złośliwość umysłu

[negatywista]

Mam koszmarne problemy z koncetracją, kiedy chcę zrobić coś pożytecznego dla
siebie - np. kiedy chcę się uczyć. Tracę mnóstwo czasu na nieistotne myśli,
któe mnie nawiedzają, nie mogę nic zapamiętać, wszystko się rozciąga w czasie
i jest nieskuteczne. Natomiast kiedy robię jakieś bzdetne czynności - np.
przeglądam kobiece pisma mojej matki, albo czytam jakąś głupią książkę (np.
horror) - koncentruję się bezwiednie bardzo sprawnie, mogę przytoczyć i
wypunktować całą treść. To mi mówi, że de facto umysł mam sprawny, tylko nie
mogę go okiełznać i skierować wolicjonalnie na jakieś konkretne tory. Macie
pomysły jak temu zaradzić?

[greta_30]

uczono mnie, że na spokojnie da się nad tym zapanować i że trening czyni
mistrza. Mało tego, wierzę że są takie spryciarskie techniki. Ale powiem Ci tak
"od siebie", że ja nie bardzo potrafię. działam według powiedzonka: "Jeśli masz
wroga, którego nie możesz pokonać, usiądź i poczekaj aź przejdzie"... Z tym że
jak mi sie poprawia - pracuję podwójnie (potrójnie, poczwórnie, itd.) i jest to
strasznie wyczerpujące. Dlatego nie polecam tej metody, bo nie wiem czy jesteś
tak odporny na działanie presji czasu jak ja (kiedy dobrze się czuję, oczywiście :)
pozdrawiam
greta

[marleen]

to moze byc inaczej? ;))
ja z tym nie potrafie walczyc
potrzebuje po prostu wiecej czasu na wszystko, bo zasada, ze w ostatniej chwili
przed terminem sie zmobilizuje wcale nie dzialala
pelen relaks, cisza, kilka godzin czekania na koncentracje, rozdzial
przeczytany, godzina dekoncentracji, pare kolejnych stron... itd.. czasem w
nocy lepiej sie uczy, czasem na dworze, czasem w czytelni, czasem przed jakims
milym spotkaniem, czasem po... a czasem mija dzien za dniem i nic...
zdarzalo sie tez, ze zamiast uczyc sie do egzaminu, ktory byl za pare dni,
dobrze jak nigdy przygotowywalam sie do innych zajec, ktore wlasciwie moglam
olac... zatem niektore umysly nie lubia przymusu ;)

[emanon]

Chyba po prostu jest tak jak mówią przedmówczynie. CZAS

Pociesz się, że nie jesteś sam. 3maj się :)

[bigda]

Jeśli te nieistotne myśli są zawsze takie same, tzn. jeśli natrętnie powracają
pewne myśli lub wyobrażenia, może to oznaczać, że masz problem z nerwicą
natręctw (jej diagnoz i terapia wymaga oczywiście wizyty u specjalisty). W tej
sytuacji problem nie polega na kłopotach z koncentracją. Jeśli jednak problemy
takie występują wyłącznie w czasie prób nauki, może to oznaczać, że kłopot
polega na lęku, którego efektem jest nieświadome unikanie podejmowania prób w
celu uniknięcia porażki. Problem unikania porażki jest bardzo częstym w naszych
czasasach zjawiskiem. Jedni ludzie dążą do sukcesu (szeroko rozumianego, np.
opanowania jakiejś partii materiału z historii) i nie zrażają się porażkami -
po każdej z nich wyciągają wnioski i poprawiają błędy, żebu wreszcie osiągnąć
sukces. Inni dla odmiany przyjmują strategię niepodejmaowaia prób, która
uniemożliwia sukces, jednak skutecznie chroni przed porażką (jak się położę, to
się nie przewrócę). Dążene do unikanai porażki jest powodem podejmowania
działań, które w każdej chwili mogą stać się wygodnym wytłumaczeniem
pozwalajacym interpretować osiągnięty efekt nie jako porażkę, ale jako
cokolwiek innego (nie zależy mi na tym; nie chciało mi się, ale gdybym chciał,
to na pewno by się udało, itp.). W tej sytuacji należy popracować nad lękiem i
samooceną. Jeśli jednak problemem są rzeczywiście zaburzenia uwagi (te powinny
występować raczej w kazdej sytuacji), to niezastąpioną metodą jest trening
koncentracji. Doskonałe efekty daje metoda neurobiofeedbacku. W każdym
przypadku pomocne będą techinki wizualizacyjne i coraz częściej stosowana
wspólnie z nimi metoda dudnień binauralnych, która pozwala na zwiększenie
synchronizacji wewnątrz i międzypółkulowej, a co za tym idzie na zwięskzenie
koncentracji.

A po polsku tak możnaby?

[randybvain]

Doskonałe efekty daje metoda neurobiofeedbacku. W każdym
> przypadku pomocne będą techinki wizualizacyjne i coraz częściej stosowana
> wspólnie z nimi metoda dudnień binauralnych

[negatywista]

Dzięki za rzetelną informację, dała mi do myślenia. Myślę, że nerwica natręctw
łamana przez strach przed porażką - i jedno, i drugie. Strach przed porażką -
ależ mój umysł ma żałosne dążenia w sferze nieświadomości:/

[nevada_blue]

negatywista napisał:

> Strach przed porażką -
> ależ mój umysł ma żałosne dążenia w sferze nieświadomości:/

nie przejmuj się - mój też..
a taka to ponoć potęga.. :/
[nevada]

Moja metoda.

[randybvain]

[randybvain]

Zenterowałem :^(
Moja metoda na gonitwę myśli polega na puszczaniu sobie w głowie piosenki
przewodniej. A jak muszę coś konkretnego przemyśleć, to biorę się za jakąś
nudną robotę fizyczną:^) Gorzej z napisaniem:^/

[nevada_blue]

o, Randybvain :)
miło Cię widzieć - dawno Cię tu chyba nie było.. :)

[abdon]

Istnieje hipoteza, ze w depresji nasępuje uszkodzenie hipokampu
odpowiedzialnego za pamięć, a lekarstwa antydepresyjne mają odbudowywać
hipokamp. Utrata pamięci uczenia się może być tak głeboka, że chociaż rozumie
się poszczególne słowa w zdaniu, nie można złapać sensu całego zdania, ponieważ
czytając następne słowo, nie pamięta się już jakie było słowo poprzednie. Znam
to z autopsji.

[nevada_blue]

abdon napisał:

> Utrata pamięci uczenia się może być tak głeboka, że chociaż rozumie
> się poszczególne słowa w zdaniu, nie można złapać sensu całego zdania,
>ponieważ czytając następne słowo, nie pamięta się już jakie było słowo
>poprzednie. Znam to z autopsji.

ja też..
aż za dobrze..
a sesja zbliża sie drobnymi kroczkami.. :/

[igge]

nevada_blue napisała:

> abdon napisał:
>
> > Utrata pamięci uczenia się może być tak głeboka, że chociaż rozumie
> > się poszczególne słowa w zdaniu, nie można złapać sensu całego zdania,
> >ponieważ czytając następne słowo, nie pamięta się już jakie było słowo
> >poprzednie. Znam to z autopsji.
>
> ja też..
> aż za dobrze..
> a sesja zbliża sie drobnymi kroczkami.. :/
>
i ja też tak mam i przeszkadza mi to we wszystkim, nie tylko w nauce i
egzaminach, najprostsze rzeczy wymagają wielkiej koncentracji, nawet te, które
inni robią szybko, sprawnie, bez wysiłku, nie myśląc wcale...

[negatywista]

Cholera, to straszne, nieźle mnie zdołowałeś:/ Ale dzięki za odp.
Blah... ile ja czasu już w życiu przez to zmarnowałem, aż mi się rzygać chce.

[abyss0]

>chociaż rozumie
> się poszczególne słowa w zdaniu, nie można złapać sensu całego zdania,
ponieważ
>
> czytając następne słowo, nie pamięta się już jakie było słowo poprzednie.

abyss0 abyss0

(podpisalem sie pod tym obiema rekami)

[greta_30]

abyss0 napisał:

> >chociaż rozumie
> > się poszczególne słowa w zdaniu, nie można złapać sensu całego zdania

może po prostu zdanie nie warte było zapamiętania? Czase lepiej nie zaśmiecać
sobie głowy nieistotnymi szczegółami, bo nie starczy miejsca dla tego, co na
prawdę ważne...
pozdrwaiam i życzę poprawy
greta

błąd!!!

[negatywista]

Jest odwrotnie - im więcej zapamiętujesz lub starasz się zapamiętać, tym masz
lepszą pamięć. Podejście "nie będę sobie zaśmiecał głowy" jest jednym z tych,
przez które ludzie sami zaniżają sobie sprawność intelektualną. Pamięci nie da
się przeciążyć, natomiast nie ćwiczona, szybko się rozleniwia i szwankuje.
Oczywiście odnosi się to do przypadków kiedy nie ma depresji.

popolemizujmy

[greta_30]

negatywista napisał:

> Jest odwrotnie - im więcej zapamiętujesz lub starasz się zapamiętać, tym masz
> lepszą pamięć.
zgoda!

> Podejście "nie będę sobie zaśmiecał głowy" jest jednym z tych,
> przez które ludzie sami zaniżają sobie sprawność intelektualną.
zgoda!!

> Pamięci nie da się przeciążyć
da się. jam mam za dużo na łbie dostaję kociokwiku i mało mi wychodzi

> natomiast nie ćwiczona, szybko się rozleniwia i szwankuje.
zgoda, ale może ćwiczyć w sposób bardziej humanitarny. Podaję przykład.
Doskonale przyswoiłam sobie język angielski z zakresu informatyki (pracuję przy
kompie) ale jak mam mordę otworzyć towarzysko to wydaje mi się, że nic nie
potrafię powiedzieć i niewiele rozumiem. Po kilku kursach językowych - dalej
jestem obciachowcem itp. A włoskiego uczę się raz na dwa tygodnie z CD i o życiu
z Włoszką na spoko dałabym radę się dogadać. I co Ty na to?
greta

[mskaiq]

Mysle ze dostrzegaszze ze Twoje problemy sa natury psychologcznej. Twoj umysl
jest sprawny sam to zreszta dostrzegasz. Twoje problemy zaczynaja sie wtedy
kiedy chcesz zrobic cos pozytecznego dla Siebie.
Jak temu zaradzic, to przejdzie kiedy pokonasz Swoja depresje. Mysle ze nie
trzeba sie tym przejmowac bo dodasz jeszcze jeden strach a to Ci nie pomoze.
Serdeczne pozdrowienia.

[greta_30]

wysłałam do Ciebie mailika na skrzynkę. Zerkniesz?
greta