źle wyglądam

[zulkatx]

Mam 45 lat. Jak na mój gust, to trochę za dużo:( A ostatnio wyglądam fatalnie.
Jakaś taka zabiedzona, postarzała.
Czy moje równolatki mają jakąś receptę na zdrowy i młody wygląd.
Albo może jakoś sobie ten wygląd poprawiły.
Jak ja nie znoszę tej starej baby w lustrze:(

[diablomonia]

a może tak na początek zapisać się na aerobik i saune? sport odmładza...

[izabela851]

mam mame w Pani wieku dokladnie tyle samo lat.
Recepta mojej mamy? Przedewszystkim sie wysypiac.Nie palic.Modna fryzura i
makijaz. Naprawde duzo je pomagaja.Jak idziemy gdzies razem to ogladaja sie
zarowno za mna jaki za mama.Tylko prosze nie przesadzic bo to w zlym
guscie.Bardzo duzo daja zeby i figura!!!
pozdrawiam i zycze powodzenia napewno zadziala

[eboniet]

przede wszystkim wygladasz tak, jak sie czujesz - nie da sie ukryc, ze
samopoczucie odbija sie na twarzy:-)
W takim razie warto zastanowic sie, jak to samopoczucie zmienic. Nie jest to
proste, bo moze wymagac powaznych zmian trybu zycia, wlaczajac w to diete.
Trudno dawac konkretne rady. Na pewno warto zwrocic uwage na to, co sie je -
duzo warzyw, owocow, ograniczenie tluszczow nasyconych (tluszcze pochodzenia
zwierzecego, zwlaszcza smalec) i zastapienie ich oliwa, ograniczenie albo nawet
wykluczenie spozywania pieczywa bialego i zastapienie go pieczywem ciemnym,
wykluczenie niepotrzebnych i tylko zasmiecajacych organizm fast-foodow czy
pokarmow wysokocukrowych (wszelkiego rodzaju slodycze) - to tylko przyslowiowy
szczyt gory. No i oczywiscie plyny - woda, herbatki ziolowe, soki... Na temat
zdrowego zywienia napisano niezliczone tomy - warto poszperac, z korzyscia dla
zdrowia wlasnego i rodziny.
Do tego dochodzi zdrowie i samopoczucie psychiczne - tu juz odpowiedz mozesz
sobie dac sama, jak wyglada Twoje zycie, czy masz czas na odpoczynek i relaks,
czy jestes szczesliwa w zyciu, czy uklada sie ono wg Twojego scenariusza. Czy
nie cierpisz na jakies choroby, a jezeli tak, to czy je leczysz i czy robisz to
konsekwentnie? Moze warto zrobic (tak na wszelki wypadek) kompleksowe badania
lekarskie (taki super screening)?
Wysilek fizyczny tez jest istotny - bez wzgledu na wiek (powiedzialabym, ze im
jestesmy starsze tym chyba wazniejszy:-). Oczywiscie nie znaczy to, ze jezeli
do tej pory nie ruszalas sie wcale, to musisz to za wszelka cene nadrobic, ale
w miare mozliwosci (rowniez finansowych) warto zastanowic sie, jaka forma
wysilku fizycznego najbardziej Ci odpowiada (niektorym wystarcza porzadny
godzinny spacer - ok. 6 km - dziennie). Moze basen? Jazda na rowerze? Aerobik w
osiedlowym klubie? Poza tym, ruch poprawia samopoczucie, wspomaga wydzielanie
endorfin - hormonu szczescia, poprawia krazenie (takze w skorze:-) - czyli same
korzysci. Sport polecany jest jako element terapii dla osob z depresja.
A co do porad urodowych - znowu, w zaleznosci od mozliwosci finansowych i
czasownych mozna i za grosik i za fortune osiagnac calkiem niezle rezultaty:-)
(na tym forum znajdziesz liczne porady w obu kategoriach:-). Wiele z tych rad
mozesz wprowadzic w zycie we wlasnej lazience wyrzuciwszy z niej uprzednio
innych domownikow:-). I najwazniejsze - do tej twarzy, ktora patrzy na Ciebie w
lustrze usmiechnij sie, zobaczysz, ze to fajna babka, tylko troche zaniedbana:-)

To tylko takie luzne pomysly. Wiadomo, ze uplywu czasu sie nie odwroci - trzeba
to zaakceptowac, to polowa sukcesu:-). A reszta to praca nad soba:-)

Powodzenia

E.

[bebiak]

Zulkatx...
no coś Ty! Co się z Tobą dzieje???
A miałyśmy się wspierać, koleżanko "po fachu"!
Głowa do góry - coś się tak położyła??
Przestań natychmiast się mazać, bo i ja się poryczę uznając się za starą a to
wcale nie jest prawda, a poza tym jeszcze zbyt wcześnie na jesienne quasi-
depresje!
Pozdrowienia
B. - lat 42 i 4 miesiące :)))
Rozumiem, że nie palisz (ja nadal nie - 4 miesiące minęły)

[zulkatx]

Bebiak, zaraz zapadnę się pod ziemię ze wstydu:(

[inecita]

a ja mam 25 i momentami tez nie najlepiej wygladam