L-karnityna a efekt jo-jo

[anita233]

czytalam juz posty na temat L-karnityny ale w zadnym nie znalazlam odpowiedzi
na pytanie czy po odstawieniu L-karnityny jest mozliwy efekt jo-jo? Ostatnio
zaczelam cwiczyc i chcialabym wspomoc sie troszke L-karnityna
(innych "specyfikow" nie biore pod uwage). W zwiazku z tym chcialabym
wiedziec czy jesli uzyskam pozadany efekt i zgubie te pare kilo, to czy po
odstawieniu L-karnityny nie wroce do poprzedniej wagi? Chce zaznaczyc ze nie
zamierzam wracac do dawnych nawykow zywieniowych, i nadal bede cwiczyc tylko
ze prawdopodobnie mniej intensywnie:) Z gory dziekuje za odpowiedz.

[olekplus]

jeżeli nie chcesz brać żadnych "specyfików"
i zmienić nawyki żywieniowe zmień dietę
na dietę optymalną sukces gwarantowany
mlodziez.optymalni.one.pl/

[anita233]

nie prosiłam o akwizycję tylko o wypowiedź eksperta

[tatakazik]

Co w tym przypadku znaczy akwizycja?
Jeżeli tak, to każda porada jest akwizycją.

[hesjja]

jeżeli dziewczyna pyta o l-karnitynę to wypadałoby się ustosunkować do tego
konkretnego pytania a nie wyskakiwać z optymalną. A jak juz przy tej diecie
jesteśmy to zdecydowanie odradzam! Koszmarnie sie na niej czułam.
Po l-karnitynie nie musi wystapic efekt jo-jo, zwlaszcza, że nie zamierzasz
wracac do dawnych nawyków ale rzeczywiście i ja słyszałam takie głosy. Może
były to osoby, które stosowały ją przez jakiś czas a potem wróciły do dawnej
aktywności, nawyków (niewłaściwych)

[anita233]

Hesjja, dzieki. Wezme na probe ta L-karnityne, jak pomoze to dobrze, jak nie to
przestane i juz:)

[anita233]

szanowny kolega olekplus w ostatnich dziesieciu postach napisal to samo - jak
dla mnie to zwykla akwizycja, a nie porada. zadalam konkretne pytanie, a w
zadne diety nie wierze.

[lili202]

Ja sobei chwale l-karnityne pomaga ona w ograniczaniu jedzenia i dodaje powera
do cwiczen oraz przyspiesza proces spalania tkanki tluszczowej ale tylko wtedy
gdy sie ja stosuje razem z dieta i cwiczeniami. Po jej odstawieniu jednak
zauwazylam ze strasznie nosilo mnie za slodyczami i ogolnei jedzeniem, tyle ze
wmoim przypadku nie jest to wielki bol poniewaz stosujac ja przez 1 miesiac
chudne srednio 2 kg gdzie ta sama waga po pozniejszym obzarstwie wraca mi
dopiero po 2-3 miesiacach, dlatego stosuje sobei takie cykle najperw to bylo 3
miesiace odchudzanie i jakies normalne jedzenie lub nawet niekiedy obzarstwo
przez pol roku (do momentu przekroczenia pewnej liczby w obwodzie uda:P)
pozniej miesiac lub 2 na karnitynie wtedy wracam do dawnej wagi i znowu
normalnie jem do momentu az nei zdam sobei sprawy ze nie miescze sie w swoje
ulubione portki:)wlasnie ostatnio przytylam i zamierzam dolaczyc l-karnityne do
cwiczen i diety i mam nadzieje ze wroce do wczesniejszego stanu i postaram sie
juz nie dopuscic do wiekszego przytycia:)postanowilam sobei ze moze bede przez
jakis czas brac mniejsze dawki ale zobaczymy jak wyjdzie poki co to chce
schudnac 2 kg:) pozdrawiam i polecam ale nie sugeruj sie tka calkiem tym co
pisze bo kazdy organizm jest inny i ja np generalnei wolno chudne i wolno tyje
ale na karnitynie zdecydowanie szybciej udaje mi sie chudnac a po jej
odstaeieniu w mneijszym stopniu przytyc takze dla mnei jest to bardzo pozytywny
wynalazek

[lili202]

a i dodam jeszcze jedno jesli nawet odstawie L-karnityne ale sie w miare
pilnuje (udalo mi sie to choc nie na dlugo) czyli nie obzeram tylko jem
normalnie i nie zaprzestaje cwiczyc to nic nie tyje proces ten rozpoczyna sie
dopiero w momencie gdy mam lenia i jem za duzo, ale to jest minus odstawienia
ze juz nie ma takiej mobilizacji do cwiczne i diety

[anita233]

Lili dziekuje Ci bardzo za wyczrepujaca odpowiedz:) sprobuje i zobacze co z
tego wyjdzie:) chyba moj organizm zareaguje podobnie jak Twoj, tez wolno
chudne, mimo ze od dziecka jem naprawde malo (a mimo to przybylo mi o te 4 kilo
za duzo:) Pozdrawiam!

[lili202]

nie ma sprawy ja jeszcze polecam popracowanie nad dieta gdyz czesto ludzie nei
zdaja sobei sprawy ze tak naprawde jedza wysokoenergetycznie a male ilosci a
rownie dobrze mogliby ograniczyc kalorie a jesc duzo ja swoja diete opieralam w
oparciu o rady forumowicza z innego forum (jak chcesz to moge Ci przeslac linka
na maila bo ten artykul naprawde bardzo mi pomogl)ale przykladowy jadlospis
wyglada tak:
Sniadanie platki musli, otreby i mleko (250 kcal)
Snaidanie 2 pelnoziarnisty chlebek z twarozkiem 3 kromki(400 kcal)
obiad miesko z kurczaka lub 2jajka sadzone z brokulami i jakas surowka(250
kcal)
podwieczorek np pol duzego jogurtu bez cukru 0%z owocami np jablkiem gruszka
czy kiwi i musli i otreby(300-350 kcal)
kolacja pieczywko chrupkie(2-3kromki) np z twarozkiem lub dzemem (150 kcal)

Polecam jednak zamiane obiadu z kolacja ale poneiwaz u mnie to roznie w
praktyce wychodzi dlatego zadowalam sie tym:)ale Ty dobierz sobei do jadlospisu
takie rzeczy jakie lubisz jesli np nie lubisz twarogu a lubisz szynke to jedz z
szynka jesli nie lubisz mleka to nie jedz platkow na mleku a np jajko itd
waznym elementem jest jednak aby dostarczac wystarczajaca ilosc bialka (mi to
pomaga) tak okolo 1 g na kg masy ciala dziennie czyli jesli wazysz np 50 kg to
powinnas zjadac 50 g lub wiecej a i do kanapek warto dodac warzywka juz o nich
nie pisalam ale to jest zawsze wskazane, ja zawsze najlepsze efekty uzyskuje
przy takim odzywianiu nbawet jak sie tam wkradnie jakis cukierek czy czekoladka
to i tak chudne dlatego ja tego swojego odchudzania w ogole nie czuje na sobie
jedynie pozniej gdy wracam do normalnosci to tesknie za tym poczuciem zdrowego
odzywiania i mam wtedy wyrzuty sumienia:)

[artur.kalinski]

L-karnityna owszem, przy towarzyszącej aktywności fizycznej może wspomagać
odchudzanie. Według mnie jej odstawienie nie wywoła efektu jo-jo pod warunkiem,
że pozostaniesz przy zdrowych nawykach żywieniowych i regularnych ćwiczeniach
fizycznych.