grube uda

[Gość: S_A]

co zrobic zeby wyszczuplic sobie uda? Jestem szczupla osoba,ale mam dosc grube
uda. Moze znacie jakies skuteczne cwiczenia na to? Pozdro

[Gość: abc]

Wiesz co ja tez mam ten problem, staram sie ćwiczyc callanetics.
Szczególnie podchodza mi ćwiczenia z serii siedze na dywanie, ogladam telewizję
i np. ściskam stopami krzesło/ nogi proste, muszą być lekko podniesione/
Robię jeszcze inne cwiczenia takie jak kładę sie na plecach, potem opieram sie
na łokciach i kolejno podnosze noge i opuszczam/ trzeba ją podnieść na 15 cm
nad ziemię i nalezy pamietac o tym żeby napręzyc mieśnie/

[Gość: beata]

tez tak mam:(
bez cwiczen ani rusz, tak wiec biegam i chodze na step

[carminka]

ja też mam uda niczego sobie <to po mamie> :)
a ja polecam aerobic i taniec...szybciutko i przyjemnie... :P

Forum Fitness.

[Gość: Ania]