Dodaj do ulubionych

witam serdecznie - jutro zaczynam -

23.11.11, 14:50
mam zamiar zacząc jutro dietke Dukana poprzednio ładnie mi szło i schudłam duzo , teraz mam ze 6 kg do zrzucenia:)
FAZA1 1 dzien lub dwa - powinny wystarczyc teraz pewnie bedzie gorzej bo to powtórka ,a jeszcze miedzy czasie chwytałam sie innych diet , ale bez skutku z powodu nieukończenia ich :)
Obserwuj wątek
    • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 18:13
      jak bylam tu na forum ponad rok temu to tu wrzało bylo to chyba najbardziej znane forum a teraz pustka oj, niedobrze :(
    • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 18:41
      witaj calpinaria :) ja zaczęłam 21 listopada, dzis 3 dzien pierwszej fazy. chce pociagnac jeszcze ze dwa dni wiec w 2 faze wejdziemy razem. Powodzenia i trzymja za mnie kciuki. ja chcę zrzucic 8 kg :) chwal sie co wcinasz :P
      • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 18:50
        spoko ! napisze jutro co zjadłam przez caly dzień
        poprzednio waga mi leciala caly czas nie mialam żadneg zastoju ani wzrostu schudłam nawet wiecej niz chciałam:)ale teraz 2 podejscie to juz nie wiem czy tak bedzie leciała ta \waga
        a masz jakies okreslone pory do jedzenia? i czy liczysz liczbe posilków?
        bo ja ostatnio jak dietowalam to jadlam nawet na noc a i tak chudłam, ale teraz chce okreslic pory jedzenia i ostatni posiłek o godz - miedzy 18 a 19
        • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 18:55
          ja pierwsze sniadanie jem o 7:20 przed wyjsciem do pracy - dzis była to wedlina z indyka
          drugie sniadanie zjadłam o 10:30 w pracy i była to tez wedlina z indyka i 3 paluszki surimi
          o 13:30 zjadlam w pracy serek 3 % tł, i jogurt 0%
          po pracy o 17 zjadłam trzy pałki palki bez skóry i kawałek grillowanej piersi kurczaka

          i to na tyle dziś :) aaa i wypilam dwie kawy rozpusdzczalne z mlekiem :)

          mam nadzieje, że to o chodzi w tej diecie. głodna nie chodziłam.
          • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 18:56
            wczoraj jadłam podobni etylko na śniadaie były 2 jaja i wieczorem ok. 20 zjadłam 4 szt. surimi bo nie wytrzymałam :P
            • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 19:01
              ja jadłam poprzednio duzo wiecej czym wiecej jesz dozwolonego tym bardziej chudniesz :)
              • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 19:09
                ok, czekam na pomysły i z góry dziekuję :) boja nie mam pomysłu na to co jesć :)
                • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 19:12
                  tam powyzej jest przyszpilony wątek z przepisami ,fajne sa tam przepisy, ja szukam w goglach tez sa ciekawe stronki pozdrawiam!
                  • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 19:21
                    aha ja jem otręby od 1 fazy codziennie 2 łyzki owsianych i 1 łyżka pszennych , a od 2 fazy bede jesc 3 łyżli owsianych ,
                    otręby sa zalecane w diecie od 1 dnia
                    • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 19:30
                      tu sa tez przepisy na 1 faze
                      www.dieta-dukan.pl/przykladowe-przepisy-fazy-pierwszej/
                      • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 19:40
                        a jakim systemem pójdziesz na 2 fazie? ja ide jak poprzednio 1/1 inaczej nie dam rady, nie lubie mięsa :(
                        • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 23.11.11, 20:21
                          wobec tego pójde tak jak ty, to bedziemy sie wspierały :) myslałam o 5/5 , ale to chyba za nudne byłoby dla mnie :) a jak przyrzadzasz te otreby ? tfuj brzmia okropnie ;/
                          • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 09:03
                            otreby maja byc obecne na diecie, ja robie albo placuszki otrebuszki ( przepis w przepisach ) albo jem na chudym mleku jako owsianke, albo dodaje do ciast , jogurtu lub mozna upiec chleb ( przepis przyszpilony wyzej- chleb klary) :)menu napisze pózniej bo jeszcze nie wiem co zjadłam owsianke, i kilka plastrów szynki z piersi z indyka
                            • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 09:49
                              dzisiaj 1 dzień 1 fazy
                              menu-
                              1)-owsianka, 15 dag szynki z piersi z indyka , kawa
                              2)-tatar wołowy, 250 ml maślanki naturalnej
                              3)-pianka z mikrofali, 250 ml maślanki naturalnej
                              4)-udko z kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku, 1/2 kostki sera chudego białego
                              do tego wiadomo 2 litry wody mineralnej jakieś herbatki ziołowe, zielona , czerwona
                              • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 09:59
                                od jutra bede miała jeszcze jedna przekąske ( 5 posiłków) bo dzis 4 - pózno zaczełam jesc
                                • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 18:20
                                  a co to jest ta pianka z mikrofali ? brzmi wyśmienice :0 a i maslanke pijesz normalna ?
                                  ja dzis na sniadanie zjadłam twaroze 3% , kefir 0% , 3 parówki z szynki, późneij o 13:30 zjadłam 3 parówki z szynki, i o 17 2 bitki wołowe , przed chwilka zrobiłam sałatkę : łosoś wedzony , jaja, szcypiorek, sol pieprz , jogurt nat. i czeka na jutro chyba ze dzis nie wytrzymam to ze dwa widelczyki wciągne :) dzis u mnie 4 dzien I fazy, postanowiłam przedłuzyc bo waga ledwo drgnęła dzis w dół :) czyli dobre wieści ! bo coś sie dzieje :) a z jakiej wagi startujesz?
                                  • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 19:28
                                    pianka z mikrofali
                                    1 lyzka kakao
                                    2 lyzki naturalnego serka homo lub jogurtu
                                    4 lyzki slodzika
                                    1 lyzka skrobii kuku
                                    aromat
                                    2 jajka
                                    szczypta proszku do pieczenia

                                    Bialka ubic. Wymieszac reszte skladnikow i dodac delikatnie bialka.
                                    Piec w mikrofalii 3.30min na pelnej mocy (700W). wyjac z foremki.
                                    spod bedzie wilgotny. Ostudzic, pokroic na kawalki.

                                    ja juz tego udka ani sera bialego nie zjadalm ,nie dalam rady , wypiłam szkl;anke coli zero ,potem kawe z mlekiem i jogurt i mam dosc , menu bede pisala dopiero wieczorem albo na drugi dzien bo czasem nie dojem czegos , mam pelny brzuch :)
                                  • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 19:30
                                    na suwaczku jest waga i cel :) 70 kg
                                    • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 19:47
                                      a czemu nie ma w twojej diecie otrębów?
                                      ja nie przedłużam 1 fazy 2 dni wystarczą
                                      jak masz tylko 8 kg do stracenia to dla ciebie 2 dni ewentualnie 3 dni 1 fazy i moim zdaniem dość !
                                      • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 19:50
                                        ja sie zwazę dopiero pojutrze to hejka do jutra!
                                  • yassa Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 20:24
                                    PARÓWKI ?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?
                                    • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 20:45
                                      kupilam takie paczkowane z 98 mieska - sama szyneczka :) w kształcie parówek, tylko nie pamietam nazwy , na pewno bylo to beztłuszczu i bardzo chude
                                      • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 24.11.11, 20:48
                                        98%
                                        • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 07:48
                                          tez widziąlam te parowki w 1 sklepie i zamierzam je jutro kupic ( na 2 osiedie muszę isc a mam tam cos do zalatwienia to przy okazji ):) , bo tylko tam widziałam , nadaja sie na dukana nie kupiłam ich bo jeszcze nie byłam na dukanie :)
                                          • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 09:45
                                            ja juz po owsiance i pije kawke z odrobina mleka. pozniej upieke sobie sernik mess jak by ;) żeby miec pod reka annanaska pisz cos, jesz te otreby???????
                                            • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 09:58
                                              otreby dzis zakupie,boeniestety nie miałam w domku :( ale dzis zakupie, dzis u mnie 5 dzien i minus 1,3 kg, cos sie dzieje wiec bardzo sie ciesze ... ja naśniadanie zjadłam sałatke z jajek , łososia wedzonego , szczypiorku z jogurtem nat. dawaj przepis na ten sernik to tez upieke, ja dzis zamierzam upiec chlebekklary :) tylko chciałam w automacie, ale nie wiem jak proporcje dobrac iczymożna :)
                                              • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 10:10
                                                tu ci skopiowałam przepis naszej MESS jest pyszny :) pieklam go poprzednio :)
                                                NOWY WYPASIONY SERNIK!!!! mniam
                                                Autor: mess8385 13.08.10, 17:26
                                                Dodaj do ulubionych
                                                Odpowiedz cytując Odpowiedz
                                                800gr twarogu chudego
                                                6 jaj
                                                3 łychy skrobii
                                                słodzik wedle uznania
                                                aromat waniliowy
                                                3/4 szklanki mleka o,5%
                                                1 łyżka kakao
                                                Twaróg zmielić, dodać żółtka, słodzik, skrobię, aromat, ja mikserem
                                                miksuję to ( trochę w ciapki wyszłam, bo pryska, następnym razem
                                                głębszy gar do mieszania wezmęsmile ).
                                                ubić białka na sztywno, dodać standardowo do masy delikatnie.
                                                mam okrągłą blachę ( z wyjmowanym spodem tą) z 22 cm średnicy, do
                                                niej to wlewam-wyłożonej pergaminem rzecz jasna.
                                                oczywiście zostawiam trochę, dodaję kakao do tej resztki i słodzik i
                                                dolewam do blachy, ciapki, wzorki, wężyk, co tam chcecie można
                                                namalowaćsmile
                                                z 1,5 cm od góry wolnego zostaje więc prawie pełna blacha, supersmile
                                                Piekę w 175 stopniach godzinę , z termoobiegiem. zostawiam na chwilę
                                                w piecu po wyłączeniu, maniam.
                                                • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 10:12
                                                  wejdz na dore forum tam masz setki przepisów, i jest też przepis na chleb klary i sa podane proporcje , w automacie mozesz piec
                                                  • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 10:13

    • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 10:15
      tu jest przepis na chlebek klary teraz spadam bo lece na zakupy

      PRZEPIS:
      Składniki/na 3 chlebki z foremek 30x12,dwa do konsumpcji,jeden
      zamrażam/
      4szklanki otrąb owsianych
      2szklanki otrąb pszennych
      1 szklanka mąki kukurydzianej
      2 serki wiejskie lekkie z Piątnicy/0% tł.,każdy po 250gr/
      8 jajek/białka należy ubić na pianę/
      O,5l maslanki niskotłuszczowej
      1 łyżka soli
      1 i 1/3 torebki proszku do pieczenia (takiego na 1kg mąki)
      po 1 łyżce suszonego kopru,tymianku,czosnku niedźwiedziego i
      suszonych pomidorów z bazylią/kamis/
      1 łyżeczka kminku/dla lubiących kminek/

      Jeżeli ktoś nie ma czosnku niedźwiedziego,to moża dodać łyżeczkę
      czosnku suszonego,lub 3-4 duże wyciśnięte ząbki czosnku.
      Wszystkie suche składniki należy dokładnie wymieszać,ser rozgnieść i
      wymieszać z żółtkami,dodać z maślanką/najpierw 3/3 maślanki,potem
      resztę porcjami,zeby ciasto nie było lejące.Całość wymieszać i dodać
      pianę z białek i jeszcze raz delikatnie wymieszać.Wyłożyć foremki
      papierem do pieczenia/inaczej chlebki się przykleją-
      sprawdziłam/.Foremki wstawiam do częściowo rozgrzanego piekarnika i
      od chwili uzyskania temp. 200-220 stopni piekę godzinę i 20-30
      minut.Przygotowanie ciasta zajmuje 15 minut
      • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 10:54
        dzieki

        ja tez z doskoku jestem bo w pracy siedze do 16:)
        • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 11:40
          jaka skrobia do sernika ? HELP kukurydziana czy ziemniaczna? bo ja zielona jestem...
          • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 12:09
            ja uzywałam poprzednio kukurydzianej , a potem mazeiny i teraz tez raczej mazeinę bede uzywac, ale jej w domu nie mam w tej chwili jutro ma byc dostawa w sklepie, a sernik upiekę dzis z kukurydzianej , :)poprzednio tak robiłam i chudłam , nie miałam żadnych zastojów ani wzrostów :)
            • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 12:38
              dzieki wielkie dzis upieke jak mi dzieciaki pozwolą :) jeszcze podpowiedz jaki słodzik do pieczenia najlepszy ?
              • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 12:40
                ja malo uzywam slodzika i kupuję zwykly w supermarkecie taki w sloiku ale jest tam jakis watek na temat slodzików wczoraj go widziałam chyba na 1 stronie forum :) smacznego:)
                • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 12:41
                  oczywiscie slodzik do pieczenia nie do słodzenia :)
                  • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 17:41
                    dzisiaj zjadłam rano -owsianka, kawa z mlekiem pozniej -
                    3 parówki z szynki te 98 % miesa
                    potem to samo ( nie miałam na nic czasu ) potem jogurt naturalny 400 gr,sernik dukana, kawa z mlekiem i jeszcze to wczorajsze udko z kurczaka _ :) zjem za godzine :) i mam dosc - pelny żoładek :)na jutro (pw) gotuje dukanowski bigosik:) sernik bede miała na 3 dni chyba ze ktos go zje ::::)
    • ananaska007 help 25.11.11, 18:36
      czy do sernika nie dodaje sie proszku do pieczenia ?? pomocy bo juz amm gotowe wszystko do wrzucenia do piecyka
      • 123calpirania Re: help 25.11.11, 18:45
        tez zauważyłam że w tym pzrepisie niema , ale w innych była 1 łyżeczka wiec dodaj, ja w sumie zapomnialam i upiekłam bez ale mi i tak wysoki urósl i malo opadl:) dodaj sobie 1 lyzeczke
        • 123calpirania Re: help 25.11.11, 19:25
          ja tez jestem na kafetri tam jest troche wiecej ludzi :) i mozna pogadac na bieżąco zagladnij tam kiedys :)
          • ananaska007 Re: help 25.11.11, 20:09
            o fajnie , podaj link do tej kafeterii :) sernik wlasnie nakladam na talerzy :) wiem ze troszke póxno ale dzis za wiele nie jadlam :)

            jutro chce upiec chlebek klary :) ciekawe czy mi wyjdzie :) bede piekla w automacie
    • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 20:10
      a jak jesz ta owsiankę ? zjadliwe to jest ? kupiłam dzis płatki owsiane i .. co dalej ?
      • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 20:14
        tu masz link
        f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4225828&start=18000
        owsianke jem tak
        gotuje szklanke mleka i zasypuj e owsianka i zagotowywuje i zaraz odtawiam , deki zgęstnieje i jem , nawet nie slodze slodzikiem , mi bardzo smakuje ja ja od dawna :)
        • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 20:19
          dzieki, mam nadzieje ze ja tez polubie, nigdy nie jadłam :)
          • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 25.11.11, 20:27
            ja pierdziele :) ile literówek znowu zrobiłam - sorki
            • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 08:45
              2 dni ataku i równiutkie 2 kg mniej!!!! yesssssss!!!!! \
              zaczynam dzis pw :) pozdrawiam a co u Ciebie idziesz na 2 czy zostajesz na 1?
              • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 12:08
                hej ja wczoraj przeszlam na pw :) ale u mnie dziś +0,3 kg, chyba coś robie nie tak :( juz sama nie wiem
                pisz mi jesli to nie problem co jesz... wrrrrrrr
                • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 13:32
                  cześć- ja pisze codziennie co jem ale dopiero pod wieczor bo sama nie wiem co jeszcze bede jadla , napisze potem ; a z tamtych dni juz napisalam , ja duzo sie ruszam , zaraz jade z psem na łaki ,do lasu i tam bede biegac z godzine plus spacer z pół godziny a do wieczora jeszcze spacer z godzine znowu
                  • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 13:34
                    ja nie mam elektronicznej wagi wiec co do deka sie nie zważę niektorym sie waha waga miedzy pw a p - ale to nie duzo ci przybylo jutro bedzie mniej :)
    • mamkorone 4 kg w 5 dni sukces 26.11.11, 12:15
      od poniedziałku spadło mi 4 kg,samopoczucie super energia rewelacja cera inna(na lepsze)cellulit mniejszy i to dużo a ważyłam 66(166cm) i chcę ważyć jak przed 18 lat(mam 38) czyli 53 kg.mam dobrze bo uwielbiam ryby drób (nie tłusty) i nabiał chudy wcześniej też to jadłam ale jadłam dużo pieczywa owoców a i słodyczy troszkę a teraz nie.jem tylko co muszę(według Dukana)dziś upiekłam nawet chlebek Dukana ...pycha
      tylko nie wiem jaką fazę wybrać 1/1 5/5 5/2 itd
      może mi ktoś doradzi(ja bym mogła jeść cały czas tak jak w fazie pierwszej bo umiem sobie fajnie przyrządzać jedzonko )ale wprowadzę warzywka bo tak trzeba .dajcie jakieś przepisy proszę bo książki zamówiłam wszystkie ale po niedzieli będę miała pozdrawiam
      • 123calpirania Re: 4 kg w 5 dni sukces 26.11.11, 13:36
        gratuluję spadlku ":) u mnie waga też zawsze szybko spada na konkretnej diecie powodzenia!
        • ananaska007 Re: 4 kg w 5 dni sukces 26.11.11, 13:38
          obyś miala racje , że jutro bedzie mniej. mam nadzieje, że dobra diete wybrałam. troszku sie zasmuciłam :(

          ja tez dużo sie ruszam, mam dwóch brzdaców -2,5 roku i 1,5 roku wiec lezec sie nie da :)
          • 123calpirania Re: 4 kg w 5 dni sukces 26.11.11, 13:55
            i co robiłas tą owsiankę??? bo jak nie lubisz to zrób placuszki otrębuszki :) zaraz spadm i jade z psem :)
            • ananaska007 Re: 4 kg w 5 dni sukces 26.11.11, 16:49
              owsianke zaraz bede robiła pierwszy raz a jutro na sniadanie placuszki otrebuszki


              gdyby nie moje absorbujace malluchy juz bym zrobiła ;)
              • 123calpirania Re: 4 kg w 5 dni sukces 26.11.11, 17:23
                menu 2 faza 1 dzien-pw
                owsianka, jogurt naturalny 400 gr,bigos dukanowski,sernik mess,kawa z mlekiem
                galareta z indyka,kilka plastrów polędwicy łososiowej,zupa jarzynowa, sernik, kawa z mlekiem
                jutro czyste proteiny
                • 123calpirania Re: 4 kg w 5 dni sukces 26.11.11, 17:25
                  aha zupa jarzynowa z piersia gotowana z kurczaka
                • ananaska007 Re: 4 kg w 5 dni sukces 26.11.11, 17:25
                  owsianka zjadliwa , ja jutro pw , a sernik zjadlam w dwa dni ;/ hmm
                  • 123calpirania Re: :) 26.11.11, 17:34
                    mnie jeszcze zostalo polowe sernika tylko ja robilam z 1 kg :) bedzie na nastepne dwa dnio :) do tego pije cole zero i jest git :) nawet do slodkiego mnie nie ciagnie po coli jak deko wypije i po tym serniku :)
    • monteblack Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 18:06
      Witam serdecznie wszystkie formowiczki,jak mozna podlaczam sie pod watek,bo zawsze to w grupie razniej;)
      Jestem na drugim dniu fazy naprzemiennej.Uderzeniowke juz przeszlam,10 dni,bo mam sporo kg do zrzucenia (tylko 3 kg mniej...).Teraz wybralam rytm 5/5.



      123calpirania napisała:
      > mam zamiar zacząc jutro dietke Dukana poprzednio ładnie mi szło i schudłam du
      > zo , teraz mam ze 6 kg do zrzucenia:)
      > FAZA1 1 dzien lub dwa - powinny wystarczyc teraz pewnie bedzie gorzej bo to p
      > owtórka ,a jeszcze miedzy czasie chwytałam sie innych diet , ale bez skutku z p
      > owodu nieukończenia ich :)
      • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 18:15
        WITAJ JA IDE SYSTEMEM 1/1 :) POWODZENIA!
        • monteblack Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 18:29
          A mam jeszcze pytanko?Jezeli chce zgubic 20 kg to mam byc na naprzemiennej 20 tygodni kalendarzowych,bez wzgledu jaki rytm wybiore?
          • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 19:03
            ja zrozumialam z ksiazki ze II faza dopóki nie osiagniesz upragnionej wagi , moze tobie uda sie szybciej :) powodzenia i witaj !
          • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 19:19
            2 faza trwa tyle dopoki nie osiagniesz upragnionej wagi a potem 3 faza trwa ( utrwalająca)- na kazdy stracony kilogram 10 dni , jezeli stracisz 10 kg to faza trzecia trwa 100 dni
            • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 19:46
              pojutrze na pw robie taka pizze znalazłam na necie przepis
              fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,97018884,112596578.html
              • ananaska007 A ja zrobie na P pojutrze to :) 26.11.11, 19:57
                MUFFINKI SNIADANIOWE

                4 jajka
                9 łyżek otrębów (ja dałam 6 owsianych i 3 pszennych)
                1 łyżeczka drożdzy (suchych)
                1 łyżka mleka
                szczypta soli
                1 0.5 cm plaster chudej wędliny
                1/2 cebuli
                ja dorzuciłam parę pieczarek

                Wędlinę, cebulke i pieczarki podsmażyłam na patelni. do pieczarek dodałam szczyptę soli by puściły wodę. 4 białka ubiłam na szcztywno. W drugiej misce wymieszałam 3 żółtka, z serkiem wiejskim i otrębami. Dodałam podsmażone dodatki, wymieszałam, dodałam drożdze. na koniec wmieszałam pianę z białek. Łyżką wypełniłam foremki od muffinek. Wymieszałam 1 żółtko z łyżką mleka i posmarowałam wierzch każdej muffinki. Wstawiłam do lekko nagrzanego piekarnika i piekłam w 160C 30 min.
                Wyszło mi ich 10, ale robiłam je bardzo pełne.
                • ananaska007 Re: A ja zrobie na P pojutrze to :) 26.11.11, 19:58
                  a pizze zrobie jutro - mniam :) brzmi pysnzie tylko ta zotarelle zebym dostala bez problemu :)
    • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 26.11.11, 20:46
      gotowanie.onet.pl/21677,0,1,piersi_z_kurczaka_w_jogurcie,ksiazka_przepis.html
      www.gotujmy.pl/filety-z-kurczaka-w-jogurcie-z-curry-,przepisy,46820.html
      mniam ide zamarynowac piersi na jutro ...
      • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 27.11.11, 09:01
        jak tam po andrzejkach! wstałyście juz????? u mnie waga ta sama , moz eruszy cos po dzisiejszych proteinach :) zottarelle moz esie kupi w jakims markecie, bo na osiedlowych sa ale nie light :(przeczytam pozniej twoje przepisy bo teraz ide zjesc sniadanko zaraz :0
        • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 27.11.11, 09:13
          ja juz po sniadaniu, zjadlam jajecznice z dwoch jajek, bez niczego, i owiasnke z twojego przepisu teraz pije herbatke owocowa
          • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 27.11.11, 09:55
            ja też owsianka rano i 10 dag poledwicy lososiowej i kawa z mlekiem , gorzka, bo nie chce tego niezdrowego slodzika tyle uzywac , teraz nie pieke bo jeszcze mam sernik a nawet mnie nie ciagnie do slodkiego a jak cos to wezme łyka coli zero i jest git, chodzi za mna tylko chlebek pelnoziarnisty z mojej ulubionej piekarni a moze upieke potem klary ( chociaz nie podchodzi mi za barzo , albo te dukanowskie bułeczki moż esa lepsze bo ich nie pieklam poprzednio
            • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 27.11.11, 16:34
              moj dzisiejszy jadlospis (p)
              owsianka,poledwica z lososia, kawa z mlekiem
              serek wiejski plus szynka tradycyjna
              sernik dukana,jogurt light 150 gr
              watróbka z indyka,jogurt light
              250gr tatara z polędwicy wolowej ( same ,czyste proteinki0 kawa z mlekiem
              • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 27.11.11, 20:00
                dzien mija bezgrzesznie , jutro sie zwaze :) teraz ogladam taniec z gwiazdami a potem jeszcze spacer z psem :)
                • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 09:02
                  zapomnialam sie zwazyc a juz po sniadaniu jestem :) teraz piekę pizze ale dalam duzo wiecej pieczarek ( 25 dag) bo 3 to za malo bylo :0 reszta podobnie , i caly pomidor a nie 3 plasterki calej nie zjem :) bo jest duza zrobilam z porcji deko wiekszej zebym miala na nastepne pw , no zjadlam dzis owsianke z 3 lyzek wiec dzisiaj nie zjem jej duzo , bo bym przekroczyła norme owsianych otrab :) a co u was?
                  • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 09:28
                    witaj, życze miłego ibezgrzesznego dnia. ja sie dzis zważyłam, , od początku czyli od 21.11.2011 - ważyłam 69,9 , a dziś rano na czczo - 65,5 . Czyli coś ruszyło. alewczoraj miałam straszny kryzys. jakoś wytrzymałam. ale juz chciałam pizze zamawiać, zjeść naleśnika 0 dramat. dzięki mojemu M dałam rade :)

                    dziś na śniadanie zjadłam dwa placuszki otrebuszki z szyneczka z indyka i odrobinką dijon

                    ufff ale mi ciężko

                    dopracy wzielamserem 3% , pierś wędzoną z biedronki i kefir 0%

                    nie mam pomysłu na obiad , ale pewnie bitki wołowe :) lub pałki
                    • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 09:33
                      a ja zrobilam juz pizze, wrazenie - nie jest zla tylko jest jeszcze ciepla, i ciasto jest takie mokre troche ale jak ostygnie powinno być dobre, ja dodalam jeszcze swieze ziola, bazyli i tymianek suszony, w sumie w smaku jest dobra ale czekam jak ostygnie bo jak ciepla to nie idzie pokroic tylko łyzka nakladłam kaweleczek , dam znac jak ostygnie:)

                      gratuluj espadko ciesze sie ze waga ci spadal,:) za mna chodzil wczoraj chleb ale ta pizza mi dzisiaj go zastapi :)
                      • mamkorone Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 09:43
                        drugi dzień jestem w fazie drugiej i nie wiem co się stało że nie mam ochoty na warzywa( jem na przymus)może to że mam "kobiece dni" i dlatego.ale piję chociaż sok pomidorowy i coś tam z warzyw przekąszę.czekam na książki bo zamówiłam wszystkie a tak to tylko czytam to co piszecie i się stosuję do waszych wypowiedzi.dobrze że jest ktoś taki.......
                        • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 09:54
                          a ja nie lubie za bardzo miesa i w dni czysto -proteinowe mam dosć :) ale w dni pw jest juz do pzryjecia bo wymieszane z warzywami badz nafaszerowane warzywa z miesem to juz lepiej! pizza na zimno lepsza i da is epokroic ale ja lubie zimna pizze, pewnie ja zrobie jeszcze w tym tygodniu no i bigos jak robialm troche zamrozilam wiec tak jak dzis bedzie jak znalazł :0 pozdrawiam 3 cie sie, potem jeszcze tu zagladne
                          ta pizza jest 200 % lepsza niz sernik dukanowski sernika jeszcze mam na 2 dni dalam do lodowki juz nie bede go piekla w tej fazie
                          • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 10:11
                            a z czego zrobiłaś bigos?
                            • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 10:25
                              zrobiłam z chudego miesa wołowego szynki wieprzowej , grzybków, cebuli, koncentrat pomidorowy , zrobila dla wszystkich , maz tez jadl i synowie tez jest pyszny :) nawet nie zauważyli że nie ma tluszczu , tzn jakiegos goloneczka itp :) , jablek nie daje bo jestm na 2 fazie
                              • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 10:29
                                natchnelas mnie i zrobie jutro bo dzis mam PP, jutro na PW bedzie extra nawet do pracy mniam juz zgłodniałam <lol> i zrobie tez dla meza- on lubi :)
                                • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 10:36
                                  bigos czy pizze? :) najlepiej oba naraz :)
                                  • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 10:43
                                    w ktorys dzien pw zrobie tez Chili Con Carne z tofu widzialam gdzies przepis na jakims dukanowskim forum ale to mam czas jeszcze :)
                                  • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 10:43
                                    i pizza i bigosem :) ale zgłodniałm, to niedobrze ze nie mamy w ten sam dzien PW :P
                                    • 123calpirania Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 28.11.11, 12:29
                                      no wlasnie szkoda :) teraz zjadlam galaretke bez cukru az 1/2 litra :)
                                      • 123calpirania Re: ale sie dziś objadłąm:) 28.11.11, 17:20
                                        oczywiscie dozwolonego :) owsianka, kawa z mlekiem, galareta z indyka,pomidor
                                        kawałek pizzy dukanowskiej, galaretka bez cukru 1/2litra
                                        bigos dukanowski pizza dukana.znowu galaretka plus jogurt light,kawa, jogurt naturalny, kilka plastrów polędwicy z indyka
                                        jajecznica z 2 jajek, pomidor, szynka,( to mam zamiar zjesc po godz 18.30 :)
                                        • ananaska007 Re: ale sie dziś objadłąm:) 28.11.11, 18:34
                                          noto zaszalałas, ja sie przed chwilką tez objadłam, zjadlam roladki z piersi kurczaka z feta w srodka i zapiekane w piecyku -mniam i do tego maślanka - zjadliwe to było i syte
                                          • 123calpirania Re: ale sie dziś objadłąm:) 28.11.11, 19:29
                                            wiesz co juz nie zjadłam tej jajecznicy ani szynki tylko pomidora :) jajecznice zostawie na jutro , nie dałam rady, a jutro mam dni p a nie lubie miesa to zjem wiecej nabiału, i moze jakas rybe bo jeszcze nie jadlam odkąd jestem na dukanie

                                            [url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91194eccf612067e7.png[/img][/url]
                                            DIETA OD 24 LISTOPADA 2011
                                            • ananaska007 Re: ale sie dziś objadłąm:) 28.11.11, 20:27
                                              ja raz skusilam sie na wedzonego losossia z jajkami , szczypiorkiem i jogurtem taka sąłatka, odbijało mi sie tym cały dzien i mi sie odechciało
                                              ale moze zrobie z piecyka taka zawijana w folii z przyprawami czosnkiem i cebulka ;( tylko bez masełka buuuu, ale może bedzie to zjadliwe , albo w dukanowym ciescie nalesnikowym :) ciekawe jak by to wyszlo :( ja jutro robie dukanowy bigos na pewno :) ale to bedzie na kolacje bo do 16 pracuje :(

                                              skad ty kochana bierzesz czas na to gotowanie ??? szok szok szok
                                              • 123calpirania Re: ale sie dziś objadłąm:) 29.11.11, 08:25
                                                nie pracuję teraz :)
                                                dzis juz po owsiance i zrobiłam jajecznice z 3 jajek i zaraz kawka z mlekiem :)
                                                jajek nie jem duzo wiec dzis 3 :)
                                                robie galarete z nozek kurczaka ( bo go jeszcze w tej galarecie jakos wszamię :)reszte sernika wywalilam , troche pizzy włozyłam do lodówki na jutro na pw i jeszcze mam troche zamrozonego bigosu.... aaaaaaaa dzis mam p i jutro sie zwaze ale po spodniach widze ze jest okey- spadają :):):) kupiłam makrele to dzis zjem :)
                                                • 123calpirania Re: ale sie dziś objadłąm:) 29.11.11, 08:28

                                                  • ananaska007 Re: ale sie dziś objadłąm:) 29.11.11, 18:30
                                                    u mnie bigos cygański próży się w garze , ale pachnie mmmmniam, póki co zjadłam roladke z feta z wczoraj , jutro bede na P, ale jutro mykam do rodziców bedzie mi trudniej ,ale co tam moze sie uda nie zgrzeszyc :)
                                                  • 123calpirania Re: ale sie dziś objadłąm:) 29.11.11, 19:46
                                                    a ja dzis zrobiłam galarete z drobiu- na dzis bez warzyw a jutro mam pw wiec dodalam do innych warzyw, teraz jeszcze robi mi sie galaretka bez cukru ,to bedzie na jutro polana z jogutrem truskawkowym light taki deserek ( 1 litr plus dwa te jogurty) :) jutro ise waz epo dzisiejszym p , to do jutra :)
                                                  • 123calpirania Re: yess, yess dwa kg na minusie:) 30.11.11, 08:47
                                                    jestem zadowolona :) dzis mam pw ale nie objadam sie za duzo warzywami wiecej białka:) c po 6 dniach 4 kg mniej ,mysle ze zaraz 3 faza nadleci :)ale bez uczt ( chyba ze bede chudła nadal , na 3 tak jak w tamtym roku , uczty dopiero na swieta :)
                                                  • ananaska007 Re: yess, yess dwa kg na minusie:) 30.11.11, 11:44
                                                    kurcze jak ty błyskawicznie chudniesz
                                                    u mnie woooolno strasznie to to idzie
                                                  • 123calpirania Re: yess, yess dwa kg na minusie:) 30.11.11, 13:09
                                                    pije mnostwh herbat ziolowych, nie slodzonych nawet slodzikiem , ja slodzika praktycznie nie uzywam bo mi nie smakuje, 9 do sernika- ale i tak reszte srernika wylądowąło w koszu, kawa gorzka , no i dużo biegam i szybkie marsze z moim psem -codziennie nawet 4 godziny , teraz jade na bieganie z psem i znowu 1.5 godziny , a wogole to ja mam tak ze szybko tyje i szybko chudne ale tym razem zarzeklam sie ze to moja ostatnia dieta :)
                                                  • a.agena Re: yess, yess dwa kg na minusie:) 30.11.11, 12:12
                                                    123calpirania napisała:

                                                    > jestem zadowolona :) dzis mam pw ale nie objadam sie za duzo warzywami wiecej
                                                    > białka:) c po 6 dniach 4 kg mniej ,mysle ze zaraz 3 faza nadleci :)ale bez uczt
                                                    > ( chyba ze bede chudła nadal , na 3 tak jak w tamtym roku , uczty dopiero na
                                                    > swieta :)

                                                    A poprzednim razem to ile w sumie schudłaś? I czy udało Ci się utrzymać tamtą wagę?

                                                    pozdrawiam
                                                    a.a
                                                  • 123calpirania Re: yess, yess dwa kg na minusie:) 30.11.11, 13:04
                                                    czesc! pamietam cie z tamtego roku ) ja mialam inny nick wtedy - pzrez pomyłke usunęlam konto i dlatego mam inny teraz
                                                    poprzednio chcialam jakos 8 kg ale waga mi leciala jeszcze na 3 i schudlam jescze na 58 kg i byłam za chuda bedac na 3 zaczelam wieksze uczty i wrocily mi te 2 kg potem znowu zlecialy, diete trzymałam ponad rok i w te wakacje lody soki, napoje gazowane slodycze i zrobila się nadwyżka :) teraz chce miec 64 i pzrejsc na 3 faze bo tam tez pewnie schudne i tak miedzy 62 a 64 waga mnie interesuje , a co u ciebie ? wogole tu nie ma prawie nikogo :) czasem pare osob wpadnie i zaraz wypadnie? :) pozdrawiam!
                                                  • 123calpirania Re: yess, yess dwa kg na minusie:) 30.11.11, 19:50
                                                    ale tu cisza jeszcze rok temu tu wrzało eh,,,,, piszcie coś
                                                  • ananaska007 Re: yess, yess dwa kg na minusie:) 30.11.11, 20:20
                                                    ja jestem na wyjezdzie wiec do piatku bede rzadziej zagladala, powiedzcie cos motywujacego , bo brak spadku wagi mnie dobija, wrrr,9 sni i tylko minus 1,4 kg wrrr , buuuu. moze ta dieta nie dla mnie ?? żale sie wrrrrrr
                                                  • 123calpirania Re: yess, yess dwa kg na minusie:) 02.12.11, 08:59

    • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 01.12.11, 13:48
      co u ciebie kochana? zyjesz? ja zyje, ale co to za życie jak wszyscy wcinaja moje ulubione ciasto orzechowiec hihihi a ja jem oczami buu
    • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 02.12.11, 12:36
      dzis wracam do domku, jutro sie zwaze, mam nadzieje ze choc troszke spadla waga
    • ananaska007 Re: witam serdecznie - jutro zaczynam - 13.12.11, 20:43
      gdzie jestes? co z toba ? ja sobie nie radze :(

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka