mam problem z odżywianiem :(

27.05.07, 09:20
Zaczne od tego iż 2 lata temu udało mi się schudnąć około 15 kg. Czułam się
swietnie-lekka, zdrowsza... ale... nie potrafiłam i do dziś nie potrafie
wrócić do normalnego odzywiania. A przytyłam.
Zjem coś i natychmiast mam wyrzuty sumienia. Np. jadłospis z 1 dnia-> 5
naleśników (bez niczego, nie smaże na tłuszczu), grahamka, 2 parówki drobiowe,
jabłko, pół "kubusia",2 kawy, pół rogalika.Pliczyłam -wyszło niecałe 1000
kcal. A podobno na tej diecie "fajnie" się chudnie. Codziennie mniej więcej
dobijam do tych 1000, czasem mniej , czasem więcej.Co robię nie tak że
przytyłam? Jaką diete zastosować?czego się tryzmać?
    • linn_linn Re: mam problem z odżywianiem :( 27.05.07, 09:35
      2 lata temu tez stosowalas te diete? Diety niskokaryczne obnizaja
      zapotrzebowanie energetyczne i efekt jo-jo jest nieunikniony na kazdego. Nie ma
      znzczenia, czy "zjadasz" 1000 kalorii, czy 1500. Waznu jest bilans
      energetyczny, czyli glownie ile kalorii spalasz. Zamiast liczyc kalorie,
      stresowac sie kazdym ekstra kesem, lepiej jest skupic sie na spalaniu kalorii
      poprzez zwikszona aktywnosc fizyczna / polecam cwiczenia aerobowe na silowni /.
      W ten sposob przyspiesza sie metabolizm i latwiej jest chudnac.
      • ali47 Re: mam problem z odżywianiem :( 28.05.07, 00:03
      • ali47 Re: mam problem z odżywianiem :( 28.05.07, 00:06
        linn_linn napisała:

        > 2 lata temu tez stosowalas te diete? Diety niskokaryczne obnizaja
        > zapotrzebowanie energetyczne i efekt jo-jo jest nieunikniony na kazdego. Nie ma
        >
        > znzczenia, czy "zjadasz" 1000 kalorii, czy 1500. Waznu jest bilans
        > energetyczny, czyli glownie ile kalorii spalasz. Zamiast liczyc kalorie,
        > stresowac sie kazdym ekstra kesem, lepiej jest skupic sie na spalaniu kalorii
        > poprzez zwikszona aktywnosc fizyczna / polecam cwiczenia aerobowe na silowni /.
        >
        > W ten sposob przyspiesza sie metabolizm i latwiej jest chudnac.

        bzdura
        zobacz czym się ona odżywia
        katowaniem się tylko siebie dobije
        • linn_linn Re: mam problem z odżywianiem :( 28.05.07, 11:50
          Kto mowi o katowaniu? Przy okazji, Ty co proponujesz?
          • anula36 Re: mam problem z odżywianiem :( 28.05.07, 12:55
            parowki i nalesniki ( nawet bez tluszczu) to srednio dietetyczne jedzenie.
Pełna wersja