białko a tłuszcz??

[kruszynka_88]

co to oznacza przybierać w mase białkowa a nie w tluszcz?????

[monaluiza]

kruszynka_88 napisała:

> co to oznacza przybierać w mase białkowa a nie w tluszcz?????

Pewnie chodziło komuś o przyrost masy mięśniowej.

Monaluiza

[kruszynka_88]

no tak czyli to ze jem duzo serów bialych,jogurtow i platkow na mleku
(kefiry,maslanki)to mi to nie zaszkodzi?????czy od tego mozna duzo
przytyc?????????/prosze o odpowiedz tez dietetyka

[andzia.83]

Zbyt duża ilość białka w diecie może się przekształcic w glukozę i odłożyć, tak
że nie można jeść więcej niż 1 g na kg ciała, chyba, że uprawia się wyczynowo
sporty. Podobno.

A jogurty zawierają duże ilości cukru i do tego tłuszcz, tak, że trzeba na nie
uważać.

[monaluiza]

andzia.83 napisała:

> Zbyt duża ilość białka w diecie może się przekształcic w glukozę i odłożyć, tak
>
> że nie można jeść więcej niż 1 g na kg ciała, chyba, że uprawia się wyczynowo
> sporty. Podobno.

To nie tak ... :-)

Ograniczenie spożycia białka nie tyle jest wskazane ze względu na jego odkładnie
się w postaci tłuszczu, tylko o nie obciążanie niepotrzebnie wątroby i nerek.
Organizm nasz nie ma możliwości magazynowania białka. Każdy nadmiar musi być
usunięty,m a to poważnie obciąża wątrobę i nerki. Dlatego właśnie na słynnej
diecie Atkinsa ludzie chudli, ale wiele osób poważnie też chorowało.

A poza tym, to to przekształcenie białka w glukozę nie jest takie łatwe, chociaż
możliwe. Organizm dokonuje tego wtedy kiedy ma brak glukozy, a tkanka tłuszczowa
została już wykorzystana (z niej też można uzyskac glukozę ! ).

> A jogurty zawierają duże ilości cukru i do tego tłuszcz, tak, że trzeba na nie
> uważać.

:-)))) ze względu na zawarty w nich cukier czy tłuszcz ? ;- ;-) ;-)


Monaluiza

[artur.kalinski]

Wszystko spożywane w nadmiarze może spowodować tycie, ale jeśli spożywasz
wspomniane produkty w ilościach „rozsądnych” to nie masz się czego obawiać.
Rzeczywiście przybierać w masę białkową znaczy zwiększać masę mięśni.

[kruszynka_88]

czyli jesli dziennie jem miseczke platkow-z mlekiem2% i dwa jogurty dannon
szrlotka na obiad a na kolacje budyń smitenkowy dadz jabłko to nie przytyje a
wrecz przeciwnie???!!!!schudne??!!waze 39 przytyłam1kg to dla mnie gardzo duzo
wygladam okropnie mam okragla tlusta buzie no i ten napompowany brzuch,,,,,,(co
radzi dietetyk by trzymać wage badz schudnać ten kilogram badz dwa????)

[k_justyna1]

39 KG?? Ile masz wzrostu? Bo wydaje mi się, że bardziej przydałoby ci się przytyć a nie schudnąć!!!