płaski brzuch

IP: *.artcom.pl / 194.6.246.* 30.01.05, 17:39
No i stało się ... zapuściłam spory brzuszek.
Jak tu włożyć to bikini z zeszłego lata ???? :)) HORROR !!!!!

Jak się go pozbyć w domowym zaciszu ?
Dziewczyny może znacie jakieś sposoby, ćwiczenia ?
    • Gość: Sylwia Re: płaski brzuch IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.01.05, 18:18
      Popieram prosbe!!! Jakies fajne ćwiczenia na brzuszek, szczególnie dolne
      partie :] I jeszcze jedno czy da sie przez cwiczenia wymodelowac łydki?? Tzn.
      żeby w środkowej czesci zrobily sie szersze, a wtedy przy kostce beda węższe.
      Jakie na to sa dobre cwiczenia?
      • Gość: Beata Re: płaski brzuch IP: 82.160.110.* 30.01.05, 18:32
        Na wszystko dobry jest rowerek(zwykły lub stacjonarny)oraz pływanie:-)
    • smee Re: płaski brzuch 30.01.05, 18:34
      Na dolne partie jest jedno takie cwicznie: lezysz na plecch, proste nogi
      uniesione w pionie i starasz sie oderwac pupe i miednice od podlogi tak, zeby
      cale nogi poszly do gory. Ciezko, ale to najlepsze cwiczenie na dolna
      oponke ;)))
      • Gość: lola dobry efekt:) IP: *.acn.waw.pl 30.01.05, 19:44
        tu jest bardzo dobry trening:)ja go zaczynam po sesji..moj facet to robi i
        efekty sa super:)pozdarwiam:)

        www.sfd.pl/temat144665/
        • kati_p Re: dobry efekt:) 31.01.05, 00:51
          wygląda groźnie ;)
    • Gość: beata Re: płaski brzuch IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.01.05, 00:12
      na płaski brzuch trzeba wykonywac aeroby czyli basen,bieganie,rower,skakanka
      itp.,tłuszczu na brzuchu nie mozna pozbyc sie cwiczac brzuszki to jedynie
      wzmocni miesnie,dlatego najlepiej połaczyc cw. z aerobami.A jesli chodzi o
      łydki to znam dobre cwiczonko : stajesz np. na prawej nodze,lewa "zahaczasz" z
      tyłu tej na której stoisz czyli prawej, dodatkowo w prawej rece trzymasz hantel
      i stajesz na palcach,ilosc serii,np.ja robie 3 razy po 15 a łydeczki bola,potem
      trzeba je rozciagnac zeby sie uchronic od skurczów,polecam tez strone
      www.fit.pl,lub www.zapolska.pl,pozdro
Inne wątki na temat:
Pełna wersja