Relaksacja

[ankja35]

Znalazłam listę zalet relaksowania się. Niby nic odkrywczego, ale trochę to daje do myślenia. Z drugiej storny wszystko ładnie, ale nie jest łatwo (mnie na pewno) tak poprostu się do tego zastosować. To cieżka praca nad sobą, którą mimo wszystko warto wykonać.

źródło

[ekspert_klinika.stresu]

Oczywiście,że warto i wcale nie musi to być ciężka praca :) możemy się relaksować robiąc to,co nam sprawia przyjemność-pływanie,taniec,pilates,słuchanie muzyki,czytanie ksiażek,masaż stóp itp..Jeśli chodzi o konkretne techniki uzyskiwania stanu głębokiego relaksu-np:różne rodzaje medytacji,ćwiczenia rozlużniające mięśnie głębokie,to rzeczywiście trudno jest się tego nauczyć z podręcznika.Można zacząć pod okiem psychoterapeuty lub coacha i pożniej kontynuować w domu.Zofia Lorens-Litka/internistka/Klinika Stresu

[m_ann_a]

Dokładnie! Oddawanie się pasji to najlepsze lekarstwo na stres. Dobrze też działa wysiłek fizyczny, przynajmniej w moim przypadku :)

[maly.minionek]

A gdzie znalazlas taka liste? Mysle, ze pozwolilaby uzmyslowic wielu ludziom ze nie warto tracic czasu na zamartwianie sie, nalezy czasem odsapnac, odciac sie od zmartwien

[k.laryska]

To niby wydaje sie dosc smieszne, ale niektórym zrelaksowanie się przychodzi z ogromnym trudem, niestety równiez należę do takich osób :( Ale na psychoterapii na najblizszym spotkaniu moja psychoterapeutka ma mi pokazac sposoby na relaksacje i potem bede mogla wykonywac je w domu :) Sama jestem ciekawa jak to bedzie wygladac :) obecnie łykam tylko revitasens, by odgonić stres i zmartwienia :)

[krystynkaczarodziejka]

10 minut dobrej relaksacji jest jak 2 godziny snu.