SAUNA

[kicia654]

Byłam pierwszy raz w saunie. Trochę się bałam jak długo mogę tam być. Za
namową znajomej po kilku minutach wyszlyśmy, zimny prysznic i znowu na kilka
minut. poradźcie czy dobrze zrobiłam ?

[to_jaaa]

kobieta.gazeta.pl/kobieta/1,53741,70691.html

[nchyb]

Dobrze, dobrze, tak własnie się robi. Na przemian kilka-kilkanaście minut w
ciepłej saunie, potem schłodzenie organizmu. I tak 2-3 razy. Chociaż znam
takich (takie), którzy wchodzą do kabiny infrared (sauna na podczerwień) i
siedzą godzinę bez przerwy, a potem się schładzają. Też to sobie chwalą. Ty
wybierz taki sposób, który Tobie będzie odpowiadał najbardziej. W końcu sauna,
oprócz właściwości zdrowotnych, oddziaływujących na ciało, ma również być
przyjemna dla "duszy" :-) i po prostu relaksować.
Pozdrawiam

[hotelnaturaresidence]

Jeśli nie mamy problemów zdrowotnych (w tym z naczynkami), na pewno warto wygrzać się i wypocząć w saunie. Dla osób zaczynających swoją przygodę z wysoką temperaturą odpowiednia będzie sauna parowa, zwana też rzymską. Jest łagodna dla organizmu, a temperatura wewnątrz waha się od 45 do 65 stopni Celsjusza. Natomiast dla osób nastawionych na mocne hartowanie organizmu idealnie nadaje się sauna sucha (inaczej fińska), w której temperatura wynosi 90-110 stopni Celsjusza.
Ciepło sprawia, że nasze serce przyspiesza, a naczynia krwionośne rozszerzają się. A lepsze ukrwienie to więcej energii :)