moja mega fobia :/

[takasobiefajnababka]

Czy ktoś ma jakiś skuteczny sposób na pozbycie się mega lęku przed
wystąpieniami publicznymi?? Własnie spieprzyłam sprawe przez to, że mnie
kompletnie zatyka jak mam coś powiedzieć publicznie :////

[trypel]

wystepować, wystepować...
na siłe.
Sama dla siebie. Specjalnie. Im wiecej Ci strach dławi i im bardziej sie potem
oblewasz to tym bardziej sie staraj wtedy wystapic. To szybko mija jak sie
przełamiesz :) a potem każdy wystep to udowodnienie samemu sobie jaka ze mne
zajebista osoba bez lęków

[takasobiefajnababka]

No wiem, że to jedyny sposób, ale ciężko jest oj ciężko, kompletnie mnie zatyka
i zapominam co mam mówić.

A wykonuję zawód, w którym często będę musiała się zmagać z tą moją fobią
(jestem prawnikiem)

[alpepe]

tylko perfekcyjne przygotowanie do wystąpienia: tekst na pamięć, ściągawka
malusieńka z punktami, o których masz mówić, superwygląd, tak, byś nie miała
sobie nic do zarzucenia i go!

[trypel]

zdecydowanie sie nie zgadzam - wkuwanie tekstu na pamięc powoduje ze jedna osoba
z audytorium moze nam zepsuc cały misterny plan jednym pytaniem i przerwaniem wątku.
Masz znać temat i miec punkty z waznymi tematami. Reszta nalezy do Ciebie

[takasobiefajnababka]

No własnie na sali sądowej trudno przewidzieć co się wydarzy, a może duuużo..
Takich sytuacji najbardziej się boję.. może powinnam wybrac się do psychologa..

[znowuwzyciuminiewyszlo]

Mialam 2 miesiace temu swietne warsztaty na temat wystepow publicznych, sprobuj
moze cos takiego znalezc w swojej okolicy i sie zapisac? Wazne, zeby trafic na
ciekawego i kompetentnego prowadzacego. Na koniec musielismy wystepowac przed
cala grupa, bylismy nagrywani na video, a potem pani nam po kolei wytykala na co
zwracac uwage.
Szczerze polecam cos takiego choc przyznaje, ze bylo to dosc stresujace
doswiadczenie.

[takasobiefajnababka]

Dzięki, super rada, na pewno spróbuję skorzystać z warsztatów tego typu :)

Pozdrawiam :)

[dr.verte]

jeśli rzadko musisz występować to może jakiś proch przed bylby
pewnym wyjściem

[takasobiefajnababka]

brałam, ale otumania i nie likwiduje lęku :(

[takasobiefajnababka]

A jutro kolejne wystąpienie mnie czeka i już jestem chora.. :(( Zaczynam myśleć
o zmianie zawodu..;/

[modliszka24]

co druga ma to samo i ja też bardzo się boję unikam tego jak ognia i nic przez
tyle lat nie zrobiłam to musi samo jakoś przejść

[prom_do_szwecji]

przyzwyczaisz sie. Ja jestem strasznie niesmiała a jestem
dziennikarzem. Dziś mam tak, ze w pracy załatwie wszystko, spray
prywatne odkładam w nieskończoność, bo mnie jakiś głupi lek
paraliżuje

[dita.von.teese]

strach przed wystapieniami, referatami itp...skads to niestety znam. Moze
rzeczywiscie wybierz sie do psychologa, jesli jest to paralizujace. Moze jakas
technika wizualizacji/relaksacji by pomogla?

[kontik_71]

Sa kursy prezentacji.. ostatnio robilem takie organizowany przez
Microsoft dla trenerow... swietna rzecz..

[prom_do_szwecji]

mnie się wydaje, że na fobię, to kurs prezentacji nie pomoże. Tylko
lekarz.

[kontik_71]

Cos mi sie wydaje, ze autorka myli fobie ze strachem, inaczej
zwanym, trema

[prom_do_szwecji]

tak czy siak lekarz nie zaszkodzi

[kontik_71]

Bez przesady.. nie trzeba latac ze wszystkim do lekarza... Zreszta
wieczorem sie dowiemy jak poszlo autorce..

[kontik_71]

sam mialem taka fobie.. pewnego razu zostalem zmuszony do zrobienia
prezentacji przed ponad setka ludzi i nagle fobia przeszla jak reka
odjal.. nie bede ukrywal, ze swietne recenzje po prezentacji,
pomogly mi w zwalczeniu strachu

terapia szokowa?:]

[dita.von.teese]

[kontik_71]

Dokladnie.. oczywiscie, moglo sie okazac, ze nie nadaje sie na takie
rzeczy...

[takasobiefajnababka]

W zasadzie analizując moje lęki dochodzę do wniosku, że to nie sam fakt
przemawiania przed publiką mnie paraliżuje, ale strach przed ośmieszeniem się,
palnięciem głupoty, zagubieniem i zrobieniem z siebie totalnej kretynki.. :/ W
zasadzie to takie błędne koło..

[kontik_71]

Zwykla trema i nic wiecej.. Mozna sobie z tym spokojnie poradzic..
Jelsi nosisz piersionki to uloz dlonie tak aby z dalaka wygladaly na
nieruchome, a Ty bedziesz mogla ugniatac pierscionek.. to pomaga,
pij w czasie prezentacji zimna herbate.. jest slodka ale nie ma
gazu. Trema (czyt. adrenalina) odwadnia i zmniejsz apoziom cukru we
krwi, nie patrz na ludzi tylko na czubki ich nosow....

[polla.k]

obawa jest zawsze, przynajmniej w moim przypadku...ale wyjścia nie ma, trzeba
udawać, że sie nie boimy :) Przed sobą i innymi

[kontik_71]

I dobrze uswiadomic sobie ze publicznosc tez by sie bala na naszym
miejscu :)

[polla.k]

na temat publicznosci lepiej nic nie uświadamiac

[kontik_71]

Szczegolnie gdy jest na wyciagniecie reki? :P

[polla.k]

zależy jaka publiczność ;P

[takasobiefajnababka]

taka co czeka na potknięcie aby sprawę wygrać ;/

[polla.k]

oswoić koleżanko, oswoić...wprowadzić w miły nastrój...i znokautować ;-)

[kontik_71]

Kobiety i tak maja latwiej niz my. A im ladniejsza tym ma
latwiej... :(

Pollu sprawdz prosze @

[takasobiefajnababka]

Hehehe i tu masz rację, pokonam przeciwnika urokiem osobistym ;) Życzcie mi
powodzenia, jutro decydujące starcie :)

[kontik_71]

Dokladnkie.. ladne ubranie, delikatnie pomalowana buzia i masz ich..
beda Ci jezli z lapki :)

[polla.k]

To powodzenia, ja bedę trzymac kciuki za Ciebie, a Ty za mnie, bo mam jutro
podobną bitwę :)

[takasobiefajnababka]

Trzymam więc mocno kciuki :)) I daj znać jak poszło :)

[polla.k]

a to niekoniecznie kontiku, im ładniejsze, tym bardziej lekceważąco traktowane

już ;-)

[dita.von.teese]

tylko wtedy gdy wsrod publiki nie ma zbyt duzo kobiet;]

[dita.von.teese]

kurde, zle podpielam:) to byla odp. do Kontika na jego stwierdzenie z 21:21
:)

[kontik_71]

Przewaznie publicznosc jest meska... tak to juz jest..

[dita.von.teese]

noo, to zalezy gdzie;)

[takasobiefajnababka]

No i po strachu :D Poszło całkiem, całkiem, sprawa wygrana :D

[kontik_71]

No widzisz, mowilismy Ci, ze bedzie dobrze.. Gratuluje :)

[takasobiefajnababka]

Dziękuję :)