podnieść biust

[costam-costam]

Witam, mam taki problem - schudło mi się (z czego się cieszę) i z
biustu zrobiły się mi dwa flaczki. Przejrzałam archiwum i wiem, że
doradzacie, by spać w dobrym biustonoszu. Ale co, jeśli moje flaczki
są asymetryczne? Dziesięć lat temu (czyli kiedy były młode i jędrne)
chyba takie nie były, ale ciąża, karmienie i tych 10 dodatkowych
kilogramów zrobiły swoje. Teraz flaczki sobie zwisają - jeden
bardziej, drugi mniej. Jeden sutek jest wyżej, drugi niżej.
Poradzicie coś?

[agus2412]

Ja po karmieniu też miałam flaczki. Polecam dopasowany stanik, masaże (z kremem
lub bez), na noc również stanik lub sportowy top. Co do asymetrii, to chyba
trzeba ją zaakceptować :)

[costam-costam]

Tylko, że to karmienie to dobrych pare lat temu było. Ale wtedy ten
biust jakoś się jeszcze trzymał. Teraz - z wiekiem i najpierw
przyrostem, a potem spadkiem wagi, przeobraził się w lejące się
flaczki. Ale dziękuję za rady.
Choć przyznam, że od czasu do czasu nawiedza mnie myśl o
chirurgicznych metodach walki z flaczkami.

[derenka]

ponoc dobre jest serum z bielendy sexy look w takim buraczkowym opakowaniu :)
wlasnie je kupilam i zobaczymy, czy cos podniesie :)

[drzazga1]

costam-costam napisała:

Teraz flaczki sobie zwisają - jeden bardziej, drugi mniej. Jeden
sutek jest wyżej, drugi niżej.
> Poradzicie coś?

Niom, wystarczy ten co jest wyzej ponaciagac cierpliwie w dol i oba
beda rowne:D

Przepraszam, nie moglam sie powstrzymac:)

A tak powaznie: bardzo rzadko w naturze wystepuje biust, w ktorym
obei piersi sa identyczne, wiekszosc kobiet ma asymetrie, czasem
minimalna, a czasem siegajaca kilku rozmiarow miseczki. Z reguly
wieksza piers opada nieco nizej i nie ma co sie tym za badrzo
przejmowac.


Juz wyzej dziewczyny pisaly, ze absolutna podstawa w dbaniu o biust
jest dobrze dobrany stanik. Bez niego wszelkie smarowidla mozna o
kant potluc - one co najwyzej nawilza i odrobine napna skore, ale da
to jakis efekt w przypadku naprawde malych i lekkich piersi.

Co do masazy - osobiscie nie jestem przekonana do nich (wyjatek:
masaz strumieniem wody z prysznica przemienny zimny z cieplym), mam
wrazenie, ze przy wiekszych piersiach, ktore stosunkowo mala
powierzchnia przylegaja do klatki piersiowej masazem mozna wrecz
rozciagnac sobie skore. Dodotkowo przy wszelkich zmianach
mastopatycznych lub sklonnosci do nich masaz jest absolutnie
zabroniony!

Acha, noszenie dobrego stanika naprawde pomaga, ale "poprawianie"
ksztaltu czasem zajmuje miesiace a nawet lata, im biust ciezszy lub
bardziej zniszczony tym dluzej bedzie trwala jego regeneracja.



madrosc zyciowa prosto z forum;)
"najgorsze własnie przespać sie na 1 randce, bo potem taki odczepić
się nie chce" (c) beat_2005
Klopotliwy Przedmiot Pozadania

[qra01]

ha, znam ten ból-mój biust, kiedyś "mały, ale jary" :-D, po ciąży
wygląda jak końcówki babcinych rajstop z piaskiem w nie
wsypanym.Plaskata klata z piersiami zaczynającymi się od brodawek,
ale w dół :/w dodatku są jakieś kanciaste. niecierpliwie czekam na
jakąś oznakę poprawy i na spotkanie "naprawczo-uzdrawiające" w
Rzeszowie lub gdziekolwiek bliżej:D bo to co widzę w lustrze jest
nie do zaakceptowania :( kobiety z dyndającymi oklaptusami łączmy
się! to tak, żeby się podnieść na duchu :)
pozdrawiam

[kasiadj07]

Dziewczyny, też tak miałam i wiele, wiele innych dziewczyn podobnie.
Czytajcie dogłębnie forum, poszukajcie dobrych staników - nie jest to
łatwa sprawa, ale opłaca się. Ja po 1,5 roku noszenia bardziej
dopasowanych staników (najpierw gorzej, z czasem i nabywaniem wprawy
w dopasowaniu coraz lepszych) widzę ogromną poprawę - podniesienie,
jędrność, zanik rozstępów. A nie tylko ja widzę różnicę:) Oczywiście
duże, ciężkie piersi nigdy nie wrócą do stanu z czasów młodości, ale
mogą być piękne i zadbane!
Z miesiąca na miesiąc macie coraz łatwiej, sklepów przybywa jak
grzybów po deszczu. Znajdźcie polecany sklep stacjonarny blisko
swojego domu - tam uzyskacie pomoc.
I głowa do góry (a niedługo piersi też:)

[blackcurrant82]

Wprawdzie ja nie po takich przejściach, ale też coś mi się z moim
biustem nie podoba, więc się podepnę.

Mianowicie: "od zawsze" miałam "lekko" obwisły biust (zemsta 85
Beee). Trenuję wyczynowo sport, prawie codziennie dodatkowo ćwiczę
ogólnorozwojówkę, m.in. hantle. Klatkę piersiową mam dobrze
rozwiniętą (chyba aż za bardzo), ale piersi po prostu wiszą.
Myślałam, że dobry stanik, ćwiczenia wzmacniające klatkę pomogą mu
wreszcie wrócić do formy, a tymczasem mam wrażenie, że jest coraz
gorzej... Tzn. coraz niżej ;) Faktem jest, że w ciągu ostatnich 2 miesięcy schudłam całe 4 kg ;) (przez te regularne ćwiczenia, żadna
dieta), ale nie jest to aż tak drastyczny spadek wagi, żeby mi nagle
miała skóra obwisnąć. A może się mylę. Nie smaruję się niczym, bo nie
bardzo wierzę w różne smarowidła. Tak samo nie uprawiam
samobiczowania zimną wodą :) Moje wym. to 84/104, więc też żaden
szał. Macie jakieś pomysły co z tym fantem zrobić? Liczę na wasze
rady ;)

[maheda]

W piersiach nie ma mięśni. Jest tkanka tłuszczowa, gruczołowa i parę innych
rzeczy, ale mięśni nie ma ani grama.

Spróbuj spać w staniku plus masować piersi (może być zwykły olejek albo balsam
nawilżający). Sposób masażu został opisany na forum.

[blackcurrant82]

Dziękuję za odpowiedź.

Zastanawia mnie tylko dlaczego one coraz bardziej zwisają, przypomina
mi to te "babcine pończochy wypełnione piaskiem" - pończocha się
rozciąga i coraz bardziej ciągnie w dół...

[maheda]

Odchudzanie niestety w ten właśnie sposób wpływa na niektóre biusty, że biust
obwisa, tracąc "wypełnienie".
Poza tym nieodpowiednio podtrzymany biust w trakcie dużych przeciążeń (bieganie,
jazda konna, itp.) też obwisa coraz mocniej.
Biust też niszczy się w czasie spania, a już zwłaszcza, gdy się śpi na brzuchu.

Stąd tak bardzo istotny jest odpowiednio dobrany stanik na co dzień oraz
odpowiednio dobrany top/stanik na noc, przytrzymujący biust w miarę nieruchomo
przy klatce piersiowej.

[blackcurrant82]

Czyli sama sobie dowaliłam - śpię na brzuchu, ćwiczę (tą
ogólnorozwojówkę w domu) bez stanika... Głupia Grażyna... Głupia...

[maheda]

Na szczęście można to wszystko naprawić :)
Spróbuj nosić stanik non-stop przez 24 h na dobę przez miesiąc, wspomagając się
masażami biustu.
I zobacz, na ile poprawi Ci się biust.
:) A poprawia się naprawdę BARDZO :) Więc głowa do góry!

[blackcurrant82]

Trzymam za słowo :)

W takim razie muszę sobie sprawić coś do spania i spróbować.

Mam pewne podejrzenia

[drzazga1]

Biust jest coraz nizej optycznie, bo sutki jakby przesunely sie w
dol? Bo "dlugosc" samych piersi prawdopodobnie sie nie zmienila?

Jesli tak to mozliwe, ze jest to skutek cwiczenn:(

Nie wiem, jak dokladnie cwiczysz (jak czesto, jakimi ciezarami i
konkretnie jakie cwiczenia), ale nieodpowiednie cwiczenia "na klate"
moga pogorszyc wizualnie wyglada piersi.
Jesli cwiczy sie glownie gorna czesc miesni piersiowych i je
rozbuduje to efekty moga byc rozne:
- u kobiety z malym, przylegajacym do tulowia duza powierzchnia
biuscie (szeroka podstawa piersi w stosunku do ich objetosci)
zacznie sie pojawiac tzw. rowek, bo uwypukla sie miesnie powyzej
sutkow

- u kobiety z wiekszymi, waskofiszbinowymi piersiami (biust w
ksztalcie kropli, mala powierzchnia podstawy w stosunku do
objetosci) nadbudowanie tylko gornych miesni (bez rozbudowania
dolnych) spowoduje, ze brodawki piersiowe skieruja sie u dolowi.

Nie wiem, czy wyjasnilam zrozumiale, moze jutro sprobuje jakis
rysunek wykonac i zdjecie podlinkowac.

Od razu zastrzegam, ze nie przeprowadzalam nigdy zadnych badan wsrod
bywalczyn silowni, ale rozumujac logicznie tak wlasnie bedzie sie
dzialo jesli rozbuduje sie tylko gorne miesnie piersiowe zaniedbujac
dolne.

[blackcurrant82]

Dałaś mi do myślenia. W życiu by mi nie przyszło do głowy, że
ćwiczenia mogą tak wpłynąć na wygląd biustu. Jestem chyba typem
pomiędzy - rowek mi się tworzy, ale brodawki "patrzą" powiedzmy pod
kątem 45st w dół. I wydaje mi się, że jednak "długość" właśnie się
zmieniła... U podstawy piersi od góry luźna (?) skóra, potem reszta.
Wczoraj właśnie spojrzałam w lustro będąc bez stanika i po prostu się
przeraziłam. Myślałam, że im więcej ćwiczeń tym lepiej :( Co za gamoń
ze mnie...

Trenuję wyczynowo strzelectwo sportowe - karabin. Pracuje tu głównie
górna cz. pleców, ramiona, klatka piersiowa. Ćwiczenia dodatkowe to
pompki (normalne na podłodze), hantle 3 i 5 kg - głównie ćwiczenia
wzmacniające górną cz. pleców oraz ramiona i łokcie.

[abw-online]

A jakie ćwiczenia są na dolne mięśnie piersiowe? Bo jakoś nic mi nie przychodzi do głowy.

[blackcurrant82]

A są takie mięśnie? :)

[abw-online]

Być może moje pytanie zabrzmiało zbyt poważnie . Mam podobne wątpliwości co Ty i dlatego nie przychodzą mi do głowy żadne ćwiczenia :).

[blackcurrant82]

Wniosek jest jeden - na klatę ćwiczenia, na biust stanik 24h/dobę :)
Niniejszym kładę się spać w napierśniku z myślą, że jutro wstanę z
pięknym podniesionym biustem hihi

I tu mnie przylapalyscie:)

[drzazga1]

Chodzilo oczywiscie o dolna czesc miesnia piersiowego wiekszego:)

Co do cwiczen - rzeczywiscie, nie ma co sie ludzic, ze cwiczenia
podniosa wieksze i ciezsze piersi - po prostu "dzwignia" jest za
krotka, tzn. miesnie znajduja sie na tulowiu pod piersiami
wlasciwymi, rozbudowanie tych miesni moze troche wypchnac biust do
przodu, wizualnie sprawic, ze bedzie on bardziej wypukly, uwidocznic
rowek miedzy piersiami, ale efekt "podniesienia" uzyska sie w
przypadku malego i raczej szerokofiszbinowego biustu.

Cwiczenia - podam linka do zrodla wiedzy:

www.sfd.pl/cwiczenia_uj%C4%99drniaj%C4%85ce_i_powiekszaj%C4%85ce_piersi-t104217.html

Mięśnie jako dźwignia

[maheda]

To ja jeszcze dodam, że w powięzi głębokiej mięśni klatki piersiowej zaczepione
są więzadła, które są rusztowaniem piersi. Są one zaczepione właśnie głęboko w
mięśniach klatki piersiowej, w okolicach obojczyka i niżej, a potem biegną w
skórze piersi. To one odpowiedzialne są za podniesienie i jędrność naszych piersi.
Kolejne więzadła umieszczone są w środku piersi, ale one nie są zaczepione już
tak głęboko w mięśniach klatki piersiowej z drugiej strony, tylko biegną od
okolic brodawek wgłąb piersi i napinają piersi od środka trochę jak parasol.
Stąd na przykład piersi, które wyglądają jak piłeczki w skarpecie to piersi,
których więzadła wewnętrzne są jeszcze nieźle napięte, ale których więzadła w
skórze nie wytrzymały przeciążeń.

[maheda]

Przy biuście z okolic brytyjskiego 36E-F lub 34FF to wedle mojej wiedzy nie ma
opcji ćwiczeń, które napną biust tak, żeby dół piersi (więc wiszące okolice
brodawek) podniósł się.
To już jest kwestia noszenia odpowiednich staników.
Skoro dziewczyna przy ćwiczeniach nie nosi stanika i schudła ostatnio 4 kilo, to
stawiam na zwykły i normalny zwis biustu spowodowany brakiem odpowiedniego
podtrzymania biustu.
A nie na zwis spowodowany nieodpowiednimi ćwiczeniami.

[blackcurrant82]

Przeczytałam wątek o spaniu w staniku (forum.gazeta.pl/forum/w,32203,69140526,69140526,Moj_nowy_biust_i_spanie_w_staniku_.html) i do teorii Mahedy oraz Drzazgi1 dołożyłabym jeszcze spanie na brzuchu i brzucho-boku bez stanika. Każda z was ma rację :) Ćwicząc np z hantlami podnoszenie wyprostowanych rąk do poziomu czułam jak piersi ciążą w dół. Od dziś ćwiczę i śpię w staniku, a po wypłacie inwestuję w stanik sportowy :) A mam to wszystko na własne życzenie :( Ech

[drzazga1]

Aaaa... sie cwiczylo bez stanika?
Nie doczytalam tego wczesniej.

Niestety, najkrotsza droga do zniszczenia wiekszego biustu to
poskakac sobie porzadnie bez stanika (odchudzanie tez niezle
dziala...) - cos o tym wiem, bo jako bardzo mlode dziewcze w pewne
wakacje w ramach poprawy kondycji skakalam sobie na skakance
codziennie przez okolo godzine (z przerwami oczywiscie). A stanika
nie nosilam, bo to straszliwe chomato nawet przy normalnym noszeniu
zostawialo mi obtarcia do krwi:( Na szczescie zapal do cwiczen
przeszedl mi po jakichs 2 tygodniach, gdyby nie to, we wrzesniu
moglabym pewnie zarzucac sobie piersi na plecy - prawa za lewe
ramie, lewa za prawe... powiewalyby za mna malowniczo na wietrze:/

[blackcurrant82]

Z tym ćwiczeniem bez stanika to powiedzmy, że mam usprawiedliwienie :) - po całym dniu w swetrach, a potem po treningu (gdzie też muszę dość ciężki i mało wygodny strój ubrać), po przyjściu do domu, po prostu marzę, żeby wszystkie ciuchy z siebie zrzucić i dać ciału odetchnąć. Dotyczy to także stanika ;) A potem, jak wieczorem zabieram się za ogólnorozwojówkę, to ani mi w głowie zakładanie biustonosza :)

Ale, przez ostatnie dwa dni zmusiłam się do założenia go i się zdziwiłam jak wygodnie mi się ćwiczy :) Dzięki dziewczyny :)