ból biodra

[bladerunner]

W piątek wieczorem jeździłem na rowerze - niedużo i niezbyt szybko, ale po powrocie trochę się rozciągałem, bo mam bardzo napięte mięśnie dwugłowe ud i pośladkowe. Od soboty rano czuję przy chodzeniu kłujący ból w biodrze, do tego stopnia, że trochę kuleję. Bólu nie ma w spoczynku, natomiast pojawia się, gdy dotykam miejsce zaznaczone na przykładowym rtg miednicy:

Tekst linka

to jest bardzo mały fragment jakby na szczycie kości. Być może zbyt mocno rozciągałem lewy mięsień pośladkowy po jeździe na rowerze. Ćwiczenie polega na ułożeniu lewej stopy na prawym kolanie i przyciąganiu prawego kolana do tułowia w leżeniu. Teraz taki manewr jest dla mnie bardzo bolesny.
Nie wiem czy pędzić z tym od razu do ortopedy czy dać szansę na samowyleczenie. Dodam tylko, że lewe udo miałem zawsze bardziej spięte i chyba na dodatek trzaskające..

Dziękuję z góry za rady i wskazówki