Nerwica, lęki

[wilkagnieszka1983]

Hej, jak sobie radzicie z nerwica i lękami :(ja ostatnio mam bardzo ciężki okres, ledwo daje radę ze sobą a zaczęło się od problemów żołądkowych. Cały czas czuje stres, którego nie umie się pozbyć . Mam ochotę się zamknąć w domu, zwolnić się z pracy, jestem przerażona :(

[koziorozka]

Stres, lęki masz z konkretnego powodu (np. koszmarny szef w pracy) czy "niby" bez powodu?
W tym drugim przypadku zajrzyj pod te dwa adresy:
nerwica.vegie.pl/
zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=4
Może ktoś ci coś poradzi

[wilkagnieszka1983]

Zaczęło się pierw od silnego stresu spowodowanym stanem zdrowia syna, później moje zatrucie pokarmowe , które okazało się helicobater no i psychika ruszyła:(

[horpyna4]

Tu nie ma co radzić sobie samej, bo odpowiednie leki są na recepty - zarówno antybiotyki, jak i psychotropy. Przedstaw swój problem lekarzowi.

[wiola521]

Witaj, jeśli nie masz choroby fizycznej, bólu który ciebie determinuje i nie pozwala logicznie myśleć to podstawową zasadą w lękach jest je oswoić. Dopuścić do siebie uczucie, pomyśleć co to mi robi dlaczego go nie chcę, na co mam wpływ a na co nie. Pierwsze podnieś swoją odporność psychiczną tzn.zastanow się co sprawia ci przyjemność i to wykonuj bez względu na to że powiesz nie mam czasu, jeśli chcesz to zmienić to zawalcz o siebie. Zakotwiczaj się tu i teraz czyli nie myśl o przeszłości ani o przyszłości. Wiadomo ze natrętne myśli wracają, ale trenuj to. Daj sobie współczucie i akceptację tzw selfcompesion. Oj dużo tego i rozwój duchowy, oddechy przeponą. Poczytaj sobie o WWO.

[sp9tcu]

Co za magia zabobony wstyd

[wiola521]

Z Bogiem, Wszystkiego Dobrego dla Ciebie.

[wilkagnieszka1983]

Gdyby było to takie proste, najgorsze są mdłości , tego nie idzie zaakceptować. Nie umie sobie z tym poradzić.

[koziorozka]

wilkagnieszka1983 napisała:
> Nie umie sobie z tym poradzić
--------------------
Czytałaś, co ci Horpyna napisała, że sama sobie nie poradzisz?

[wiola521]

Silny lęk atakuje ci żołądek, stąd mdłości, być może przyspieszone bicie serce itp. tzw ataki paniki. Pewnie, że to nie jest proste, jak dochodzi do takiej reakcji organizmu to jest już źle a jeśli cały czas masz koło siebie źródło stresu to Twój stan dopóki nie przepracujesz tego np. w gabinecie terapia behawioralno-poznawcza albo są różne webinary i kursy prowadzone przez specjalistów online, np. polecam Małgorzatę Pawlińską właśnie od WWO. Twoje zdrowie jest najważniejsze, pisałaś, że masz syna, to masz motywację aby zadbać o siebie, niewiele mu pomożesz jak ciało powoli odmawia ci posłuszeństwa. Jest też fajna książka z ćwiczeniami Elaine Aron Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza.