2 kg w tydzień

17.06.07, 20:22
potrzebuję schudnąć :) Czy ktoś mi może polecić skuteczną dietę? Przed
wakacjami muszę bo się nie wbiję w kostium ;) Niby nie dużo ale dlatego
właśnie ciężko to zrzucić. Tylko proszę mi nie proponowac ćwiczeń bo o tym
wiem, ale nie mam po prostu czasu. Musi być dieta.
    • paulinaa Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 20:30
      proste-jesc mnie:) i nie jesc kolacji:) i unikac fastfoodow:)
      • yagiennka Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 20:38
        Wcale nie proste bo ja jem mało :) Mniej już nie bardzo mogę, i tak sie wszystko
        przeterminiwuje w lodówce. Mój jadłospis np: rano parówka, lub jajko lub ryba
        smażona mały kawałek, do tego warzywa, sok warzywny (zero chleba), 2 śniadanie
        jogurt i bułka, obiad np dziś zjadłam kiełbasę z grilla (czasami jem jakies
        kluski z sosem, albo zupę, albo kus kus z sosem), kolacja 2 kanapki, albo jakaś
        sałatka. Z czego mam zrezygnować? Fast food to ja w ogóle nie wiem co to jest
        praktycznie. Słodyczy zero. Czasami zjem lody.
        Z kolacją to jest problem bo budzę się wtedy w środku nocy głodna i nie mogę
        zasnąć :/
        • farelkaa Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 21:24
          Zamień kolacje ze śniadaniem :) Wieczorem lepiej nie jeść węglowodanów a tylko
          białko. Możesz też spróbować tę kolację jeść koło 18 a potem juz tylko herbatę
          albo wodę.
        • paulinaa Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 21:51
          to pij wieczorem dzbanek czerwonej herbaty-nie dosc, ze sozukasz glod to
          jeszcze czerwona herbata przyspiesza przemiane materii
    • agmusz Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 21:29
      dużo wody mineralnej+czerwona herbata. Powodzenia!!
    • mikams75 Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 22:14
      wiem, ze nie chcesz ale tylko cwiczenia pomoga. U "leniwych" efekty sa bardzo
      szybko widoczne.
      • yagiennka Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 23:17
        Nie nie chcę tylko nie mam czasu. Z trudem znajduję czas na basen raz w tyg i
        chodze ale nie daje to efektów. Aby schudnąć na ćwiczeniach trzeba ćwiczyć
        bardzo dużo. A w tym upale w ogóle to chodzenie sprawia trudnośc bo człowieka
        pot zalewa i ma tętno 150, co dopiero ćwiczenia.
    • ajjjjjj Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 22:26
      ja mam w sumie nie za bardzo zdrowy sposób na odchudzanie, jest to picie
      herbatek odchudzających, tabletki przeczyszczające, do tego już zdrowsze
      ćwiczenia ale w małych dawkach (z lenistwa)od 20 do 40 minut dziennie i jakiś
      dobry kremik ujędrniająco wyszczuplający, polecam naprawdę krem z avonu
      solutions, wyraźnie poprawia wygląd nóg po pewnym okresie sosowania. Z tymi
      herbatkami to teraz muszę sobie przerwę zrobic bo musze parzyć 2 w jedej
      filiżnace żeby wogóle zadziałały. Tak za 2 tygodnie zaczne znowu pić co 2-3 dni
      po 2torebki na filizankę bo początek sierpnia jade nad morze
      • yagiennka Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 23:20
        Hm, jakoś nigdy nie wierzyłąm w te herbatki. Ale od nich to chyba w tydzień nie
        schudnę, to pewnie trzeba miesięcy :) A te tabletki to po co????????? Żebym się
        odwodniła i rozregulowała, kiedy mi nie potrzebne?? Nigdy w życiu, od tego się
        nie chudnie a można zaszkodzic.
        Krem używam Avonu, kremów ujędrn. i antycell w ogóle uzywam od lat prawie bez
        przerwy.
    • sbarazzina Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 23:18
      Nie dziwie, sie ze nie chudniesz. Gdzie sa w Twojej diecie warzywa, owoce? Nie
      jedz mniej tylko inaczej, zdrowiej.
      Glodzenie sie powoduje spowolnienie metabolizmu i to, ze organizm gromadzi
      zapasy, bo nagle ogrniczona zostaje ilosc pozywienia.

      Zapraszam do watku "odchudzajace sie, palec do gory".
      • yagiennka Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 23:23
        Warzywa są, nie widzisz? Rano do śniadania, sałatki też są z warzyw, do obiadu
        jem też warzywa, czasami robię sobie rybę i do tego fasolka, buraczki itp. I do
        kanapek też zawsze jakiś pomidor, jem mnóstwo papryki bo lubię. Ale fakt że
        brakuje owoców ale jakoś ich nie lubię. Ale słyszałam że owoców nie powinno sie
        za dużo przy odchudzaniu bo one mają dużo cukrów.
        Ja się nie głodzę.
        Ok zajrzę :)
        • bromba-i-inni Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 00:07
          Może odpuść parówki i kiełbase, bo to sam tłuszcz i konserwanty... Parówki
          nawet kotu nie miałabym sumienia dac, zmielone podgardla, wymiona i
          chrząstki....;/
      • gofera2 Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 09:37
        sbarazzina ma rację dobirasz niezbyt dobre jedzenie np. parówki, kiełbasa, jedz
        więcej ryb, drób bez skóry, miśso wolowe , kasze kus kus zastąp brązowym ryżem
        (ta kasza kus kus ma duzy IG) i przede wszytki,m więcej warzyw teraz jest
        najlepszy okres na warzywa , pij duzo wody niegazowanej, bez ćwiczeń nie
        schudniesz na stałe, ruch+dieta= sukces pięknej sylwetki ....moze warto sie
        pomęczyć?
        • gofera2 Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 09:40
          zapomniałam napisać nie łącz węglowodanów z tłuszczami np kluchy + sos z mięsem,
          makaron tylko al dente durum, pieczywo tylko na śniadanie pełnoziarniste
          • yagiennka Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 10:47
            Tak to fakt, dieta Montignac, z czym w takim razie jeść makaron? Bo mi zostaje
            tylko z truskawkami na słodko, albo posypany białym serem na słodko. A sosy z
            czym jeść?
            • gofera2 Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 11:32
              makaron mozna jesr na słono np z tuńczykiem z warzywami
              makaron+jog naturalny+cynamon+ owoce
              makaron z samymi warzywami pycha
        • yagiennka Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 10:19
          Ale ja jem dużo warzyw, naprawdę. Niestety brązowego ryżu nie jestem w stanie
          przełknąć próbowałam. Hm, to ta dieta stanie się bardzo monotonna jak będe jeść
          tylko ryby i drób. A co można zjeść na śniadanie innego niż kanapki?? Bo zostały
          mi tylko te ryby i jajka, toz to nudne okropnie.
          • sbarazzina Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 11:27
            Ok, widze ze jesz warzywa, ale moze sprobuj tak komponowac posilki, zeby
            warzywa byly ich glowna czescia. Najlepiej surowe warzywa.

            Na sniadanie mozna jesc owoce, musli, jogurt, salatki, kanapki z
            pelnoziarnistego pieczywa.

            Makaron mozna jesc z oliwa z oliwek z czosnkiem, pomidorami, tunczykiem,
            kaparami, oliwkami, cukinia, baklazanem. Co kto lubi, najwazniejsze, zeby nie
            byly to tluste, ciezkie miesne albo serowe sosy. Sos moze byc pomidorowy, ale
            nie z torebki, tylko np z pomidorow w puszce.

            Miesa i ryby natomiast ze swiezymi, grilowanymi lub gotowanymi na parze
            warzywami.
            Mieso i makaron/ryz to 2 osobne dania. Makaron- obiad, mieso - kolacja.

            Moim ulubionym daniem jest salata lodowa + mozzarela + pomidory + oliwki +
            grilowana na patelni grilowej cukinia+oliwa i ocet winny. Zdrowe i bardzo
            sycace, zarowno na obiad jak i kolacje.

            Pozdrawiam
            • yagiennka Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 23:28
              Ok fajnie :) Pospisywałam sobie te różne przepisy, moim problemem jest że ja nie
              umiem gotować i jem po prostu byle co, to co potrafię zrobić. A tyle jest widze
              możliwości..
          • gofera2 Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 11:34
            na śniadanie jem płatki owsiane, z jog naturalnym, suszonym owaocami (figi lub
            morele, suszone śliwki) dzem z fruktożą, wasa żytni, lub sport
            warzywa
            • agmusz Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 11:48
              Gofera to tak samo jak ja:) Ja płatki owsiane z mlekiem 0%+czerwona herbata. I
              jak zjem inne śniadanie to się nieswojo czuję:)))
              • bisior2 Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 21:37
                Ogranicz jedzenie i licz kalorie. Ja licząc kalorie w 2 tygodnie schudłem 4,5 kg
                co wydaje mi sie dobrym rezultatem, tym bardziej ze prowadziłem wtedy dość
                pasywne życie. Jakby dołożyć to tego codzienne ćwiczenia, spokojnie dobiłbym do
                5-6 kg. Poniżej przedstawiam stronę która sugerowałem się podczas stosowania
                diety: kalorycznosc.w.interia.pl
    • yagiennka Re: 2 kg w tydzień 17.06.07, 23:24
      Dzięki za rady, spróbuję faktycznie jeść wcześniej kolację i zamienić ją ze
      śniadaniem, czyli na kolację bez weglowodanów :)
    • pro.wizja Wegetarianizm :) 18.06.07, 09:38
      Pełny wegetarianizm. Żadnego mięsa - drób, ryby, krewetki, itp, to wszystko jest
      mięso. Owoce, warzywa, ile chcesz. Trochę ogranicz ilość zjadanego pieczywa.
      Pamiętaj, wegetarianizm polega na nie jedzeniu mięsa, nawet od czasu do czasu -
      tylko wtedy to ma sens :)
      • yagiennka Re: Wegetarianizm :) 18.06.07, 10:48
        Oj to nie dla mnie.
    • kalia2010 Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 09:41
      Nie pij żadnych herbatek przeczyszczających!!! Jesli już to tylko herbate czerwona..a do tak szybkiego schudniecia polecam diete kapuscianą:

      www.gotowanie.v9.pl/diety/9.php
      jest rewelacyjna...trwa dokładnie tydzień..mozna schudnąc do 5kg i nie trzeba sie głodzic, a po diecie wystarczy sie racjonalnie odzywiac, czyli tak jak Ty to robisz:) a nie bedzie żadnego efektu jo-jo:)
      • diana0002 Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 10:25
        Mój sposób, naprawdę skuteczny, z dwa razy w roku stosuję , gdy się zapuszczę po
        zimie zwłaszcza.To nie jest dieta, tylko kilka zasad, z czasem się od nich nieco
        odstępuje, ale kiedy już widzę, że sobie pofolgowałam, biorę się w garść i
        zaczynam znów. Dlatego to wychodzi gdzieś dwa razy w roku:
        -rankiem, kiedy jeszcze chłodno, 20 minut ćwiczeń na brzuch, uda i pośladki,
        może być nawet 15 minut, byle codziennie,
        -śniadanko, jedyny posiłek z węglowodanami, ale w postaci musli, jogurt,
        ewentualnie jajko na twardo, jogurt oczywiście bez cukru,
        -żadnych soków z kartonów- bo to sam cukier,
        -herbatka oczyszczająca,
        -żadnych smażenin kiełbasianych czy parówek,
        -drugie śniadanie np pomidorek, serek biały, mleko,
        -obiady - warzywa gotowane, z jogurtowym sosem, czasami gotowana pierś, albo
        rybka, ale nie smażona i panierowana !!Często szpinak z czosnkiem jajeczkiem,
        - krótko mówiąc w jadłospisie nie ma pieczywa, ziemniaków, ryżu, kasz, czasami
        pełnoziarnista kanapka żytnia,
        -alkohol- jeśli już na imprezce, to bez soków, tylko z czymś lajtowym, nie piwo,
        ale jak najbardziej wino czerwone wytrawne lub półwytrawne z wodą mineralną,
        wino możesz też jak najbardziej po obiedzie,
        - koniec jedzenia po 18.00, jak jesteś głodna wypij wodę mineralną, jogurt,
        cokolwiek co nie będzie leżało nocą w żołądku,
        No i wiecZorna pielęgnacja- piling kawowy, zimny prysznic, balsam ujędrniający i
        odchudzający, codziennie.
        Efekty już po tygodniu bardzo widoczne i pamiętaj- jak masz coś do załatwienia
        idziesz, nie jedziesz, jeśli możesz wrócić z pracy spacerkiem zrób to, nawet jak
        przyjdziesz zlana potem- warto.
        Pozdrawiam i powodzenia.
      • yagiennka Re: 2 kg w tydzień 18.06.07, 10:49
        O fajne dzięki :) Chyba spróbuję.
    • karolina5011 Re: 2 kg w tydzień 19.06.07, 14:39
      Czytam wszystkie opinie, bo mam podobny problem co autorka i od kilku tygodni
      probuje cos zrobic z waga. Zaczelam troche cwiczyc, zmienilam jadlospis,
      przestalam jesc kolacje (ost. posilek o 18) i schudlam moze 1 kg przez tydzien.
      Dlatego jesli bardzo ci zalezy musisz ograniczyc tak naprawde jedzenie bez
      znaczenia czy jesz rano parowke czy wieczorem. Kolezanka poddala sie glodowce i
      schudla 10 kg/miesiac i nie ma efektu jojo. Tylko ja nie umiem taka byc zaparta
      i nic nie jesc.:( Do tego wszystkiego wazna jest przemiana materii.
    • perelka252 Re: 2 kg w tydzień 19.06.07, 17:11
      tez długo szukałam skutecznych diet i w koncu znalazlam cos dla siebie. Nie
      chce narzucać konkretnie ale gorąco polecam świetną stronkę, na której każdy
      znajdzie coś dla siebie:
      www.polki.pl/uroda_i_styl_pielegnacja_cialo_artykul,10003513.htmloraz
      www.polki.pl/zdrowie_i_psychologia_zdrowie_chorobyiprofilaktyka_artykul,10003428.html
      Powodzenia:)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja