zespół metaboliczny

[woman_omen]

Proszę o wskazówki dotyczące diety w zespole metabolicznym . Lekarka zapisala
prochy i kazala ograniczyc cukier i tluszcz. I co dalej? Ma ktos doswiadczenie
z ta choroba???

[artur.kalinski]

Zespół metaboliczny to określenie całej grupy nieprawidłowości, które zaburzają
metabolizm i prowadzą do szeregu schorzeń. Do wspomnianych nieprawidłowości
należą: wysokie ciśnienie tętnicze, nadmiar tkanki tłuszczowej, nieprawidłowy
profil lipidowy, insulinooporność. Za pomocą diety można wpłynąć lub zredukować
ryzyko związane z tymi czynnikami.

Podstawowe założenia to:
-ograniczenie spożycia soli
-ograniczenie spożycia tłuszczy pochodzenia zwierzęcego
-rezygnacja z potraw smażonych i tłustych
-zamiana białych produktów zbożowych na razowe (chleb, ryż, makarony)
-ograniczenie spożycia cukrów prostych
-zwiększenie udziału owoców i warzyw w diecie
-wprowadzenie do diety większej ilości olejów roślinnych (np. do sałatek) i ryb
-całkowita rezygnacja z żywności typu fast-food.
Do tego niezbędny jest ruch!!!

Proszę poważnie podejść to tych rad i zastosować je w praktyce, bo zespół
metaboliczny jest bardzo niebezpieczny i może prowadzić do zawału serca czy
udaru mózgu.