ciagle chce jesc

[Gość: mmm]

Pod koniec wakacji dwa tygodnie chodzilam po gorach i wiadomo, ze nie koglam
tam sobie pozwolic na odchudzanie, tylko jesc, aby ciagle uzupelniac kalorie.
Tam jadlam o kazde4j porze dnia i nocy- wg uznania. i niestety zostalo mi to
do teraz. Ciagle amm ochote cos jesc, ciagle jestem glodnia i juz sporo
przyttylam. Co mam z tym zrobic, co radzicie?

[Gość: zia]

Najlepiej ustalić sobie ilość posiłków w ciągu dnia ,najlepiej
pięć ,oczywiście powinny być w miarę skromne.Nie jeść później niż o szóstej
wieczór i trzymać się tego,to żelazna zasada.Nieraz sie dochudzałam.Ale to
chyba niewłaściwe określenie.Powiedziałabym mądrze jeść. Wystarczy kilka dni
takiej diety a mózg przestawi się na nowe zasady odżywiania i juz pójdzie
łatwo.Bo to obżartwo tkwi i w naszym mózgu ,to nic innego jak złe
przyzwyczajenia.Oczywiście jeść wszystko zachowując jedną zasadę:jem
często,mało ,ograniczam słodkie .Ja na przykład bez słodyczy nie mogłabym żyć.