A co jeśli chcę schudnąć?

[karolina17w]

Mam brzuch jak kobieta w 6-7 miesiącu ciąży. Grube uda - zawsze takie miałam.

Chcę zacząć ćwiczyć A6W. Do tego odstawić słodycze, słodkie i gazowane napoje, przejść na jogurty naturalne oraz kefiry i maślanki oraz zacząć jeść otręby np. z jogurtem naturalnym. Od wielu miesięcy bardzo rzadko jadam po 19 a następny posiłek mam koło 10 rano. Chce też zrezygnować ze słodzenia herbaty, ale nie wiem, czy dam radę nie pić słodzonej kawy.

Jak myślicie, czy to mi pomoże zrzucić wagę?

Chciałabym też chodzić na aerobik ale nie mam kiedy, a dokładniej nie mam za bardzo z kim dzieciaka zostawić.

Poradzicie coś jeszcze?

[olinka20]

Zalezy ile wazysz i jakie masz nawyki.
Odstaw cukier i sól i czpisy etc, powinno pomoc.
Plus aktywnosc fizyczna.

[hrabina_murzyna]

karolina17w napisała:

> Poradzicie coś jeszcze?

Rozwiedź się Ja schudłam momentalnie

Hrabina

[olinka20]

Kope lat~!
Co u ciebie? Oprocz rozwodu ofkors

[hrabina_murzyna]

Olinka oprócz rozwodu to nic Prawdopodobnie dołączę do grona zacnych emagielek ze stolicy i jak znajdę robotę i się przeprowadzę to zrobię imprezę emagla I kurcze zajebiście jest no!!

[olinka20]

To daj znac co słychac, wbijam sie na impre

[magiczna_marta]

To jak, czerwony dywan mamy zacząć trzepać już czy się wstrzymać jeszcze?
Bo wiesz, logistycznie musimy wszystko z Warszawiankami zaplanować

[karolina17w]

hrabina_murzyna napisała:

> karolina17w napisała:
>
> > Poradzicie coś jeszcze?
>
> Rozwiedź się Ja schudłam momentalnie

Zostawię to sobie na przyszłość bo nawet mężatką nie jestem

[tedesca1]

odstawić cukier, jeśli już musisz słodzić posłodź herbatę słodzikiem,
odstawić ziemniaki, na obiad mięso+surówka,
zamienić jasne pieczywo na ciemne,
ciemne pieczywo z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką, najlepiej smarowane białym serem, twarożkiem
a najlepiej zastosować dietę montigniac wystarczy trochę ćwiczyć

[hrabina_murzyna]

karolina17w napisała:
> Zostawię to sobie na przyszłość bo nawet mężatką nie jestem

Kurcze to pechowo masz

hrabina !!!!!!!!!!!!!

[babowa]

jak to?
przeciez pisałas dopiero o kłotniach i td ale nic o rozwodzie?
szybka decyzja
opowiadaj
tesciowa happy?

[hrabina_murzyna]

Babowa jaka szybka toż to już rok mija od kiedy mój mąż zaprosił do naszego łóżka kochankę nr 1 A potem nr 2 A teraz to już mamy tłum- 2 kochanki, jedna w ciąży To ja już sobie poszłam, bo oddychać w takim tłumie ciężko A teściowa? A kij ją wie I tyle historii... A teraz się wylaszczyłam i szukam chłopa Wolny, po rozwodzie, bezdzietny, przedział wieku 32-40, minimum 180, szczupły, ładnie umięśniony, brunet itd...

[olinka20]

Oj, to sie działo u ciebie, ze hej!!!

[zales239]

Hrabinija
Kopę lat!
Witaj i udzielaj się babo!
Czy ja dobrze pamiętam,żes Ty z Bogatynii?
Najlepszego na nowej drodze zycia

[margotka28]

masz zbyt dużą przerwę pomiędzy ostatnim a pierwszym posiłkiem.

POza tym - jeść małe porcje ale regularnie 5 posiłków dziennie, pić dużo wody niegazowanej.
Odstawić białe pieczywo, słodycze, cukier, włączyć nabiał oraz mięso i warzywka.
No i ruch - podstawa.

[kfiatuszkowa]

Margotka, sorry, ale jak czytam "5 posiłków dziennie" to rzygać mi się chce...
Też mam problem z wagą, próbowałam te 5 posiłków dziennie ale ni chuja- nie idzie się wyrobić! Jak znaleźć czas żeby usiąść i 5 razy sobie coś zjeść? Tak, wiem, z tych 5ciu to 3 główne, a 2 pozostałe to szklanka soku, czy owoc czy cokolwiek- przegryzka. Dla osoby która całe życie nieregularnie je, jedzenie o stałych porach, to fikcja

[gku25]

Oooo, to ja się do rzygania przyłączam, ktoś sobie wymyślił te 5 posiłków i teraz wszyscy powtarzają. Ba, gdzieś nawet czytałam że najzdrowszy jest polski podział posiłków, a więc śniadanie, obiad i kolacja. Ponoć jesteśmy jedną z najszczuplejszych nacji na świecie - oczywiście statystycznie.

[kfiatuszkowa]

gku25 napisała:

> Ponoć jesteśmy jedną z najszc
> zuplejszych nacji na świecie - oczywiście statystycznie.

Dobre!

[doral2]

3 dobrze skomponowane posiłki w zupełności wystarczą.
w szczególności skomponowane wg diety montignaca, czyli niełączenia węgli z tłuszczami, a wtedy można jeść spore porcje, tak by się najeść, dużo warzyw, dwa litry wody dziennie i pięknie się chudnie.
nawet dozwolony jest kawałek czekolady (ale gorzkiej) i kieliszek wina.
i to jest dobra dieta

[kaja2002]

Jeden kieliszek? A jak co kilka dni to można sumować te kieliszki?

[margotka28]

mi 5 posiłów zalecił dietetyk i nie mam z tym problemu. Staram się jeść o regularnych godzinach i jakoś daję radę

[gku25]

Ciekawam bardzo ile za tą poradę zainkasował

[margotka28]

nic, bo to kolega