samotność a nachodzące mysli

[aprillabig]

gdy jetem sama to mam mam złe mysli z przeszłosci, przewaznie chodzi o
sytuacje w których czułam sie pokrzywdzona lub zawiedziona. Nie moge ich sie
pozbyć. Co zrobić?

[urszulai]

Rozumiem cie tez to mam niestety.Wiesz jest nawet taka taka teoria, ze ludzie
ktorzy zapadaja na depresje maja taka osobowosc sklonna do rozpamietywania
wszystkiego ,co bylo zle w zyciu i przezywania tego na nowo az do bolu.

[antylooo]

bleee. tez to mam. tylko dotyczy sytuacji zenujacych i rzeczy, ktorych zaluje,
ze zrobilam. jakies wydarzenia mi sie przypominaja nagle i nie moge sie od nich
odpedzic. brrr

[gazo112]

Staraj sie wtedy zajac czyms innym,mow sobie bylo minelo a zycie toczy sie
dalej i zajmij sie czyms innym,znajdz sobie najlepiej jakies hobby i temu
poswiecaj swoj czas.Pozdrawiam

[mskaiq]

Te mysli o ktorych piszesz buduja zal nad soba, a to uczucie wzmaga depresje, a
jesli jej nie masz potrafi ja wywolac.
Musisz unikac zalu nad Soba za wszelka cene, nigdy nie dopuszczam jego do
siebie, rozumiem jakie szkody potrafi przyniesc.
Jak sobie radzic, jeden ze sposobow to afirmacja. Kiedy pojawiaja sie mysli o
tym ze bylas pokrzywdzona czy zawiedziona, powtarzaj Sobie ze nie jestes, ze
przebaczylas wszystko zle.
Musisz rowniez wybaczyc, inaczej te mysli beda ciagle powracaly, bez wybaczenia
nie bedziesz potrafila ich ignorowac, ciagle beda budzily emocje a te zwykle sa
silniejsze niz Twoja obrona przed nimi.
Rowniez warto robic codziennie cwiczenia fizyczne, zmiejszaja emocje i
automatycznie sile tych mysli.
Serdeczne pozdrowienia.

[aprillabig]

dziekuje za wskazówki,
masz racje kiedy juz wybaczyłam to przemijały ale po pewnym czasie wracały i
znów miałam zal,
będe próbowała

zajecie sie czyms innym...

[miki1]

zajecie sie czyms innym jest wyjsciem tymczasowym, ktore pomaga na jakis czas
ale nie rozwiazuje problemow. W depresjach i nerwicy najwazniejsza jest przebudowa sposobu myslenia o zyciu i problemach. To praca wymagajaca wysiłku
ale mozliwa do wykonania i skuteczna. Wiem ze w ostrej fazie jest trudno zaczac
ale trzeba sie krok po kroku przelamywac.

[a0921]

ja boję sie przyszłości
tego żebede sama
a na to sie zanosi
ze nikogo nie spotkam nikt mnie nie pokocha bo jestem nic nie warta
zasypiam i budze sie z lękiem

[rzeznia_nr_5]

a0921 napisała:

> ja boję sie przyszłości
> tego żebede sama
> a na to sie zanosi
> ze nikogo nie spotkam nikt mnie nie pokocha bo jestem nic nie warta
> zasypiam i budze sie z lękiem


A może by tak siłownia,aerobik,kosmetyczka,nowe ciuchy...na pewno nie zaszkodzi
i nie zmniejszy szans.

[ria2]

A mi, niestety, smutno nawet wtedy, gdy nie wspominam złych rzeczy. Po prostu
mi smutno i nic mi się nie podoba, bleeee.
Okropne uczucie!
Trzymajcie się!
Ria

[bialeoko]

wiesz co, ja też tak mam. np wykonując czynności jakieś fizyczne, sprzątając,
o, kiedyś w pracy /na portierni/ straszne miałam doły bo miałam prawie 12
godzin 'dla siebie'. zauważyłam też, że jeśli się pojawią koło mnie ludzie,
zacznę kontakty ze znajomymi, to wtedy absolutnie ten 'powrót do przeszłści'
znika... u mnie to wynika więc z pustki: ponieważ nie mam z kim gadać, gadam ze
sobą - a że dręczy mnie to i tamto, to od razu mam 'wyborny' temat...
a więc z mojego pktu widzenia - więcej kontaktów z ludźmi /ale żywymi, nie
przez net ;) chociaż też może być/ powinno obu stronom przynieść coś dobrego...

pozdr, 3m się.