aerobic

[effa4]

Zapisalam sie na aerobic zeby zrzucic pare zbednych kilogramow. Zapewnie
wiele z was korzystalo z cwiczen, podzilcie sie ze mna wrazeniami, czy
faktycznie jest to skuteczne, ewentualnie z jakiej formy cwiczen
korzystalyscie. Pozdrawiam i zycze milego dnia:)

[krakusia]

Kiedys zrobiłam to samo i bardzo zeszczuplałam. Chodziłam na zajęcia
ponad rok 2 x tyg i piłam jeszcze zioła przyśpieszajace przemiane
materii. Zeszczupłałam grubo ponad 10 kg i byłam świetnie
rozciągnięta.

[karka831]

Jesli decydujesz sie na tego typu cwiczenia-pamietaj o systematycznosci. To
najwazniejsze! Nie zniechecaj sie, na poczatku bedzie ciezko:) Ja chodze na
cwiczenia ujedrniajace brzuch, uda, posladki (cwiczenia wzmacniajace i
ujedrniajace te partie ciala poprzez odpowiednie cwiczenia powtarzane w kilku
seriach) a takze na rowery. Chodze 2-3 razy w tygodniu i naprawde sa efekty:)

[olka-0306]

tez muszę o tym pomyśleć:/

[effa4]

Wlasnie narazie zapisalam sie 2 razy w tygodniu, zastanawialam sie czy nie jest
to zbyt rzadko ale na poczatke chyba wystarczy. Raz w tygodniu step z brzuszkami
i raz w tygodniu pilki. Musze pomyslec jeszcez o diecie:)

[olka-0306]

o mam genialny plan, w lutym T wyjeżdża na pół roku jak się wezmę za siebie to
mnie nie pozna jak wróci:)

[karka831]

Ja oprocz cwiczen ograniczylam spozywanie posilkow (prawie w ogole nie jem
slodyczy, pije duzo wody niegazowanej) a takze wcieram w siebie rozne kremy,
robie peelingi itp. Uwazam,ze nalezy do tego podejsc kompleksowo:)

[modliszka24]

oczywiscie ze jest skuteczne tylko przy tym musisz tez miec diete bo same
cwiczenia nie pomoga

[mrsnice]

bzdura. Chodziłam 3xw tyg. nie stosowałam żadnej diety, po 2-3 m-
cach zaczęło być widać, po pół rokiu schudłam 8 kg. Najbardziej
lubię ABT i TBC.

[sedzia.anna.maria.wesolowska]

to bzdura, trzeba ograniczyc jedzenie i moze w połączeniu beda
jakies efekty, a tak to tylko cycki sie wyciagają

[effa4]

to chyba zalezy indywidualnie od osoby jednak...