Aktywność fizyczna

[marysia67]

Byliśmy na godzinnej przejażdżce rowerowej poprzez okoliczne lasy sosnowe. Przyroda nieśmiało budzi się ze snu.

[teodor-k]

Też byłem nad zbiornikami wodnymi .Ludzi multum .To jest Bałtyk i Adriatyk ,piasek z Łeby .Zjazd z góry fajny ,ale pod górę to przerzutki na maksa .Muszę pomyśleć o elektryku .

[marysia67]

Za 20 lat, jesteś za młody na elektryka:-)

[zaczarowanyogrod]

I mlodzi mają. Dzieci już jeżdżą na wsi.

[marysia67]

Brat kupił wujkowi, miałam okazję się takim przejechać, na razie daję radę, mam mocne i umięśnione nogi dzięki rowerowi:-) Nie mam problemu ze stawami, zwichnięciami itp. pomimo nadwagi.

[teodor-k]

Tężyznę fizyczną pielęgnujesz cały rok ,nie tylko jak przyjdzie wiosna .Mam rower stacjonarny o mocnym kole zamachowym i gdy jest paskudna pogoda można nim pojeździć .W każdym domu można sobie zrobić kącik do ćwiczeń i co kto lubi .Mata ,piłka ,u mnie ławeczka skośna ,sprężyny ,hantle .Nie potrzeba dużych wydatków tylko odrobinę czasu na nie .

[friend_of_women]

Pokręcić teodorze, nie pojeździć ;)

[marysia67]

Mąż przyniósł do sypialni rowerek stacjonarny, raz pokręcił, może ja zacznę, udanego dzionka:-)

[teodor-k]

To spróbuj się podkręcić na nim 🙃 Niektórzy się lubią bujać ,ale na forum .Kardio albo Interwały ,o to jest pytanie ?

[ta]

marysia67 napisała:

> Mąż przyniósł do sypialni rowerek stacjonarny, raz pokręcił, może ja zacznę, ud
> anego dzionka:-)

Oryginalny gadżet w sypialni, czego to ludzie nie wymyślą…;)
I jak?

[teodor-k]

To nie gadżet to podstawa gdy jest dzień pochmurny .Najlepszy im większa masa koła zamachowego, tym płynniejsza praca i większy możliwy do osiągnięcia opór. Generalnie koło zamachowe w granicach 6-10 kg jest wystarczające do efektywnych ćwiczeń i taki mam .Foto niżej .Stabilny ,łatwo się go przenosić bo ma rolki z przodu .Poprzedni skrzypiał jak szalony.Warto dać trochę więcej .Tradycyjnego nie zastąpi .Tu jest link do ćwiczeń . www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://drgaja.pl/7-obszarow-szczescia/dieta/jaki-trening-wybrac-interwaly-czy-tradycyjne-cardio&ved=2ahUKEwjcyaz37uz9AhUFtYsKHWvJASgQFnoECDEQAQ&usg=AOvVaw30VTUNCwucaGzuxNjhJ24c

[ta]

Danusiu, pewne wydarzenie relacjonowane przez znajomych nie dość, że na bieżąco przyniosło towarzystwu trochę radości, to urosło do towarzyskiej anegdoty.

Otóż mąż zakupił i przyniósł do sypialni kajdanki, położył na stoliku nocnym i z wiadomymi zamiarami czekał na małżonkę. A ona mu zrobiła awanturę, że do policji aplikował bez jej wiedzy i akceptacji i jeszcze sprzęt do domu z pracy wynosi.

Tak, że wiesz, może ty niedomyślna jesteś i małżonek ten rowerek przyniósł do sypialni dla podniesienia temperatury. No bo popatrz sama, we własnym domu jest gdzie, poza sypialnią małżeńską rowerek stacjonarny stawiać i używać :)
Jak nic małżonek wysyła jakieś sygnały, bądź uważna i współpracująca.

rowerek stacjonarny - a Aktywność fizyczna

[obrotowy]

marysia67 napisała:
> Mąż przyniósł do sypialni rowerek stacjonarny, raz pokręcił, może ja zacznę,
udanego dzionka:-)


1. stal u mnie w sypialni 20 lat - i w koncu go wyrzucilem - bo Slubnej sie znudzil.

2. inne formy aktywnosci fizycznej (w sypialni) - mnie sie nie znudzily.

[teodor-k]

obrotowy napisał:

> marysia67 napisała:
> > Mąż przyniósł do sypialni rowerek stacjonarny, raz pokręcił, może ja zacz
> nę,
> udanego dzionka:-)
>
>
> 1. stal u mnie w sypialni 20 lat - i w koncu go wyrzucilem - bo Slubnej sie znu
> dzil.
>
> 2. inne formy aktywnosci fizycznej (w sypialni) - mnie sie nie znudzily.
>
> Chwalipięta . W tym wieku trzeba zadbać o kondycję .W zeszłym roku kupiłem ,cichy ,duże koło zamachowe

[zaczarowanyogrod]

Ja też byłam. Rowerami oprócz mnie tylko 2 osoby, a tak dużo motorów.

[teodor-k]

Moja aktywność skończyła się w łóżku. Bo leżę i kaszle .

[marysia67]

Zdrówka życzę. Zmierz temperaturę.

[marysia67]

W mojej okolicy dużo osób jeździło rowerami, pomału sezon się zaczyna, choć ja jeżdżę rowerem cały rok, dobranoc:-)

[zaczarowanyogrod]

Dobranoc

[friend_of_women]

Cały dzień w plenerze aktywnie wypoczywaliśmy, a teraz wieczór umila mi mój kwiatuszek...i też aktywnie ;)

[marysia67]

Musi być szczęśliwy ten Kwiatuszek, tak ładnie o niej mówisz, pozdrawiam.

[friend_of_women]

Dbam, narzekań nie słyszałem ;)

[marysia67]

To dobrze, że dbasz.

[teodor-k]

marysia67 napisała:

> Musi być szczęśliwy ten Kwiatuszek, tak ładnie o niej mówisz, pozdrawiam.
Już to na FK wklejałem to mój nowy nabytek kwiatuszek 😛

[marysia67]

Nie dokupuj więcej, bo za chwilę będziesz fruwał po pokoju, nie da się przejść.

[teodor-k]

To jest tak tylko rozrzucone .Ja wszystko mam poukładane i życie też .Nie lubię obłudy , promowania się na kimś ,kłamstwa , nienawidzę tego ostatniego szczególnie .Pozdrawiam .

[marysia67]

Ok

[friend_of_women]

Gdy ja oddaję się przyjemnościom, ty cierpienie serwujesz starym kościom ;)

[marysia67]

Dla mnie ćwiczenie na siłce to przyjemność.

[teodor-k]

Są różne oceny przyjemności ."Proszę pana, proszę pana,
Zaszła u nas wielka zmiana:

Moja starsza siostra Bronka
Zamieniła się w skowronka,
Siedzi cały dzień na buku
I powtarza: kuku, kuku.

[friend_of_women]

Czyżby przeleciała przez kalinowy lasek? www.youtube.com/watch?v=9eX1rdq8KDA

[friend_of_women]

Co to takiego ta siłka?

[marysia67]

Siłownia napowietrzna. Mam blisko domu, jakieś 300 metrów.

[friend_of_women]

Rozumiem, ale wolałem zapytać, to takie coś mini. W firmie mamy siłownię z prawdziwego zdarzenia, dostęp bez ograniczeń o każdej porze, oczywiście poza godz. pracy ;)

[maszkaroni]

Przyjemność. Bo nogi same latają. Zero wysiłku się wkłada w ćwiczenia na takiej siłce.

[marysia67]

Są też trudniejsze ćwiczenia na inne partie mięśni.

[teodor-k]

Najlepsze ćwiczenie to uwolnić mózg od forów i dać sobie czasami odpocząć .Ludzi nie zbawisz ,ani nie nawrócisz .A co resztę jest warte .Odpowiem nic .

[friend_of_women]

Jestem za, miło popatrzeć na taka rowerzystkę ;)

[foka28]

Ale zimno jeszcze jest, taki zimny wiaterek wieje

[bento67]

Ja cały rok jeżdżę rowerem, o ile nie ma dużej ilości śniegu na ulicy.

[teodor-k]

Ja to samo .Ale rower stoi w komórce .Tam gdzie jestem to do niczego by mi się nie przydał .Bez auta ani rusz .

[friend_of_women]

Też myślę by przekonać się do roweru, ale sprawy zawodowe wymuszają na mnie poruszanie się samochodem. Podobno rower jest dobry na wszystko.

[okruchlodu]

Sorki ale zimno to jest zimą. Teraz jest idealny czas na aktywność fizyczna poza domem. Do kiedy chcesz czekać, aż będą upały 40 stopni?

Zreszta każda pora roku jest dobra na aktywność fizyczną. Zimą, poza nartami, spacerami można ćwiczyć na siłowni, chodzić na basen, zajęcia zorganizowane, ćwiczyć w domu. Rowerem też można jeździć przez cały rok.