od jutra zaczynam kopenhaską

[ada296]

muszę i już
trzymajcie za mnie kciuki :-)
pozdrawiam
Ada

[Gość: Yossa]

trzymam :-)
może nawet dołączę...kto wie :-)
pozdrawiam

[Gość: Natalia]

Ja też :)
Zaczynam dzisiaj, 9 stycznia. I wierzę, że sie uda!
Musi!

[ada296]

musi i już :-)
pierwszy dzień przeszłam bezboleśnie
ale na moją tuszę przydałyby się ze trzy kopenhaskie
pozdrawiam i trzymam kciuki

[Gość: Yossa]

nie dołączyłam dzisiaj bo jakoś tak wyszło :-) ale może jutro??? :-)
pozdrawiam

Yossa

[ada296]

dołącz do mnie
potrzebuję wsparcia :-)

[Gość: goska]

ja dolaczam, od rana 10 01 2004r. teraz jeszcze ostatnie piwko, jutro nie ma
przebacz :>

Ada i Gosia

[Gość: Yossa]

Dobra dzisiaj dołączam do Was, a przynajmniej spróbuję :-)
W ramach motywacji proponuję odpowiedź na pytania:
Ile chcecie zrzucic?
Czy dokonalyscie stosownych pomiarow talii, bioder itd...?
Jak wczesniej się odżywiałyście?
Jak zamierzacie sie odżywiać po kopenhaskiej żeby nie złapać jojo?
To chyba wszystko co mi przychodzi do głowy.Aaaa, może jeszcze czy w czasie
kopenhaskiej zamierzacie ćwiczyć i jeśli tak toco, jak i ile razy w tygodniu?
Pozdrawiam
Yossa

[Gość: Natalia]

To mój drugi dzień.
Pierwszy przeszłam zupełnie bezboleśnie, właściwie nawet nie jadłam mięsa i
sąłaty, bo nie miałam ochoty po treningu.
Ćwiczę już dość długo, 5 razy w tygodniu, i nie chciałabym z tego rezygnować.
Myślę, że pozostane przy treningach, najwyżej będe zmniejszać obciążenie.
Zrzucić chce... jak najwięcej się da!!!
Byłam już raz na tej diecie, poszło mi 7 kilogramów w dół.
Teraz mam nadzieje, że też będzie dobrze.
Tyle, że zamiast kawy rano (nie potrafie jej zneiść) pije sok z cytryny, tak
samo na wieczór.
Ta na czczo poprawia metabolizm, a ta wieczorna usuwa resztki i toksyny.
Teraz jestem trochę głodna, ale za godzine ide na trening i dopiero gdy z
niego wroce (koło 15) to zjem przysługujący dzisiaj lunch.
Pozdraiwam i czekam na Wasze relacje!

[Gość: goska]

to moje pierwszy dzien, jestem po kawie, wiem ze wytrzymam, bo zalezy mi na
zzuceniu wagi/5-6 kg/ i jej utrzymaniu pozniejszym. Wiadomo ze pozniej tez
trzeba zmienic nawyki zywieniowe, ja bede ograniczac weglowodany i pilnowac
ostatniego posilku. Jesli chodzi o ruch, to basen i szybkie marsze. Pozdrawiam,
powodzenia! :)

wstyd

[ada296]

złamałam się
poszło
zaczynam znowu od poniedziałku
trzymajcie się :-)

[Gość: Natalia]

Co siestało Ada???

[cinom]

witam Wszystkich
jestem w trakcie 6 dnia :) Najbardziej boję się dnia jutrzejszego, bo
praktycznie nic się wtedy nie je, ale mam nadzieję, ze bedzie dobrze
niby jestem najedzona, ale...
dobra wiadomosc: schudlam juz 2,5 kg :))))

[Gość: Natalia]

Gratulacje, cinom! To bardzo dobre wyniki!
U mnie dzień trzeci. Wróciłam jednak do porannej kawy; przestraszyłam się, że
wyniki mogą być gorsze i musiałam się przełamać.
Jestem głodna, ale kryzysu nie miałam.
Nie ważę się, bo obiecałam sobie, że zrobieto dopiero po pełnych 13 dniach,
czyli po zakończeniu diety :)

Być moze jak najdzie mnie kryzyzs i będe chciała przerwać dietę to wejdę żeby
się - mam nadzieje - zmobilizować.

Narazie jest całkiem nieźle, chociaż od jogurtu naturalnego mnie odrzuca.
:)

[maxonic]

Czy po kopenhaskiej jest efekt jojo i czy można zamienić kawę na coś innego?

maxonic

[agick]

odpowiem w ślad za joggerem, który jest dobrym duchem tego forum - jak po
każdje diecie kiedy tracimy kontrolę.... nie ma cudów.

kawa na czczo to powiedzmy termogenik - jeśli nie możesz jej pić zażyj kofeinę
w tabletkach lub guaranę. pij dużo wody mineralnej. pamiętaj o chromie.

Pozdrawiam, Ag

[Gość: masza]

hej!
ja zaczęłam od dziś. mam nadzieje że wyrzymam...mam pytanie: czy trzeba jeść
wszytkie te produkty? moge np pominąć pomidora którego nie znosze? efekty będą
takie same?pozdrowionka

[cinom]

hej
witam wszystkich
u mnie największy problem do tej pory to marchewka z cytryną, nie zjadłam
całej, nie dałam rady
wydaje mi się, ze jak jest np. pomidor to trzeba go zjeśc, gdzies czytałam (juz
sama nie wiem gdzie), ze w tej diecie nie jest wazne ILE sie je ale CO sie je
pzdr

[Gość: masza]

eh...zjadłam tego pomidora :) jak trzeba to trzeba

[Gość: hp]

ADA296 - nie załamuj się tylko zaczynaj od nowa. Czasami tak bywa. Głowa do
góry - dasz radę.
Ja juz dwa razy ćwiczyłam tę dietę, w odstępach 10 miesięcy. Nie waże się ale
zawsze czuje po ciuchach, że trochę ubyło. Teraz mam abicję prześć na
ATKINS'a. Jakoś nie mogę się zmobilizować. Obiecuję sibie, że od jutra zacznę.

[Gość: nowa]

witajcie! ja tez zaczynam, ale od jutra. to moje drudie podejscie - pierwsze
bylo w pazdzierniku i to byla rewelacja! co prawda schudlam tylko 3,5 kg, po
diecie kolejne 0,5 i tylko te 0,5 przytylam az do teraz a przeciez byly swieta!
dieta jest super (jutro pewnie napisze co innego :))). trzymam kciuki i wy tez
trzymajcie bo warto wytrwac te 13 dni!

[Gość: masza]

ja właśnie kończe dzień pierwszy i nie jest źle, tylko ten pomidor był
okropny :)

[cinom]

cześć
mi już do końca zostało tylko kilka dni (kończę w sobotę),przerażał mnie 7
dzień, ale nie był taki najgorszy. Cały czas wlewałam w siebie hektolitry
ziołowych herbatek i jakoś przetrwałam. Gorszy był 8 dzień, bo wtedy byłam na
ćwiczeniach. Czułam się trochę osłabiona ale szybko przeszło
Napiszcie jak tam u Was
pzdr

[Gość: masza]

hej
ja dziś zaczynam dzień 4. nie jest tak źle, myślałam że bedzie gorzej. w ogóle
nie jestem głodna ani osłabiona.cinom ile schudłaś? a tak w ogóle gratuluje, że
juz tyle wytrzymałaś :)

[Gość: Marcin]

Czy są tu w ogóle jacyś faceci stosujący kopenhaską?:))))

[cinom]

Gość portalu: masza napisał(a):

> hej
> ja dziś zaczynam dzień 4. nie jest tak źle, myślałam że bedzie gorzej. w
ogóle
> nie jestem głodna ani osłabiona.cinom ile schudłaś? a tak w ogóle gratuluje,
że
>
> juz tyle wytrzymałaś :)
Dzięki Masza :) Ty też na pewno wytrzymasz :), choć czasami naprawdę jest ciężko
Kolejny dzień za mną. Na razie schudłam 4 kg :)))) ale mam nadzieję, ze jeszcze
trochę waga spadnie. Co ciekawe bardzo lubię słodycze a teraz w ogóle nie mam
na nie ochoty. Mam raczej apetyt na coś ostrego. A poza tym brakuje mi bardzo
nabiału i już dzisiaj cieszę się na jutrzejszy twarożek
pzdr

[Gość: nowa]

to moj 4 dzien. troche jestem slaba, ale tak bylo i poprzednim razem, jesli
chodzi o apetyt, to mnie z kolei ciagnie do kanapki z serem.mhmm. ostatnio tez
tak bylo - to jedyne na co mam taka okropna ochote. ale trzymajcie kciuki, bo
musze wytrzymac! ja za was tez trzymam!powodzenia.

[Gość: masza]

błeeeeeeeeeeee!!!! dziś zjadłam kanapke...wstyd mi...cały mój wysiłek poszedł
na marne :( a było tak pięknie,schudłam 4 kg. ale wiecie co?? ja się nie
poddam! zaczne jeszcze raz!a reszcie życze powodzenie i żebyście wytrwali do
konca

[cinom]

szkoda :(
ale nic się nie martw, następnym razem na pewno ci się uda
mi został tylko jutrzejszy dzień i panicznie zaczynam się bać efektu jo-jo

no i jak dziewczęta...?

[agick]

ktoś wytrwał, schudł i nie przytył, zaczął dziś..?
jak się miewacie..?

ja się odchudzam, nie na kopenhaskiej (bo nie działa na mnie) ale ogólnie na
mniej żreć i więcej ruszać tyłkiem..

ciekawam jakie macie efekty...

[Gość: Asia]

To ja mam jeszcze trzy pytania:
1. Czy podczas diety kopenhaskiej można palić papierosy i pić kawę po południu?
2. O której godzinie jecie śniadanie, lunch, obiad?
3. Czy mogę zastąpić szpinak ogórkami zwykłymi bądź kiszonymi?
Z góry dziękuje za odpowiedż.

[jogger]

Gość portalu: Asia napisał(a):

> To ja mam jeszcze trzy pytania:
> 1. Czy podczas diety kopenhaskiej można palić papierosy
Niestety tak :-)

i pić kawę po południu?
W odstępie ok 2godz od posiłków

> 2. O której godzinie jecie śniadanie, lunch, obiad?
Ja np. kawę ok.10, lunch 14-15, obiad wypada po treningu, zwykle 21 :-)

> 3. Czy mogę zastąpić szpinak ogórkami zwykłymi bądź kiszonymi?
Niestety nie są to dobre zamienniki - może być np. surówka z kapusty białej i
czerwonej itp mieszanki warzyw 'zielonych' (:-) ) liściastych


> Z góry dziękuje za odpowiedż.

A gdzie mozna znalezc ta slynna kopenhaska??? :)

[Gość: Anik]

Czesc! Tyle sie nasluchalam o tej diecie,ze mam ochote sama jej tez sprobowac!!
Ale gdzie w internecie jest jakas strona z dokladnymi wskazowkami, co mozna ,a
czego nie mozna jesc???

[Gość: magda]

ja zaczynam od jutra!!!!3217582 to moje gg mozemy razem sie wspierać