Jak przytyć?

[aint.important]

Witam. Mam 180 cm i tylko 55 kg. Znacie sposób na przytycie chociaż o 10-15
kg? Jak do tej pory skutkowała tylko (na krótką metę) dieta amerykańska. Może
da się jakoś inaczej?

[jakub_234]

wiecej jesc

[itsnotme]

jakiś siłowy sport uprawiany regularnie i suplementy na masę i energię.

dieta amerykańska? ale masz pomysły, to może w ogóle dzień i noc czekoladki
zapijaj colą przed telewizorem?

[typowy_kark]

jesc i cwiczyc silowo.
wejdz na jakies forum internetowe dla "kulturystow", tam znajdziesz odpowiedz na wiekszosc swoich pytan.

sprawdz :
fbb.pl
kfd.pl
sfd.pl

jak widzisz adresy sa proste, zeby nie przeciazyc umyslu przecietnego "
kulturysty".

sam proces tycia przy takiej niedowadze i w poczatkowym okresie treningu i prawidlowego odzywiania bedzie szybki (ale nie podam ci zadnych kg), ale na "plazowa sylkwetke" to juz raczej sie w tym roku nie zalapiesz :>

[no1teresa]

na pewno da sie inaczej i przede wszystkim z pozytkiem dla zdrowia
kluczowe jest zrownowazenie stanu zoladka i sledziony

zakladam, ze skontrolowales swoj organizm badaniami i wykluczona zotala zla
praca ukladu hormonalnego oraz pasozyty

jesli nie stwierdzono jakichs konkretnych powodow, to Chinczycy beda sie
dopatrywac u Ciebie zaburzen w pracy zoladka i sledziony (moga to byc zaburzenia
natury energetycznej), bo wlasnie krag zoladka i sledziony odpowiada za problemy
z waga - mowimy oczywiscie o problemach z nadwaga lub niedowaga przy prawidlowym
odzywianiu

mozesz tez miec zanieczyszczony organizm, wazny jest zwlaszcza stan jelit, które
u wielu osób są "zaklajstrowane"; wówczas, pomimo jadania wartościowego
pożywienia organizm nie jest w stanie go wchłonąć w jelitach
zatem sposob odzywiania sie jest kluczowy, ciekawe jak wyglada Twoj jadlospis

[aint.important]

No cóż, jem tak, jak (podobno) nie powinno się jeść, kiedy chce się utrzymać
linię: nieregularnie, często przed snem, duże porcje (np. dwa talerze zupy+dwie
porcje drugiego dania), nie odmawiam sobie słodyczy... I nic nie pomaga, choć
tak naprawdę jakoś wyjątkowo źle mi z tym nie jest. Lubię jak mi zazdroszczą, że
mogę zjeść co chcę i ile chcę ;-)

[typowy_kark]

to nie tyj, skoro ci dobrze ze swoja waga - szkoda sie meczyc w imie czegos, do czego sie nie ma przekonania (bo nabranie wagi, szczegolnie przy szybkim metabolizmie, to moze byc naprawde masa pracy).

tylko trzymaj sie czegos jak wiatr zawieje.

[allerune]

wszystko w kwestii zmiany podstawowych nawyków, założę się że nie jesz dobrych
śniadań, drugich śniadań, często zwlekasz z obiadem a czasami jesteś zbyt
zmęczony na kolację, jak już jesz to jest to duża porcja więc uważasz że
wszystko jest ok, ale tak nie jest
ja osobiście miałem i mam nadal duży problem z przybraniem na wadze, ale idzie
mi to jakoś właśnie po uzmysłowieniu sobie tego...
do tego odżywki, siłownia... powinno pomóc

[kali_25]

W wieku 18 lat przytyłem 15 kg w ciągu roku, siłownia, dużo węglowodanów i białka, regularne posiłki, unikanie alkoholu i papierosów. Nic trudnego.

[maturient]

a ile ważyłeś po tym przytyciu w wieku 18 lat i ile miałeś wzrostu?

[kali_25]

180 cm wzrostu, przed ważyłem 65 kg,