Do Msqaid i innych

[radkii]

Witam wszystkich,kiedyś tu pisałem na forum.przypomne się:cierpię na nerwicę
lękowo -depresyjną.brałem prawie wszystkie SSRI,ostatnio 5-miesięcy
Lexapro,który odstawiłem(za bardzo mnie napędzał).Obecnie jestem 5 miesięcy
bez leków.
Z lękami wytrzymuje,chyba że np.stoję w kościele ostro czasami muszę z sobą
walczyć.Najgorsze jest moje beznadziejne samopoczucie,nic mi się nie
chce,totalna beznadzieja,brak popędu sexualnego,brak energii do działania.
próbowałem wysiłku fizycznego-siłownia,lecz brakuje mi siły,po wysiłku lęki
zaczynają dokuczać.
tak to u mnie wygląda.
Co byście mi poradzili?
Słyszałem o 5-HTP(pochodna tryptofANU)-ZWIĘKSZA poziom serotoniny , czy to
działa,gdzie to można kupić?
prosze odpiszcie
Ps.do Msqaid-czy stosujesz jakąś dietę antydepresyjną,jakiś magnez, czy coś
jeszcze na dobry nastrój?
Dzięki

[looserka]

Tą nerwicę tylko lekami traktowałeś?

[radkii]

zacząłem od Psychiatry i tak to trwało,póżniej 5 razy byłem u psychologa ale
nie czułem zadnej poprawy

[looserka]

radkii napisał:

póżniej 5 razy byłem u psychologa ale
> nie czułem zadnej poprawy

i trudno się dziwić.Nerwicę hoduje się zwykle latami,więc ciężko założyć, że
można się jej pozbyć po 5 wizytach u psychologa. Może jednak rozglądnij się za
dobrym terapeutą ( a terapia grupowa?),bo jeśli faktycznie jest to nerwica, to
ani samymi lekami ani dietą raczej się jej nie pozbędziesz.

BTW - to psychiatra rozpoznał u Ciebie nerwicę i zaordynował tylko prochy?
Jeśli tak, to konował, nie lekarz był on.

[suchyxxx]

Dziwne że libido ci spadło bo po odstawieniu leków zwykle rośnie.Jak najbardziej
bierz magnez i jedz co chcesz.Możesz pobrać magnez z witaminą b6 magnefar do
koca opakowania a potem kupić sobie vigor clasic i też łykać do końca
opakowania.Pamiętaj że magnez bierz tylko ze 2 razy dziennie bo 3 razy może być
za dużo ale niekoniecznie.

[lucyna_n]

looserka napisała:

> radkii napisał:
>
> póżniej 5 razy byłem u psychologa ale
> > nie czułem zadnej poprawy
>
> i trudno się dziwić.Nerwicę hoduje się zwykle latami,więc ciężko założyć, że
> można się jej pozbyć po 5 wizytach u psychologa. Może jednak rozglądnij się za
> dobrym terapeutą ( a terapia grupowa?),bo jeśli faktycznie jest to nerwica, to
> ani samymi lekami ani dietą raczej się jej nie pozbędziesz.
>
> BTW - to psychiatra rozpoznał u Ciebie nerwicę i zaordynował tylko prochy?
> Jeśli tak, to konował, nie lekarz był on.
>
>
w sumie teoretyczne to niby prawda, i tak mówią podręczniki, ale w praktyce nie spotkalam nikogo kto
za pomocą samej psychoterapi pozbył sie np lęku panicznego, ktory prawdopodobnie jednak ma
charakter endogenny, a tylko fobie ktore powoduje maja charakter psychogenny. W tym momencie nie
dziwia juz tak marne efekty psychoterapii.

[mskaiq]

Z tego co napisales wynika ze z lekami potraisz poradzic Sobie. To ze walczyc
ze Soba aby pokonac lek to bardzo wazne, tylko w ten sposob mozesz go pokonac.
Aby pokonac go musisz ignorowac objawy somatyczne, te objawy odchodza same, sa
tak dlugo jak dlugo sie ich boisz. Bardzo wazna sprawa jest panowanie nad
panika ktora te objawy wyzwalaja. Cwiczenia fizyczne pomagaja kontrolowac ta
panike.
Jesli chodzi o cwiczenia fizyczne to kiedy je zaczynalem nie moglem zrobic
wiecej niz dwie pompki. Zabralo mi wiele czasu aby dojsc do przyzwoitego
wyniku. Poza tym jest znacznie lepiej kiedy potrafisz sie cieszyc z tego co
robisz i nie zmuszasz Siebie do wysilku ponad sily.
Ja biegam na plazy, jest bardzo piekna, bieg na plazy przynosi znacznie wiecej
satysfakcji niz po ulicy czy nawet parku. Czasem zwykly spacer po miejscach
ktore lubisz moze Ci przyniesc wiecej pozytku niz bardzo silny wysilek.
Mysle ze nasze samopoczucie zalezy od nas. Jesli pozwalasz na to aby Twoje
mysli byly negatywne to wtedy samopoczucie jest bardzo zle.
Zwroc uwage ze kiedy dostaniesz dobra wiadomosc, mysli zaczynaja byc pozytywne
i samopoczucie sie zmienia na dobre.
Walcz o Swoje samopoczucie, rob to co lubisz, co przynosi Ci radosc. Unikaj
mysli ktore Cie doluja. Jesli masz problem to rozwiaz go, nie rozmyslaj o nim
bo zwykle wtedy pojawia sie strach i watpliwosci czy poradzisz Sobie.
Jesli chodzi o diete to nie biore magnezu, za to jem wiele owocow. Mysle ze
zdrowa dieta bardzo pomaga ale ani cwiczenia fizyczne ani dieta nie zmienia
zlego nastroju, tylko Ty mozesz to zrobic, trzeba przerwac negatywne mysli lub
uczucia. Zwykle pozwalamy im dzialac w nas i wtedy nastroj jest trudny do
wytrzymania.
Serdeczne pozdrowienia.

[radkii]

Wielkie dzięki wszystkim odpisującym,a szczególnie Msqaid.Twoje wpisy bardzo
cenie.To co mi napisałeś-wszystko pasuje prawie w 100% do mojej osoby(od małego
dziecka bardzo dużo chorowałem szczególnie na zapalenie płuc,ciągano mnie od
szpitala do szpitala,miałem też operację,bardzo sie wtedy bałem).Do dzisiaj
jestem bardzo wrażliwy,często mam tremę,boję się tłumacząc sobie ,że nie mam
czego się bać.
Czytając Twoje wpisy dużo myślę nad każdym słowem i je sobie tłumaczę,jest to
dla mnie taka terapia.
Dziekuję

[hasanet]

mskaiq napisał:

> Jesli chodzi o cwiczenia fizyczne to kiedy je zaczynalem nie moglem zrobic
> wiecej niz dwie pompki. Zabralo mi wiele czasu aby dojsc do przyzwoitego
> wyniku.
A dziś ile tych pompek młócisz?