mala200333
30.01.23, 06:17
Kobalamina czyli witamina B12 należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Do najcenniejszych jej źródeł możemy zaliczyć: mięso, ryby, owoce morza, skorupiaki, jajka, sery białe, jogurty naturalne, sery pleśniowe, sery żółte, mleko, oraz podroby.
Na niedobór są szczególnie narażone osoby będące na diecie wegańskiej oraz diabetycy, którzy na co dzień przyjmują leki przeciwcukrzycowe. To jednak nie koniec czynników zwiększających problemy z niedoborem tej witaminy.