jak ćwiczyć silną wolę?

[Gość: słaba]

Hej,
czy ktoś z Was wie w jaki sposób ćwiczyć u siebie silną wolę? Nie potrafię
się zmuszać do wielu rzeczy, które powinnam robić a których mi się za diabła
nie chce. Nie potrafię dotrzymać samej sobie słowa i bardzo mnie to
denerwuje. Jak zmusić się do skończenia ważnej pracy zamiast śleczeć przed
telewizorem? Jak nakazać sobie posprzatac mieszkanie zamiast bawić się z
kotem o dwie godziny za duzo? Jak wstać z lózka o godzinę wcześniej bo jest
TYLE do zrobienia? Jak odejść od komputera bo oczy już puchną? Zawsze potem
mam wyrzuty sumienia i obiecuję sobię ze to już ostatni raz, a potem....

[Gość: gb]

rób co chcesz, nie ma czegos takiego jak silna wola.

[Gość: słaba]

Dzięki za mądrą radę, sama bym na to nie wpadła...

[Gość: gb]

Jeżeli wiesz na czym polega Twój błąd to działaj a nie proś, o ochłapy.

[alka_xx]

No coz... jak widac Twoja niechec do dzialania wystepuje przede wszystkim we
wszystkich dziedzinach zycia codziennego, czyli w tzw, prozie zycia.
Ja tez to mam , ale mam tez odwage nazywac rzecz po imieniu, bo u mnie to sie
nazywa zwykle lenistwo, a nie zadna slabosc woli.

Pomoc sobie mozesz tylko sama, niestety...albo wyjdz bogato za maz i oplacaj
pomoc domowa / tylko nie dopuszczaj jej do komputera, bo bedzieszmiala
przechlapane ;))/

a_xx

[olek13]

Słaba,
Droga do zmiany postawy składa się z kilku etapów. Pierwszym z nich jest akceptacja siebie. Wybacz sobie swoją słabość, że taka jesteś.
Wiem, że powszechne przekonanie jest takie, że trzeba się motywować perspektywą nieszczęść i kar, jakie spadną, z powodu zaniedbań. Można i tak, prowadząc wojnę z sobą, ale bez gwarancji sukcesu. Ja polecam coś innego. Zaakceptuj siebie i doceń w sobie to, co już potrafisz. Przecież z wieloma sprawami radzisz sobie doskonale, szczególnie z tymi, które lubisz robić. Pójdź drogą motywacji pozytywnej. To będzie pierwszy krok we właściwą stronę.
Pozdrawiam serdecznie.

[miltonia]

olek13 napisał:

Wybacz sobie swoją słabość, że taka jesteś.

Swoje słabości jestem w stanie sobie wybaczyć, ale to nie rozwiązuje problemu


Zaakceptuj siebie i doceń w sobie to, co już potrafisz. Przecież z wieloma
sprawami radzisz sobie doskonale, szczególnie z tymi, które lubisz robić.

Doceniam siebie, wiem z czym sobie radzę bez problemu. To wszystko wiem.
Natomiast jeśli coś muszę albo powinnam to na pewno tego nie lubię.

Pójdź drogą motywacji pozytywnej. To będzie pierwszy krok we właściwą stronę.
> Pozdrawiam serdecznie.

Ale na czym konkretnie ta droga polega?

Pozwoliłam sobie dopisać się do tego wątku bo mam ten sam problem co jego
założycielka. Może jednak ktoś naprawdę wie co z tym zrobić?

[Gość: Malwina]

robic a nie gadac

[Gość: słaba]

"robić a nie gadać"
dzięki za kolejną mądrą radę, jak nie wiesz o co mi chodzi i na czym polega mój
problem to po co odpisujesz? Ktoś kiedyś (może pamiętacie kto?) powiedział:
umieć rozkazywać innym to siła, umieć rozkazywać sobie to siła wyższa. Ja
właśnie chciałabym nauczyć się rozkazywać sobie. I mam nadzieje że ktoś
poważnie potraktuje moją prośbę o rade, bo chyba po to zostało założone forum
psychologia...
Kłaniam się, Słaba

[Gość: Malwina]

nie wiem jak chcesz cokolwiek cwiczyc jesli nie bedziesz mnozyc umyslnie
akcji ....?????

[olek13]

Słaba,
Lenistwo to nie problem - to skutek. Skutek różnych negatywnych wyobrażeń (np. że dana czynność jest uciążliwa) i wzorców (np. buntu w sytuacji, gdy kazano daną czynność wykonywać). To tak w wielkim uproszczeniu.
Rada na Twój problem istnieje, jednak nie da się jej zawrzeć w jednym poście na forum.
Jeśli masz ochotę, to napisz na moją skrzynkę.

Pozdrawiam

[Gość: Zenek23]

Gość portalu: słaba napisał(a):


> umieć rozkazywać innym to siła, umieć rozkazywać sobie to siła wyższa.

Nie wiem kto to, ale to jest bardzo prawdziwe. Widac to w pracy w relacjach
szef-podwladni. Jak szef nie umie zwalic wszystkiego na podwladnych i probuje
cos sam robic czesto robota staje. Bo mimo, ze jest szefem, siebie samego nie
potrafi zapedzic sie do roboty. Dlatego uklad 'szef nic nie robi tylko
wszystkich goni' wcale nie jest taki patologiczny jakby sie wydawalo. Dzieki
temu nie ma konfliktu interesow wewnatrz czaszki szefa i wszystko co trzeba
zarzadzic bedzie zarzadzone, chocby bylo meczace.

[olek13]

Miltonia,
Pełne wybaczenie, to brak jakiekolwiek negatywnej reakcji emocjonalnej na myśl o problemie - a jeszcze są wyparte reakcje, których nawet nie odczujesz. Czy to masz na myśli, pisząc o tym, co "jesteś w stanie sobie wybaczyć"?
Docenianie siebie jest ważnym elementem samooceny. Przekonanie o swojej skuteczności rodzi wiarę w sukces każdego przedsięwzięcia, za które się zabierasz. Czy potrafisz w taki sposób patrzeć na siebie?
Pozytywna motywacja, to postrzeganie rzeczywistości jako zbioru możliwości do wykorzystania (zamiast przeszkód, z którymi trzeba walczyć). I to jest właściwa droga do samorealizacji: dostrzeżenie wokół bogactwa, z którego można do woli korzystać.
A co zrobić z tym wszystkim, to wiadomo. Wiedza jest dostępna dla każdego. Trzeba tylko pozwolić sobie ją dostrzec.

Pozdrawiam serdecznie

[Gość: Renka]

Gdyby ludzie to wiedzieli, nie byloby ludzkich slabosci, a sa. U
kazdego.Pozytywne myslenie nie zawsze pomaga, czasem mozna sie poczuc nabitym
w butelke z powodu zbytniej naiwnosci w pozytywnym mysleniu. Negatywne
myslenie, typu skoncentrowanie sie na mozliwych negatywnych skutkach mojego
dzialania jest w sumie pozytywne, bo rowniez pozwala na dokonanie selekcji
tyle, ze negatywnej, tzn czego nie pownnam robic, zeby osiagnac cel.
:)))

Do Olka 13

[miltonia]

olek13 napisał:

> Miltonia,
> Pełne wybaczenie, to brak jakiekolwiek negatywnej reakcji emocjonalnej na
myśl
> o problemie - a jeszcze są wyparte reakcje, których nawet nie odczujesz. Czy
to
> masz na myśli, pisząc o tym, co "jesteś w stanie sobie wybaczyć"?

Chyba tak naprawdę, to nie do końca sobie wybaczam, tylko się usprawiedliwiam
sama przed sobą.

> Docenianie siebie jest ważnym elementem samooceny. Przekonanie o swojej
skutecności rodzi wiarę w sukces każdego przedsięwzięcia, za które się
zabierasz. Czy potrafisz w taki sposób patrzeć na siebie?

Doceniam siebie, z tym nie mam problemu. Przekonanie o skuteczności
przedsięwzięcia zazwyczaj mam bardzo wysokie, wiara w sukces jest, tylko zabrać
się za działanie nie potrafię. Nie chcę tu się wywnętrzać, ale gdybyś wiedział
jak potrafię marnować szanse zawodowe, duże szanse na zarobienie niemałych
pieniędzy to chyba byś nie uwierzył. Mam sporą wiarę we własne możliwości, mam
pomysły, mam zdolności. Nie chce mi się, nie jestem w stanie się zmusić, robię
wszystko, tylko żeby nie robić tego co naprawdę istotne.


> Pozytywna motywacja, to postrzeganie rzeczywistości jako zbioru możliwości do
wykorzystania (zamiast przeszkód, z którymi trzeba walczyć). I to jest właściwa
droga do samorealizacji: dostrzeżenie wokół bogactwa, z którego można do woli
korzystać.
> A co zrobić z tym wszystkim, to wiadomo. Wiedza jest dostępna dla każdego. Tr
ba tylko pozwolić sobie ją dostrzec.

Dość ogólnikowe. A ja chciałabym wiedzieć co mam konkretnie zrobić i czy w
ogóle istnieje sposób, by to (nazywając rzecz po imieniu) lenistwo w sobie
zwalczyć.

> Pozdrawiam serdecznie

Też pozdrawiam i dziękuję.

[olek13]

Miltonia,
Pracuję obecnie nad trochę podobnym problemem u siebie. Konkretnie chodzi o dostatek materialny - pieniądze. Problem okazał się dużo bardziej złożony, niż początkowo mogło się wydawać. Chociaż podobnie jak Ty nie mam problemu z umiejętnościami zawodowymi i pomysłami to realizacja wychodzi marnie. Podświadomość potrafi storpedować każdą inicjatywę, ma bowiem swoje ważne powody po temu. Najogólniej jest to lęk przed posiadaniem pieniędzy, skutkująca niechęcią ich zarabiania. Choć zidentyfikowałem pomniejsze źródła tego lęku, to najważniejsze dopiero się zdaje ujawniać. Myślę, że w najbliższych dniach dotrę do niego, takie mam postanowienie :)).
Co konkretnie należy robić: to zależy od konkretnego człowieka. Nie potrafię bardziej szczegółowej rady Ci dać - do tego potrzebny jest mi bezpośredni kontakt terapeutyczny. Stosuję regresing, metodę docierania do źródeł problemów i uwalniania od nich. Mając pewną praktykę mogę u siebie przeprowadzać go sam. Motywacja (lub jej brak - lenistwo) jest skutkiem konkretnych wzorców i przekonań, ukrytych w podświadomości. Regresing pozwala je ujawnić i usunąć.
To, co pisałem wcześniej, to ważne elementy procesu uzdrawiania, niestety często bagatelizowane. One warunkują pomyślność w dalszej drodze, jaką jest ustalenie konkretnych przyczyn. Więcej korespondencyjnie nie potrafię Ci niestety pomóc.

Pozdrawiam serdecznie

[miltonia]

Dziękuję za odpowiedź.
Myślę, że nie lęk przed pieniędzmi a raczej lęk przed tym, że one niczego nie
zmienią może stanowić tę barierę. Nie wiem za bardzo na czym polega regresing,
ale chętnie bym sobie coś na ten temat poczytała, jeśli byłbyś tak uprzejmy i
polecił stosowne lektury. Co do terapi ( którą chyba sugerujesz), to parę razy
przyszło mi to na myśl, ale przy moim racjonaliźmie i sceptycyźmie musiałabym
mieć pewność, że trafiłam na właściwą osobę.

[olek13]

Lęk przede wszystkim jest stąd, że podświadomość boi się zmian, uważając, że są zagrożeniem.
Poczytać możesz np.:
cud.note.pl/article.php?article_id=205lub:
cud.note.pl/article.php?article_id=6
Miłej lektury

[miltonia]

Serdeczne dzięki. I jeszcze serdeczniejsze pozdrowienia.

[Gość: Lilka]

Taaak, mialam i mam jeszcze podobne problemy z sama soba. W sumie jak sie na
cos zawzielam, to dopielam swego i wygralam ze swoim lenistem. Wydaje mi sie,
ze klucz lezy w motywacji - jak bardzo ci na czyms zalezy, a przede wszytkim -
czy ci w ogole za zalezy a np. nie kaze ci tego ktos zrobic, albo czy mowisz
sobie ze masz cos zrobic bo tak nalezy, bo niezrobienie czegos tam jest
spolecznie nieakceptowalne. Poza tym wydaje mi sie, ze najlepiej zaczac od
zmiany siebie od pojedynczych spraw, a nie od razu wszystko na raz. Jezeli
"pokonasz" swoja slabosc w 1 dziedzinie (wybierz na poczatek taka z ktora
myslisz ze najlatwiej Ci pojdzie), to zyskasz wyzsza samoocene i wieksza
pewnosc siebie, ze dopniesz kolejnych celow.
Trzymam kciuki!
Lilka

[melinek]

Gość portalu: słaba napisał(a):

> ...Jak odejść od komputera bo oczy już puchną? Zawsze potem
> mam wyrzuty sumienia i obiecuję sobię ze to już ostatni raz, a potem....

To co ci zatruwa zycie to nie brak silnej woli, tylko wyrzuty sumienia.
W koncu twoja wlasna wola powoduje, ze odchodzisz od kompa, twoja wola,
ze wstajesz toroche pozniej.

Nie trzeba trenowac silnej woli, tylko zmienic nastawinie do siebie samej.
Widac twoj organizm chce innego trybu zycia od tego, ktory na sile starasz
sie mu narzucic. Wiecej tolarancji dla siebie a sila wola stanie sie towim
sprzymierzencem.

NIE -- ćwiczyć silną wolę? -- nie da sie

[Gość: polak]

Temat ten jest bardzo obszerny, ale podam krotka
definicje zwiazana z mysleniem pozytywnym, wiecej pisze o
tym na moich stronach.

__________________ Wola I Wyobraznia. W slownikach
znajdziemy wytlumaczenie slowa 'wola" mniej wiecej w ten
sposob: "Zdolnosc swobodnego postanowienia jakiejkolwiek
czynnosci" Przyjmujemy te definicje jako zupelnie
ustalona prawde, tymczasem jest ona z gruntu falszywa:
bowiem ta wola stale ulega, skoro wchodzi w konflikt z
nasza wyobraznia. Jest to prawo bardzo rygorystyczne i
nie ma wyjatkow. W kazdej sytuacji w naszym zyciu jezli
zachodzi konflikt miedzy wola i wobraznia ZAWSZE
WYOBRAZNIA OPANOWUJE WOLE.. Progrmowanie polega wlasnie
na kontolowanej wyobazni. Wlasnie to jest jedyny klucz do
swiadomego kierowania "niby przypadkami w naszym zyciu" W
zyciu nie ma przypadkow!!!!!!!!!!! To my przy pomocy
wyorazni programujemy to co nas spotka. Nietety w
wkiekszoasci przypadkow robimy to nieswiadomie. I elekty
zaleza tylko wtedy od tego czy to byla mysl pozytywna czy
negatywna. __________________________________________
ORAZ JAK BARDZO CZEGOS CHCEMY TO URUCHAMIANY ANTY
SUGESTIE Cytuje tu Elila Coue " Powiadaja zawsze, ze
nalezy sie wysilac jak najbardziej. Podobne napomnienia
stanowczo potepiam. Wysilek bowiem znaczy tyle, co
wytezenie woli: przy wytezeniu zas woli trzeba sie liczyc
z tym, ze wyobaznia zacznie moze dzialac w przeciwnym
kierunku, w ktorym to wypadku urzeczywistniloby sie
wlasnie przeciwianstwo tego, do czego dazymy. "

to takie proste ale kto na to zwraca uwage

pozdrawiam WItold

[e-mail]

Gość portalu: słaba napisał(a):

> Hej,
> czy ktoś z Was wie w jaki sposób ćwiczyć u siebie silną
wolę? Nie potrafię
> się zmuszać do wielu rzeczy, które powinnam robić a
których mi się za diabła
> nie chce. Nie potrafię dotrzymać samej sobie słowa i
bardzo mnie to
> denerwuje. Jak zmusić się do skończenia ważnej pracy
zamiast śleczeć przed
> telewizorem? Jak nakazać sobie posprzatac mieszkanie
zamiast bawić się z
> kotem o dwie godziny za duzo? Jak wstać z lózka o
godzinę wcześniej bo jest
> TYLE do zrobienia? Jak odejść od komputera bo oczy już
puchną? Zawsze potem
> mam wyrzuty sumienia i obiecuję sobię ze to już ostatni
raz, a potem....

[Gość: klik]

silna wola kojarzy mi się zawsze z bajkami typu 'stoliczku nakryj się'
:)))

[Gość: Renka]

Volny twierdzisz, ze w zyciu nie ma przypadkow. To jak wytlumaczysz, ze nasz
szampan wystrzelil SAM punktualnie o 12 w nocy? Czy ja go uruchamialam przez
godzine? Bo tyle trwal jego ruch w gore*), az osiagnal cel, czyli sie sam
rozlal po stole :)
ad*)
butelka byla rozbrojona z drutu

[Gość: wolek]

Im mniej zyczen/zachcianek tym silniejsza wola.

[olek13]

Gość portalu: Renka napisał(a):

> Volny twierdzisz, ze w zyciu nie ma przypadkow. To jak wytlumaczysz, ze nasz
> szampan wystrzelil SAM punktualnie o 12 w nocy? Czy ja go uruchamialam przez
> godzine? Bo tyle trwal jego ruch w gore*), az osiagnal cel, czyli sie sam
> rozlal po stole :)
> ad*)
> butelka byla rozbrojona z drutu

Fiuu!! Fajna kreacja! Tylko czyja? :)))

[Gość: Renka]

No wlasnie, czyjej woli to kreacja?

[Gość: volny]

pocztaj sobie historie z zycia wziete
zamiecilem je tutaj
www.witold.us/
i napisz wtedy do mnie ale na email
[e-mail]

Gość portalu: Renka napisał(a):

> Volny twierdzisz, ze w zyciu nie ma przypadkow. To jak
wytlumaczysz, ze nasz
> szampan wystrzelil SAM punktualnie o 12 w nocy? Czy ja
go uruchamialam przez
> godzine? Bo tyle trwal jego ruch w gore*), az osiagnal
cel, czyli sie sam
> rozlal po stole :)
> ad*)
> butelka byla rozbrojona z drutu

no co strach cie oblecial? renka

[Gość: volny]

Gość portalu: volny napisał(a):

> pocztaj sobie historie z zycia wziete
> zamiecilem je tutaj
> <a
href="http://www.witold.us/"target="_blank">www.witold.us/</a>
> i napisz wtedy do mnie ale na email
> [e-mail]
>
> Gość portalu: Renka napisał(a):
>
> > Volny twierdzisz, ze w zyciu nie ma przypadkow. To jak
> wytlumaczysz, ze nasz
> > szampan wystrzelil SAM punktualnie o 12 w nocy? Czy ja
> go uruchamialam przez
> > godzine? Bo tyle trwal jego ruch w gore*), az osiagnal
> cel, czyli sie sam
> > rozlal po stole :)
> > ad*)
> > butelka byla rozbrojona z drutu

[Gość: Renka]

Pewnie.Boje sie.I dalej lubie sie bac :)

[Gość: volny]

to znaczy ze piszesz dla jaj na pokaz, a nie naprawde tak ?

Witold

Gość portalu: Renka napisał(a):

> Pewnie.Boje sie.I dalej lubie sie bac :)

[Gość: Renka]

Drogi Volny! Napisze do ciebie prywatnie,bo energia wokol mnie sie gotuje i
chyba sie przetransweruje w plazme :)

[Gość: samanta]

Nie ma specjalnie co cwiczyc silnej woli bo w pewnym momencie po prostu
zamknij kompa , wlacz sobie super muzyke ktora lubusz zacznij sprzatc i
bedziesz sie czula wyzwolona.

Oczywiscie najpierw trzeba sie pozbyc z domu tej drugiej polowy co
zaslania^powietrze a potem wszystko robi sie przejrzyscie.

Ja wlasciwie mam podobny problem ale sobie z nim radze jak zostaje sama w domu.
Wtedy bawie sie na calosc przy moich kasetach i CDs robiac rozne rzeczy
(porzadki)
Nadejdzie cie pewnego dnia "zryw" na zrobienie porzadkow a poki co to siedz
sobie spokojnie przy komputerze, dopoki nie zacznie ci przeszkadzac balagan.
Ludzie ze szmatka nie znajacy TV i w ogole zycia sa nic nie warci znam
takich co ze szmatka chodza zeby kurzu nie zostawic a nie znaja filmow
(aktorow ) oraz nawet rzeczy dziejacych sie na swiecie i nie z nimi o czym
pogadac jak o reklamach proszku do prania i innych plynow.

[rlitwin]

Witam serdecznie,

Mysle, ze to co decyduje o naszym dzialaniu i robieniu tego "co trzeba"
to dwie podstawowe rzeczy. Motywacja (powod do dzialania) i cele (to "co
trzeba" / to czego chcemy).

Motywacja nazywam poziom swiadomosci naszych celow. Swiadomosc tego co
osiagniemy, dlaczego czegos chcemy, dlaczego cos "trzeba" (slowo "trzeba"
czy "musze" wole zastapic slowe "chce" - mowie tu generalnie o podejsciu do
spraw).

Cele - to wszystko czego w zyciu chemy, czego chcemy w danym okresie czasu, to
co jest nasza mniejsza lub wieksza zachcianka, dalszym lub blizszym
pragnieniem. Kiedy sobie okreslimy czego chemy (a to nie maly problem, zeby
wiedziec czego sie chce i temat na inny watek mysle) mozemy sie zaczac
zastanawiac jak taki cel osiagnac - rzeklbym proces planowania.

Pojawiaja sie inne dzialnia, ktore trzbea wykonac, zeby taki cel osiagnac -
dzialania ktore nie koniecznie nam sie podoobaja, powiedzmy obowiazki, warunki
konieczne do spelnienia, ale nie koniecznie przyjemne/interesujace.

Planowanie to jedna z podstawowych rzeczy w drodze do sukcesu, by nie miec
problemu z robieniem tego co "trzeba". Planowanie jest powiazane scisle z
motywacja - czyli "wiem, ze to jest element/krok w strone mojego celu" - jesli
masz swiadomosc tego, nie masz problemu z dzialaniem - jest ono naturalne.

Dziwne, ale okolo 3 do 5% ludzi na swiecie planuje swoje zycie, czesciej
planujemy swoje wesela, imprezy noworoczno, ale zeby pomyslec o swoim zyciu,
dowiedziec sie czego sie chce.. nie sadzicie ze to dziwne? (Mysle, ze edukacja
gra tu pierwsze skrzypce - bo o takich rzeczach sie nie mowi, przynajmniej ja
nie slyszalem nigdy o tym).

Wracajac do tematu, jesli nie chcemy robicz czegos to najwyrazniej, albo
naprawde nam na tym nie zalezy, albo nie mielismy okazji sie nad tym
zastanowic, jak wazne to dla nas w gruncie rzeczy jest.

pozdrawiam cieplutko
Radek

[volny1]

Czesc Radku
to co piszesz
<<<<<.Dziwne, ale okolo 3 do 5% ludzi na swiecie planuje
swoje zycie, czesciej planujemy swoje wesela, imprezy
noworoczno, ale zeby pomyslec o swoim zyciu, dowiedziec
sie czego sie chce.. nie sadzicie ze to dziwne? (Mysle,
ze edukacja gra tu pierwsze skrzypce - bo o takich
rzeczach sie nie mowi, przynajmniej ja nie slyszalem
nigdy o tym).>>>
To niestety zyciowa prawda Ja slyszlem ze w zasadzie
tylko jeden procent sie do tego stosuje. Bo sa ludzie
ktorzy wiedza to przez czle swoje zycie, ale nic nie
robia w tym kierunku.
Czy czytales Emile Coue.
Czy znasz ang

www.witold.us/

rlitwin napisał:

> Witam serdecznie,
>
> Mysle, ze to co decyduje o naszym dzialaniu i robieniu
tego "co trzeba"
> to dwie podstawowe rzeczy. Motywacja (powod do
dzialania) i cele (to "co
> trzeba" / to czego chcemy).
>
> Motywacja nazywam poziom swiadomosci naszych celow.
Swiadomosc tego co
> osiagniemy, dlaczego czegos chcemy, dlaczego cos
"trzeba" (slowo "trzeba"
> czy "musze" wole zastapic slowe "chce" - mowie tu
generalnie o podejsciu do
> spraw).
>
> Cele - to wszystko czego w zyciu chemy, czego chcemy w
danym okresie czasu, to
> co jest nasza mniejsza lub wieksza zachcianka, dalszym
lub blizszym
> pragnieniem. Kiedy sobie okreslimy czego chemy (a to
nie maly problem, zeby
> wiedziec czego sie chce i temat na inny watek mysle)
mozemy sie zaczac
> zastanawiac jak taki cel osiagnac - rzeklbym proces
planowania.
>
> Pojawiaja sie inne dzialnia, ktore trzbea wykonac, zeby
taki cel osiagnac -
> dzialania ktore nie koniecznie nam sie podoobaja,
powiedzmy obowiazki, warunki
> konieczne do spelnienia, ale nie koniecznie
przyjemne/interesujace.
>
> Planowanie to jedna z podstawowych rzeczy w drodze do
sukcesu, by nie miec
> problemu z robieniem tego co "trzeba". Planowanie jest
powiazane scisle z
> motywacja - czyli "wiem, ze to jest element/krok w
strone mojego celu" - jesli
> masz swiadomosc tego, nie masz problemu z dzialaniem -
jest ono naturalne.
>
> Dziwne, ale okolo 3 do 5% ludzi na swiecie planuje
swoje zycie, czesciej
> planujemy swoje wesela, imprezy noworoczno, ale zeby
pomyslec o swoim zyciu,
> dowiedziec sie czego sie chce.. nie sadzicie ze to
dziwne? (Mysle, ze edukacja
> gra tu pierwsze skrzypce - bo o takich rzeczach sie nie
mowi, przynajmniej ja
> nie slyszalem nigdy o tym).
>
> Wracajac do tematu, jesli nie chcemy robicz czegos to
najwyrazniej, albo
> naprawde nam na tym nie zalezy, albo nie mielismy
okazji sie nad tym
> zastanowic, jak wazne to dla nas w gruncie rzeczy jest.
>
> pozdrawiam cieplutko
> Radek

[rlitwin]

Witaj!

volny1 napisał:

> To niestety zyciowa prawda Ja slyszlem ze w zasadzie
> tylko jeden procent sie do tego stosuje. Bo sa ludzie
> ktorzy wiedza to przez czle swoje zycie, ale nic nie
> robia w tym kierunku.

I ten 1% (wg moich danych 3%) to ludzie sukcesu, stojacy
na czele spoleczenstw, instytucji finansowych itd.

Z tego co sie juz zdazylem zorientowac, czlowiekiem sukcesu
nie trzeba sie urodzic, trzeba poprostu pracowac nad soba,
nic wicej. Mowie tu o kazdym rodzaju sukcesu, bo tak naprawde
dla kazdego ten sukces to sprawa indywidualna, dla kazdego
cos innego.

To wina twoich neuronow

[Gość: Zenek23]

Kiedys wmawiali mi rodzice koniecznowsc cwiczenia silnej woli. Strasznie mnie
dolowalo, ze z tych cwiczen kompletnie nic nie wychodzilo. Nie odrabialem
lekcji, nie uczylem sie, nie moglem sie zabrac, "wziac w garsc", a moja
samoocena byla totalna ruina. Teraz mysle, z perspektywy, ze klucz nie lezy
w "cwiczeniu woli" polegajacym na uporczywych probach zmuszenia sie do czegos
czego sie nie lubi. Nic z tego nie wyjdzie, a kolejne porazki zniszcza
samoocene, zablokuja mozliwosc czerpania satysfakcji z sukcesu.

Nie mam 100% recepty jak to zmienic, ale proponuje sie na poczatek przestac to
traktowac w kategoriach 'jestem slaba', 'nie mam silnej woli'. To brzmi
dolujaco i szkodliwie. Proponuje uzywac 'poszukuje zrodel silniejszej motywacji
i satysfakcji', co jest trafniejszym okresleniem.

A jak poszukiwac tych zrodel? Trzeba dac mozgowi sie wyszalec, dodac mu troche
adrenaliny, pozwolic mu poznac smak "marchewki", a nie tylko "kija". Jak nie
ma 'marchewki' twoj mozg odmawia wspolpracy, nie jestes w stanie go zapedzic do
roboty, twoja koncentracja nad "wazna praca" znika po 5 minutach. A dzieje sie
to dlatego, ze to co robisz nie jest skojarzone w mozgu z zadna nagroda. Wtedy
nie wydziela ci sie zadana adrenalina, dopamina, serotonina czy inne
cholerstwo, neuroniki nie maja paliwa niezbednego do wytezonej pracy, mysli ida
w strone telewizora, bo program 997, ktory wlasnie leci chociaz minimalnie cie
podnieca. Co innego by bylo, gdyby twoj mozg byl wyuczony, ze napisanie pracy
wiaze sie z jakas wielka radoscia, niesamowita przyjemnoscia, gleboka
satysfakcja trwajaca dniami i tygodniami. Ale pewnie nie masz takich
doswiadczen a samym mglistym wyobrazeniem odleglego sukcesu sie nie nakrecisz.

Trzeba troche rozruszac mechanizm "marchewki" Czy nie ma jakiejs dziedziny,
ktora na prawde lubisz? Gdzie latwo osiagasz sukcesy? Czegos co ci sprawia
najwieksza przyjemnosc? Mozesz pojdziesz do fitnessu i pocwiczysz i okaze sie,
ze tu idzie ci dobrze, moze swietnie gotujesz i np. upieczesz rewelacyjne
ciasto, przeczytasz madra ksiazke, urzadzisz impreze, na ktorej ludzie beda sie
dobrze bawic, albo zadbasz o swoj wyglad i zrobisz sie "na bostwo",
przetanczysz cala noc. Codziennie zrob cos takiego, co bedzie malym sukcesem
lub przyjemnoscia. UWAGA : zaplanuj to co najmniej dzien wczesniej, tak zebys
nie odczuwala tego jako 'uleganie slabosci' ale bardziej jako 'konsekwentne
realizowanie planu dbania o wlasna psychike'. Niezaplanowane rozrywki typu
siedzenie przez 6 godzin z pilotem w reku i pstrykanie kanalami tv raczej sie
nie sprawdzaja jako zrodla satysfakcji.

Cwicz codziennie - nie jednorazowo. Doba ma 24h. Jak przez 2h poupajasz sie
latwymi sukcesami i przyjemnosciami nic sie nie stanie. Przeciez teraz i tak
marnujesz codziennie czas.

To powinno pomoc. Po pierwsze twoj umysl nie bedzie sie dusil w kaftanie
rzeczy, ktore powinnas robic, ale ci sie nie chce. Zacznie lepiej reagowac na
nagrody. Przypomni sobie co to jest przyjemnosc nie okupiona poczuciem winy i
co to jest radosc z sukcesu.

Po drugie moze nagle odkryjesz cos co cie na prawde kreci i wciaga. Moze okaze
sie, ze w gruncie rzeczy chcialas czegos innego niz robilas dotychczas? Ale
rowniez mozliwe, ze jak sie troche pokrecisz, porozgladasz to lepiej poczujesz
dlaczego warto szybko skonczyc "wazna prace"?

Powodzenia! Jak juz to napisalem lece zastosowac to na sobie:)

Zenek

[eva07]

Nie da się ćwiczyć silnej woli? Oczywiście, że się da, tylko tak jak ćwiczenia
fizyczne jest to z poczatku upierdliwe i nieprzyjemne. Tak więc trzeba sie
pomału zmuszac do robienia rzeczy na które sie nie ma ochoty. A twój problem
swietnie, do obrzydliwości znam z autopsji. I by ćwiczyc silna wolę - nie
sprawdzam nastepnych postów - tylko niniejszym zamykam wreszcie komputer...
POzdrowienia. E.