witam

[camomilla2]

Znalazlam to forum i chce opisac moja historie.Od dziecka mam nerwice
natrectw,sprawdzanie gazu,dzwi i czeste chodzenie w nocy do toalety co 2
minuty np.Potem doszly natretne mysli,ciagle powtarzanie np;ile zadan
zrobilam na klasowce itp.Jak mialam ok 19 lat mysli zaczely dotyczyc
chorob,przeszlam hivfobie i tu mam pytanie,spotkaliscie sie kiedys z czyms
takim,ze moja fobia dotyczaca hiv doszla az tak daleko,ze balam sie wychodzic
z domu,balam sie ludzi,dotykac lawki czy isc do toalety bo sie
zaraze,wymyslalmn takie scenariusze,ze lepiej nie mowic,doszlo do tego,ze
wmawialam sobie,ze widzialam na ulicy strzykawke i jej dotchnelam choc tak
nie bylo ale zadawalam sobie pytania a moze bylo?czy w newicy natrectw
wystepuje takie"urojenia"?nie wiem jak to nazwac.

[perlonta]

"doszlo do tego,ze
wmawialam sobie,ze widzialam na ulicy strzykawke i jej dotchnelam choc tak
nie bylo ale zadawalam sobie pytania a moze bylo?czy w newicy natrectw
wystepuje takie"urojenia"?nie wiem jak to nazwac."


Witaj!

Tak, sa to urojenia o podlozu lekowym. Tak bardzo sie czegos boisz, ze wydaje
Ci sie, ze dotykasz. ( Oczywiscie nigdy nie dotykasz ) Moj terapeuta
zastosowalby nastepujace cwiczenie:
Kup sobie w aptece nowa strzykawke, poloz ja gdzies w domu, na stole czy
podlodze usiadz obok, zamknij oczy i wyobrazaj sobie, ze jest w niej mnostwo
zarazkow choroby, ktorej strasznie sie boisz, kontroluj lek, jak z liczby
maxymalnej opadnie chociaz o 2, 3 stopnie, to juz bedzie sukces.
Powtarzaj cwiczenie 3 razy dziennie.
O szczegolach takich cwiczen pisalam w watku " Najlepsza terapia", wiec jesli
masz ochote zajrzyj tam.
Zycze Ci wytrwalosci i zapewniam, to przynosi, mimo poczatkowego pogorszenia
sie samopoczucia rewelacyjne wrecz wyniki.
Jeden jest tylko warunek, uwierzyc, ze to dziala i byc wytrwalym. Inaczej nic z
tego nie wyjdzie

pozdrawiam serdecznie:))))

perlonta

[fiola1]

perlota,czy mialas podobne przejscia?

[perlonta]

Nigdy nie balam sie zarazenia ta choroba, ale mialam inne urojenia, ze czegos,
czego sie panicznie balam dotykam.
OCD to glownie mysli natretne, a mysli moga byc tak silne, ze wydaje nam sie,
ze naprawde cos zlego zrobimy ( np dotkniemy ).
W wielu przypadkach jest tak, ze "dotykamy " samym wzrokiem i to pobudza nasza
fantazje i wzmacnia lek.
trzeba zdac sobie z tego sprawe, ze to ta wstretna choroba "dotyka", nie My
chorzy na nia.
Innymi slowy : w OCD jest tak, ze zawsze najpierw przychodzi nam do glowy mysl
zdrowa, ale zaraz atakuje ja mysl chora, ktora wprowadza element niepewnosci (
np ok, zamknelam drzwi, ale za sekunde OCD mowi nam: ale czy na pewno?) i
zaczyna sie kolejne sprawdzanie.
Jesli to zrozumiemy,to zaufamy naszej pierwszej mysli, tej zdrowej i nie
sprawdzimy czegos tam po raz kolejny.
To wymaga dlugich cwiczen, ale daje rezultaty.

Nie wiem czy ja to wszystko jasno wytlumaczylam, ale juz sie troszke spiesze.

pozdrawiam:)

perlonta

[kot9912]

Witam:))) uważam, że Perlonta bardzo dobrze wyjaśniła co i jak i to ćwiczenie,
kore poleciła jest na pewno bardzo ciężkie do wykonania, ale to dobra droga. tO
tak jak ktos ma mysli, aby zrobić komuś krzywdę z rodziny i chowanoże to nie
powinien właśnie tego robić. Trzeba zmierzyc się z problemem i najpepiej
porozkładać noże na stole a nie w szufladach (oczywicie jezeli nie ma małych
dzieci w domu!!!!!!!). Ja tez miałam lęk przed hiv. A dzis np. zakładając na
kanapę narzute położyłam ja na drugą stronę niż zwykle i zaczęło sie napięcie
dość duże żeby przewrócić ją na drugą strone, ale tego nie zrobiłam:))) I
jeszcze specjalnie patrzyłam na kanapę. To banalny przykład, ale ilustruje to o
czym pisała Perlonta. Tak mi się zdaje, że to analogiczny przykład. To
napięcie, które się pojawia jest okropne, ale warto się zmierzyć z nim.
Ewentualne korzyści są warte tego poświęcnia i to jest wykonalne!!!

Forumowiczko nowa, piszesz, ż eod dziecka zmagasz się zNN - a tak ścislej
określając to jaki był to wiek??? I czy bierzesz leki bądź uczęszczasz na
terapie???

W OGÓLE TO PRZEPRASZAM ZA BŁĘDY MOJE I LITERÓWKI, ALE WYKOŃCZONA JESTEM!!!!!!!
pewnie fatalnie się to czyta... Obiecuje poprawę:))))

Pozdrawiam:)))))

Marta

[siffredi3]

żgadzam sie z perlonta odnosnie tego systemy u nerwicy natrectw,trzeba sie
trzymac pierwszej mysli ona jest najoarwdziwsza,ja tez tak mam,przespie sie nop
sz kobieta bardzoi perwersyjnie i pierwsza mysl jest taka no ale jej dalem
popalic hehe i sie ciesze z tego,to normalna reakcja a nastepna nttretna mysl
nachodzi a moze przesadzilem a czy robi ktos tak perwersyjnie jak ja/>?chyba
nikt tak nie roni ,to pwnie jesytem nienormalny i natrectwo zeby sie dolowac
gotowe,albo np kocham sie z dziewczyna jestem super podniecony jak nigdy ni i
pierwsza reakcja moja po stosunku jest taka ze jestem szczesliwy ze przezylem
wspanialy sex i zet bardzo moja dziewczyna mnie poodnieca ale wlancza sie
natrectwio ,a czy ja nie bylem przypadkowo przesadnie podniecony?pewnie za
bardzo sie podniecilem i to chyba nie jest normalne zeby czlowiek sie aztz tak
podniecal ni i natrectwo gotowe ,tak dzialaja te mysli trzeba sie trzymac
pierwszej reakcji ona jest zdrowa
pozdrawiam

[camomilla2]

Pamietam,ze nerwicę mialam juz wieku 4-5 lat.Do okolo 18 roku zycia byla na
tyle malo nasilona,zemoglam z nią normalnie zyc,nawet nie znalam diagnozy,do
odwiedzenia lekarza zmusila mnie bezsennosc.Tam zostalam zdiagnozowana i
zaczęlam leczenia,bralam seronil,bylo lepiej ale nie idealnie,bralam leki 2
lata potem zaszlam w ciaze i wtedy zaczelo sie na dobre,nerwice stala sie tak
silna,ze nie dawala mi zyc.Po ciazy znow leki-zoloft i duza poprawa.Potem znow
ciaza i znow pogorszenie.Po ciazy nie bralam juz lekow po sama sie uporalam z
nerwica(tak myslaam)teraz znow jest kiepsko.Mozecie kogos polecic w wawie?
dobrego lekarza.

[natretna]

Tak to napiecie jest straszne. Ja ostatnio miałam glupia sytuacje. Obcinałam
paznokcie u nog, i ubzdurało mi sie, ze zle je obciełam na jednym palcu i ze
niby "czuje" tego paznokcia. Az mnie mrowiło w nogach tak chciałam sie tego
pozbyc ale z drugiej strony myslałam ze to bez sensu wstawac po to zeby dociac
kawalek paznokcia wielkosci 1/2 milimetra :(
Lezałam lezałam nie mogłam sie skupic na filmie az wkoncu sie złamałam i
pobiegłam szukac nozyczek. Nie mogłam ich znalesc wygladałam jak cpun szukajacy
działki :)
A co pierwszej mysli, dziwne ze ja na to nie wpadłam wczesniej :) Tak własnie
bede sie starała robic. Nie brac pod uwage drugiej mysli.
Wczoraj na czyms mi zalezało i np zachciało mi sie do toalety i to była normalna
mysl a za chwile ze natrectwo ze np moge pojsc ale za 60 seksun wtedy cos sie uda :)