depresja

[paulin.a1993]

witam mam 19 lat i od 16stego roku zycia choruje na depresje lekowa. przez pol roku bralam leki psychotropowe i przez jakies 2 lata czulam sie dobrze jakby wogole tej depresji nie bylo. ktorejs nocy sie zle poczulam i wszystko spowrotem wrocilo , mialam ataki paniki przy ktorych nie moglam sobie poradzic. dodam ze mieszkam za granica i zle na mnie ten klimat dziala.lepiej sie czuje jak jestem w Polsce, zadnego strachu ani nic. znowu boje sie wychodzic na dwor bo mam mysli ze bede miala atak paniki , boje sie wypic alkoholu bo za chwile przyspiesza mi serce i sama nie wiem czy to jest od alkoholu czy poprostu sobie wkrecam i mam jakies schizy. jakis czas temu sie pocielam , nawet dochodzi do tego ze mam mysli samobojcze. naprawde nie wiem co mam ze soba zrobic , chce wkoncu zyc jak normalny szczesliwy czlowiek i gdzies wyjsc a nie wiecznosc uciekac. prosze o pomoc.

[lifeisaparadox]

Najlepiej jakbyś znalazła psychologa/terapeutę w swoim miejscu pobytu, kogoś o właściwym podejściu do takich spraw.
Na pewno tak jest że na obczyźnie łatwiej poczuć izolację niż u siebie, a to sprzyja takiemu skołtunieniu się w sobie w negatywnych odczuciach i myślach. Ja wiem że jak ludzie zaczynają "walczyć ze swoimi problemami" to te problemy zaczynają narastać, albo bronić się przed kimś szukającym rozwiązań, jakby w nie tchnęło życie i upór.
Tak że może spróbuj te negatywy rozluźnić odbierając im siłę sprawczą, znaczenie. Taki komfort wewnętrzny, muzyka, medytacja, spędzanie czasu między ludźmi z otwartością.

Na pewno psycholog będzie się starał w ten sposób cię ustawić jeśli się wybierzesz, zawsze dobry krok jeśli czujesz że za bardzo cię pospinało.

[szaman.ka]

Też uważam,że potrzebna Ci jest psychoterapia.Jeśli się pocięłaś to jest to poważny już problem.
Nie możesz wrócić do Polski jeśli się lepiej czujesz tutaj? Może i z psychoterapią byłoby łatwiej?

[paulin.a1993]

planuje wrocic do Polski w tym roku do chlopaka , bo jestesmy ze soba na odleglosc . tam napewno by mi bylo lepiej . tylko nie wiem czy latwo bedzie mi tam znalezc prace. ale we wakacje jak pojade do Pl to napewno zglosze sie do jakiegos dobrego psychoterapeuty.

[to.niemozliwe]

Bardzo dobrze. Rób te rzeczy, które uważasz za wazne dla Ciebie. I wprowadzaj je w życie.
Potrzebujesz wrócić, to wróć. Praca zawsze się jakaś znajdzie. :-)

[paulin.a1993]

no mam nadzieje ze znajde jakas prace i zostane w Polsce. napewno bede lepiej sie czula tymbardziej ze bede mieszkac z chlopakiem a on mi duzo pomaga. a jak mi sie nie uda wrocic do Polski to ja tu chyba zwariuje.

[paulin.a1993]

probuje walczyc z tym problemem ale nic mi nie wychodzi, jak by moja psychika byla za slaba i ciagle sie poddaje. czasami sie relaksuje ale to pomaga tylko na chwile. chcialabym wyjsc do znajomych ale boje sie ruszyc z domu i to jest moj najwiekszy problem. no nic musze poczekac do wakacji az pojade do Polski i pojde napewno do psychiatry lub psychologa, mysle ze mi pomoze.

[lifeisaparadox]

Z tego co widzę to ludzie zwalczają samych siebie, gdy żyją w dysharmonii z własnym wnętrzem, wartościami i postawami sprzecznymi z uczuciami właściwymi sobie samym.
Dlatego to jest praca z psychoterapią, na dłuższą metę.
Tak że daj sobie priorytet na wyciszenie kontrowersji i dysonansu w tym temacie i będzie dobrze.