Nie wdając się zbytnio w szczegóły w wieku lat prawie czterdziestu
zostałem postawiony przed problemem zaliczenia testu sprawności
fizycznej.Jak dla mnie dość wymagającego.Test składa się z dwóch
części.Pierwsza dotyczy siłowni i tutaj się nie będę rozpisywał bo z
tym nie mam problemu.Druga część to test coopera.O ile pamiętam to
muszę przebiec na zaliczenie(ocena dostateczna) 2400m.Sęk w tym że
biegam tak ok. 2,20 na 400m.Jak ustawić trening biegowy żeby biegać
ok.2 min. na 400...