lek w nocy

[dziewczynazbagien]

co robicie jak zlapie Was lek w nocy? bo ja nie moge sobie z tym poradzadzic.

[tarja30]

ja biore szybko xanax i biegne pod chlodny prysznic tzn.zmoczyc sie tylko.Potem
wracam do lozka i staram sie powoli oddychac i jakos dochodze do siebie

[nadjeschda]

modle sie, Zdrowaś Mario, albo...
zamykam oczy i staram sobie wyobrazic ciemny tunel ( odganiam mysli) skupiam
sie tylko na tunelu,jak juz "widze " ten tunel to szukam malego swiatelka
bialego i... wg przpisu powinnam isc za swiatelkkiem jakby je gonc, ale
zasypiam zanim je zobacze. Pomaga, sprobuj

[oskar53]

Zapalam światlo, wlączam radio, biorę lek przeciwlękowy i książkę do ręki.
Jeśli mam szczęście, udaje mi się po jakimś czasie zasnąć ponownie.
Gorzej, jak napad lęku zlapie mnie w dzień, wtedy zupelnie nie wiem co robić.

Juz dawno nie miałem ataków lęku, ale mi z kolei

[mlasskacz]

pomagało intensywne oddychanie.

[mskaiq]

Najlepiej nie przerywac snu. Kiedy sie pojawi lek, nie biegnij myslami za tym
lekiem bo wtedy wzmaga sie bardzo silnie. Mozesz przerwac sen, dobra ksiazka
potrafi pomoc bo odwraca uwage od leku ale najlepiej zaczac myslec o czyms
bardzo radosnym, zaczac opowiadac sobie to radosne wydarzenie. Wtedy nie
wstajac odwrocisz mysli ktore przynosza strach, pojawia sie dobre mysli a te
nie przeszkadzaja spac.
Serdeczne pozdrowienia.

[iii10]

Mnie lek w nocy nie dopada, ale jak dopada w dzień to staram sie przeczekac,
nie myslec i nie nalręcać sie jeszcze bardziej, momentalnie zajmuję sie czymś
aby odwrócić uwagę od niego.
Podobno każdy atak leku czy paniki mija sam, nie trzeba brac tabletki, wiem ze
to sie tak łatwo mówi, ja biore tabletke jak juz naprawde jest bardzo źle.

[dolly21]

jakiego typu sa te leki.podejrzewam u siebie depresje,planuje wybrac sie do
lekarza.w nocy czesto budze sie z krzykiem,zdyszana i wystraszona sama nie wiem
czym.czuje jakis niepokuj,niebezbieczenstwo,ale nie wiem co to jest.to sa
wlasnie te leki?

[dziewczynazbagien]

dzieki za rady. chcialam uniknac brania xanaxu ale widze ze nie dam chyba rady,
leki sa silne i nie umiem sama sobie z nimi poradzic a zapalenia swiatla i
czytanie ksiazki- czasem pomagalo- nie wchodzi w rachube bo mieszkam z
koleznaka ktora ciezko pracyje-mieszkamy w UK i nie chce jej budzic.jakos bede
walczyc w kazdym razie.pozdrawiam

[suchyxxx]

No panika jest okropna.Pamiętam jak popołudniu będąc sam w domu nagle usłyszałem
jakiś szum-tak u mnie zaczyna się atak.Potem natychmiast bałem się wstać bo
myślałem że w moim domu sa duchy i że zaraz chyba dostanę zawału przez
strach.Jednak fakt że to mija po jakiś 10 minutach.Jak ktoś jest ze mną to
strachu nie ma ale jak jestem sam to wystraszyć się można na serio.To zdarza sie
w ciągu dnia np. po południu zwykle jak sam jestem w domu albo sam gdzieś
idę.Zanim xanax pomoże to panika mija i jest ok a potem lek zaczyna działać już
na próżno i idę spać.Dlatego nie biorę tych uspokajaczy.Ostatnio wali mi
nierówno serce i takie uczucie niewygody w środku jakby serce się przewracało i
w dodatku czuję się zmęczony i zimny.Boję się że mam arytmi ale do lekarza też
chyba nie pójdę.

[insignificant]

nie ma leku na lęk

[hasanet]

Jest: brak strachów.