świadomość własnego ciała

[comedia_finita]

Cześć wszystkim.

Jakiś czas temu zdałam sobie sprawę, że kiepsko czuję swoje ciało.
To są bardzo ulotne kwestie, ale spróbuję wytłumaczyć, o co mi chodzi.
Przez długi czas czułam się dość niezdarnie. Wiązałam to z faktem, że mam kilka kilogramów za dużo i dlatego nie do końca mam wyczucie, jak się poruszam, czy nie zawadzę o drzwi, sama sobie wydawałam się ciężka i niezdarna.
Ale schudłam, nie mam nadwagi, a problemy pozostały.
Mam wrażenie, że nie do końca "czuję" swoje ciało.
Chciałabym być zwinna, lekka, łapać rytm, jak tańczę.
A tymczasem czuję się jak kłoda.
Zdaję sobie oczywiście sprawę, że z pewnymi rzeczami, takimi jak wyżej opisany wdzięk czy lekkość trzeba się urodzić.
Jednak nie było mi to dane.
Chciałabym zatem wyćwiczyć w sobie pewne rzeczy jak tylko się da, zrobić cokolwiek, żeby moje ciało się mnie słuchało, żeby nabrać miękkości ruchów.
Szukam podpowiedzi jak to zrobić.
Co polecacie?
Joga? Taniec?
Z góry dzięki za wszelkie sugestie :)

do łapania rytmu potrzebny jest

[maitresse.d.un.francais]

dobry SŁUCH

zwinność to szybkość plus elastyczność, na elastyczność polecam rozciąganko, na
szybkość nie wiem

owszem, taniec uchodzi za uczący świadomości ciała, najlepiej angażujący całe
ciało, np. współczesny albo nowoczesny

[pochodnia_nerona]

Czasem każda z nas czuje się niezgrabnie, ale polecam domowe tańce, z figurami
baletowymi ;-), oraz ruch pod różną postacią. Joga pewnie też byłaby wskazana,
tam wszystko jest dokładne, stopniowe...

[maitresse.d.un.francais]

pochodnia_nerona napisała:

> Czasem każda z nas czuje się niezgrabnie, ale polecam domowe tańce, z figurami
> baletowymi ;-)

jak je sobie wyobraża mały Kazio?

lepiej niech na współczesny pochodzi, klasyka szkodzi na stawy

[pochodnia_nerona]

Tak, jak je sobie wyobraża mały Kazio, przecież nie kupi baletek i paczki i nie
zacznie wywijać piruetów na czubkach palców. Ale takie domowe wydanie baletu
ćwiczy zwinność.

[maitresse.d.un.francais]

pochodnia_nerona napisała:

> Tak, jak je sobie wyobraża mały Kazio, przecież nie kupi baletek i paczki i nie
> zacznie wywijać piruetów na czubkach palców. Ale takie domowe wydanie baletu
> ćwiczy zwinność.

Już raczej balet dla amatorek , ale jak się będzie zapierać przy pozycjach, może
sobie osłabić stawy.

Poza tym autorka pisze, że ma problem z koordynacją.

[comedia_finita]

Balet odpada.
Mam problemy z kostkami, po paru upadkach podczas gry w siatkówkę.

[mumia_ramzesa]

Chodzenie z czyms na glowie, np z duza ksiazka.

[maitresse.d.un.francais]

Chodzenie z czyms na glowie, np z duza ksiazka.

Popieram! Znane ćwiczenie na lekkość postawy i ruchu.

[comedia_finita]

O, to jest plan i może pomogłoby na garbienie się.
Z tańczeniem jest problem, zawsze próbuję prowadzić.
Ale się zacięłam, nie da to się parasola w d... otworzyć, wszystko inne się musi
dać :D

[maitresse.d.un.francais]

comedia_finita napisała:

> O, to jest plan i może pomogłoby na garbienie się.
> Z tańczeniem jest problem, zawsze próbuję prowadzić.

A głupi chłop nie daje. ;-)

[comedia_finita]

Jak facet dobrze tańczy, to pół biedy, to mnie przyblokuje :P
Gorzej jak średnio tańczy.
To jest tragedia :D

[comedia_finita]

Jogi próbowałam co nieco, ale mnie nudzi.
Ale to były dość amatorskie zajęcia, może dlatego.
Ruszam się sporo, kondycję mam super, ale właśnie z rozciąganiem jest problem - jestem "sztywna"
Na aerobiku nie jestem w stanie powtórzyć sekwencji ruchów - mam tak fatalną koordynację, że bardziej zaawansowane układy nie wchodzą w grę.
Myślałam o kursie flamenco :)
Myślicie, że jest jeszcze dla mnie szansa? :P

[maitresse.d.un.francais]

jest problem -
> jestem "sztywna"

To może być wrodzone, naturalne i nie przeskoczysz tego. Jeśli istotnie jesteś
niepodatna na rozciąganie.


> Myślałam o kursie flamenco :)

Że niby flamenco nie wymaga koordynacji ruchów i zapamiętania układów? Zapomnij!
Wymaga, a do tego tańczy się specyficznie w stosunku do muzyki.




> Myślicie, że jest jeszcze dla mnie szansa? :P
>
>
>

[comedia_finita]

Wiesz, na 100% na pewno nie przeskoczę, ale jak przeskoczę na 10% to to już i
tak będzie postęp.
Wiem, ze Flamenco tego wymaga.
Ale może jakoś mi się uda zmusić i zmusić do pewnych rzeczy moje ciało.
Mam takie poczucie, ze powinnam się zmuszać.
Genialna w te klocki nigdy nie będę, ale mam ambicję być dobrym rzemieślnikiem.
Whatever, może na takich zajęciach ktoś mi coś podpowie, coś wyćwiczę.
Nie wiem, tak głośno myślę :)
Podoba mi się, bo jest emocjonalne i dynamiczne

[papapapa.poker.face]

> jest problem -
> > jestem "sztywna"
>
> To może być wrodzone, naturalne i nie przeskoczysz tego. Jeśli
istotnie jesteś
> niepodatna na rozciąganie.
>

ja jestem strasznie sztywna z natury, rozciagam sie od niedawna i
postepy sa ogromne

takich osob, jak piszesz musi byc malutko. mi sie tez wydawalo, ze nie
dam rady z tym, poki nie zaczelam probowac

[pochodnia_nerona]

Może ćwicz w domu właśnie układy przy muzyce, skoro masz z tym problem. Na
początku jakieś proste typu rączka w prawo, nóżka w prawo ;-)

[menk.a]

comedia_finita napisała:

> Ruszam się sporo, kondycję mam super, ale właśnie z rozciąganiem jest problem -
> jestem "sztywna"
> Na aerobiku nie jestem w stanie powtórzyć sekwencji ruchów - mam tak fatalną ko
> ordynację, że bardziej zaawansowane układy nie wchodzą w grę.

To jaką Ty w końcu masz tę kondycję? W ogóle ja masz czy nie? I jak to nie
możesz zapamiętać sekwencji ruchów? Po ilu powtórzeniach nie jesteś w stanie
skopiować? Po 2? Czy po 22? Po jednym razie nie zostaje się królową fitnessu.

> Myślałam o kursie flamenco :)
> Myślicie, że jest jeszcze dla mnie szansa? :P

Uważam, że taniec to bardzo dobry pomysł. Jeno wymaga pracy i motywacji. I na
pewno będzie miał ogromny wpływ na świadomość Twojego ciała (jak i jego rzeźbę,
nawet jeśli jesteś szczupła).:)

[comedia_finita]

Wiesz, mogę przejechać 10 km na rowerze, przepłynąć od ręki 50 basenów - nie ma
problemu.
Ale po kwandransie aerobiku albo innego callaneticsu nie mogę się ruszyć.
A co do koordynacji - to po prostu mam wrażenie, że wszystkie kobiety na sali
ruszają się lepiej ode mnie.
Myślę, że jestem w stanie powtórzyć z 6-8 ruchów. Potem tylko gorzej.
Motywację mam bardzo silną.

[menk.a]

6-8 ruchów nic nie znaczy. A to, że inne się lepiej od Ciebie ruszają oznacza,
że dłużej ćwiczą i po prostu pamiętają sekwencje kroków. Tego się nie da nauczyć
na 1, 2 czy nawet 5 zajęciach. To samo taniec. Musisz dać sobie czas na
nauczenie się kolejności sekwencji ruchów i rytmu ich wykonywania. Nie ma bata.
Decyduje liczba powtórzeń. Baletnicą nie zostaniesz. Ale jak sama piszesz:
rzemieślnikiem na pewno. I na pewno z korzyścią dla Ciebie. Nie zastanawiaj się
nawet tylko zapisuj na taniec. Powodzenia.;)

[papapapa.poker.face]

to nie takie proste, ja tez zupelnie nie mam do tego glowy

[menk.a]

Ćwiczyć, ćwiczyć a jak już padasz na nos dalej ćwiczyć. Da się. O ile ma się
motywację i nie jest to kara a przyjemność.:P

[papapapa.poker.face]

dla mnie nauka tanca ujetego w jakies systemy wyginbasow to kara jakich
malo :) salsa, gorace rytmy, pomocy... w ogole tego nie czuje

[comedia_finita]

No ja też tego nie czuję, ale podoba mi się strasznie :)
I chciałabym się tak ruszać!
Ćwiczenie przed telewizorem też odpada, grupa mnie stresuje,
ale też mobilizuje, żeby się nie ośmieszyć :P
I jak się kupi karnet, to od razu motywacja większa.
Poza tym ogólnie, do ludzi mi się chce :)

[six_a]

ale po co się katujesz grupowymi, skoro grupa najwyraźniej Cię stresuje i wpędza
w jakieś kompleksy? jest pełno układów na dvd - ćwiczysz w domu, powtarzasz tyle
ile potrzebujesz, żeby zapamiętać i nie ma siły, żebyś w końcu nie załapała.
a joga akurat bardzo dobra jest, bo wygina śmiało ciało i wzmacnia. taka power
yoga nudna raczej nie jest.

[autokrata.fetyszysta]

O, to, to! ;)


www.youtube.com/watch?v=SWRvwdo9bII

[bijatyka]

Kocham to !!!

[rozleniwiona]

ja na aerobik kiedyś chodziłam, a teraz jedynie w domu na DVD.. i jak tylko
trafiam np. na chasse mambo, to przewijam, bo po prostu nie umiem nawet takiej
podstawowej rzeczy, kaleczę to niemiłosiernie :D

o ile ogólnie same moje ruchy są dość kobiece (osoby postronne mówią, że chodzę
z gracją) albo np. nie mam kłopotów z erotycznym tańcem/striptizem dla swojego
faceta, zmysłowe kocie ruchy wypływają jakoś ze mnie, o tyle np. przy jakichś
konkretnych figurach tanecznych jestem jak klocek, zero płynności, zero
zgrabności. denerwuje mnie to, bo przez to z jakimkolwiek tańcem towarzyskim mam
problemy ;/

ale mogę polecić taniec brzucha, na pewno poprawia koordynację wszystkich
elementów ciała, no i jak kobieco można się poczuć :)

[aiczka]

Na osiąganie "świadomości ciała" nakierowane jest szczególnie Tai Chi Chuan. Na
początku nikt nie umie powtórzyć sekwencji ruchów :), powtarza się je
wielokrotnie, koncentrując na sposobie wykonania. Na zajęciach, na które
chodziłam, ćwiczyliśmy też czasem z zamkniętymi oczyma albo wizualizowaliśmy
sobie formę w wyobraźni, co sprzyja świadomemu posługiwaniu się kończynami.

A może?

[maeve.lux]

A może jesz za dużo mięsa?

[comedia_finita]

nie jem dużo mięsa, ale nie wiem też, co ma piernik do wiatraka

A może?

[autokrata.fetyszysta]

(do katalogu różnych możliwości)


www.youtube.com/watch?v=r9SRS_z67nI

[papapapa.poker.face]

rozciagaj sie, ja to robie od niedawna i jestem zdziwiona rezultatami.
bardzo boli, ale warto, zyskuje sie taki "luz", naturalnosc przy
poruszaniu sie, bo cialo nie jest spiete i ma wiekszy zakres ruchow.
mysle, ze to wlasnie jest podstawa, zeby sie dobrze czuc, zobacz na
sportowcow, rozciagaja sie przed treningami i po, ma to swoje
uzasadnienie

[comedia_finita]

Tak mi się zdaje.
Ze to o to chodzi.
Ale myślisz, że to tak równolegle do tańca, czy lepiej się trochę wyćwiczyć
zanim zacznę tańcować :P

[papapapa.poker.face]

wycwiczyc :) mam podobny problem, tyle ze czaje sie na sporty walki od
jesieni :P ale choc cwicze i jestem silna, nie pojde z przykurczami
udawac wielkiego fightera :P ;)

[comedia_finita]

Nie, jakoś to do mnie nie przemawia, wolę tańczyć, niż walczyć :D

[papapapa.poker.face]

czytalam ostatnio o kinezjologii, to taka metoda opracowana po to, zeby
synchronizowac prace polkul (tym samym koordynacje). cwiczenia sa
banalnie proste, np. wykreslanie specyficznie trzymanymi rekami reka
ósemek w powietrzu (tak wlasnie) i tym podobne glupoty, ale podobno to
daje rezultaty (jeszcze sie za to nie wzielam)

mozliwe, ze masz zla lateralizacje (piszesz nie ta reka, ktora masz
naturalnie silniejsza) i to powoduje balagan, jesli chodi o
koordynacje. ze mna tak chyba jest.

ponoc zaglowanie jest dobre na koordynacje (żąglowanie, nie
żaglowanie :P), wiosłowanie i robienie na drutach. to moze brzmi nieco
idiotycznie, ale chodzi o to, ze za lewa polowe ciala odowiada prawa
polkula, a za lewa prawa, a kiedy obie rece masz zajete rownomiernymi,
miarowymi ruchami, obie polkule sa pobudzone i na Twoje cialo "uczy
sie" pracowac harmonijnie.

[pochodnia_nerona]

Chyba "żonglowanie" - i problemu nie ma ;-)

[papapapa.poker.face]

:) mea culpa

[avital84]

> Joga? Taniec?

seks?

[asica74]

HA! a ja ostatnie siedze dokladnie w tym temacie!
Objawy mam dokladnie takie jak ty. Nawet z aerobikiem mam tak samo,
albo i gorzej, bo nie dam rady powtorzyc nawet ruchow w 3
sekwencjach. Plywac nie umiem, bo nie potrafie sie skoordynowac.
Ciagle sie gdzies uderzam.
Niedawno, zupelnie obok tematu ( fizjoteraputa zalecil) zapisalam
sie na pilates. I nagle odkrywam, ze mam miesnie tam gdzie sie nie
spodziewalam. A co wiecej, zaczynam widziec moje cialo w
przestrzeni. Powolna to praca i zmudna, ale przynosi rezultaty.
Polecam!

[warszafffka]

> HA! a ja ostatnie siedze dokladnie w tym temacie!
> Objawy mam dokladnie takie jak ty. Nawet z aerobikiem mam tak samo,
> albo i gorzej, bo nie dam rady powtorzyc nawet ruchow w 3
> sekwencjach. Plywac nie umiem, bo nie potrafie sie skoordynowac.
> Ciagle sie gdzies uderzam.


Mam to samo :D Widocznie nie chodziłyśmy na ten sam aerobik ani pływanie, bo na
drugą taką ciamajdę jak ja na pewno zwróciłabym uwagę :D

[asica74]

lol:) widocznie nie! albo ja chodzilam na wczesniejsza zmiane;)
Wiesz co, czasami sie zastanawiam jakie to szczescie, ze
przynajmniej na rowerze jezdzic umiem:) Albo, ze chodzenie jako tako
mi wychodzi:D

[comedia_finita]

Dokładnie, a to zawadzę o szafkę, a to o biurko.
To mówisz, że pilates dobry?
Może zaryzykuję OBOK flamenco, raczej nie zamiast :P

[asica74]

Alez przeciez flamenco i pilates nie musza sie wykluczac:)
Jezeli masz mozliwosc zapisania sie na zajecia gdzie na sali sa
lustra, to bylby bardzo duzy plus. Mozesz po prostu obserwowac jak
sie ruszasz i korygowac wedlug potrzeby.
Ja na przyklad musze dodatkowo sprawdzac dlonmi polozenie ciala.
Troche to smieszne, odkryc w wieku lat 35, ze ma sie problemy z
integracja sensoryczna. Ale przynajmniej teraz mam wytlumaczenie,
dlaczego ruszam sie tak a nie inaczej. Co ciekawe dla postronnej
osoby tego prawie nie widac, ze mam braki!
Podejrzewam rowniez, zeto wlasnie dlatego bardzo szybko niszcze
ubrania i buty. Czy ty moze tez tak masz?

[grassant]

Co polecacie?

Piłkę nożną

Z góry dzięki za wszelkie sugestie :)

proszę.

[mamba8]

Hmmm seks parę razy dziennie z facetem, który uwielbia twoje ciało? Taniec też,
ale nie działa to aż tak dobrze :) A Flamenco to świetny pomysł przepiękny
taniec btw.

[sundry]

Nie rozśmieszajcie mnie tym seksem, co to ma wspólnego z brakiem
lekkości?

[mamba8]

Nie lekkość, ale świadomość własnego ciała. Wg mnie nie są to równoznaczne
pojęcia. Tak samo lekkość jest w niektórych tańcach, a w innych wyraźnie jej
brak. No bo IMO tancerki przykładowo hh czy dancehallu mają o wiele mniej
lekkich, pełnych gracji ruchów :P a raczej takie zdecydowane, mocne.

[sundry]

Nijak nie pasuje mi seks do problemu opisywanego przez autorkę:)

[sundry]

Nie pocieszę cię, mimo że jestem szczupła, też mam takie problemy
(ogólnie z koordynacją wzrokowo- ruchową, mam dużą wadę wzroku i
chyba słuch jest jakoś sprzężony;)Chodziłam przez pewien czas na
taniec i nic nie pomogło, przez ćwiczenie godzinami nauczyłam się
kroków,ale lekkości i łapanie rytmu mi nie przybyło:/

[marguyu]

asica napisala cos bardzo waznego - wspomniala o koordynacji i
pobudzeniu do pracy calego systemu nerwowego.
To co pisze o robotkach i innych zajeciach wymagajacych
zaangazowania i jednoczesnej pracy obu polkol jest bardzo istotne.
Przyjrzyj sie grze perkusistow czy pianistow, gdzie kazda reka robi
cos innego.

Wbrew temu co sadzi ogol nerwy takze mozna cwiczyc. Swego czasu
ludzie patrzyli na mnie jak na idiotke gdy mowilam, ze chodze na
gimnastyke oczna. Przez trzy miesiace, dwa razy w tygodniu chodzilam
na godzinne seanse. W ten sposob zaoszczedzilam moim oczom poltora
dioptrii.

[sundry]

Też kiedyś tak ćwiczyłam,ale efektów nie miałam.

[niezalogowana_tereska]

Mogą to być niewielkie zaburzenia integracji sensorycznej (w zakresie czucia
głębokiego), wtedy - zakładam, że jesteś dorosła - niewiele już zdziałasz.
Niektórzy ludzie tak po prostu mają, że zawsze są zwinni i pełni gracji, a inni
potrafią właśnie zawadzić o drzwi, potknąć się o własne nogi czy nie trafić w
krzesło. U dzieci prowadzi się terapię SI, u dorosłych już niewiele można
zrobić. Ale - tak jak radziły dziewczyny wyżej - aktywność uruchamiająca obie
półkule, sporty typu pływanie, rower (naprzemienność ruchów) czy taniec mogą
trochę pomóc. Albo zupełnie pomóc, jeśli to nie zaburzenia SI, tylko
niewyćwiczenie :)

[comedia_finita]

wiesz, spróbować nie zaszkodzi...
Pływam i jeżdżę na rowerze b. dużo, i jakoś nie pomaga.
Ja sobie zdaje sprawę, że w lwiej części z tym się trzeba urodzić,
ale nie wierzę, że ćwiczenia nic a nic nie pomogą.
A w moim przypadku dobre i trochę.

[postponed]

moim zdaniem im ktoś bardziej wysportowany tym jest mu łatwiej być zwinnym

[hermina1984]

powiem tak-jestem drobna szczuplutka,wysportowana,a czuję się ciągle jak słoń w
składzie porcelany.Jestem po prostu strasznie,strasznie niezdarna i nic nie
pomógł fakt,że w dzieciństwie zawodowo pływałam,9 lat chodziłam na karate,jakieś
4 lata na gimnastykę artystyczną...nic!
Jestem wysportowana,ale w poruszaniu się jakaś taka niezdarna :P
Ostatni przykład-kupiłam sobie takie fajne na sandały na koturnie i 10 cm
obcasie...i idę sobie do centrum handlowego-krótkie spodenki,torebeczka i no
wiecie damesa :P i mijam ja takiego fajnego pana,patrzę mu się w oczka
i...leże!Noga w koturnie mi się jakoś źle postawiła i wyrżnęłam jak długa :D
Fakt,przystojny pan przybiegł i mnie pozbierał,ale szybko się stamtąd zmyłam...
Kolejna sytuacje w pracy...wpadam co chwilę na drzwi,ludzi,framugi,potykam się
na schodach,w domu mam to samo :/
Już pal licho ,że to głupio wygląda,ale ja przez to cała poobijana łażę,mam
pełno siniaków i inszych uszkodzeń...
Nie wiem co z tym robić?Na taniec się zapisałam ostatnio-tańczę rzekomo
świetnie,mam dobre wyczucie rytmu...i co z tego?Ja sądzę,że u mnie to może
jeszcze wynikać z faktu,że jestem bardzo szybka-szybko chodzę,szybko gadam i
mocno gestykuluję,bijąc przy tym ludzi i strącając przedmioty :P
Nauczyłam się z tym żyć,ale wkurza mnie to!

[comedia_finita]

No właśnie.
Słoń w składzie porcelany, ot to :P
Poobijana mocno nie jestem, ale po prostu czuję, że coś jest nie tak,
że jakbym lepiej czuła swoje ciało, to może przechodząc przez drzwi nie
uderzałabym się o framugę :(
Ja też jestem wysportowana, ale kondycyjnie, nie rozciąganiowo.
Mnie też to wkurza, jestem zdesperowana, i zrobię co się da :)

[czekolada_kokosowa]

stretching + taniec brzucha
Rozciągniesz się, a po tańcu nabierzesz miękkości w ruchach. Nie
mówiąc o ty, że to dobra zabawa.

[hermina1984]

kobieto,ja jestem wysportowana i porozciągana,a na moją niezdarność nic,a nic to
nie pomaga...

[warszafffka]

Zaakceptować, że jesteś jaka jesteś. Śmiać się ze swoich niezręczności i walczyć
z perfekcjonizmem.

[czekolada_kokosowa]

To przychodzą mi do głowy klocki lego. Ich układanie wymaga
cierpliwości, skupienia, uwagi w łączeniu elementów, delikatności.
Zamaszyste ruchy nie są wskazane. Usprawnia się mała motoryka. Może
pomoże :)

[warszafffka]

A mi przychodzi do głowy na przykład sprzątanie mojego mieszkania.

Również wymaga cierpliwości, skupienia, uwagi w łączeniu elementów oraz
delikatności. Zamaszyste ruchy nie są wskazane. Usprawnia się mała motoryka,
zapewniam!

Jak tam autorko, chcesz poprawić sobie motorykę? :)

[papapapa.poker.face]

hah :D

[czekolada_kokosowa]

Z moją motoryką jest wszystko w porządku. A mój post nie był
skierowany do ciebie ; nie potrzebna tutaj złośliwość.

[warszafffka]

Mój również nie do ciebie. I o ile złośliwość niepotrzebna, to odrobina dystansu
do siebie jak najbardziej.

[comedia_finita]

Cóż, zapewniam o wysokiej nieskuteczności tej metody :P
Wielokrotnie testowane na moich 15 m2 :P
Zresztą manual mam w miarę opanowany, raczej problemy la linii od pasa do kolan.
Kręcenie biodrami i te sprawy :P

[panismok]

Tai chi polecam ;-)
Bardzo dobrze wyrabia poczucie równowagi, nie jest męczące, za to trochę
bardziej dynamiczne niż joga ;-) Nawet mój mąż polubił.

[comedia_finita]

Raz widziałam zajęcia z tego.
Zbyt statyczne, mnie chyba za bardzo nosi :P
Póki co przekonuje mnie taniec brzucha :)

[lunyxa]

Taniec brzucha to strzał w dziesiątkę! Polecam ci tą formę ruchu z całego serca. Sama tańczę ponad rok i to niesamowite jak zmieniła mi się świadomość ciała. Mam wrażenie, że o wiele ładniej się poruszam, nie kiwam się na boki przy przenoszeniu ciężaru ciała ani nie podskakuję, a więcej pracuję biodrami podczas chodzenia, głowę trzymam w miejscu, przestałam się garbić, ładniej stawiam stopy. W ogóle polubiłam swoje ciało:) Ten taniec jest kwintesencją kobiecości, nie ma nic bardziej zmysłowego i czarującego:) Do tego daje mnóstwo frajdy, radości i satysfakcji, aż chce się chodzić na zajęcia:) Taki np. aerobik nigdy mnie tak nie pochłaniał, gdyż nie widziałam w nim żadnego wyższego celu, postępy czułam tylko w lepszej kondycji i ciężko było mi się zmotywować do chodzenia na zajęcia. Z tańcem brzucha jest inaczej, sama zobaczysz:) Można pracować nad techniką, nad coraz lepszym wykonywaniem i łączeniem ruchów, nad ekspresją, nad rozumieniem muzyki i rytmów, nad choreografiami. Taniec jest jak piękna podróż, która nigdy się nie kończy i może być pasją na całe życie. Poza tym poprawiła mi się sylwetka, lekko umięśnił brzuch, ręce, trochę schudłam, ale dodam że tańczę też tribal belly dance, który jest bardziej siłową odmianą tańca brzucha, bo kładzie większy nacisk na wykonywanie ruchów z mięśni, a nie z układu szkieletowego, więc może to dlatego. W tribalu jest dużo elementów flamenco, być może to też cię zainteresuje:)

Każda tancerka ma swój własny styl i ważne jest by znaleźć taką instruktorkę, która odpowiada nam temperamentem, ma doświadczenie, ciągle się dokształca, uczy nowych rzeczy i umie tą wiedzę przekazać. Nie zniechęcaj się brakiem postępów czy trudnościami, wbrew pozorom taniec brzucha nie jest łatwym tańcem i trzeba poświęcić troszkę czasu by załapać podstawy. Polecam ci forum belly-dance.pl/forum, jest tam wiele informacji, a także wątki o polecanych szkołach tańca. Jeżeli masz przeczucie że taniec brzucha może być dla ciebie to zapisuj się jak najszybciej na zajęcia:) W wakacje może być z tym trochę ciężej, bo wiele szkół oferuje tylko warsztaty, a nie regularne zajęcia - a te najlepiej rozwijają ciało i dają systematyczne postępy.

[nawrotka1]

lunyxa napisała:
(...)

Ładnie napisane, widać pasję:)
W dodatku to wszystko prawda, taniec brzucha jest świetny dla osób, które nie mają doświadczenia ani talentu tanecznego. Bardzo rozwija i - w odróżnieniu od innych "dyscyplin" -daje przyjemność i satysfakcję już od pierwszych zajęć.

A co do koordynacji - widziałam na zajęciach aerobiku dziewczyny, które nie odróżniały lewej nogi od prawej. I nie były w stanie wykonywac prawidłowo najprostszych ćwiczeń, o zapamiętywaniu układów w ogóle nie mówiąc. Te, które przetrwały co najmniej pół roku systematycznego treningu, bardzo widocznie poprawiały swoją sprawność, po roku śmigały na stepie jak stare wyjadaczki:)))
Ale żeby to osiągnąć, nie należy się zniechęcać ani porównywać z resztą grupy. Każdy kiedyś zaczynał, jedni uczą się szybciej, inni wolniej. Koordynację, poczucie rytmu i orientację przestrzenną można poprawić - i to bardzo znacznie - w kazdym wieku.

[skarpetka_szara]

Mam podobnie w sensie ze ciagle mam siniaki, chodze poobijana bo
zawsze o cos sie stukne, o cos zahacze itd... Po prostu mam zla
koordynacjie ruchow. Ale da sie zyc.

[opcja-0]

z pewnością joga i taniec pomogą, poza tym może pływanie, i podświadome
przekonanie o tym fakcie lekkości i wdzięku

Dyspraksja?

[m00nlight]

'Łamaga', 'lebiega', 'niezdara'.

Bardzo często pod tymi niemiłymi określeniami kryje się zaburzenie w
koordynacji ruchów. I raczej nie ma to związku z nadwagą, zwłaszcza
że u autorki zgubienie nadprogramowych kg nie poskutkowało...

[papapapa.poker.face]

wiec co radzisz?

Twoja świadomość

[an-gel2]

< comedia_finita napisała; Mam wrażenie, że nie do końca "czuję"
swoje ciało.Chciałabym być zwinna, lekka, łapać rytm, jak tańczę.
Ja sądzę,że taka jest Twoja uroda i osobowość.Na siłę tego nie
przeskoczysz,bądź sobą nie upodabniaj się do innych sądzać,ze mają
lepsze ciało ,lub zgrabniej się poruszają.Wtedy poczujesz się lepiej

[cylinder.van.troffa]

Cześć, tu facet.

W poprawieniu świadomości własnego ciała pomogło mi uprawianie seksu, zaakceptowanie siebie. Bardzo mnie też rozluźnia i wprawia w dobry nastrój pływanie na basenie, co chyba już i tak sama lubisz. Właściwie to ostatnie mogłoby być jakąkolwiek aktywnością fizyczną - byle sprawiającą Ci rzeczywistą przyjemność, a nie wymuszoną modą czy pędem znajomych.
Dodatkowo sporo czasu poświęcam na wyciszenie się i spokojne rozmyślanie. Wydaje mi się, że to też bardzo pomaga.