dzidziusiowanie wg temp.

[Gość: sania]

witajcie babeczki!
będę brała CLO w najbliższym cyklu i mam mierzyć temp. - może wiecie jak po
temp. wyczaic najlepsze dni na zadzidziusiowanie? pozdrowionka

[so-nia]

są strony o naturalnym planowaniu rodziny, chyba www.npr.com.pl czy coś
takiego, www.wrochna.pl (?) - nie jestem pewna adresów
tam jest opisane wszystko ze szczegółami

z własnych doświadczeń:
1. temperaturę mierz zawsze tym samym rtęciowym termometrem, o tej samej porze
dnia, rano, zaraz po przebudzeniu, po co najmniej 3h nieprzerwanego wypoczynku -
nie wolno wstawać, tylko od razu się mierzy

2. odchylenia w godzinie mierzenia są dopuszczalne, ale do pół godziny w każdą
stronę - czytałam gdzieś, ze za każde pół godz. spóźnienia trzeba doliczyć pół
kreseczki (0,05 stopnia), a odjąć, jeśli mierzymy wcześniej

3. mierzymy 8-10 min., w ustach pod językiem, w pochwie lub w odbycie - ja
polecam pochwę

4. cykl dzieli się na dwie fazy - folikularną i lutealną; w I fazie temp. są na
nizszym poziomie, po czym w dniu owulacji lub na krótko przed nią występuje
spadek temp. (nie u wszystkich dziewczyn) - czytałam, ze na 8-12h przed owu - a
potem jej wzrost o około 0,5 stopnia, czyli 5 kreseczek i taka wyższa temp.
utrzymuje się aż do miesiączki, ew. spada w jej pierwszych dniach - wzrost
temp. jest związany z produkcją progesteronu przez ciałko żółte powstałe z
pękniętego pęcherzyka, który uwolnił kom. jajową

5. temp. w I fazie cyklu to Twoja podstawowa temp ciała; różnie kształtuje się
u różnych kobiet, u mnie 36,2-36,6, ale znam przypadki, że wynosiła poniżej 36
lub prawie 37 stopni

6. liczy się WZGLĘDNY WZROST temp. o kilka kresek, a nie jej ogólny poziom w II
fazie - czyli nie trzeba mieć co najmniej 37 stopni w II fazie, zeby
przypuszczać, ze była owu; wystarczy np. 36,7, jeśli temp w I fazie były na
poziomie ok. 36,2-3

7. jeśli bierzesz coś na suplementację II fazy - czyli jakiś progesteron, np.
luteina, duphaston, to uważaj, bo moze on sztucznie podnieść temp. - wczytaj
się w ulotkę

8. ogólnie życzę dużo wytrwałości, cierpliwości i nie denerwuj się, gdy na
początku nie będziesz potrafiła zinterpretować wykresu, podobno dopiero
półroczne obserwacje pozwalają na wyciąganie jakichś konkretnych wniosków.

aha, jakieś 5% kobiet nie reaguje na wzrost progesteronu podwyzszoną temperaturą

powodzenia

[Gość: kratka]

Jak masz w miare regularne cykle to po prostu kochaj sie co 2 dni przez
tydzien, najlepiej wieczorem, zebys juz nie musiala wstawac i zeby wszystkie
chlopaki tam zostaly. Mozesz uzywac test owulacyjny, albo obserwowac sluz,
chociaz czytalam gdzies, ze Clo wysusza sluz, o ironio.

[so-nia]

na rozrzedzenie śluzu płodnego, zeby chłopaki miały łatwiej, można sobie
popijać syrop wykrztuśny, np. Robitussin czy jakoś tak...
czytałam też, że kapsułki z olejkiem z wiesiołka, brane od miesiączki do
owulacji, zwiększają ilość płodnego śluzu