czy jest nadzieja na to ze przestane sie bać :(((

[marcinsz0]

kolejny lek i kolejna porażka /nieskuteczny/ ,stracilem nadzieję na normalne zycie bez lęków ,przez moje lęki i depresje zostawila mnie dziewczyna ,jestem teraz sam ,nie mam z kim pogadac ,wyjść itp,chcialbym skonczyc z tym marnym zyciem ale jedyne co mnie powstrzymuje to to ze nie chce rodzicom psuć zycia na stare lata /pare miesiecy temu popełnił samobójstwo moj dobry kolega i widzialem co sie działo z jego rodziną ,straszne :( /
najbardziej dobija mnie fakt ze czuje sie bezsilny i bezbronny a jest dokladnie odwrotnie poniewaz cwicze podnoszenie cięzarów juz ponad 8 lat ,jestem dobrze zbudowany 117kg wagi przy 182cm ,ale co z tego jak czuje sie jak kruszynka i boje sie nawet dzieciaków 16 letnich /sam mam 26 :( / ,wlasnie wrocilem z zakupów oczywiscie znowu lęki ,ja juz nie moge sobie nawet wyobrazic jak to jest wyjsc gdzies i sie nie bac ;((

[lucyna_n]

może za szybko oczekiwałeś efektu , czasem mija kilka tygodni zanim lek zacznie działać.
Nie wiem co poradzić bo sama sobie średnio radze z lękiem, teoretycznie powinno sie pochodzic na
psychoterapie, w przypadku fobii spolecznej grupowa podobno bardzo pomaga. Może warto
spróbować?

ps
fajna z Ciebie musi być "kruszynka", burzysz teorie Mskaiq na temat ćwiczeń fizycznych.

[marcinsz0]

ale ja juz sie lecze 4 lata ,przez ten okres nic nie robie siedze tylko w domu ,nie pracuje ,jedyne co to treningi na silowi ,nawet sobie nie wyobrazacie jakie męczące sa cwiczenia gdy czlowiek ma depresję :(
ja fobi spolecznej nie mam ,boje sie tylko okreslonych sytuacji i ludzi od ktorych wyczuwam zagrozenie czyli jakies 50 % spoleczenstwa :( ,a do tego w moim miescie /zadupie/ nie ma psychoterapi grupowej

ps. co to za teoria Mskaiq ???

[lucyna_n]

marcinsz0 napisała:

>
> ja fobi spolecznej nie mam ,boje sie tylko okreslonych sytuacji i ludzi od ktor
> ych wyczuwam zagrozenie czyli jakies 50 % spoleczenstwa :(
no to sa wlasnie objawy fobii spolecznej
depresja bardzo czesto przeplata sie z przeroznymi zaburzeniami lękowymi
,a do tego w moim mi
> escie /zadupie/ nie ma psychoterapi grupowej

no to jest problem, pozostaje Ci wgryźć sie samemu w temat i przewałkowanie tego na terapii
indywidualnej lub w zaciszu wlasnego mieszkania.
>
> ps. co to za teoria Mskaiq ???
niedługo będziesz wiedział, podejrzewam że sam ja Tobie przedstawi:)

[silva5]

Wzrost czy waga nie ma nic do tego czy sie czlowiek boi czy nie...
Próbowales biegania?

[marcinsz0]

nie probowalem biegania bo mnie to nie interesuje ,kiedys lubilem cwiczyc na silowni i podnosci cięzary ale teraz to juz chodze bez entyzjazmu,chęci i satysfakcji :(

[salomea78]

Ale potrzebny jest intensywny wysilek fizyczny w momencie gdy czujesz ze sie
zaczyasz bac... Ja jak czuje ze sie zaczyna to napinam wszystkie miesnie i
rozluzniam i znowu napinam najmocniej jak potrafie i rozluzniam i tak kilka
razy i strach odchodzi...
Musisz znalezc cos co cie zainteresuje to raz, zajac sie tym to dwa...
A trzy to dobrze ze tu trafiles bo forum jest troche jak terapia grupowa;)...
Uda ci sie, napewno tylko ze sam musisz w to wierzyc, walczyc z samym soba, ze
swoim umyslem i nie dac sie złamać swojej psychice.

[lucyna_n]

silva5?

[salomea78]

Lucyna_n;)?

[lucyna_n]

bez sensu

To jest własnie istota większosci problemów:lęk

[superszczur]

Sam w tej chwili mam pjerdolonego doła. Straszne. Mam uczucie jakbym miał 5 lat i te lęki co wtedy. Ustępuje to, jak coś zaczynam robić, gdzieś wyjdę. Tkwienie w mieszkaniu tylko sprawę pogarsza. Myślę, że trzeba iść w tym kierunku. Może jeszcze znajdziesz jakieś zajęcie?

[marcinsz0]

wlasnie przyszedlem z poczty ,dopierdo... sie do mnie jakas glupia baba bo chciala sie wryć przedemnie w kolejkę a ja jej grzecznie odpowiedzialem ze wypadałoby sie zapytac czy ją przepuszcze na co ona zareagowala pretensjami do mnie i krzykiem ,a ja oczywiscie jak zwykle dostalem lęków :(((( , nie wiem nie daje juz normalnie rady zyc w tym chorym swiecie :( ,jedyne co mnie pociesza to mysli ze moge z tym skonczyc i chce to zrobic ale odwagi brak

[marcinsz0]

moze ktos ma ochote poklikac jak cos moje gg :6863452

[mskaiq]

To dobrze ze cwiczysz, to pozwala Ci kontrolowac Siebie. Im wiecej wysilku, im
bardziej potrafisz przelamywac Swoja slabosc fizyczna tym lepiej. Tego co
piszesz wynika ze umiesz przelamywac Swoja slabosc fizyczna a to bardzo duzo,
bardzo wiele osob tego nie potrfi. Ta umiejetnosc jest bardzo wazna spraw jesli
chodzi o depresje i nerwice.
Nastepna sprawa to zywienie. Kiedy jemy wiele toksycznego jedzenia takiego jak
mieso i wiele tluszczow wtedy Twoje cialo staje sie rowniez toksyczne.
Ta toksycznosc ciala bardzo wzmacnia nerwicowy strach, zreszta wzmacnia rowniez
brak cierpliwosci i zlosc. U mnie byla to kwestia byc albo nie byc wiec
odszedlem calkowicie od miesa a takze pozbylem sie mocnej herbaty ona bardzo
silnie wzmacnia ten nerwicowy strach.
To dotyczy rowniez kawy i slodyczy i wszystkiego co posiada duze ilosci
kofeiny.
Owoce i warzywa powoduja zmiejszenie toksycznosci ciala, im wiecej ich jesz tym
bardziej redukujesz sile strachu. Dotyczy to rowniez wody, ona rowniez bardzo
oczyszcza cialo.
Majac sprawe ciala pod kontrola mozesz kontrolowac strach bo strach
przekazywany jest przez nasze cialo. On bedzie przychodzil ale mozna go wtedy
opanowac. Po pewnym czasie zaczniesz go ignorowac, przestanie powodowac panike
bo nie bedzie tak silny. Pozniej ten strach odejdzie calkowicie. Odchodzi wtedy
kiedy staje Ci sie obojetne czy jest czy go nie ma bo i tak sobie z nim radzisz
bez problemow.
Wtedy jestes wolny, Twoje zycie bedzie wolne od nerwicy.
Serdeczne pozdrowienia.

[marcinsz0]

na silowni czuje sie silny i podnosze naprawde duze cięzary ,ale poza nią wsród ludzi czuje sie fatalnie jak dziecko 5 letnie ,bezsilne i bezbronne ,ktore kazdy moze popchnac ,uderzyc ,powalic jednym ciosem :(,czuje totalną niemoc ,

[ania20055]

czesc,
sila fizyczna nie zapewni ci poczucia bespieczenstwa. znam osoby delikatnej
budowy, zupelnie bezbronne, ktore nie maja zadnych lekow. tak wiec twoje
cwiczenia sa napewno fajna i dobra sprawa i chyba dobrze, ze masz co lubisz
robic, ale nie sadze zeby masa ciala zalatwila jakikolwiek twoj problem.
podejrzewam, ze bez terapii sobie nie poradzisz, skoro sprawy zaszly tak daleko,
ze boisz jakiejs tam "baby" na poczcie :-)
mysle, ze jestes wrazliwym czlowiekiem, a takim ludziom zawsze jest ciezej.
inni o tak zwanej "grobej skorze" nieczym sie nie przejmuja i nawet jak ich ktos
atakuje czy jest nie mily, to po nich to splywa jak po masle.
ty nie jestes groboskurny, jestes wrazliwy i lubisz ludzi delikatnych, ktorzy
szanuja innych...no coz...musisz pogodzic sie z faktem, ze nie zmienisz swiata
ani kogokolwiek. pierwszym krokiem w drodze do zdrowia powinna byc akceptacja
otoczenia i wszystkich problemow.
powiedz sobie - no coz...jest nieciekawie...mam problemy i nie radze sobie w
relacjach z innymi, a potem zdecyduj czy chcesz ten stan rzeczy zmienic, czy
nawet tego sie boisz.
kazda zmiana i walka o zdrowie to ciezka sprawa, ale chyba nie masz innego
wyjscia. pomysl z samobojstwem jest raczej tragiczny i chyba bezsensowny, bo
przeciez masz jeszcze wiele do zrobienia w zyciu i mozesz z siebie cos dac innym
i sam byc szczesliwy...skoro inni moga to ty tez :-)
- radzilabym ci znalezienie dobrego psychologa i wytrwale leczenie
- oraz znalezienie pracy, co jest nieslychanie wazne, podniesie sie wtedy twoje
poczucie wlasnej wartosci, jak bedziesz wiedzial, ze dajesz cos z siebie i
rozwijasz sie. bez tego ani rusz...jak siedzisz w domu caly dzien i widzisz jak
inni sie ucza pracuja, amja swoje obowiazki, to trudno, zebys nie czul sie
gorszy - a wiec slabszy. w kazdej sytuacji przegrasz - bo masz nie czyste
sumienie :-) wiesz, ze w twoim wieku ludzie pracuja, studiuja, zakladaja
rodziny, czemus sie poswiecaja...a ty? nic...i podswiadomie czujesz sie nic nie
wart...dlatego zwykla "baba" na poczcie jest silniejsza od ciebie, bo ona byc
moze robi kazdego dnia co do niej nalezy.

ZAJMIJ SIE WYPELNIANIEM SWOICH OBOWIAZKOW, A JAK SIE ROZGLADNIESZ TO ZOBACZYSZ
JAK WIELE JEST DO ZROBIENIA.

powodzenia

ania

[marenta]

a wszystkie pozytywne działania na które się teraz w takim marnym stanie ducha
zdobędziesz "czystą" siłą woli (bo bez żadnego wsparcia jakąkolwiek pozytywną
energią w zewnątrz) w przyszłości będą dla Ciebie oparciem i dumą w gorszych
chwilach

[marcinsz0]

widzisz ja zaczalem cwiczyc bo juz kiedys brakowało mi pewnosci siebie i na poczatku silownia dawała mi ogromne poczucie pewnosci siebie ,czesto uczestniczylem w jakis bójkach i rozrubach ,nie bałem sie ,ale nie wiem cos sie ze mna stalo ze nagle pewnosc siebie zaczeła spadac do poziomu takiego jak mam teraz czyli ponizej 0 :( ,
Aniu a z tym co piszesz o moim charakterze to wszystko co napisalas jest prawdą ,jestem wrazliwy itp...

z pracą jest gozej poniewaz nie mam checi pracowac za 600zł miesięcznie / a u mnie w miescie lepszej pracy nie ma ,do tego fakt ze moge pracowac za granicą za kilkukrotnie wyższe wynagrodzenie tez mnie dobija i zniecheca do pracy w polsce

[mskaiq]

Piszesz ze czujesz sie wsrod ludzi bezsilny i slaby. Powiedz mi do czego Ci
potrzebna sila w kontaktach z ludzmi. Mysle ze najwazniejsze jest otwartosc.
Musisz przelamywac ten lek przed ludzmi. Kiedy pojawia sie strach powtarzaj
Sobie ze sie nie boisz ze Sobie poradzisz i staraj sie przebywac jak najwiecej
pomiedzy ludzmi.
Ten strach mozna przelamac, wymaga takiego samego samozaparcia jak podniesienie
duzego ciezaru. Potrafisz to zrobic z ciezarem to potrafisz rowniez przelamac
strach.
Serdeczne pozdrowienia.

[ynnes]

Pomódl się do Jana Pawła. On cierpiał za nas wszystkich.

[marenta]

dla niektórych nawet cierpienie JPII to za mało

Ad vocem pomocy

[leksheygyatso]

WITAM,

to wszystko co przeżywasz wynika z projekcji Twojego umysłu.
Nie jest rzeczywiste.
Polecam poszukać mąsrego psychologa tam gdzie mieskzasz(podaj miasto to
poszukam namiarów na konsultację).
Dla młodziezy jest sporo bezpłatnej pomocy szczególnie w poradniach szkolno-
pedagogicznych.
Popracuj nad tym probleme a wszystko sie zmieni.
Zacznisz bardzij wierzyć w siebie, porawpisz relacjie z innymi, znajdziesz
mądra kochająca dziewczyne.
Tylko spróbuj. Wszystko w twoich rękach.

Zyczę wszystkiego najlepszego i dużo zdrowia
OM MANI PEME HUNG
NAMO BODHISATTWA KSITIGARBHA
NAMO BUDDHA UZDRAWIANIA-TATHAGATA PROMIENIUJĄCEGO LAPIS LAZULI
pozdrawiam
lekshey

[marcinsz0]

chodzilem do 2 psychologów ale sa bardzo beznadziejni /tak jak wszystko w moim miescie /,dlatego musze znalesc innych w okolicach czyli w Opolu albo Gliwicach ,najlepiej jakas terapia grupowa

[leksheygyatso]

WITAM,
polecam do konsultacji:

Ośrodek Leczenia Nerwic Zaburzeń Jedzenia "Dąbrówka"
Gliwice, ul. Asnyka 10 Tel: [phone]
-umowa z Narodowym Funduszem Zdrowia ( a więc można starać się o BEZPŁATNĄ
POMOC!!!)

www.psychoterapia-silesia.pl/strona6.html
Z tego zespołu polecam np.
Magdalena Klasik -(pół etatu) psycholog, ponad 20-letnie doświadczenie w
prowadzeniu psychoterapii, liczne szkolenia głównie w Laboratorium
Psychoedukacji i Instytucie Ericksonowskim, aktualnie w końcowej fazie
procedury uzyskiwania formalnego certyfikatu psychoterapeuty.

Polecam też w Katowicach
Polski Instytut Ericksonowski filia w Katowicach
40-708 Katowice, ul. Franciszkańska 25
tel/fax [phone]
e-mail: [e-mail]
www.instytutericksonowski.home.pl/index2.html
Zespół opis pracowników:
www.instytutericksonowski.home.pl/index2.html
Zyczę wszystkiego najlepszego i dużo zdrowia
OM MANI PEME HUNG
NAMO BODHISATTWA KSITIGARBHA
NAMO BUDDHA UZDRAWIANIA-TATHAGATA PROMIENIUJĄCEGO LAPIS LAZULI
pozdrawiam
lekshey

[marcinsz0]

wielkie dzieki za pomoc ,napewno z tego skorzystam