Skakanka

[Gość: Aga]

Witam,
na które partie ciała ma największy wpływ ? ile razy w tyg. skakać ? jak
długo powinien trwać każdy trening ?

Będę bardzo wdzięczna za info i opinie,
A.

[jogger]

Skakanka to ćwiczenie kondycyjne, stosowane np. przez bokserów. Żeby spalać
tłuszcz, trzeba by ćwiczyć min. 40min bez zadyszki. Przy małym obciażeniu
pracują głównie łydki (staw skokowy), żeby angażować wyższe partie, trzeba np.
wyżej podskakiwać, robić skipy (kolana do góry czy pięty do pośladków) ale to z
reguły prowadzi do zadyszki czyli kończy spalanie tłuszczu.

[Gość: patkag]

nio wlasnie...mnie skakanka strasznie meczy..pamietam kiedys poszlam na zajecia
grupowe ze skakanki...40 min!!! tragedia hehe oddechu nie moglam zlapac:)
hmm tak cos mi sie wydaje ze ten czas, po ktorym nastepuje spalanie tluszczu
sie wydluza ehhe najpierw mowiono 20-25 min...ty jogger mowisz ze 40...jak to
jest?

P.