dieta dla nastolatki

[kaka925]

14 lat,158, 56 kg.
Poszukuje bezpiecznej diety. Prosze o pomoc

[linn_linn]

Przeczytaj odpowiedz na pytanie nr 5:
www.setpoint.pl/main.php?id=5

[malzenstwo_nieba_and_piekla]

Masz prawidłowe BMI, czyli wskaźnik masy ciała, co wskazuje na to, że nie
musisz redukować swojej wagi(z czysto medycznego punktu widzenia). Jesli
natomiast chcesz się czuć lepiej i zdrowiej - polecam ruch, np. aerobik,
bieganie, jazda na rowerze. No a poza tym owoce i warzywa zamiast słodyczy.
Pozdrawiam

[karola971]

Waga twoja jest prawidłowa ale zeby schudnac troche ogranicz słodycze, słodz
tylko słodzikiem, kolacje najpózniej o 18, nie jedz jasnego chleba tylko zamien
je na ciemne , na obaid jedz mięso z surówką - nie łącz z ziemniakiami. Jedz
duzo warzyw i owoców i uprawiaj jakis sport. Pozdrawiam