"Ciągle chcę mi się spać" -Doki coś poradzi???

[Gość: Gocha]

Co może być tego przyczyną? Chodzę spać ok. godz 23, a dopiero wstaje z niego
tak między 10-11 (w dni wolne oczywiście). W czasie, gdy muszę wstać na
zajęcia to wstaję, oczywiście, ale w godzinach rannych nie mogę się na niczym
skoncentrować, chodzę jakaś nieobecna. Jeśli obudzę się koło 7-8 to potem
około 17 muszę się przespać bo nie wytrzymam do wieczora. Hmmm.. dlaczego
jestem taka zmęczona? Nie mam żadnej ciężkiej pracy, ot tylko studia.

Proszę o odpowiedź. Może jakieś konkretne badania?

to i ja prosze o porade

[Gość: z usa]

ja jednak chodze spac pozno bo okolo 1-3 w nocy.. wstaje w zaleznosci od
pracy.. ale najwczesniej o 8 rano.. najpozniej okolo 1 pm..

kiedy wracam samochodem po pracy okolo 22:00.. nie moge dojechac do domu -
ok.45 minut od pracy.. zasypiam kierujac.. dwa razy mialem niebezpieczna
sytuacje.. naprawde nie wiem jak temu zapobiec.. Sennosc w samochodzie mnie
dobija !!!!!!! moze dlatego, ze w Polsce mialem manualna skrzynie biegow i
trzeba bylo wiecej sie na tym koncetrowac.. zmieniac itd.. tutaj jak zaczniesz
jechac tak jedziesz bez zadnych dodatkowych ruzchow bo to automatyk - wiec jest
naprawde nudno, a glosna muzyka juz nie dziala.. czy da sie jakos sennosc
przezwyciezyc?

dzieki z gory

[Gość: Artur]

Gość portalu: z usa napisał(a):

> ja jednak chodze spac pozno bo okolo 1-3 w nocy.. wstaje w zaleznosci od
> pracy.. ale najwczesniej o 8 rano.. najpozniej okolo 1 pm..
>
> kiedy wracam samochodem po pracy okolo 22:00.. nie moge dojechac do domu -
> ok.45 minut od pracy.. zasypiam kierujac.. dwa razy mialem niebezpieczna
> sytuacje.. naprawde nie wiem jak temu zapobiec.. Sennosc w samochodzie mnie
> dobija !!!!!!! moze dlatego, ze w Polsce mialem manualna skrzynie biegow i
> trzeba bylo wiecej sie na tym koncetrowac.. zmieniac itd.. tutaj jak
zaczniesz
> jechac tak jedziesz bez zadnych dodatkowych ruzchow bo to automatyk - wiec
jest
>
> naprawde nudno, a glosna muzyka juz nie dziala.. czy da sie jakos sennosc
> przezwyciezyc?
>
> dzieki z gory

[Gość: Artur]

Gość portalu: Artur napisał(a):

> Gość portalu: z usa napisał(a):
>
> > ja jednak chodze itd.

Moja odpowiedz powyzej gdzies wcielo. A pisalem o koniecznosci zrobienia badan
na narkolepsje i bezdech senny. Narkolepsje diagnozuje sie w laboratorium snu
badajac jak szybko po zapadnieciu w drzemke pojawia sie faza REM snu. Badanie
na bezdech jest zwykle badaniem calonocnym polaczonym z monitorowaniem oddechu.

PS
Daruj sobie rady Hydrogena ponizej bo czyta wylacznie junk science.

porada

[Gość: A.D.]

Gość portalu: z usa napisał(a):

> ja jednak chodze spac pozno bo okolo 1-3 w nocy.. wstaje w zaleznosci od
> pracy.. ale najwczesniej o 8 rano.. najpozniej okolo 1 pm..
>
> kiedy wracam samochodem po pracy okolo 22:00.. nie moge dojechac do domu -
> ok.45 minut od pracy.. zasypiam kierujac.. dwa razy mialem niebezpieczna
> sytuacje.. naprawde nie wiem jak temu zapobiec.. Sennosc w samochodzie mnie
> dobija !!!!!!! moze dlatego, ze w Polsce mialem manualna skrzynie biegow i
> trzeba bylo wiecej sie na tym koncetrowac.. zmieniac itd.. tutaj jak
zaczniesz
> jechac tak jedziesz bez zadnych dodatkowych ruzchow bo to automatyk - wiec
jest
>
> naprawde nudno, a glosna muzyka juz nie dziala.. czy da sie jakos sennosc
> przezwyciezyc?
>
> dzieki z gory


>> Mialem kiedys podobne problemy z zasypaniem przy sterze. Pomaga mi szybkie
spogladanie raz na prawa, raz na lewa strone pobocza. Sprobuj.

[Gość: hydrogen]

Jest mocno prawdopodobne, że źle się odżywiasz. Na początek warto sprawdzić czy
masz zachowaną równowagę kwasowo-zasadową. Jeśli masz zakwaszony organizm to
warto jeść więcej produktów alkalizujących (pomidory, sałata, buraki, marchew).
Zapotrzebowanie na sen minimalizuje żywienie optymalne (pod warunkiem unikania
zakwaszenia oraganizmu co może się łatwo zdarzyć na tej diecie). Pozdr

Do hydrogen'a

[Gość: Gocha]

Gość portalu: hydrogen napisał(a):

> Jest mocno prawdopodobne, że źle się odżywiasz. Na początek warto sprawdzić
czy
>
> masz zachowaną równowagę kwasowo-zasadową. Jeśli masz zakwaszony organizm to
> warto jeść więcej produktów alkalizujących (pomidory, sałata, buraki,
marchew).
>
> Zapotrzebowanie na sen minimalizuje żywienie optymalne (pod warunkiem
unikania
> zakwaszenia oraganizmu co może się łatwo zdarzyć na tej diecie). Pozdr


A jak to sprawdzić??

[Gość: hydrogen]

To chyba pytanie do lekarza. U mnie okazalo sie to po badaniu włosów. Badanie
to może wykazać skłonność do b wielu chorób więc jest godne polecenia każdemu
choć cena może być zniechęcająca (150zł).

Zresztą jeśli masz istotnie zakwaszony organizm to objawy powinny ustąpić gdy
przez jakiś czas będziesz spożywać sporo produktów alkalizujących (takich jak
podałem poprzednio). U mnie to zadziałało i objawy zakwaszenia ustąpiły.

Warto też wiedzieć, że produkty zakwaszające to mięso jajka, białe pieczywo.
Aby zachować równowagę kwasowo-zasadową należy je spożywać razem warzywami.

Pozdr

Pozdr

[evee1]

Czy to tak ciagle, czy od jakiegos czasu?
Ja jesienia i zima czyje sie, ze najchetniej bym sie zahibernowala
gdzies do wiosny, tez ciagle chodze ospala.
Taka wzmozona sennosc jest jednym z objawow ciazy, ale jak nie masz
powodow byc w ciazy, to latwo to wykluczyc :-).
Jezeli jestes zdrowa, to moze to brak cwiczen. Te, wykonywane regularnie
powoduja, ze organizm zaczyna miec wiecej energii.

[Gość: Gocha]

evee1 napisała:

> Czy to tak ciagle, czy od jakiegos czasu?
> Ja jesienia i zima czyje sie, ze najchetniej bym sie zahibernowala
> gdzies do wiosny, tez ciagle chodze ospala.
> Taka wzmozona sennosc jest jednym z objawow ciazy, ale jak nie masz
> powodow byc w ciazy, to latwo to wykluczyc :-).
> Jezeli jestes zdrowa, to moze to brak cwiczen. Te, wykonywane regularnie
> powoduja, ze organizm zaczyna miec wiecej energii.


Ciąża wykluczona. Ten stan zmęczenia utrzymuję się u mnie tak od początku
września. Może rzeczywiście to brak ćwiczeń (ćwiczę raz w tygodniu, 1,5h w-fu).
Ostatnio moja lekarka rónież stwierdziła, że "musi się Pani więcej ruszać". Ale
tak czy tak pójdę zrobić potrezbne badania.

Pozdrawiam

[Gość: A.D.]

Gość portalu: Gocha napisał(a):

> evee1 napisała:
>
> > Czy to tak ciagle, czy od jakiegos czasu?
> > Ja jesienia i zima czyje sie, ze najchetniej bym sie zahibernowala
> > gdzies do wiosny, tez ciagle chodze ospala.
> > Taka wzmozona sennosc jest jednym z objawow ciazy, ale jak nie masz
> > powodow byc w ciazy, to latwo to wykluczyc :-).
> > Jezeli jestes zdrowa, to moze to brak cwiczen. Te, wykonywane regularnie
> > powoduja, ze organizm zaczyna miec wiecej energii.
>
>
> Ciąża wykluczona. Ten stan zmęczenia utrzymuję się u mnie tak od początku
> września. Może rzeczywiście to brak ćwiczeń (ćwiczę raz w tygodniu, 1,5h w-
fu).
>
> Ostatnio moja lekarka rónież stwierdziła, że "musi się Pani więcej ruszać".
Ale
>
> tak czy tak pójdę zrobić potrezbne badania.
>
> Pozdrawiam


> Zbadaj sobie poziom Hemoglobiny we krwi.

[Gość: Doki]

Przychodza mi na mysl takie mozliwosci:
1. "ten typ tak ma". Czy nie co roku jesienia tracisz dynamizm? Wielu ludzi ma
takie problemy, podobno to z braku wystarczajacej ilosci swiatla slonecznego.
2. niewygodne lozko, halasliwy pokoj do spania itp
3. studia tez moga byc fatygujace. Zwlaszcza jesli wiaza sie z duzym obciazeniem
psychicznym. Zreszta sa i inne zmartwienia, ktore calkiem doslownie nie daja spac.
4. Artur pisal juz o bezdechu sennym.
5. co do diety: niektorym przeszkadza w spaniu zbyt pozno zjedzony posilek,
zwlaszcza cos à la optymalni: tlusto i niezdrowo. No i jak sie konczy dzien duza
doza alkoholu, to sen tez nie jest pelnowartosciowy.
6. moze jakies klopoty hormonalne? Ale to juz wymaga specjalistycznych badan.

[jack25fl]

slyszalem ze jedzenie bananow pomaga, sprobuj nie masz nic do stracenia
Pozdrawiam jacek

[Gość: magi]

ja myślę, że masz za niskie ciśnienie. JA też tak często mam, potrafię zasnąc
tam gdzie się położe. Za dużo tez śpisz. NAjlepiej położyć się spać przed
pólnocą i wstać po 7 godzinach snu. Lepiej być niewyspanym niż za długo spać.
Potem ma się uczucie ciągłego zmęczenia. Nigdy nie piłam kawy wcześniej, teraz
piję kilka na dzięń aby podnieśc sobie ciśnienie. Mało pomaga, ale smak kawy z
mlekiem polubiłam. Do tego proponuję jakieś ćwiczenia, ale nie w domu. Może
jakiś step, rower - to przyśpiesza bicie serca. Badania, dla pewności też bym
zrobiła. Poziom hemoglobiny, magnezu, potasu. wapnia też wpływa na
funkcjonowanie organizamu. A może jakas nowa miłośc by się przydała na wiosnę,
na pewno poziom adrenaliny postawi Cię na nogi.
pozdrawiam

[Gość: Agnieszka]

Sugeruję zrobic badanie tsh i poziom cukru we krwi(na czczo)...to wykluczy
niedoczynnosc tarczycy lub cukrzyce... a czy zauwazyłas inne niepokojace cie
objawy????????