fitness + dieta

[delika1]

słyszałam,że jak się dolącza do posilków warzywa, to podkręcają one przemiane
materii.Jak to jest? na jakiej zasadzie chudnie sie od nich.Cwiczac TBC, ABT
3 razy w tygodniu..A może jakieś bzdury usłyszałam???

[katarzyna.purak]

Tak, warzywa znacznie przyspieszają przemianę materii, a to za sprawą włókna
pokarmowego. Błonnik pokarmowy ma wpływ na obniżenie poziomu „złego”
cholesterolu, oczyszcza organizmy z toksyn i metali ciężkich, reguluje prace
układu pokarmowego, stabilizuje poziom glukozy we krwi. Celuloza i hemiceluloza
to główne frakcje błonnika pokarmowego odpowiedzialne właśnie za przyspieszenie
przemiany materii- poprawiają one perystaltykę jelit i zabezpieczają przed
zaparciami.
Warzywa powinny pojawiać się w diecie codziennie, najlepiej w każdym posiłku.
Mogą być zarówno surowe jak i gotowane. A aktywność fizyczna powinna dodatkowo
pomóc.

[apsik87]

delika1 napisała:

> słyszałam,że jak się dolącza do posilków warzywa, to podkręcają one przemiane
> materii.Jak to jest? - a co ty samym miechem zyjesz?

[osobistytrener]

Zapraszam na Fenomenalny Kurs Skuteczne Odchudzanie
www.osobistytrener.com/?page_id=4