Sauna i fitnes

IP: *.chem.uni.wroc.pl 21.03.06, 15:33
hej, mam pytanie w klubie fitness jest sauna z ktorej mozna korzystac bez
ograniczenia. Prosze o rade jak korzystac z niej zeby miec optymalne efekty,
chodzi mi o to jak dlugo przed cwiczeniami saunowac sie i jak dlugo po.
pozdrawiam
    • kropka.nad.zet w saunie 21.03.06, 15:38
      chyba generalnie niedługo - nieważne: przed czy po ćwiczeniach - bo zemdlejesz!
      nie ma tam w klubie jakiegoś specjalisty?
    • Gość: Agi Re: Sauna i fitnes IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.03.06, 15:39
      Proponuję nie iść po saunie na fitness. Ja chodzę do sauny raz na jakieś 10 dni
      w dni, gdy nie trenuję. Wchodzę na 15 minut po tym chłodny prysznic od stóp w
      górę, następnie 10 minut + prysznic i 10 minut + prysznic. Po saunie zdarza mi
      się pójść do solarium. Pozdrawiam.
    • Gość: kinga Re: Sauna i fitnes IP: *.dip.t-dialin.net 21.03.06, 15:49
      ja chodzę na fitness 3-5razy w tyg.tak mniej więcej 3razy w tyg chodzę na
      saune(zawsze po ćwiczeniach,nigdy przed).chodzę na 10min,potem prysznic,i 2razy
      po 5minut.
    • mikams75 Re: Sauna i fitnes 21.03.06, 16:57
      ja zawsze chodze po cwiczeniach - po saunie po prostu nie mialabym sily, trzeba
      odpoczac itd.
      Ale moj kolega robi na odwrot i twierdzi, ze ma miesnie lepiej rozgrzane.
    • kalinazkalinowa Re: Sauna i fitnes 24.03.06, 21:07
      ja osobiście wolę opcję: aerobik + siłownia
    • kecajn Re: Sauna i fitnes 12.04.06, 13:53
      Zajrzyj na sauny.w.interia.pl

      Pozdrawiam,

      Jacek
    • Gość: lulu29 Re: Sauna i fitnes IP: 217.153.136.* 12.04.06, 16:49
      Jak na saune to raczej po ćwiczeniach . Tam sobie mozna odpoczac . Ja robie 3
      lib 4 wejscia po ok. 10 minut każde . Po wyjsciu wchodze pod zimny pryśnic i
      kłade sie na lerzaczku. W trakcie zazwyczaj po 3 wejsciu robie sobie pelling
      twarzy i maseczke , ogólnie peling ciała robie po 1 wyjściu . Acha i na koniec
      slaruje sobie ciało olejkiem , mam bardzo fajny olejek kupiony w rosmanie , to
      jest z seri dla kobiet w ciaży. Pieknie pachnie i fajna skóra po nim . Dodam ze
      po takiej saunie bardzo dobrze mi sie spi
Inne wątki na temat:
Pełna wersja