Rozregulowany zegar biologiczny

[kasia.net]

Jesli cos takiego istnieje to moj sie rozregulowal. Zamiast chodzic spac z
kurami i wstawac o swicie - chodze spac o 4, a wstaje o 13. Funkcjoinuje tak
jak wszyscy, tylko ze w nieco innych godzinach... NIe potrafie zasnac
wczesniej, ani wczesniej wstawac (nawet budzik nie pomaga) Co mam zrobic???
MOze macie jakies rady jak przywrocic sie "do porzadku"???
Ktos z Was tez tak ma?

[Gość: midm]

Moze sprobuj wziac melatonine (bierze sie ja przy zmianie stref czasowych).