witam serdecznie - jutro zaczynam -

[123calpirania]

mam zamiar zacząc jutro dietke Dukana poprzednio ładnie mi szło i schudłam duzo , teraz mam ze 6 kg do zrzucenia:)
FAZA1 1 dzien lub dwa - powinny wystarczyc teraz pewnie bedzie gorzej bo to powtórka ,a jeszcze miedzy czasie chwytałam sie innych diet , ale bez skutku z powodu nieukończenia ich :)

[123calpirania]

jak bylam tu na forum ponad rok temu to tu wrzało bylo to chyba najbardziej znane forum a teraz pustka oj, niedobrze :(

[ananaska007]

witaj calpinaria :) ja zaczęłam 21 listopada, dzis 3 dzien pierwszej fazy. chce pociagnac jeszcze ze dwa dni wiec w 2 faze wejdziemy razem. Powodzenia i trzymja za mnie kciuki. ja chcę zrzucic 8 kg :) chwal sie co wcinasz :P

[123calpirania]

spoko ! napisze jutro co zjadłam przez caly dzień
poprzednio waga mi leciala caly czas nie mialam żadneg zastoju ani wzrostu schudłam nawet wiecej niz chciałam:)ale teraz 2 podejscie to juz nie wiem czy tak bedzie leciała ta \waga
a masz jakies okreslone pory do jedzenia? i czy liczysz liczbe posilków?
bo ja ostatnio jak dietowalam to jadlam nawet na noc a i tak chudłam, ale teraz chce okreslic pory jedzenia i ostatni posiłek o godz - miedzy 18 a 19

[ananaska007]

ja pierwsze sniadanie jem o 7:20 przed wyjsciem do pracy - dzis była to wedlina z indyka
drugie sniadanie zjadłam o 10:30 w pracy i była to tez wedlina z indyka i 3 paluszki surimi
o 13:30 zjadlam w pracy serek 3 % tł, i jogurt 0%
po pracy o 17 zjadłam trzy pałki palki bez skóry i kawałek grillowanej piersi kurczaka

i to na tyle dziś :) aaa i wypilam dwie kawy rozpusdzczalne z mlekiem :)

mam nadzieje, że to o chodzi w tej diecie. głodna nie chodziłam.

[ananaska007]

wczoraj jadłam podobni etylko na śniadaie były 2 jaja i wieczorem ok. 20 zjadłam 4 szt. surimi bo nie wytrzymałam :P

[123calpirania]

ja jadłam poprzednio duzo wiecej czym wiecej jesz dozwolonego tym bardziej chudniesz :)

[ananaska007]

ok, czekam na pomysły i z góry dziekuję :) boja nie mam pomysłu na to co jesć :)

[123calpirania]

tam powyzej jest przyszpilony wątek z przepisami ,fajne sa tam przepisy, ja szukam w goglach tez sa ciekawe stronki pozdrawiam!

[123calpirania]

aha ja jem otręby od 1 fazy codziennie 2 łyzki owsianych i 1 łyżka pszennych , a od 2 fazy bede jesc 3 łyżli owsianych ,
otręby sa zalecane w diecie od 1 dnia

[123calpirania]

tu sa tez przepisy na 1 faze
www.dieta-dukan.pl/przykladowe-przepisy-fazy-pierwszej/

[123calpirania]

a jakim systemem pójdziesz na 2 fazie? ja ide jak poprzednio 1/1 inaczej nie dam rady, nie lubie mięsa :(

[ananaska007]

wobec tego pójde tak jak ty, to bedziemy sie wspierały :) myslałam o 5/5 , ale to chyba za nudne byłoby dla mnie :) a jak przyrzadzasz te otreby ? tfuj brzmia okropnie ;/

[123calpirania]

otreby maja byc obecne na diecie, ja robie albo placuszki otrebuszki ( przepis w przepisach ) albo jem na chudym mleku jako owsianke, albo dodaje do ciast , jogurtu lub mozna upiec chleb ( przepis przyszpilony wyzej- chleb klary) :)menu napisze pózniej bo jeszcze nie wiem co zjadłam owsianke, i kilka plastrów szynki z piersi z indyka

[123calpirania]

dzisiaj 1 dzień 1 fazy
menu-
1)-owsianka, 15 dag szynki z piersi z indyka , kawa
2)-tatar wołowy, 250 ml maślanki naturalnej
3)-pianka z mikrofali, 250 ml maślanki naturalnej
4)-udko z kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku, 1/2 kostki sera chudego białego
do tego wiadomo 2 litry wody mineralnej jakieś herbatki ziołowe, zielona , czerwona

[123calpirania]

od jutra bede miała jeszcze jedna przekąske ( 5 posiłków) bo dzis 4 - pózno zaczełam jesc

[ananaska007]

a co to jest ta pianka z mikrofali ? brzmi wyśmienice :0 a i maslanke pijesz normalna ?
ja dzis na sniadanie zjadłam twaroze 3% , kefir 0% , 3 parówki z szynki, późneij o 13:30 zjadłam 3 parówki z szynki, i o 17 2 bitki wołowe , przed chwilka zrobiłam sałatkę : łosoś wedzony , jaja, szcypiorek, sol pieprz , jogurt nat. i czeka na jutro chyba ze dzis nie wytrzymam to ze dwa widelczyki wciągne :) dzis u mnie 4 dzien I fazy, postanowiłam przedłuzyc bo waga ledwo drgnęła dzis w dół :) czyli dobre wieści ! bo coś sie dzieje :) a z jakiej wagi startujesz?

[123calpirania]

pianka z mikrofali
1 lyzka kakao
2 lyzki naturalnego serka homo lub jogurtu
4 lyzki slodzika
1 lyzka skrobii kuku
aromat
2 jajka
szczypta proszku do pieczenia

Bialka ubic. Wymieszac reszte skladnikow i dodac delikatnie bialka.
Piec w mikrofalii 3.30min na pelnej mocy (700W). wyjac z foremki.
spod bedzie wilgotny. Ostudzic, pokroic na kawalki.

ja juz tego udka ani sera bialego nie zjadalm ,nie dalam rady , wypiłam szkl;anke coli zero ,potem kawe z mlekiem i jogurt i mam dosc , menu bede pisala dopiero wieczorem albo na drugi dzien bo czasem nie dojem czegos , mam pelny brzuch :)

[123calpirania]

na suwaczku jest waga i cel :) 70 kg

[123calpirania]

a czemu nie ma w twojej diecie otrębów?
ja nie przedłużam 1 fazy 2 dni wystarczą
jak masz tylko 8 kg do stracenia to dla ciebie 2 dni ewentualnie 3 dni 1 fazy i moim zdaniem dość !

[123calpirania]

ja sie zwazę dopiero pojutrze to hejka do jutra!

[yassa]

PARÓWKI ?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?

[ananaska007]

kupilam takie paczkowane z 98 mieska - sama szyneczka :) w kształcie parówek, tylko nie pamietam nazwy , na pewno bylo to beztłuszczu i bardzo chude

[ananaska007]

98%

[123calpirania]

tez widziąlam te parowki w 1 sklepie i zamierzam je jutro kupic ( na 2 osiedie muszę isc a mam tam cos do zalatwienia to przy okazji ):) , bo tylko tam widziałam , nadaja sie na dukana nie kupiłam ich bo jeszcze nie byłam na dukanie :)

[123calpirania]

ja juz po owsiance i pije kawke z odrobina mleka. pozniej upieke sobie sernik mess jak by ;) żeby miec pod reka annanaska pisz cos, jesz te otreby???????

[ananaska007]

otreby dzis zakupie,boeniestety nie miałam w domku :( ale dzis zakupie, dzis u mnie 5 dzien i minus 1,3 kg, cos sie dzieje wiec bardzo sie ciesze ... ja naśniadanie zjadłam sałatke z jajek , łososia wedzonego , szczypiorku z jogurtem nat. dawaj przepis na ten sernik to tez upieke, ja dzis zamierzam upiec chlebekklary :) tylko chciałam w automacie, ale nie wiem jak proporcje dobrac iczymożna :)

[123calpirania]

tu ci skopiowałam przepis naszej MESS jest pyszny :) pieklam go poprzednio :)
NOWY WYPASIONY SERNIK!!!! mniam
Autor: mess8385 13.08.10, 17:26
Dodaj do ulubionych
Odpowiedz cytując Odpowiedz
800gr twarogu chudego
6 jaj
3 łychy skrobii
słodzik wedle uznania
aromat waniliowy
3/4 szklanki mleka o,5%
1 łyżka kakao
Twaróg zmielić, dodać żółtka, słodzik, skrobię, aromat, ja mikserem
miksuję to ( trochę w ciapki wyszłam, bo pryska, następnym razem
głębszy gar do mieszania wezmęsmile ).
ubić białka na sztywno, dodać standardowo do masy delikatnie.
mam okrągłą blachę ( z wyjmowanym spodem tą) z 22 cm średnicy, do
niej to wlewam-wyłożonej pergaminem rzecz jasna.
oczywiście zostawiam trochę, dodaję kakao do tej resztki i słodzik i
dolewam do blachy, ciapki, wzorki, wężyk, co tam chcecie można
namalowaćsmile
z 1,5 cm od góry wolnego zostaje więc prawie pełna blacha, supersmile
Piekę w 175 stopniach godzinę , z termoobiegiem. zostawiam na chwilę
w piecu po wyłączeniu, maniam.

[123calpirania]

wejdz na dore forum tam masz setki przepisów, i jest też przepis na chleb klary i sa podane proporcje , w automacie mozesz piec

[123calpirania]

[123calpirania]

tu jest przepis na chlebek klary teraz spadam bo lece na zakupy

PRZEPIS:
Składniki/na 3 chlebki z foremek 30x12,dwa do konsumpcji,jeden
zamrażam/
4szklanki otrąb owsianych
2szklanki otrąb pszennych
1 szklanka mąki kukurydzianej
2 serki wiejskie lekkie z Piątnicy/0% tł.,każdy po 250gr/
8 jajek/białka należy ubić na pianę/
O,5l maslanki niskotłuszczowej
1 łyżka soli
1 i 1/3 torebki proszku do pieczenia (takiego na 1kg mąki)
po 1 łyżce suszonego kopru,tymianku,czosnku niedźwiedziego i
suszonych pomidorów z bazylią/kamis/
1 łyżeczka kminku/dla lubiących kminek/

Jeżeli ktoś nie ma czosnku niedźwiedziego,to moża dodać łyżeczkę
czosnku suszonego,lub 3-4 duże wyciśnięte ząbki czosnku.
Wszystkie suche składniki należy dokładnie wymieszać,ser rozgnieść i
wymieszać z żółtkami,dodać z maślanką/najpierw 3/3 maślanki,potem
resztę porcjami,zeby ciasto nie było lejące.Całość wymieszać i dodać
pianę z białek i jeszcze raz delikatnie wymieszać.Wyłożyć foremki
papierem do pieczenia/inaczej chlebki się przykleją-
sprawdziłam/.Foremki wstawiam do częściowo rozgrzanego piekarnika i
od chwili uzyskania temp. 200-220 stopni piekę godzinę i 20-30
minut.Przygotowanie ciasta zajmuje 15 minut

[ananaska007]

dzieki

ja tez z doskoku jestem bo w pracy siedze do 16:)

[ananaska007]

jaka skrobia do sernika ? HELP kukurydziana czy ziemniaczna? bo ja zielona jestem...

[123calpirania]

ja uzywałam poprzednio kukurydzianej , a potem mazeiny i teraz tez raczej mazeinę bede uzywac, ale jej w domu nie mam w tej chwili jutro ma byc dostawa w sklepie, a sernik upiekę dzis z kukurydzianej , :)poprzednio tak robiłam i chudłam , nie miałam żadnych zastojów ani wzrostów :)

[ananaska007]

dzieki wielkie dzis upieke jak mi dzieciaki pozwolą :) jeszcze podpowiedz jaki słodzik do pieczenia najlepszy ?

[123calpirania]

ja malo uzywam slodzika i kupuję zwykly w supermarkecie taki w sloiku ale jest tam jakis watek na temat slodzików wczoraj go widziałam chyba na 1 stronie forum :) smacznego:)

[123calpirania]

oczywiscie slodzik do pieczenia nie do słodzenia :)

[123calpirania]

dzisiaj zjadłam rano -owsianka, kawa z mlekiem pozniej -
3 parówki z szynki te 98 % miesa
potem to samo ( nie miałam na nic czasu ) potem jogurt naturalny 400 gr,sernik dukana, kawa z mlekiem i jeszcze to wczorajsze udko z kurczaka _ :) zjem za godzine :) i mam dosc - pelny żoładek :)na jutro (pw) gotuje dukanowski bigosik:) sernik bede miała na 3 dni chyba ze ktos go zje ::::)

help

[ananaska007]

czy do sernika nie dodaje sie proszku do pieczenia ?? pomocy bo juz amm gotowe wszystko do wrzucenia do piecyka

[123calpirania]

tez zauważyłam że w tym pzrepisie niema , ale w innych była 1 łyżeczka wiec dodaj, ja w sumie zapomnialam i upiekłam bez ale mi i tak wysoki urósl i malo opadl:) dodaj sobie 1 lyzeczke

[123calpirania]

ja tez jestem na kafetri tam jest troche wiecej ludzi :) i mozna pogadac na bieżąco zagladnij tam kiedys :)

[ananaska007]

o fajnie , podaj link do tej kafeterii :) sernik wlasnie nakladam na talerzy :) wiem ze troszke póxno ale dzis za wiele nie jadlam :)

jutro chce upiec chlebek klary :) ciekawe czy mi wyjdzie :) bede piekla w automacie

[ananaska007]

a jak jesz ta owsiankę ? zjadliwe to jest ? kupiłam dzis płatki owsiane i .. co dalej ?

[123calpirania]

tu masz link
f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4225828&start=18000
owsianke jem tak
gotuje szklanke mleka i zasypuj e owsianka i zagotowywuje i zaraz odtawiam , deki zgęstnieje i jem , nawet nie slodze slodzikiem , mi bardzo smakuje ja ja od dawna :)

[ananaska007]

dzieki, mam nadzieje ze ja tez polubie, nigdy nie jadłam :)

[123calpirania]

ja pierdziele :) ile literówek znowu zrobiłam - sorki

[123calpirania]

2 dni ataku i równiutkie 2 kg mniej!!!! yesssssss!!!!! \
zaczynam dzis pw :) pozdrawiam a co u Ciebie idziesz na 2 czy zostajesz na 1?

[ananaska007]

hej ja wczoraj przeszlam na pw :) ale u mnie dziś +0,3 kg, chyba coś robie nie tak :( juz sama nie wiem
pisz mi jesli to nie problem co jesz... wrrrrrrr

[123calpirania]

cześć- ja pisze codziennie co jem ale dopiero pod wieczor bo sama nie wiem co jeszcze bede jadla , napisze potem ; a z tamtych dni juz napisalam , ja duzo sie ruszam , zaraz jade z psem na łaki ,do lasu i tam bede biegac z godzine plus spacer z pół godziny a do wieczora jeszcze spacer z godzine znowu

[123calpirania]

ja nie mam elektronicznej wagi wiec co do deka sie nie zważę niektorym sie waha waga miedzy pw a p - ale to nie duzo ci przybylo jutro bedzie mniej :)

4 kg w 5 dni sukces

[mamkorone]

od poniedziałku spadło mi 4 kg,samopoczucie super energia rewelacja cera inna(na lepsze)cellulit mniejszy i to dużo a ważyłam 66(166cm) i chcę ważyć jak przed 18 lat(mam 38) czyli 53 kg.mam dobrze bo uwielbiam ryby drób (nie tłusty) i nabiał chudy wcześniej też to jadłam ale jadłam dużo pieczywa owoców a i słodyczy troszkę a teraz nie.jem tylko co muszę(według Dukana)dziś upiekłam nawet chlebek Dukana ...pycha
tylko nie wiem jaką fazę wybrać 1/1 5/5 5/2 itd
może mi ktoś doradzi(ja bym mogła jeść cały czas tak jak w fazie pierwszej bo umiem sobie fajnie przyrządzać jedzonko )ale wprowadzę warzywka bo tak trzeba .dajcie jakieś przepisy proszę bo książki zamówiłam wszystkie ale po niedzieli będę miała pozdrawiam

[123calpirania]

gratuluję spadlku ":) u mnie waga też zawsze szybko spada na konkretnej diecie powodzenia!

[ananaska007]

obyś miala racje , że jutro bedzie mniej. mam nadzieje, że dobra diete wybrałam. troszku sie zasmuciłam :(

ja tez dużo sie ruszam, mam dwóch brzdaców -2,5 roku i 1,5 roku wiec lezec sie nie da :)

[123calpirania]

i co robiłas tą owsiankę??? bo jak nie lubisz to zrób placuszki otrębuszki :) zaraz spadm i jade z psem :)

[ananaska007]

owsianke zaraz bede robiła pierwszy raz a jutro na sniadanie placuszki otrebuszki


gdyby nie moje absorbujace malluchy juz bym zrobiła ;)

[123calpirania]

menu 2 faza 1 dzien-pw
owsianka, jogurt naturalny 400 gr,bigos dukanowski,sernik mess,kawa z mlekiem
galareta z indyka,kilka plastrów polędwicy łososiowej,zupa jarzynowa, sernik, kawa z mlekiem
jutro czyste proteiny

[123calpirania]

aha zupa jarzynowa z piersia gotowana z kurczaka

[ananaska007]

owsianka zjadliwa , ja jutro pw , a sernik zjadlam w dwa dni ;/ hmm

[123calpirania]

mnie jeszcze zostalo polowe sernika tylko ja robilam z 1 kg :) bedzie na nastepne dwa dnio :) do tego pije cole zero i jest git :) nawet do slodkiego mnie nie ciagnie po coli jak deko wypije i po tym serniku :)

[monteblack]

Witam serdecznie wszystkie formowiczki,jak mozna podlaczam sie pod watek,bo zawsze to w grupie razniej;)
Jestem na drugim dniu fazy naprzemiennej.Uderzeniowke juz przeszlam,10 dni,bo mam sporo kg do zrzucenia (tylko 3 kg mniej...).Teraz wybralam rytm 5/5.



123calpirania napisała:
> mam zamiar zacząc jutro dietke Dukana poprzednio ładnie mi szło i schudłam du
> zo , teraz mam ze 6 kg do zrzucenia:)
> FAZA1 1 dzien lub dwa - powinny wystarczyc teraz pewnie bedzie gorzej bo to p
> owtórka ,a jeszcze miedzy czasie chwytałam sie innych diet , ale bez skutku z p
> owodu nieukończenia ich :)

[123calpirania]

WITAJ JA IDE SYSTEMEM 1/1 :) POWODZENIA!

[monteblack]

A mam jeszcze pytanko?Jezeli chce zgubic 20 kg to mam byc na naprzemiennej 20 tygodni kalendarzowych,bez wzgledu jaki rytm wybiore?

[ananaska007]

ja zrozumialam z ksiazki ze II faza dopóki nie osiagniesz upragnionej wagi , moze tobie uda sie szybciej :) powodzenia i witaj !

[123calpirania]

2 faza trwa tyle dopoki nie osiagniesz upragnionej wagi a potem 3 faza trwa ( utrwalająca)- na kazdy stracony kilogram 10 dni , jezeli stracisz 10 kg to faza trzecia trwa 100 dni

[123calpirania]

pojutrze na pw robie taka pizze znalazłam na necie przepis
fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,97018884,112596578.html

A ja zrobie na P pojutrze to :)

[ananaska007]

MUFFINKI SNIADANIOWE

4 jajka
9 łyżek otrębów (ja dałam 6 owsianych i 3 pszennych)
1 łyżeczka drożdzy (suchych)
1 łyżka mleka
szczypta soli
1 0.5 cm plaster chudej wędliny
1/2 cebuli
ja dorzuciłam parę pieczarek

Wędlinę, cebulke i pieczarki podsmażyłam na patelni. do pieczarek dodałam szczyptę soli by puściły wodę. 4 białka ubiłam na szcztywno. W drugiej misce wymieszałam 3 żółtka, z serkiem wiejskim i otrębami. Dodałam podsmażone dodatki, wymieszałam, dodałam drożdze. na koniec wmieszałam pianę z białek. Łyżką wypełniłam foremki od muffinek. Wymieszałam 1 żółtko z łyżką mleka i posmarowałam wierzch każdej muffinki. Wstawiłam do lekko nagrzanego piekarnika i piekłam w 160C 30 min.
Wyszło mi ich 10, ale robiłam je bardzo pełne.

[ananaska007]

a pizze zrobie jutro - mniam :) brzmi pysnzie tylko ta zotarelle zebym dostala bez problemu :)

[ananaska007]

gotowanie.onet.pl/21677,0,1,piersi_z_kurczaka_w_jogurcie,ksiazka_przepis.html
www.gotujmy.pl/filety-z-kurczaka-w-jogurcie-z-curry-,przepisy,46820.html
mniam ide zamarynowac piersi na jutro ...

[123calpirania]

jak tam po andrzejkach! wstałyście juz????? u mnie waga ta sama , moz eruszy cos po dzisiejszych proteinach :) zottarelle moz esie kupi w jakims markecie, bo na osiedlowych sa ale nie light :(przeczytam pozniej twoje przepisy bo teraz ide zjesc sniadanko zaraz :0

[ananaska007]

ja juz po sniadaniu, zjadlam jajecznice z dwoch jajek, bez niczego, i owiasnke z twojego przepisu teraz pije herbatke owocowa

[123calpirania]

ja też owsianka rano i 10 dag poledwicy lososiowej i kawa z mlekiem , gorzka, bo nie chce tego niezdrowego slodzika tyle uzywac , teraz nie pieke bo jeszcze mam sernik a nawet mnie nie ciagnie do slodkiego a jak cos to wezme łyka coli zero i jest git, chodzi za mna tylko chlebek pelnoziarnisty z mojej ulubionej piekarni a moze upieke potem klary ( chociaz nie podchodzi mi za barzo , albo te dukanowskie bułeczki moż esa lepsze bo ich nie pieklam poprzednio

[123calpirania]

moj dzisiejszy jadlospis (p)
owsianka,poledwica z lososia, kawa z mlekiem
serek wiejski plus szynka tradycyjna
sernik dukana,jogurt light 150 gr
watróbka z indyka,jogurt light
250gr tatara z polędwicy wolowej ( same ,czyste proteinki0 kawa z mlekiem

[123calpirania]

dzien mija bezgrzesznie , jutro sie zwaze :) teraz ogladam taniec z gwiazdami a potem jeszcze spacer z psem :)

[123calpirania]

zapomnialam sie zwazyc a juz po sniadaniu jestem :) teraz piekę pizze ale dalam duzo wiecej pieczarek ( 25 dag) bo 3 to za malo bylo :0 reszta podobnie , i caly pomidor a nie 3 plasterki calej nie zjem :) bo jest duza zrobilam z porcji deko wiekszej zebym miala na nastepne pw , no zjadlam dzis owsianke z 3 lyzek wiec dzisiaj nie zjem jej duzo , bo bym przekroczyła norme owsianych otrab :) a co u was?

[ananaska007]

witaj, życze miłego ibezgrzesznego dnia. ja sie dzis zważyłam, , od początku czyli od 21.11.2011 - ważyłam 69,9 , a dziś rano na czczo - 65,5 . Czyli coś ruszyło. alewczoraj miałam straszny kryzys. jakoś wytrzymałam. ale juz chciałam pizze zamawiać, zjeść naleśnika 0 dramat. dzięki mojemu M dałam rade :)

dziś na śniadanie zjadłam dwa placuszki otrebuszki z szyneczka z indyka i odrobinką dijon

ufff ale mi ciężko

dopracy wzielamserem 3% , pierś wędzoną z biedronki i kefir 0%

nie mam pomysłu na obiad , ale pewnie bitki wołowe :) lub pałki

[123calpirania]

a ja zrobilam juz pizze, wrazenie - nie jest zla tylko jest jeszcze ciepla, i ciasto jest takie mokre troche ale jak ostygnie powinno być dobre, ja dodalam jeszcze swieze ziola, bazyli i tymianek suszony, w sumie w smaku jest dobra ale czekam jak ostygnie bo jak ciepla to nie idzie pokroic tylko łyzka nakladłam kaweleczek , dam znac jak ostygnie:)

gratuluj espadko ciesze sie ze waga ci spadal,:) za mna chodzil wczoraj chleb ale ta pizza mi dzisiaj go zastapi :)

[mamkorone]

drugi dzień jestem w fazie drugiej i nie wiem co się stało że nie mam ochoty na warzywa( jem na przymus)może to że mam "kobiece dni" i dlatego.ale piję chociaż sok pomidorowy i coś tam z warzyw przekąszę.czekam na książki bo zamówiłam wszystkie a tak to tylko czytam to co piszecie i się stosuję do waszych wypowiedzi.dobrze że jest ktoś taki.......

[123calpirania]

a ja nie lubie za bardzo miesa i w dni czysto -proteinowe mam dosć :) ale w dni pw jest juz do pzryjecia bo wymieszane z warzywami badz nafaszerowane warzywa z miesem to juz lepiej! pizza na zimno lepsza i da is epokroic ale ja lubie zimna pizze, pewnie ja zrobie jeszcze w tym tygodniu no i bigos jak robialm troche zamrozilam wiec tak jak dzis bedzie jak znalazł :0 pozdrawiam 3 cie sie, potem jeszcze tu zagladne
ta pizza jest 200 % lepsza niz sernik dukanowski sernika jeszcze mam na 2 dni dalam do lodowki juz nie bede go piekla w tej fazie

[ananaska007]

a z czego zrobiłaś bigos?

[123calpirania]

zrobiłam z chudego miesa wołowego szynki wieprzowej , grzybków, cebuli, koncentrat pomidorowy , zrobila dla wszystkich , maz tez jadl i synowie tez jest pyszny :) nawet nie zauważyli że nie ma tluszczu , tzn jakiegos goloneczka itp :) , jablek nie daje bo jestm na 2 fazie

[ananaska007]

natchnelas mnie i zrobie jutro bo dzis mam PP, jutro na PW bedzie extra nawet do pracy mniam juz zgłodniałam <lol> i zrobie tez dla meza- on lubi :)

[123calpirania]

bigos czy pizze? :) najlepiej oba naraz :)

[123calpirania]

w ktorys dzien pw zrobie tez Chili Con Carne z tofu widzialam gdzies przepis na jakims dukanowskim forum ale to mam czas jeszcze :)

[ananaska007]

i pizza i bigosem :) ale zgłodniałm, to niedobrze ze nie mamy w ten sam dzien PW :P

[123calpirania]

no wlasnie szkoda :) teraz zjadlam galaretke bez cukru az 1/2 litra :)

[123calpirania]

oczywiscie dozwolonego :) owsianka, kawa z mlekiem, galareta z indyka,pomidor
kawałek pizzy dukanowskiej, galaretka bez cukru 1/2litra
bigos dukanowski pizza dukana.znowu galaretka plus jogurt light,kawa, jogurt naturalny, kilka plastrów polędwicy z indyka
jajecznica z 2 jajek, pomidor, szynka,( to mam zamiar zjesc po godz 18.30 :)

[ananaska007]

noto zaszalałas, ja sie przed chwilką tez objadłam, zjadlam roladki z piersi kurczaka z feta w srodka i zapiekane w piecyku -mniam i do tego maślanka - zjadliwe to było i syte

[123calpirania]

wiesz co juz nie zjadłam tej jajecznicy ani szynki tylko pomidora :) jajecznice zostawie na jutro , nie dałam rady, a jutro mam dni p a nie lubie miesa to zjem wiecej nabiału, i moze jakas rybe bo jeszcze nie jadlam odkąd jestem na dukanie

[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91194eccf612067e7.png[/img][/url]
DIETA OD 24 LISTOPADA 2011

[ananaska007]

ja raz skusilam sie na wedzonego losossia z jajkami , szczypiorkiem i jogurtem taka sąłatka, odbijało mi sie tym cały dzien i mi sie odechciało
ale moze zrobie z piecyka taka zawijana w folii z przyprawami czosnkiem i cebulka ;( tylko bez masełka buuuu, ale może bedzie to zjadliwe , albo w dukanowym ciescie nalesnikowym :) ciekawe jak by to wyszlo :( ja jutro robie dukanowy bigos na pewno :) ale to bedzie na kolacje bo do 16 pracuje :(

skad ty kochana bierzesz czas na to gotowanie ??? szok szok szok

[123calpirania]

nie pracuję teraz :)
dzis juz po owsiance i zrobiłam jajecznice z 3 jajek i zaraz kawka z mlekiem :)
jajek nie jem duzo wiec dzis 3 :)
robie galarete z nozek kurczaka ( bo go jeszcze w tej galarecie jakos wszamię :)reszte sernika wywalilam , troche pizzy włozyłam do lodówki na jutro na pw i jeszcze mam troche zamrozonego bigosu.... aaaaaaaa dzis mam p i jutro sie zwaze ale po spodniach widze ze jest okey- spadają :):):) kupiłam makrele to dzis zjem :)

[123calpirania]

[ananaska007]

u mnie bigos cygański próży się w garze , ale pachnie mmmmniam, póki co zjadłam roladke z feta z wczoraj , jutro bede na P, ale jutro mykam do rodziców bedzie mi trudniej ,ale co tam moze sie uda nie zgrzeszyc :)

[123calpirania]

a ja dzis zrobiłam galarete z drobiu- na dzis bez warzyw a jutro mam pw wiec dodalam do innych warzyw, teraz jeszcze robi mi sie galaretka bez cukru ,to bedzie na jutro polana z jogutrem truskawkowym light taki deserek ( 1 litr plus dwa te jogurty) :) jutro ise waz epo dzisiejszym p , to do jutra :)

[123calpirania]

jestem zadowolona :) dzis mam pw ale nie objadam sie za duzo warzywami wiecej białka:) c po 6 dniach 4 kg mniej ,mysle ze zaraz 3 faza nadleci :)ale bez uczt ( chyba ze bede chudła nadal , na 3 tak jak w tamtym roku , uczty dopiero na swieta :)

[ananaska007]

kurcze jak ty błyskawicznie chudniesz
u mnie woooolno strasznie to to idzie

[123calpirania]

pije mnostwh herbat ziolowych, nie slodzonych nawet slodzikiem , ja slodzika praktycznie nie uzywam bo mi nie smakuje, 9 do sernika- ale i tak reszte srernika wylądowąło w koszu, kawa gorzka , no i dużo biegam i szybkie marsze z moim psem -codziennie nawet 4 godziny , teraz jade na bieganie z psem i znowu 1.5 godziny , a wogole to ja mam tak ze szybko tyje i szybko chudne ale tym razem zarzeklam sie ze to moja ostatnia dieta :)

[a.agena]

123calpirania napisała:

> jestem zadowolona :) dzis mam pw ale nie objadam sie za duzo warzywami wiecej
> białka:) c po 6 dniach 4 kg mniej ,mysle ze zaraz 3 faza nadleci :)ale bez uczt
> ( chyba ze bede chudła nadal , na 3 tak jak w tamtym roku , uczty dopiero na
> swieta :)

A poprzednim razem to ile w sumie schudłaś? I czy udało Ci się utrzymać tamtą wagę?

pozdrawiam
a.a

[123calpirania]

czesc! pamietam cie z tamtego roku ) ja mialam inny nick wtedy - pzrez pomyłke usunęlam konto i dlatego mam inny teraz
poprzednio chcialam jakos 8 kg ale waga mi leciala jeszcze na 3 i schudlam jescze na 58 kg i byłam za chuda bedac na 3 zaczelam wieksze uczty i wrocily mi te 2 kg potem znowu zlecialy, diete trzymałam ponad rok i w te wakacje lody soki, napoje gazowane slodycze i zrobila się nadwyżka :) teraz chce miec 64 i pzrejsc na 3 faze bo tam tez pewnie schudne i tak miedzy 62 a 64 waga mnie interesuje , a co u ciebie ? wogole tu nie ma prawie nikogo :) czasem pare osob wpadnie i zaraz wypadnie? :) pozdrawiam!

[123calpirania]

ale tu cisza jeszcze rok temu tu wrzało eh,,,,, piszcie coś

[ananaska007]

ja jestem na wyjezdzie wiec do piatku bede rzadziej zagladala, powiedzcie cos motywujacego , bo brak spadku wagi mnie dobija, wrrr,9 sni i tylko minus 1,4 kg wrrr , buuuu. moze ta dieta nie dla mnie ?? żale sie wrrrrrr

[123calpirania]

[ananaska007]

co u ciebie kochana? zyjesz? ja zyje, ale co to za życie jak wszyscy wcinaja moje ulubione ciasto orzechowiec hihihi a ja jem oczami buu

[ananaska007]

dzis wracam do domku, jutro sie zwaze, mam nadzieje ze choc troszke spadla waga

[ananaska007]

gdzie jestes? co z toba ? ja sobie nie radze :(