naturalne antydepresanty

[magdusia25waw]

chciałabym wiedzieć jakim potwawom należy dawać pierwszeństwo przy objawach
depresji i nerwicy? czy w ogóle żywienie MA jakikolwiek wpływ na te przykre
przypadłości?

[jef_f]

Najlepszymi naturalnymi antydepresantami sa:
slonce, prawidlowo ustalona dieta ktora nie powoduje skokow insuliny i tym samym
skokow hormonalnych, ruch fizyczny na swiezym powietrzu.

Dosc dobrze przebadanym naturalnym antydepresantem jest wyciag z dziurawca
(Hypericum Perforatum). Zwiazek czynny, hyperforin zawarty w tym wyciagu,
wykazuje dzialnaie antydepresyjne.
Badania potwierdzily, ze hperforin, podobnie jak antydepresanty syntetyczne,
pozwala na zachowanie wlasciwej rownowagi norepinefryny, serotoniny i dopaminy,
neurotransmitorow naturalnie wystepujacych w mozgu.
U osob cierpiacych na depresje istnieje nierownowaga pomiedzy tymi
neuroprzekaznikami.

Nie nalezy jednak z tym preparatem ziolowym przesadzac, poniewaz nierozwazne,
nadmierne jego stosowanie moze miec pewnwe skutki uboczne.

W diecie nalezy zwiekszyc udzial kompleksowych weglowodanow (ziemniaki,
produkty pelnoziarniste) oraz ilosc pewnych aktywnych komponentow diety takich jak:
kwas foliowy, magnez, niacyna, omega-3, selen, tryptofan (aminokwas).

Tutaj mozna znalesc troche ogolnych informacjo o depresji i metodach jej leczenia.

pl.wikipedia.org/wiki/Depresja_(choroba)---
Jeff

[jef_f]

Ten link powinien sie otworzyc:

pl.wikipedia.org/wiki/Depresja_(choroba)
-----
Jeff