Witaminy, magnez,lecytyna i inne.

[lata_morgana]

Kupowałam i brałam to codziennie, ale od jakiegoś miesiąca nic nie biorę i
wcale nie odczuwam zmian a nawet chyba się lepiej czuję. Czyżby to tylko
wmawianie sobie, że w ten sposób dbamy o siebie.A może to tylko na mnie tak
działają a właściwie nie działają.Kiedyś gdzieś wyczytałam, że sztuczne
witaminy nie są wchłaniane przez ludzki organizm i nie przyczyniają się do
uzupełnienia niedoborów.Nie znam się na tym, ale zwyczajnie mnie zaskoczyło,
że można ot tak się bez nich obejść, nie mówiąc już o kasie, co zostaje w
portfelu zamiast w aptece.Odżywiam się normalnie, lubię mięso, warzywa, owoce
a nawet używki.Dobrego drinka i koniaczku też się napiję, jeszcze mogę to
sobie nie odmawiam.
Jak to inni odbierają ale szczerze panie i panowie, jak to się mówiło "bez
krępacji".

Kobieto !!!

[grenka1]

Tak brałaś bez konsultacji z lekarzem?
I bardzo dobrze, że odstawiłaś.
Każdy lek, nawet witaminy powinno się brać po uprzednim przeprowadzeniu
kontrolnych badań, które badają poziom wszystkich pierwiastków znajdujacych się
w organiźmie.
Dopiero w przypadku niedoboru jakiegoś pierwiastka lub witaminy można uzupełnić
jej brak poprzez zastosowanie leków doustnych.
Niżej masz wycinek z artykułu na temat witamin:

WITAMINY W ORGANIŹMIE LUDZKIM

- muszą być dostarczane z zewnątrz, a tylko nieliczne z nich (witamina D3) są
częściowo syntetyzowane w organizmie ludzkim pod wpływem promieniowania UV lub
mogą powstawać z innych związków (np. niacyna z tryptofanu)
- nie są źródłem energii, choć są niezbędne w jej wytwarzaniu w organizmie
- biorą udział prawie we wszystkich procesach metabolicznych zachodzących w
organizmie jako koenzymy lub substancje czynne biologicznie, działając już w
bardzo niewielkich ilościach
- charakteryzują się niewielką trwałością, są mało odporne na działanie
wysokiej temperatury, światła, tlenu, zasadowego odczynu środowiska, zarówno w
czasie przechowywania, jak i procesów obróbki kulinarnej, co w efekcie prowadzi
do znacznego zmniejszenia wartości odżywczej przygotowanej żywności
- biologiczne działanie witamin może być zablokowane przez antymetabolity
(chem. podobieństwo), a brak, niedobór lub nadmiar poszczególnych witamin może
być przyczyną chorób: awitaminozy, hipo- i hiperwitaminozy.
- nadmiar większości witamin jest wydalany z organizmu z moczem, jednak
NIEKTÓRE Z NICH MOGĄ ODKŁADAĆ SIĘ W NARZĄDACH, STWARZAJĄC ZAGROŻENIE DLA
ZDROWIA CZŁOWIEKA.

[jaga_22]

Może Twój organizm nie miał takiej potrzeby,a co za dużo to niezdrowo.
Ja muszę brać magnez,bo mam skurze w łydkach i powieka drga.
Biorę też wapno ze skorupiaków calcium vitrum zapobiega osteoporozie.
Witamin żadnych nie biorę,bo przecież matka natura nam nie poskąpiła.
Od czasu do czasu skrzyp ,bo włoski już nie takie jak dawniej.

Jago

[grenka1]

wiem, że skurcze w łydkach wywołuje brak potasu i należy pić dużo soku
pomidorowego, aby tą dolegliwość zlikwidować.
A co do osteoporozy to powinnaś najpierw zmierzyć gęstość mineralną kości.
Ja nie łykam wapna, nie jem żadnych przetworów mlecznych i nabiału tylko bardzo
dużo surówek i warzyw.
W maju robiłam pomiar BMD i wyniki mam rewelacyjne.

[ira.mak]

ja czasami łykam jakieś wspomagacze-ale ze mną jest głupia sprawa,bo jak jestem
chora to pamiętam o lekach a jak łykam cos co kupię to zapominam

[jaga_22]

Potasu to ja mam za dużo,bo nie za bardzo mam sprawne nerki i najlepiej pracują
kiedy śpię.Dlatego jak wstaję w nocy,robię siusiu i wypijam porcję wody.Oddaję
trzy razy tyle niż wypiję.Wstaję przeważnie trzy razy.Moja waga poranna a
wieczorna różni się nieraz 3 kg.,ponieważ organizm zatrzymuje wodę.Dzięki temu
mam jeszcze nerki i to w coraz lepszej kondycji.
Parę lat temu zalewałam się w dzień potem.Nie potrafili mi pomóc Żadne zioła ani
leki.Sama wymyśliłam sposób z dobrym skutkiem,ponieważ i w dzień nerki zaczęły
pracować.No i wyniki mówią same za siebie.

Trzy lata temu robiłam badania na osteoporozę.Miałam początek osteopenii.
Jak narazie wszystko w porzadku.

[pia.ed]

Grenka1 chciala powiedziec, ze na skurcze lydek pomaga potas
a nie magnez...
Skoro masz za duzo potasu, to nie powinnas miec skurczy lydek!

[jaga_22]

Wiem co chciała powiedzieć grenka.Co do potasu to też ma rację,ale mnie brakuje
magnezu.

Objawy niedoboru magnezu: nagłe zawroty głowy, nagłe utraty równowagi, drganie
powiek, drętwienie kończyn, skurcze łydek w czasie snu (bolesne), wypadanie
włosów, próchnica zębów, szybkie męczenie się podczas pracy fizycznej,
bezsenność, bóle głowy, kołatanie serca, koszmary nocne, chęć do płaczu,
depresja, wrażenie ociężałości, zaburzenia pamięci, niepokój. Niski poziom
magnezu w ustroju sprzyja powstawaniu zawałów mięśnia sercowego i niemiarowości
akcji serca.

Regularne i dłuższe zażywanie magnezu w dawce 500 mg dziennie
powoduje spadek poziomu cholesterolu we krwi do normy już w ciągu miesiąca.
Magnez zapobiega powstawaniu miażdżycy naczyń i kamicy nerkowej (chodzi tu o
kamienie powstające ze szczawianu wapnia).

Magnez jest ważnym składnikiem budulcowym kości i zębów. Bierze udział w wielu
reakcjach enzymatycznych, np. w cyklu Krebsa, powstawaniu AMP
(adenozynomonofosforanu). Uczestniczy w kształtowaniu prawidłowej pobudliwości
nerwowo-mięśniowej. Jest antagonistą wapnia.

W ziołach jest dużo magnezu, gdyż wchodzi on w skład zielonego
barwnika – chlorofilu (każda cząsteczka chlorofilu zawiera centralnie
umieszczony atom magnezu).

Spośród roślin leczniczych najwięcej magnezu zawierają: kozieradka,
babka, pomidory, ogórecznik, glony, dziurawiec, fiołek polny, siemię lniane,
lubczyk, mięta, nagietek, pokrzywa, szałwia.

Z pokarmów najwięcej magnezu zawierają: kakao 192-420 mg, czekolada
107-292 mg, migdały 225 mg, banany 31-42 mg, rodzynki 27-42 mg, suszone śliwki
54 mg, makaron 57 mg.

Dobrym źródłem magnezu jest dolomit (2 razy dziennie po 2 tabletki) oraz wody
zdrojowe.

Preparaty magnezu stosowane są do leczenia i profilaktyki napięć
przedmiesiączkowych, profilaktyki i leczenia rzucawki porodowej, profilaktyki
przedwczesnych porodów, profilaktyki szczawianowej kamicy nerkowej. Przy
niedoborze magnezu podawane leki antyarytmiczne stają się nieskuteczne.

Zalecane dawki profilaktyczne wynoszą 250-350 mg magnezu/dobę.

Jago

[grenka1]

masz tutaj dodatkowe informacje na temat magnezu.

Magnez wchodzi w skład chlorofilu, jony magnezu odgrywają też dużą rolę w
utrzymywaniu ciśnienia osmotycznego krwi i innych tkanek, oraz uczestniczą w
przekazywaniu sygnałów w układzie nerwowym.

Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę i chociaż
w naturalnym środowisku bogato występuje w spożywanych przez człowieka
pokarmach, jest go coraz mniej w wyniku nawożenia chemicznego gleby związkami
zawierającymi potas oraz stosowania nadmiernej ilości konserwantów żywności.

Inne przyczyny niedoboru magnezu to: nadużywanie alkoholu, picie kawy,
stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, stres, spożywanie
nadmiernych ilości tłuszczów, niewydolność nerek.

Objawami niedoboru magnezu mogą być: nagłe zawroty głowy, bolesne skurcze
łydek, uczucie odrętwienia i mrowienia w kończynach, wzmożone wypadanie włosów,
łamanie się paznokci, próchnica zębów, rozdrażnienie, lęki, trudności w
koncentracji, zaburzenia snu, nocne poty, kołatanie serca, arytmia, bóle głowy,
mdłości, biegunki, drganie jednej z powiek.
Źródło: "pl.wikipedia.org/wiki/Magnez"

[pia.ed]

To u Ciebie niedobor magnezu zostal wykryt podczas badan?

[52ania]

W końcu łykac, czy nie?

[grenka1]

Skonsultuj się z lekarzem. Ja Ci nic nie doradzę, ponieważ każdy ma inne
uwarunkowania.

[lata_morgana]

Oczywiście byłam kiedyś u domowego medyka, badania zrobiłam już prywatnie , ale
to było dawno, a brałam kierując się własnym rozumem stosując się w miarę do
zalecanych racji.Wiadomo,że nie wszystko na raz i z przerwami, rozsądnie.Miałam
też skurcze łydek w nocy w aptece poradzili magnez, noto kupiłam, potem
dowiedziałam się,że skuteczna jest mięta, bardzo lubię więc zasadziłam w
ogrodzie i piję napar ze świeżych liści/sadzonkę dostałam z Anglii od znajomej,
ma grube mięsiste liście/, jak dotąd odpukać problem znikł, a może to skutek
jedzenia pomidorów, które bardzo lubię i jem w sezonie w nadmiarze. Mnie
interesuje czy rzeczywiście "sztuczne" preparaty-suplementy tak nagminnie
np.reklamowane poprawiają nam kondycję, usprawniają pamięć. Brać czy nie brać -
o to jest pytanie?

[jaga_22]

Zaczęłam brać magnez za poradą na te dolegliwości z bardzo szybkim skutkiem.
Kiedy nie biorę przez dłuższy czas np.m-c, to dolegliwości powracają.
Ja naprzykład jak piję kawę zawsze gorzką,to biorę kawałeczek gorzkiej
czekolady lub deserowej.Kawa niszczy magnez.

[lata_morgana]

Dziękuje Ci jaga, że mi to uświadomiłaś, zawsze warto wymienić doświadczenia,
tym bardziej, że kawy piję dużo i nie słodzę / od dawna nie używam cukru, nie
lubię słodyczy moją rodzinę też odzwyczaiłam/.Pozdrawiam.

[lata_morgana]

Napiszcie co bierzecie i czy Wam to pomaga lub odczuwacie poprawę, wiem, że
pytam o sprawy osobiste, ale to w końcu anonimowe forum czyż nie?

[52ania]

Mam kruche naczynia krwionośne i biore Cerutin.Zauważyłam, że uodparnia mnie na
infekcje.Cala rodzina smarka, a ja nie.Regularnie biore późną jesienią i
wczesną wiosną.Lekarz też przepisuje.

[pia.ed]

Kiedys znajoma odsprzedala mi 3/4 sloika tabletek zenszeniowych, bo na nia
wplywaly za mocno, byla stale podniecona!
Poniewaz ja jestem zawsze zmeczona wiec ten efekt mnie zainteresowal.
Niestety, na mnie nie mialy zadnego wplywu, bylam tak ospala jak zawsze ...

[grenka1]

Ja osobiście zaczynam teraz brać tran w kapsułkach. Robię to już od kilku lat.
W październiku kupuję opakowanie tranu i zażywam codziennie po jednej kapsułce.
Dzięki niemu jestem uodporniona na wszelkiego rodzaju przeziębienia przez całą
zimę. Nawet nie wiem co to jest katar.