chlop sie odchudza

[maretina]

dajcie pomysl na lekki i zjadliwy obiad.
w przepisach prosze uwzglednic fakt, ze podczas mojego gotowania za noge
trzyma mnie dziecko.

[mmagi]

ryż,kotlet kurzecy bez panierki i sałata

[nemo1968]

Zamiast kotleta mięsko gotowane, bez sosików. Jak sie odchudza, to sosiki -
precz ! )

[mmagi]

w moim menu nie ma sosików

[nemo1968]

A nie boisz się, ze "na boki" zacznie przez to chadzać...))

[nemo1968]

Metoda Montignac, polecam. Na szybko:
makaron "al dente", sos pomidorowy, oliwki, listek bazylii, przyprawy do smaku.
Przygotowanie wszystkiego zajmuje 15 min.

Jak sie odchudz, to suzo zalezy od ciebie, co i jak bedziesz gotowac. No i nie
wódź go na pokuszenie słodyczami, soczkiami i słodzonymi serkami...
Ile chce zrzucić i z ilu, jesli to nie tajemnica rodzinna ?

[maretina]

chlop slodyczy nie zre

[nemo1968]

A inne dziadostwo: cipsy, ciastecka, piweńko, pica z pieca ?

[sjena1]

ja tez polecam wszelkie nieskowęglowodanowe a nawet montignac jesli jest zdolny
pilnować okreslonych niełączeń i czasu, ogólnie trzeba trochę poczytac o IG i
stosować

[nemo1968]

Po kilku latach to można sobie robić wyjątki, choć się nie chce, bo cukier jest
obrzydliwy w smaku, dominuje wiekszosc innych smaków. W montignacu najgorzej
jest na początku - faktycznie tak jak on pisze: dopóki trzustka sie nie
ustabilizuje. Z punktu widzenia kibiety, która chce pomóc odchudzić sie męzowi
jej rola w utrzymywaniu nowych nawyków jest nieoceniona...))

[latulka]

Piersi z kurczaka oprószyć pieprzem, solą i mąka. Podsmażyć.Odłożyć na bok, na
tym samym tłuszczu podsmażyć pokrojoną czerwoną cebulę i pokrojone pieczarki,
zalać 0,5l bulionu. Chwilę podusić. Wlać 2 łyżki octu balsamicznego, dosypać
tymianku (wg uznania) wrzucić podsmażone piersi i dusić ok 15-20 min. Zamiast
kurczaka może być schab.

[nemo1968]

Gdzie, jak, na rany zbawiciela.....???
Nie smażymy węglowodanów jak chce się chłop odchudzić. Zasmażkę ma znienawidzić
jak robotę braną z biura na weekend do domu...

przestaaaaaańńńńńńńńńńń

[lena_zet]

ja taka glodna jestem a wy tu o żarciu aaaaaaa

[six_a]

niech je jak zwykle, no może ciut mniej i zacznie się ruszać
zdrowiej i bez stresów

[nemo1968]

A za miesiąc podskoczy na wadze jak jojo w odpust ?

[six_a]

a dlaczego miałby podskoczyć?
ruch oznacza stałe, podwyższone spalanie, natomiast jak sobie ograniczy tylko
jedzenie, to nie ma siły, "po diecie" - bo chyba jasne, że nie będzie na diecie
przez resztę życia - wróci do starych nawyków. na samej diecie się nie chudnie,
nie ma takiej siły i możliwości
pewnie że łatwiej się katować głodowymi dawkami, bo efekt będzie widoczny już
po tygodniu, ale wysiłek fizyczny daje znacznie trwalszy rezultat, bez
specjalnych wyrzeczeń.
no może jak ktoś wpieprza furę cipsów przy meczu, to powinien ograniczyć
ale jeśli je w miarę normalnie, a mimo to tyje, bo mało się rusza, to sama
dieta jest kulawym pomysłem.
no to se pogadałam jak dziad do obrazu, jak zwykle zresztą

[nemo1968]

To niby ja ten śliczny obrazek, a ty dziad (baba) ) ???

Zgadzam sie, że najlepiej się chudnie łącząc trzy elementy:

- jeść sensownie, nie tuczące potrawy
- jeść mniej ale nie głodować
- więcej ruchu ale nie szalenie intensywnego, nastawionego na szybki efekt

Dopiero ich połączenie ma sens, bo odpowiednio dozowane nie spowodują REWOLUCJI
w trybie zycia, która, jak każde wyjątkowe wydarzenie kiedyś mija. )

[six_a]

nie to znaczy, że pogadam sobie w próżnię

nie sądzę, by ktoś, kto zaczyna widzieć, że ma nadwagę zrobił z siebie ofiarę
zmasowanego ataku ze wszystkich trzech stron.
a mówienie: 'jedz sensownie' ma mniej więcej taki sam skutek jak powtarzanie
dziecku: 'nie wierć się'

moim skromnym zdaniem, nie należy sobie narzucać zbytniej dyscypliny w niczym,
bo człowiek się szybko zniechęca - tak do super diety, jak i do nadmiernego
wysiłku.
przy czym, o ile (umiarkowany) wysiłek można polubić bo bla bla bla endorfiny
bla bla bla itede itepe, o tyle nie słyszałam, by ktoś kiedykolwiek pokochał
bycie na diecie.

[nemo1968]

To ja wam napisze, co chlopu trzeba jak sie odchudza:

- mądrej baby, która:

a) wie co gotowac
b) sama na widoku nie opycha sie lakociami
c) jak trzeba, to da zjebke, ze koles lodowke w nocy otwiera i czegos szuka
d) cwanej baby, co mu podsunie jablko, pomarancze, marchewke (jak koniowi ))
jak zacznie jeczec, ze glodny
e) pochwali, jak spodnie trochę się zluzują

- sensownej metody, nastawionej na efekt po kliku m-cach, a nie na już, bo od 1
lipca na wakacje, a tu kałdun wisi...)

- polubić mniejsze porcje

- nie dojadać, albo (jabluszko, owoc - bez umiaru !!!)

- wody pić dużo, bo ładnie oszukuje

- się ruszać więcej, ale nie na maksa nagle zza biurka wyskoczyć.

- polubić ten stan ciągle na lekkim głodzie

- wazyć się i oceniać postępy/regres (( i adekwatnie reagować

Najpierw przemiana materii powie: to ja też sobie odpocznę, wtedy jej doładowac
warzywami i owocami...

Totalnie odpuścić cukry inne poza fruktozą w produktach naturalnych, a chlebek
ciemny, płatki owsiane naturalne. Jak na produkcie jest napis (czytami panowie,
czytamy !) cukier - na półeczkę. Piwko - won !

)))

[six_a]

polubić stan bycia na głodzie?
masochista normalnie jesteś
w każdym razie powodzenia, szczególnie w szukaniu tej baby, co to by jej się
chciało po nocy czatować z mietłą przy lodówie.
hehehe

[nemo1968]

Nie wyobrażam sobie skutecznego odchudzania, a potem pilnowania wagi bez
elementu samokontroli, a ty z zalozenia zakladasz, ze kobieta nie jest w stanie
pomoc swojemu facetowi w utrzymaniu postanowień. Piszę - na lekkim głodzie, jak
masz niedocukrzenie krwi i zaczynasz sie przestawiać na zamianę glikogenu na
glukozę (co wyraźnie czuć po własnym organizmie), to nie rzucac się od razu na
batonik, ciastko czy fast food. Trzeba dac organizmowi normalnie podzialać, tak
jak od setek tysięcy lat bywało. Człowiek kiedyś jadał od czasu do czasu a nie
ciągle tak jak teraz. Żywność nie byla tak dostępna. Organizm się do tego
przyzwyczaił a my te nawyki modyfikujemy .

[maretina]

nie moge byc nawet na lekkim glodzie.kazde niedocukrzenie ( jak to nazwalas)
to u mnie prawie omdlenia. jest mi koszmarnie slabo. dlatego nie moge
dopuszczac do sytuacji, zeby miec dlugie przerwy miedzy posilkami.uwazam, ze
lepiej jesc mniej a czesciej. przynajmniej dla mnie.

[to-wlasnie-ja]

" nie dojadać, albo (jabluszko, owoc - bez umiaru !!!)" a to wlasnie nieprawda. Raz, ze owoce maja baaardzo duzo cukru a dwa, ze zjadane bez umiaru pobudzaja wydzielanie sokow trawiennych i jesc chce sie bardziej. Jesli juz chce pogryzac to marchewke lub chocby pestki slonecznika . On ma co prawda dosc duzo tluszczu , ale tego najlepszego, ktory org. nie odklada a zuzywa.
Ja polecam duzo wody, jesli lubi lub polubi to zielona herbate , salatki , warzywa. Ryz, makaron. Sosy z makaronem, ale takie lzejsze na bazie normalnych pomidorow i oliwy, itp. I jednak ruch, np. basen jest super. Przejazdzki rowerowe.
Unikalabym tez sytuacji, ktore przypominaja o zlych nawykach, typu grille, piwo przy filmie lub meczu itp. I jeszcze jedno. Absolutnie nie wolno dopuszczac do syt. napadu glodu. Wartow miec w kieszeni chocby jakis batonik ( teraz pojawily sie takie zdrowe , z ziaren ) aby ten pierwszy glod oszukac. No i samokontrola jak najbardziej wskazana . Bez tego raczej marne szanse .
Pozdrawiam i zycze sukcesow.

[nemo1968]

Słuchaj,
każdy ma swoja metodę. Warto obserwować swój organizm i wyciągać wnioski.
Napady głodu maja różną intensywność. Nie uważam, zeby ciągła obecność batonika
w kieszeni sprzyjała odchudzaniu . Ale nie wiem jak rozumieć ten napad głodu,
jezeli to coś na kształt furii mojej baby, jak sie na mnie wkurzy, to lepiej
mieć cały koszyk żarcia pod ręką.... ))

[maretina]

batonikow nie jadam na szczescie

[to-wlasnie-ja]

)) na pewno nie mam na mysli Snikersa. Nie znam nazwy, bo osobiscie nie potrzebuje ( po prostu nie znam napadow glodu, umiem nad nim zapanowac, ale na przyklad moja bratowa juz nie. Wpada do domu i pozera co jej wpadnie w rece ) , ale gdzies widzialam takie zdrowe batoniki z ziaren.
Zreszta to moze byc chocby awaryjny Kubus czy inny gesty sok . Moze jakis owoc.
Zgadzam sie z Toba, ze trzeba obserwowac swoj organizm . Ja tak wlasnie robie

[nemo1968]

> Zgadzam sie z Toba, ze trzeba obserwowac swoj organizm . Ja tak wlasnie robi
> e
Napisz co widzisz .

[to-wlasnie-ja]

rozmiar 36-38 ;P

[sjena1]

pewnie chodzi o batoniki z płatków nestle, to nie jest dobry pomysł bo są to
prażone zboża, najlepiej więc w takich napadach stosować nasiona, orzechy, i nie
dbać o to że są tłuste i kaloryczne, bo w odchudzaniu kalorie i tłuszcz nie
stanowia problemu a węgle w które taki kubus naładowany cukrem jest pełen, a
owoce tez tuczą jak słusznie pisałaś najlepiej je jesc wbrew montignac po posiłakch

[to-wlasnie-ja]

Masz racje . Nie upieram sie, jesli chodzi o te batoniki, bo sama tez nie stosuje. Jesli chodzi o Kubusia to wydawalo mi sie, ze zawsze to lepiej niz np. pol czekolady lub cholernie tlusty Grzesiek.
Sama podjadam pestki slonecznika .

[six_a]

ooo, woda, bardzo dobra rada.
można pić bezpośrednio przed posiłkiem, wtedy automatem mniej się człowiek
najada.
poza tym organizm się oczyszcza z różnych tam złogów przy odpowiednim
nawadnianiu.

[six_a]

a ja za cholerę nie wiem, po grzyba pilnować wagi? ukradnom?
jeśli nie cierpisz na żadną chorobę, nie masz zaburzeń przemiany mat., masz w
miarę zdrowe zdrowe nawyki żywieniowe i odpowiednią dawkę ruchu, doceniasz
marchewkę, nie odmawiasz kawałka czekolady (bo omatkobosko jestem przecież na
diecie) i wszystko jest zbilansowane, to wagę możesz sobie wyrzucić na śmietnik.
nie musisz niczego pilnować.

[nemo1968]

Waga bardzo ważna, bo:

- jak spada, to masz pozytywny bodziec
- jak rośnie, to cos zle robisz

to jest obiektywna miara prawdy. Kazdy, kto sie odchudza powienien miec wage i
sie regularnie wazyć, zeby nie polegac tylko na odczuciu (że np. w tym tygodniu
malo jadlem, wiec jest OK). Ilość kilogramów to jedyna sensowna miara
skuteczności. Mnie motywuje .

[six_a]

eee, nie dla mnie, dla mnie pozytywnym bodźcem jest ogólna sprawność, lepsze
samopoczucie itd. jakbym widziała, że waga spada, a w dżinsy dalej nie wchodzę,
to by mnie chyba szlag jaśnisty trafił.

waga to jest uzależnienie zewnętrzne, a przy dążeniu do właściwych nawyków
żywieniowo-ruchowych trzeba się 'uzależnić' wewnętrznie , czyli dobrze się
czuć z tym, co się dla zdrowia albo wagi robi. A jak już mówiłam, trudno się
uzależnić od jedzenia pół jajka dziennie i popijania go czarną kawą bez cukru.

od jakiegoś miesiąca obiecuję sobie, że się zważę, bo w klubie mają taką
superhiperdokładną wagę i zawsze, ale to zawsze o tym zapominam, a przechodzę
dosłownie pół metra od tej wagi idąc do sali i potem z niej wracając.
do duszy z taką motywacją ))

[nemo1968]

Znaczy frudystycznie/sadystycznie rzecz interpretując to podświadomie wiesz, ze
wcale nie chudniesz i dygasz na wadze stanąc złotko...)))

[six_a]

no jakby to ująć, niespecjalnie muszę chudną, ale i tak chudnę, tak po prostu.

i nie pozwolem żadnej durnej wadze kontrolować mojego stanu ducha, chłe, chłe
nie mówiąc już o tym, jak dołujące musi być, gdy po czasie spadania z wagi,
nagle widzisz kilogram więcej?

pochlastać się pewnie, cio?

ruch

[maretina]

spoko. jest! maz zapierdala w 3 miejscach. a poza tym jestesmy mlodym
malzenstwem i jeszcze sie kochamy

[nemo1968]

Mam jakoś łączeć tę kwestię 3-ch miejsc i kochania się )), czy co, bo nie
zrozumiałem ))))

[maretina]

obie rzeczy masz polaczyc z ruchem. praca to ruch i bzykanie sie z zona to tez
ruch aaa! czekaj! zapieprzanie za uciekajacym kajtkiem to tez forma ruchu!

[nemo1968]

No, to tylko żeby ci z tego chłopa ćwiartka człeka nie ostała, jak mu
zafundujesz te domowe sposoby ))
Rano przyjdzie do roboty apatyczny, wychudzony. Koledzy przerażeni, przełożony
zaniepokojony. A on nawet nie powie co dokładnie ćwiczył, bo skromy
chłopina... )

a jak mój się odchudza to ja mam to w dupie....

[marta.uparta]

... bo jak ja się odchudzałam, to musiałam praktycznie gotować dwa obiady, bo
mąz musiał miec kotlet ze sosem i pyrami, na rybie z folii długo bym nie
pojechała. Z drugiej strony mój 12letni syn żre co popadnie, ale ponieważ
rośnie i wszystko przez niego przelatuje, to po ryżu i kurczaczku na parze też
jest zaraz głodny, więc trzeba go konretnie czyms zapchać.
Natomiast jakiś czas temu mąż się chciał odchudzać, no to zaczęłam cudowac z
surówkami i różnymi takmi, a on wieczorem i tak wciągał ulubionego żywca, więc
się pytam na co mój wysiłek??? na wielki uj, i tyle.

[nemo1968]

Nie dziwota, w myśl przysłowa:

Nim u gospodarza w zupie, to u gospodyni w dupie" ))

[pietrek666]

Pajda chleba z masłem i cukrem DDDDDDDDDD

[rachela180]

Makaron al dente z sosem pesto. Jako że makaron al dente jest mniej kaloryczny,
a oliwa z oliwek ma mnóstwo witaminy E i witamin, polecam (nie codziennie)

[pink.freud]

Gyros z kurczaka

[grogreg]

Gotujesz ryz na sypko
Bierzesz dzwonko, lub kawalek fifeta lososia (powiedzmy tak 200g)
i kladziesz na posmarowanej leciutko oliwa blasze. Solisz, opruszasz siekana,
lub suszona pietruszka (lub czym tam chcesz). Wsadzasz do rozgrzanego piekarnika
(200 stopni) i pieczesz jakies 5-10 minut.
Bierzesz salate i rwiesz na kawalki. Bierzesz pomidowy i kroisz w osemki.
Mieszasz, troche oliwy, przypraw.
Do tego wytrawne biale winko, albo pol pinty Leszka.