cellulit a sauna

[8n]

pomaga?

[aniorek]

Zdecydowanie TAK! Sauna jest rewelacyjna na celulit, bo stymuluje krazenie krwi,
najlepiej w trakcie seansu dodatkowo masowac sie sizalowa rekawica. Ale trzeba
chodzic regularnie (jednorazowo 2 sesje po 10-15 minut sa w sam raz) i najlepiej
traktowac sie na zakonczenie chlodnym prysznicem lub skokiem do lodowatego
jeziora, jak sie tu w Finlandii praktykuje. :)

Moim zdaniem nie ma lepszego sposobu na celulit od regularnych cwiczen i sauny
po treningu, juz po miesiacu widac swietne rezultaty.

[8n]

dziekuje za odpowiedz!

[gory_szalenstwa]

W leczeniu i profilaktyce cellulitu można wykorzystać takie techniki jak:

* sauna fińska: (mokra) - kąpiel w saunie fińskiej rozpoczynamy od
temperatury ok. 60°C, a następnie w miarę jak się organizm przyzwyczaja
podnosimy ją do ok. 90-100°C (kąpiel zaczyna się od najniższej ławeczki,
przenosząc się następnie wyżej). Wilgotność w saunie fińskiej jest niewielka.
Optymalnie ustala się ją tak, aby suma temperatury i wilgotności wynosiła 110.
Jednorazowa kąpiel w saunie powinna trwać ok. 15-20 minut. Po pobycie w saunie
powinno się wziąć zimny prysznic, osuszyć ciało ręcznikiem i odpocząć. Efektem
kąpieli w saunie fińskiej jest przyspieszenie przemiany materii, pobudzenie
metabolizmu, przyspieszenie tętna, wzrost temperatury ciała, intensywne pocenie
się, rozszerzenie naczyń i pobudzenie krążenia. Pocenie powoduje usunięcie
toksyn z organizmu, a różnica temperatur (gorąca sauna i zimny prysznic)
uodpornia organizm.

* sauną infraredh to odmiana sauny suchej. Tradycyjny piec zastąpiono tutaj
lampą emitującą promienie podczerwone. Jest bezpieczna - mogą z niej korzystać
osoby z problemami naczyniowymi i krążeniowymi. Podobnie jak sauna fińska, jest
zbudowana z drewna. Najczęściej jest 1-2 osobowa.

* saunę turecką (parowa) - optymalna temperatura łaźni parowej to 45°C, zaś
wilgotność powietrza 100%. Niższa temperatura powoduje, że w saunie parowej
można przebywać dłużej niż w saunie suchej, ale również należy ciało schładzać
zimnym prysznicem. Kąpiel w łaźni parowej pobudza czynności wydzielnicze skóry
pobudzając ją do wydzielania szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn.
Para wodna wnika głęboko w skórę i nawilża ją. Łaźnie parowe najczęściej
występują w ośrodkach wellness i kompleksach odnowy biologicznej, ich wystój
często przypomina starożytne termy.

* talasoterapię - oddziaływanie wody morskiej i jej bogactwa oraz klimatu
nadmorskiego w celach leczniczych. Woda morska ma specyficzne właściwości:
większą wyporność oraz działanie odżywcze dzięki bogatemu składowi, dodatkowi
alg i błota morskiego. Zabiegi talasoterapii mają działanie rewitalizujące.
Wzmacniają organizm, podnoszą odporność i podnoszą odporność skóry.

asp