bóle karku- 4 pytania

IP: *.net 29.08.04, 13:02
Po pierwsze- na czym spać?? Poduszka doprowadziła mnie do wściekłości, dziś
spałam bez i jest NIECO lepiej, ale co właściwie powinnam mieć pod głową,
żeby mój kark przestał strajkować?

Po drugie- jakie robić masaże? Jeżdżę sobie po karku przyrządem do masażu i
jest nieco lepiej, ale tylko na chwilę.

Po trzecie- czy jakieś olejki do kąpieli na to pomogą?

Po czwarte- ćwiczenia. Już sobie o tym poczytałam, no ale może ktoś ma jakieś
opatentowane, stuprocentowo skuteczne, autorskie sposoby.

Pozdrawiam i dzięki za pomoc!
    • very_martini Re: bóle karku- 4 pytania 29.08.04, 13:50
      Są takie specjalne wałki - mają w środku coś, co pozwala na rozluźnienie karku,
      bo jest na tyle sztywne, że trzyma głowę płasko, a jednocześnie jest na tyle
      miękkie, że dostosowuje się do kształtu Twojej głowy. Te tańsze dostosowują się
      raz na zawsze, te nieco droższe można po każdym użyciu doprowadzić do stanu
      pierwotnego. Uf, zawile do brzmi, mam nadzieję, że choć trochę zrozumiałaś;)

      Masaż by się przydał u jakiegoś masażysty, bo takie urządzonko niespecjalnie
      umie samo zdecydować, jaki masaż jest potrzebny. Olejki - na pewno jakiś
      rozluźniający by się przydał, ale musisz chyba poszukać na stronach z
      aromatami, może podpytaj na forum zioła, bo tam nawet jak nie wiedzą, to
      wiedzą, gdzie sprawdzić;). A ćwiczenia - dobrze byłoby się udać na jakąś
      siłownię, na któej pracują ludzie po AWFach i poprosić, żeby Ci pokazali, co
      masz robić. niektóre klub każą Ci płacić za zajęcia indywidualne, ale spokojnie
      można znaleźć takie, na których instruktorzy albo są znudzeni, albo się
      poczuwają. Możesz sobie gdzieś znaleźć zajęcia ze stretchingu, ale w większości
      klubów są raz w tygodniu, a szkoda.
      Więcej nic nie wiem;)


      16%VOL
      22%VAT

      Takie tam... Forum homeopatia
    • narysuj.mi.baranka Re: bóle karku- 4 pytania 29.08.04, 15:16
      Nalezy zastanowic sie nad przyczyna psychiczna. Moze byc nia stres. Wtedy
      wystarczy relaksacja ogolna. Ale warto tez zastanowic sie nad wyeliminowaniem
      zrodla stresu.
    • Gość: łyżeczka Re: bóle karku- 4 pytania IP: *.net 29.08.04, 17:22
      Dzięki Wam za odp :)

      Co do stresu to tak trochę nie bardzo, bo wcześniej była sesja, niedosypianie,
      głowa POCHYLONA nad książką itd. A teraz- środek wakacji, może nie oaza
      spokoju, ale bez przesady...

      very_martini- interesują mnie te wałki, jeśli znajdziesz momencik to napisz coś
      jeszcze (gdzie to można dostać itp.), jeśli nie znajdziesz to i tak dzięki za
      wskazówki; tak czy tak sprawą się zajmę :)
      • amiga2 Re: bóle karku- 4 pytania 29.08.04, 18:34
        MNie akurat wałek nie "podpasił",za to rewelacyjna okazała się specjalnie
        profilowana poduszka z gąbki,ceny nie pamietam dokładnie,20-30zł.
        Masaż- chodzę do masażysty na masaż całego kregosłupa.
        • marekd65 Re: bóle karku- 4 pytania 29.08.04, 19:28
          Rób ćwiczenia rozciągające całego ciała, a zwłaszcza dolnych partii, bo musisz
          pamietać że to nie przyczyna napietego 1 mięśnia tylko grupy nieraz bardzo
          odleglych od siebie mięśni.Dorażnie uciski karku wszystkimi 5 palcami po obu
          stronach przynajmniej 5 sekund, próba zrównania brody z ramieniem i powtorka ze
          3 razy.Nie moja strona ale może coś znajdziesz.
          www.fit.pl/cwicz_w_domu.htm
        • Gość: martini niezalog Re: bóle karku- 4 pytania IP: *.visp.energis.pl 29.08.04, 20:04
          O, mnie właśnie o coś takiego chodziło. Masz na myśli taką trochę sztywniejszą
          gąbkę? Ja widziałam taką za 70zeta, ale to była właśnie ta, która nie
          przystosowuje się do kształtu "na zasze". Ale gdzie to kupić - nie mam pojęcia
          • amiga2 Re: bóle karku- 4 pytania 29.08.04, 21:30
            Ostatnio widziałam taką poduszkę w sklepie ze sprzetem medycznym,ale możesz
            również pytać w sklepach,gdzie są inne poduszki,kołdry,pościel..Spi się
            idealnie,można wyprać,nie odkształca się.Po nocy nie odczuwam żadnych
            dolegliwości,a już mi groził "garb mądrości" od pochylania sie nad
            książkami..Trzeba również pamiętać o ćwiczeniach(regularnych!)-muszą być
            dobrane stosownie do twojego kregosłupa,mnie zalecił kilka ćwiczeń lekarz-
            ortopeda,no i masaże,jak pisałam wcześniej.
            • amiga2 Re: bóle karku- 4 pytania 29.08.04, 21:32
              Jeszcze jedno: 70 zł- wydaje mi się trochę drogo.MOją podusię kupowałam ponad
              rok temu-czyżby tak podrożało?Przecież to zwykła gąbka.
              • jadwiga_r Re: bóle karku- 4 pytania 30.08.04, 08:41
                amiga2 napisała:

                > Jeszcze jedno: 70 zł- wydaje mi się trochę drogo.MOją podusię kupowałam ponad
                > rok temu-czyżby tak podrożało?Przecież to zwykła gąbka.

                Ta droższa, ma chyba w środku magnesy i kosztuje około 100 zł.
Pełna wersja