni 500 ml) czystej
wody w pracy, i w domu wieczorem nastepne 250-500 ml wody mieszanej
50% z sokiem.

[Gość: nereczka]

a o co chodzi z tym, że osoby, które mają problemy z nerkami muszą
wypijać ok 4litrów dziennie?
jako dziecko miałam problemy z nerkami, a ostatnio wydalałam piasek
z nerek i 3 dni byłam ledwo żywa. Okazało się, że to własnie nerki i
lekarz zalecił mi pić do 4litrów dziennie. Zastanawiam się tylko po
co? no i co zimą? to będzie chyba niewykonalne bo wyziebie sobie
organizm...

[pulenka]

ja czesto zapominam o piciu.za to,kurcze, nigdy nie zapominam o
jedzeniu:/

[daria275]

2 szkalni to wypijam zaraz po przebudzeniu jeszcze z zamkniętymi
oczami - na szafce nocnej zawsze stoi kubek wody z cytryną. w ciągu
dnia lekko uzbiera się ponad 2 litry - piję, bo lubię, do niczego
się nie zmuszam. latem najwięcej wody (przegotowanej z dodatkiem
cytryny albo natki pietruszki), zimą przerzucam się na większe
ilości zielonej herbaty - choć i teraz w upały nie pogardzę gorącym
naparem zielonej herbaty - podobno najlepiej gasi pragnienie,
zwłaszcza w formie ulepku, od którego łyżeczka staje pionowo w
filiżance...).
Słyszałam, że kawę w dziennym limicie płynów powinno się liczyć
jako -2, bo żeby uzupełnić straty wody po wypiciu jednej kawy i
wyjść na zero, należy wypić 2 szklanki wody. Nie wiem ile w tym
prawdy, bo kawy nie pijam.
I jeszcze jedno - jak wyżłopie się duszkiem butelkę czy nawet
szklankę wody, to rzeczywiście pożytek z tego niewielki, bo przeleci
przez organizm szybko i równie szybko lecimy do toalety. Powinno się
pić małymi łykami i raczej powoli

[the_dzidka]

> a o co chodzi z tym, że osoby, które mają problemy z nerkami muszą
> wypijać ok 4litrów dziennie?
> jako dziecko miałam problemy z nerkami, a ostatnio wydalałam
piasek
> z nerek i 3 dni byłam ledwo żywa. Okazało się, że to własnie nerki
i
> lekarz zalecił mi pić do 4litrów dziennie. Zastanawiam się tylko
po
> co?

A dlaczego nie zapytałaś o to lekarza?

[eye-witness]

jak to po co? zeby sikac. jasne?

[aiczka]

Można przypomnieć sobie zadanie z podstawówki - hodowlę kryształków soli, które
wytrącają się w miarę parowania (ubywania) wody z roztworu. Jeśli przez organizm
przechodzi stale dużo wody, to wszystkie związki, które mają zostać wydalone
pozostają rozpuszczone i łatwo wychodzą z organizmu. Gdy wody robi się mało a
związków dużo - zaczyna się krystalizacja.