monikaaa_1979 06.05.07, 10:39 co jest lepsze na schudniecie? aerobik 2 razy w tygodniu czy jazda na rowerze tak 3-4 razy w tygodniu? Czy rower dziala na brzuch i posladki czy tylko na nogi? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
butterflymk Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 10:45 Najlepiej połączyć te dwie rzeczy :) W lecie na rowerze mozna jeździć non stop, przy każdej okazji :) Ja mam taki zamiar... Odpowiedz Link Zgłoś
qw994 Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 10:56 Lepsza jazda na rowerze. Aerobik nie odchudza, tylko wyrabia kondycję - to opinia dwóch trenerów na siłowni. Żeby schudnąć, najlepszy jest umiarkowany wysiłek, tak żeby tętno nie osiągało swoich wyżyn. Odpowiedz Link Zgłoś
monikaaa_1979 Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 11:14 czyli regularnie jezdzac na rowerze mam szanse schudnac szybko i zdrowo? :) Odpowiedz Link Zgłoś
kontik_71 Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 11:20 Do tego zmien sposob odzywiania... Jedz 4-5 razy dziennie male ilosci, nie jadaj po 19 itd, itp :) Odpowiedz Link Zgłoś
qw994 Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 11:20 O, z pewnością :) Rower wpływa tez zbawiennie na cellulit, jeśli go masz. Odpowiedz Link Zgłoś
tracer81 Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 12:38 >Żeby schudnąć, najlepszy jest umiarkowany >wysiłek, tak żeby tętno nie osiągało swoich wyżyn. Nieprawda Odpowiedz Link Zgłoś
feenstra Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 13:05 W każdym razie ćwiczenia 2 razy w tyg to za mało. Tzn poprawisz sobie humor ale sylwetki raczej nie Odpowiedz Link Zgłoś
monikaaa_1979 Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 13:25 myslicie ze 2-3 godziny 4 razy w tygodniu wraz z ograniczeniem jedzenia przyniesie rezultaty? Odpowiedz Link Zgłoś
monikaaa_1979 Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 17:34 od jutra zaczynam jazde rowerem. postaram sie jak najczeciej jezdzic zobacze jakie beda efekty Odpowiedz Link Zgłoś
thelma3 Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 18:10 no cóż, raz przeczytałam, że aby schudnąć jeżdżąc na rowerze można się "zapedałować" na śmierć...na zgrabną sylwetkę najskuteczniejsze (a dla mnie i najprzyjemniejsze) jest pływanie, co stosuję z powodzeniem od lat Odpowiedz Link Zgłoś
nadinka_nadinka Re: CO LEPSZE? 06.05.07, 18:08 jezeli zalezy ci tylko na schudnieciu to rower. jezeli dodatkowo na poprawieniu wygladu (wyrobieniu miesni nie tylko na nogach) to dodaj jeszcze silownie 2xtydzien. duzo zalezy bowiem od tego ile masz nadwagi i w jakiej kodycji jest twoja skora. moze sie tak zdarzyc, e jak schudniesz gwaltowie to moze ci pozostac nieestetyczny(obwisly) nadmiar skory na brzuchu i o piersi nalezy zadbac przy odchudzaniu. Odpowiedz Link Zgłoś
fr-edza Re: CO LEPSZE? 11.05.07, 16:53 Roewr to na brzuch nic nie pomoze...ale na zgrabne nóZKi jak najbardziej. Odpowiedz Link Zgłoś