Garbienie się objawem depresji?

[marwolo]

Witajcie, moi mili.
Tak się zastanawiam - wpadłem na taki pomysł - czy notoryczne garbienie się
może być objawem depresji?
Ciągle słyszę żeby się nie garbić - zresztą sam widzę, że inni ludzie się nie
garbią; a mnie po prostu męczy proste chodzenie. Mam to od dziecka
(dystymia???)
Ciekaw jestem ogromnie, co Wy na to.
Pozdrawiam Was.

[ollaboga77]

Raczej m.in. efektem działania depresji.... wkladaj sobie kijem z tyłu z prawej
i lewej strony łokci. albo zakup sobie pajączka...


może jak zaczniesz z tym chodzić to depresja wogóle minie... a TY poczujesz się
pewnie!

[marwolo]

Bardzo zabawne.
Pzdr:)

[atom1001]

ja wiem, ze osoby chore na depresje maja problem z prostowaniem sie. Cwicze
joge i niestety okazuje sie, ze moje plecy sa bardziej niz innych "zgarbione"
(tzn nie umiem otworzyc klatki). Tego nie widac kiedy stoje, ale kiedy usiluje
przybrac niekotre pozycje okazuje sie, ze jestem w tym zakresie zablokowana.
Poza tym czytalam ksiazke o leczeniu depresji joga i tam takze bylo napisane,
ze osoby depresyjne nie umieja otworzyc klatki piersiowej ani pach i sa malo
ruchliwe w plecach.

[lucyna_n]

otworzyć klatkę piersiową, to jeszcze jakoś tam rozumiem, ale pachy?
hłe, hłe:)
o co w tym chodzi?

[atom1001]

wlasnie rzecz w tym, ze ja chyba jako jedyna osoba w grupie w ktorej cwicze nie
umiem otworzyc pach. Jak Ci to wytlumaczyc... Rece wisza luzno wzdluz ciala,
unosimy je go gory jakby kreslac koncami palcow przed soba polkola, teraz rece
mamy uniesione w gore idealnie w pionie (nie w zadne v). Dlonie sierowane do
siebie wnetrzami odsuniete na taka odleglosc jakbys trzymala miedzy nimi
dlugiego pilota do tv (rownolegle, w pionie, proste). Obnizasz ramiona, laczysz
lopatki i teraz tak jakbys wykrecala na zewnatrz te czesc reki, ktora jest
miedzy ramieniem a lokciem. To jest wlasnie otwieranie pachy (ale otwiera sie
ja w wielu pozycjach, nie tylko w tej, ktora opisalam). Albo inaczej. Kiedy
robisz taka pozycje jak facet, ktory leza na placy i oglada dziewczyny (czyli
rece zalozone za glowe) to pacha jest otwarta. Chodzi o to, zeby miec taka
otwarta pache w tej pozycji ktora opisalam na poczatku no i w wielu innych. To
sie robi jakos lopatkami, czyms co jest wlasnie w plecach, no ale ja nie umiem.

[lucyna_n]

albo nie zrozumiałam opisu, albo też nie umiem, plecy mnie rozbolały:)
ciekawe, takie sklęśniecie w sobie ma swoje odzwierciedlenie w ciele, w sumie to nawet logiczne.

[atom1001]

albo nie zrozumiałam opisu, albo też nie umiem, plecy mnie rozbolały:)

To raczej moj opis jest taki, ze trudno zrozumiec. Najlepiej bym Ci pokazala na
zywo. Swietnie to ujelas "sklęśnięcie w sobie"! Z tymi pachami jest o tyle
ciekawie, ze kiedy zaczelam cwiczyc to byl jeden z moich najwiekszych problemow
(takze zgarbione plecy w odcinku ledzdziowym i ogolna nieumiejetnosc wyginania
sie na zewnatrz). Po jakims roku trafilam na ksiazke "Joga na depresje" A.
Weintraub i okazalo sie, ze mam wszystkie cielesne objawy depresji. Ta ksiazka
nie jest zbyt dobrze napisana (autorka raczej nie jest mistrzem piora), ale
jest tam wiele bardzo ciekawych informacji. Mozna wlasnie przeczytac jak
depresja uposledza nasza zdolnosc "otwierania sie". Tak jak napisalam, nikt by
tego o mnie nie powiedzial gdy stoje, ale kiedy zbiera sie grupa osob i
zaczynamy cwiczyc wygiecia, prostowanie sie itd od razu widac, ze ze mna jest
cos nie tak. I nie mowie wcale o grupie osob zaawansowanych. Chodzialam dlugo
na zajecia dla pocztakujacych i ciagle pojawial sie ktos nowy, kto od razu byl
duzo "lepszy" niz ja. Przyczyn jest rzecz jasna wiecej, bo dochodza pewne
wrodzone zdolnosci, tolerancja na bol, sila miesni (ciezko sie otworzyc jak sie
czlowiek ledwo trzyma w danej pozycji). Dodam, ze pozycje przypominajace
embrion wychodza mi idealnie. Polecam lekture z calego serca. No i polecam taka
terapie, mnie z glebokiej depresji wyciagnela pani psychiatra, ale zostalam w
plytkiej i w takiej bylam dlugo, a pomogla mi dopiero joga. Bardzo warto
cwiczyc joge. Ta ksiazka opisuje uzdrawiajacy wplyw jogi, takze bardzo ja
polecam, a jeszcze bardziej dobra szkole w ktorej mozna cwiczyc.

[lucyna_n]

ja akurat nie jestem wielką fanką jogi, jakoś nie bardzo mi odpowiada cala otoczka, język jakim posługują
się osoby prowadzące, ich ogólny styl bycia i życia, chociaż same ćwiczenia pewnei są skuteczne.
Wogóle chyba ważne żeby znaleźć coś co pomaga, jednemu joga drugiemu kopanie ogródka, byle nie
utknąć w martwym punkcie.

[wolny.forum]

> albo zakup sobie pajączka...

pajaczek to bzdura. dziecko sie nie wyprostuje jak ma slabe miesnie. sztucznie
sie wygnie na chwilke, a pozniej bedzie dalej sie garbić. trzeba ćwiczyć.

[wolny.forum]

coś jest na rzeczy. gdzieś czytałem ze garbienie sie jest zwiazane z nizszym
poziomem neuroprzekaźników.

[carlabruni]

moze tak byc, ale nie musi. na pewno jest tak, ze ludzie pewni siebie chodza
prosto, wysoko trzymaja glowe. pozdrawiam.

[lucyna_n]

jak tak się postarać i wyżej trzymać glowe to może mniej depresyjnie będzie?

[dolor]

Niby mniej widzisz - lepiej się czujesz, ale można wdepnąć w coś, co zostawiają
moi pacjenci.

[lucyna_n]

no fakt, mogliby ludzie sprzątać po tych swoich pupilach
u nas są nawet takie specjalne ogrodzone placyki z piaskiem , ale w życiu nie widziałam żeby ktoś tam
psa wyprowadzał.

[carlabruni]

nie wiem, alo moze to dobry poczatek?

[lucyna_n]

powiem Ci że to pomysl prosty i chyba całkiem niezły. Fobikom spolecznym powinni to przepisywać na
recepty.

[dolor]

Kołnierz ortopedyczny?

[lucyna_n]

a stań przed lustrem i z pochyloną glową powiedz "jestem pewny siebie" a potem z podniesioną "czuję się
niepewnie", spróbuj, może się zdziwisz.

[dolor]

Pierwsze mi nie wyszło, ale drugie udało się perfekcyjnie. Fakt, że przy moim
wzroście lustra są zwykle za nisko.

[lucyna_n]

serio? a mi to wychodzi dokladnie tak jak powinno, czyli jedno i drugie nie wychodzi, jest to oczywiście
efekt chwilowy, ale jak dla mnie wyraźnie odczuwalny.

nic nie jest pewne poza tym, że się obudziłam

[dolor]

Potężna jest siła autosugestii, choć efekt jej chwilowy.

[carlabruni]

jak jest u Ciebie? trzymasz sie prosto doslownie i w przenosni;)?

pow. jest do lucyny

[carlabruni]

[lucyna_n]

Jak już wyjdę to bardzo prosto i idę pewnym szybkim krokiem.
Pamiętam że jak zmagałam się kiedyś kiedyś z fobią społeczną to jedna z lepszych rad była praca nad
postawą, sposobem chodzenia, oswajanie się ze swoim cialem.
Jak się źle czuję to zazwyczaj zostaję w domu i wyglądam jak zbity pies.

[carlabruni]

to z calego serca zycze Tobie zebys nigdy wiecej nie czula sie jak zbity pies;)

[lucyna_n]

dzięki Carla, dobra z Ciebie kobieta.

[carlabruni]

oj dobra, dobra. wychodzisz juz na prosta? buziak

[lucyna_n]

ile razy tak mi się wydaje następuje gwaltowny zwrot akcji.

[carlabruni]

biedna :(. bedzie kiedys ok. pozdrawiam.

[atom1001]

Pamiętam że jak zmagałam się kiedyś kiedyś z fobią społeczną to jedna z lepszyc
> h rad była praca nad
> postawą, sposobem chodzenia, oswajanie się ze swoim cialem.


I o to wlasnie chodzi w jodze, zeby sie nauczyc prostowac i otwierac, znalezc
swoje rownowage, rozciagnac i wzmocnic cialo. Musze Ci tez powiedziec, ze joga
tam gdzie ja chodze nie ma zadnej otoczki. Instruktorki, ktore mnie ucza to
zwykle absolwentki AWF-u albo tancerki, ktore tak dorabiaja. Sa to b fajne
dziewczyny, ktore zachowuja sie zupelnie zwyczajnie. Mam wiec do czynienia
tylko z cwiczeniami, gdybym wpadla w jakas grupe ludzi nawiedzonych, ktorym by
sie wydawalo, ze maja dostep do wiedzy tajemnej, to na pewno bym stamtad
uciekla.

[lucyna_n]

No, to ja akurat zetknęlam się, bo nie mogę powiedzieć że kiedykolwiek na serio zainteresowalam sie
jogą w tym bardziej nawiedzonym wydaniu. Takie awuefowe może być calkiem niezłe. Niestety
agorafobia spowodowała że nie dotrę na takie zajęcia. W poprzednim miejscu zamieszkania był ten
plus że bliziutko od mojego domu był prowadzony bardo fajny aerobik dla starszych pań:) co polegało
na solidnym wysilku bez układow tanecznych i podskokow, chodzilam regularnie przez dwa lata i
dobrze się z tym czułam. Tutaj nie ma już takiej możliwości. No ale coś za coś, albo wielkomiejskie
smrody i mieszkanie w wieżowcu, albo przyroda ale sote bez zorganizowanych form. Czasem odważę
się na rower i jadę do puszczy, ale to nie to samo co regularne kompleksowe ćwiczenia.
Mó mąż się śmieje że ja powinnam kuru hodować i kozy pasać, a koło domu mieć spory warzywniak to
wtedy bym wyzdrowiała na bank. Mnie też czasem tak sęi wydaje, ale prawde jest taka że te moje kury
by z głodu wyzdychały jakby musiały liczyć tylko na mnie:)

biedny przygarbiony Marwolo :(

[euforyjka]

może dlatego, ze taki niesmialy jestes to sie tak garbisz? ja bym ci slonko
codziennie robila masazyk pleckow jakbys chcial to bys sie szybko wyprostowal.
a przygarbione plecki tez sa sliczne, wiec nie martw sie moj kochany. mi tez
tata ciagle powtarza, ze sie garbie jak siedze przed kompem, ale i tak nie jest
tak zle, widzialam jak siedza inni, jeszcze bardziej sie garbia, ale on jest
taki czepialski. dobranoc Marwolku :*

[marwolo]

He, he. Zabrzmiało nieźle;)
Tata ma trochę racji, ale Ty też.
Pzdr:)

[na_fe]

wg mnie trafiona jest teoria o dźwiganiu winy,
coś, co przygniata.

całkiem pokrywa się z moimi obserwacjami.

n_f

jeszcze a propos jogi

[amonia1]

Do atom: Hehe...Ja też czuję, że mi joga pomaga. Jeszcze niedawno myślałam, że
jedyna naturalna pozycja dla człowieka to pozycja embrionalna;-) Co do
otwierania się - to nie miałam z tym problemu - chyba jestem dość
wygimnastykowana. Mam natomiast problem z głębokim oddychaniem. Mam wrażenie,
że łączy to się z depresją, którą odczuwam jako zablokowane, zamknięte
serce...Dopiero głęboka relaksacja powoduje, że zaczynam głębiej oddychać

[atom1001]

Tak, tak! Autorka o ktorej wspominalam duzo pisze o tym, ze osoby depresyjne
nie umieja oddychac. Oddech jest krotki, plytki, nerwowy. Niektore osoby
wzdychaja zamiast oddychac, inne przerywaja wciaganie powietrza jakby mialy
zawiazane gardlo. Najtrudniejsze jest glebokie i plynne oddychanie (moza sa tam
gdzie cwiczysz specjalne zajecia? chyba podobne akcje organizuje Dojrzewalnia
Roz). Mnie te problemy takze dotycza, a juz w chwilach duzego stresu tak mi sie
sciska gardlo, ze w ogole mam trudnosci z nabraniem powietrza i zaczynam
charczec.
Jesli chodzi o otwieranie, to na pewno jest to takze sprawa mojej budowy.
Chodze na fitness od 8 lat (z przerwa na depresje) wiec z forma ok, ale od
zawsze mialam problemy z rozciaganiem, nawet gdy bylam bardzo mala (a wiadomo,
ze dzieci sa b elastyczne). Zawsze bylam powiazana, a po chorobie to juz
masakra. Mialam zakres ruchow, jakbym miala cale cialo w gipsie.

[lucyna_n]

wiecie że nigdy się nie zastanawiałam nad tym wszystkim? coś w tym jest. choćby taka mała obserwacja,
człowiek zdrowy zadowolony z życia jak sie obudzi to sie przeciąga, ziewa, itd, a ja jedyne co robię po
uświadominiu sobie że już nie śpię to zwijam się tylko w ciaśniejszy kłębek, a jak trzeba wstać to ani mi w
glowie żadne wyprostowanie się, przeciganie, oddychanie głębokie tylko taka przygarbiona, sklęśnięta
wlokę się do łazienki. Jakbym była powiązana jakimiś ciasnymi i grubymi gumami , a na dodatek
przywalona sporej wielkości kamieniem.

[ollaboga77]

kiedy ja chodziłam na jogę czułam się świetnie... nie dość, że ciało
rozciągnięte to i umysł jaśniejszy...

naprawdę polecam...

[dolor]

Z tej okazji zacząłem czytać "Jogę" Alistera Crowleya.

[amonia1]

joga, na którą chodzę, też jest prowadzona przez "normalną panią po AWF-ie",
raczej dla początkujących, więc nie są to chyba jakieś specjalne zajęcia. Ta
głeboka relaksacja to tak zwana asana "martwe ciało" - bardzo przyjemna dla
depresiaków - nie robi się dosłownie nic, tylko leży i oddycha ;-)

a co a platfusem ?

[iso1]

a co z platfusem ?
może to tez objaw depresji ?
tak sie tylko po cichu zastanawiam :)

[marwolo]

Dowcipne wielce.

[marwolo]

I niebywale.

To było pytanie niemerytoryczne

[marwolo]

J.w.

[euforyjka]

Marwolku nie przejmuj się . platfusa mają grubasy a Ty na pewno jesteś szczupły
i ładny. pozdrawiam

[marwolo]

He, he. Dzięki;) - częściowo zgadłaś...
pzdr:)