gruby brzuch ratunku!

[Gość: ane]

ostatnio przytylam, w pupie, biuscie i na brzuchu. w pupie i w biuscie mi sie
podoba, bo zawsze bylam chudzielcem z malym biustem, ale ten brzuch!! koszmar,
w zadne spodnie sie nie mieszcze! mma po prostu walek tluszczu i oponke :((
postanowilam wiec cwiczyc zeby troche tego tluszczu z brzucha spalic.
poradzcie mi jakies cwiczenia na brzuszek? please..

[Gość: beata]

tłuszczyk na brzuchu spalisz jedynie cwiczac aeroby czyli: basen , bieganie,
rower itp. dodatkowo nalezy wzmacniac miesnie poprzez wykonywanie róznego
rodzaju brzuszków.Ale spalajac tłuszcz na brzuchu spalisz go takze gdzie
indziej,nie da sie zrzucic tylko z brzuszka :) pozdro

[Gość: vikka]

1)kladziesz sie na plecach,nogi uginasz w kolanach,rece zakladasz za
glowe,podnosisz tułów do kolan
2)to samo,ale łokciem prawym dotykasz lewego kolana(i odwrotnie)
3)stajesz plecami do sciany,okolo poł kroku od sciany i skrecasz tułów,stopy(i
nogi) cały czas w pozycji wyjsciowejodbijajac sie dłońmi od sciany,raz w
prawo,raz w lewo-dobre na talie
4)kladziesz sie na plecach nogi proste zlaczone,rece w bok pod katem 90st,nogi
wyprostowane,podnosisz do góry i przekladasz je razem raz na prawo raz na
lewo-tez na talie


jak mi sie jeszcze cos przypomni to napisze:)

[Gość: Nati]

A właśnie, że da się zrzucić to sadełko.
Wyszukaj postu Aerobiczna szóstka Weidera. Tam jest wszystko napisane.

[Gość: ane]

dzieki :) pozdrawiam

[Gość: Do beata..i innych]

Podalas cwiczenia na ogolne schudniecie, ale tu chodzi wylacznie na cwiczenia
NA BRZUCH, aby tluszcz zastapic miesniami!

Jak analezc te strone o airobiku na brzuch, nie zrozumialam dokladnie,
a ja tez tego potrzebuje!

[Gość: beata]

KOchana dla twoich widomosci NIE ZRZUCISZ TŁUSZCZU Z BRZUCHA CWICZAC BRZUSZKI !,
moze jedynie 6 Weidera ale nie tak do konca, bo aby spalic tłuszcz potrzebne
se AEROBY !! a tłuszczu nie zamienisz w miesien ! trzeba połaczyc aeroby z
brzuszkami wtedy jest najlepszy efekt!

weider-wlasnie znalazłam linka:)

[Gość: vikka]

www.sfd.pl/temat144665