Coś dla ciała czyli zdrowa kąpiel

[madohora]

Producenci kosmetyków cenią ją nie tylko za fantastyczny zapach. Wyciąg z truskawek odżywia skórę, odświeża, działa bakteriobójczo i ściągająco. Jest zatem idealny jako składnik kosmetyków do pielęgnacji cery zniszczonej, przesuszonej i łuszczącej się. Ze względu na dużą zawartość witaminy C flawonów i flawonoidów truskawki pomagają w znacznym stopniu rozjaśniać przebarwienia skóry. Są naturalnymi blokerami niekorzystnych promieni UVA i UVB, dlatego sprawdzają się w kosmetykach na lato.

[madohora]

[madohora]

Nie musisz wychodzić do drogerii, by przekonać się, jak piękna może być cera dzięki truskawkom. Wystarczy (jak na zdjęciu) zrobić z nich samodzielnie maseczkę. Wśród urodowych znawczyń popularnością cieszy się maseczka przeciwzmarszczkowa z truskawek z olejem sojowym (100 g rozgniecionych truskawek połączyć z 15 ml oleju, zmieszać i położyć na twarz na 20 minut. Zmywać letnią przegotowaną wodą) i maseczka rozświetlająca (100 g truskawek, 15 ml jogurtu naturalnego i 2,5 ml soku z cytryny). Rozdrobnione truskawki łączymy z pozostałymi składnikami, starannie mieszamy. Pozostawiamy na twarzy przez ok. 10 minut, a potem zmywamy z twarzy chłodną wodą.

[madohora]

[madohora]

Truskawka odchudza! Dzięki bromelinie, enzymowi odpowiadającemu za rozkład białka (znanemu z preparatów odchudzających), przyspiesza ich przyswajanie i pozwala obniżyć wagę ciała. Pomaga też utrzymać szczupłą sylwetkę, gdyż dzięki solom organicznym poprawia przemianę materii, a z pomocą pektyn oczyszcza jelita z resztek pokarmu i korzystnie wpływa na naturalną florę bakteryjną.

[madohora]

[madohora]

Nieprzypadkowo uchodzą za symbol bogini miłości Wenus: są przecież czerwone, w kształcie serca... Wprawdzie znane nam współcześnie truskawki powstały dopiero na początku XVIII wieku ze skrzyżowania dwóch odmian poziomek i to zapewne one pierwotnie były kojarzone z boginią, jednak z czasem zostały zdetronizowane przez truskawkę. Ta jest w końcu większa, a jej bardziej cierpki, wyrafinowany smak bliższy jest naszym wyobrażeniom o uczuciach towarzyszących miłosnemu odurzeniu.

[madohora]

[madohora]

Truskawki zawierają sporo łatwych do przyswojenia cukrów, zatem nabierając wieczorem apetytu na amory, w nocy, dzięki truskawkom, nie powinniśmy stracić animuszu...

[madohora]

[madohora]

Truskawki uczulają. Nie ma co do tego wątpliwości. Alergia na te owoce nie jest jednak tak powszechna, jak się uważa. Często nie dotyczy też składników samego owocu, a substancji (np. konserwujących), którymi owoce zostały potraktowane. Gdy sięgniemy po nie ponownie, tym razem z ekologicznej, rodzimej, uprawy, może już obyć się bez przykrych niespodzianek.

[madohora]

[madohora]

Najczęstsze objawy uczulenia na truskawki to zmiany skórne (pokrzywka), czasem biegunka. Zwykle alergie pokarmowe dotykają dzieci, u dorosłych są naprawdę bardzo rzadkie. Gdy jednak zaobserwujesz u siebie niepożądane objawy, musisz zrezygnować z tego przysmaku i, najlepiej, skontaktować się z alergologiem (kieruje do niego lekarz pierwszego kontaktu), by upewnić się, że twoje podejrzenia są słuszne.

[madohora]

[madohora]

Wielu lekarzy odradza jedzenie truskawek przez kobiety karmiące piersią, ze względu na ryzyko wystąpienia uczulenia u niemowlęcia. Inni zalecają jedynie ostrożność i odstawienie owoców dopiero po zauważeniu niepokojących objawów u malucha. Zdrowemu dziecku można wprowadzić truskawki do diety po 10. miesiącu życia. Jeśli jest zagrożone alergią (np. alergicy w najbliższej rodzinie) termin rozszerzenia diety najlepiej uzgodnić z pediatrą. Gdy wystąpi reakcja uczuleniowa (nie musi tak być przy pierwszym kontakcie z owocem, ale i później), trzeba wyeliminować truskawki z diety i ewentualnie powtórzyć próbę za rok (minimalna dawka owoców, najlepiej ustalona z lekarzem). Uwaga, jeśli twoje dziecko nie lubi truskawek, nie zmuszaj go do jedzenia. Bywa, że niechęć do jakiegoś pokarmu to właśnie pierwszy objaw alergii...

[madohora]

[madohora]

Mamy modę na krajowe owoce, pewniejsze od importowanych. Zarazem trzeba pamiętać, że żadna żywność nie jest w pełni bezpieczna. Nigdy nie mamy pewności, nawet kupując owoce bezpośrednio od rolnika, czym konkretne truskawki zostały potraktowane... Nie dajmy się jednak zwariować. Epidemiolodzy podkreślają, że najskuteczniejszy sposób na uniknięcie zatrucia pokarmowego, to czyste ręce i umyte starannie owoce. Większość mikrobów bytujących na skórze można pokonać zwykłym mydłem i wodą. Truskawki trzeba dokładnie umyć pod bieżącą wodą (zostawiając szypułki, by nie wyciekł sok). Zarazem trzeba zaufać odpowiedzialnym służbom, że woda w kranie nie jest zanieczyszczona, a produkty żywnościowe systematycznie i starannie kontrolowane pod względem bezpieczeństwa.

[madohora]

[madohora]

Coś dla ciała
I Kleopatra miała

[madohora]

ODWAR Z LIŚCI NA BIEGUNKĘ

Łyżkę świeżych liści jagód zalej półtorej szklanki gorącej wody i zagotuj. Następnie zmniejsz gaz i podgrzewaj pod przykryciem przez 5 minut. Odstaw na 10 minut i przecedź. Pij trzy razy dziennie po ¹/³ szklanki do czasu ustąpienia objawów. Uwaga: tak stosowany odwar z liści pomaga również przy zakażeniach pęcherza. Jeśli walczysz z owsikami, używaj go do lewatyw.

[madohora]

BORÓWKOWY DŻEM POPRAWIAJĄCY WZROK

Wsyp 4 szklanki jagód do dużego rondla. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut, pamiętając o ciągłym mieszaniu. Dodaj 2 szklanki cukru i 2 łyżeczki soku z cytryny i podgrzewaj jeszcze przez 30 minut. Następnie przełóż dżem do słoików, zakręć i odstaw w ciemne miejsce. Jedz codziennie po łyżeczce.

[madohora]

WINO NA LEPSZĄ PAMIĘĆ

Do dużego słoja wsyp 4 litry jagód (ponad 2 kg). Zagotuj 2 litry wody z cukrem, wlej do naczynia z jagódkami, po czym dodaj kolejne 2 litry zimnej, ale przegotowanej. Rozsmaruj drożdże na rozmiękczonej w wodzie kromce chleba i połóż na powierzchni roztworu drożdżami do spodu. Przykryj i odstaw na dwa tygodnie (raz dziennie mieszaj). Przecedź przez gazę, przelej płyn do czystego naczynia. Odstaw na dwa dni i zlej wino do butelek. Przykryj, a kiedy ustanie bąbelkowanie, zakorkuj. Przez 4-6 miesięcy trzymaj je w zimnym, ciemnym pomieszczeniu. Potem pij codziennie, jeden mały kieliszek do obiadu.

[madohora]

MAŚĆ BORÓWKOWA NA EGZEMY

Szklankę świeżych jagód wsyp do rondla i postaw na małym ogniu. Mieszając od czasu do czasu, podgrzewaj dotąd, aż cała woda odparuje i powstanie gęsta masa. Wystudź ją i przełóż do wyparzonego słoiczka. Maścią smaruj chore swędzące miejsca na skórze 1-2 razy dziennie.

[madohora]

PŁUKANKA ODKAŻAJĄCA NA GARDŁO

Łyżkę suszonych lub 2-3 łyżki świeżych owoców zalej szklanką wody i gotuj przez 5 minut. Przecedzonym zimnym płynem płucz gardło przy przewlekłych nieżytach i anginach.

[madohora]

MASECZKA Z POMIDORÓW

Dwie łyżki płatków owsianych zalej łyżką wrzątku. Odstaw do ostygnięcia. W tym czasie obierz dwa pomidory, zmiksuj i wymieszaj z płatkami. Maseczkę nałóż na twarz, pozostaw na pół godziny, po czym zmyj chłodną wodą.

[madohora]

TONIK NA ZMIANY TRĄDZIKOWE

Rozgnieć pomidor i wyciśnij z niego trochę soku. Nasącz w nim wacik i przetrzyj skórę w tych miejscach, gdzie pryszcze są najbardziej widoczne. Kurację powtarzaj kilka razy dziennie. Możesz też położyć nasączony płatek na krostkę na 15-20 minut.

[madohora]

Ach wykąpać się tak w mleku
Jak na razie nie ma lekko

[madohora]

Znam takie wypadki
Tak się kąpały nasze babki

[madohora]

Poukładany biorytm - Organizm ludzki lubi porządek. Przez tysiące lat wykształcił tzw, rytm dobowy. Dzień to czas funkcjonowania na pełnych obrotach. Noc - porą na odpoczynek.

Jak dożyć 100 lat

[madohora]

Naukowcy radzą by przestrzegać tego rytmu i nie pracować do późna

[madohora]

Kiedy zostaje on zakłócony zaczynają zachodzić zmiany w metabolizmie, które po latach mogą prowadzić do chorób.

Jak dożyć 100 lat - posiłek po chińsku

[madohora]

Posiłek po chińsku - mieszkańcy Wschodu przestrzegają zasady by jeść powoli.

[madohora]

Żują każdy kęs co najmniej 30 razy.

[madohora]

W ustach dzięki enzymom zawartym w ślinie, odbywa się wstępne trawienie. Odciąża to pracę żołądka i polepsza przyswajanie substancji odżywczych. Zbyt szybkie jedzenie sprawia, że wydziela się za dużo kwasów trawiennych, co podrażnia żołądek.

Jak dożyć 100 lat - lampka wina do obiadu

[madohora]

Lampka wina do obiadu - wino zawiera duże ilości flawonoidów i resweratrolu. Działa on przeciwzapalnie, obniża cholesterol i zapobiega nowotworom. Dzięki niemu krew nie gęstnieje w naczyniach, więc nie ma ryzyka powstania skrzepów.

[madohora]

Resweratrol można łykać też w tabletkach. W jednej jest go tyle ile w butelce wina.

Jak przeżyć 100 lat - śmiehc to zdrowie

[madohora]

Śmiech to zdrowie - nasze życie wydłuża sprawny układ odpornościowy, Zwalcza to stany zapalne w organizmie i nie dopuszcza do powstania nowotworów.

[madohora]

Amerykańscy naukowcy odkryli, że do pracy pobudza go między innymi śmiech.

[madohora]

Radość zwiększa w naszym ciele produkcję komórek odpornościowych. Chronią one przed infekcjami i nowotworami.

[madohora]

Śmiech powoduje także wytwarzanie w mózgu uszczęśliwiających endorfin, Watro więc codziennie obejrzeć komedię albo przeczytać kilka żartów w internecie.

Jak dożyć 100 lat - długie noce

[madohora]

Długie noce - Kluczem do długowieczności jest spokojny i regularny ruch. Naukowcy dowodzą, że tylko co najmniej ośmiogodzinny, nieprzerwany nocny wypoczynek regeneruje organizm. Ci, którzy śpią zbyt krótko częściej mają cukrzycę, wyższy poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Aby wydłużyć życie, warto więcej się ruszać na przykład jeździć na rowerze. Godzina przejażdżki trzy razy w tygodniu sprawi, że po trzech miesiącach ciśnienie krwi obniża się o 13 kresek.

Jak dożyć 100 lat - pasja i wysiłek

[madohora]

Pasja i wysiłek - By długo żyć trzeba robić to co sprawia przyjemność. Dla jednych może to być praca w ogródku, dla innych gotowanie lub gra w karty. Naukowcy tłumaczą, że kiedy robimy coś co nas uszczęśliwia, w naszych mózgach wydziela się duża ilość relaksujących endorfin. Obniżają one ciśnienie krwi i spowalniającą pracę serca Dodatkowo fizyczne zajęcia np. pielęgnacja grządek, długie spacery wzmacniają nasze kości zapobiegając min. osteoporozie.

[madohora]

Chrzanowy korzeń to prawdziwy wyciskacz łez. Zawarte w nim olejki eteryczne chwilowo podrażniają śluzówki, co sprawia, że jego tarcie kończy się wielkim płaczem

[madohora]

Przed Wielkanocą tradycyjnie tarli go mężczyźni jako przedstawiciele płci bardziej odpornej na wzruszenia. W czasie świątecznych biesiad ci sami twardziele doprawiali nim co tłustsze kęsy i jedli, zapijając wódką. Który się przy tym nie skrzywił, wzbudzał szacunek i podziw. Oczywiście dziś można chrzanowy korzeń rozdrobnić w szczelnie zamkniętym malakserze, ale to nie będzie to samo. Najsmaczniejszy jest ten utarty ręcznie. Może to właśnie łzy dodają mu smaku i niezwykłych mocy?

[madohora]

Na przeziębienie...

W podręczniku zielarza z XVI wieku można przeczytać: „Starożytni czynili z chrzanu lekarstwo przeciwko boleniu głowy zaziębionej: chrzan drobno pokrojony suszyli i miałko utartego po łyżeczce z winem ciepłym choremu pić dawali, każąc mu zaraz w pościel się kłaść i pocić".

[madohora]

Chcesz się przekonać, że ten skromny korzeń naprawdę leczy? Użyj go – na przemian z czosnkiem – do walki z przeziębieniem, zapaleniem zatok, migdałków czy oskrzeli. Swoją drogą chrzan będzie od czosnku nawet lepszy. I nie tylko dlatego, że oddech jest po nim świeży. Tajemnica tkwi w działaniu – chrzan zwalcza chorobotwórcze bakterie, ale też świetnie przyspiesza usuwanie śluzu, bo zawiera substancje, które działają obkurczająco na śluzówkę

[madohora]

Dlatego chrzanowy syrop na suchy kaszel nie ma sobie równych, a samo wąchanie świeżo startego korzenia przetyka nos i oczyszcza zatoki! Tak zawierci, tak zakręci, upłynni wydzielinę, że kilka solidnych kichnięć i zaczynasz swobodnie oddychać. Do tego zawiera witaminy A i C, z grupy B oraz mikroelementy: wapń, potas, fosfor, żelazo zbawienne dla osłabionego chorobą organizmu.

[madohora]

...i przejedzenie

Jest jeszcze jeden powód, by Pan Chrzan gościł na stołach przez okrągły rok. Świetnie pobudza wydzielanie soków trawiennych, co zapobiega bólom brzucha po obżarstwie. Sarmaci wiedzieli, co robią, podając go w czasie biesiad do ociekających tłuszczem mięsiw. Doprawione ostrą przyprawą, są trawione błyskawicznie bez uczucia ciężkości i bólu. Więcej: korzeń chrzanu pomoże również przy istniejącej już niestrawności.

[madohora]

Znany z lekcji przyrody barwnik nie tylko koloruje rośliny na zielono, ale także absorbuje światło słoneczne i przekształca je w energię chemiczną. ?Chlorofil jest energią produkowaną przez fotosyntezę, która dosłownie oznacza przemianę światła ? tłumaczy dietetyczka Natalia Rose, autorka książek na temat diety oczyszczającej. Światło słoneczne, które razem z wodą i dwutlenkiem węgla daje życie roślinom, przemienia się w węglowodany (są paliwem dla naszego ciała). Gdy spożywamy tę energię, zostaje ona wchłonięta przez nasze komórki i podtrzymuje w nich życie".

[madohora]

Pozostaje pytanie: jak jeść zieleniny, żeby jak najwięcej z nich skorzystać? Serwowanie ich w sałatkach nie wystarcza. Nie jesteśmy w stanie dobrze pogryźć twardych włókien roślinnych, więc tylko część składników może zostać przyswojona przez organizm. Poza tym kto chciałby przeżuwać kilogramy zieleniny?

[madohora]

Trawę zetnij ok. 2 cm nad ziemią i wypłucz. Jeśli nie masz wyciskarki do soków (sokowirówka tutaj się nie sprawdza), przepuść ją przez maszynkę do mięsa i odciśnij w lnianej ściereczce lub na sitku. Sok wypij lub wykorzystaj jako składnik koktajlu

[madohora]

ZIELONY KOKTAJL NA BÓLE STAWÓW

? 3 łodygi selera naciowego ? połówka ogórka ? 2 gałązki natki pietruszki ? 100 ml wody

Warzywa i natkę zmiksuj. Dodaj wodę. Wymieszaj. Szejk pomaga usunąć kryształy kwasu moczowego, które odkładają się w stawach pod wpływem wysokobiałkowej diety.

[madohora]

ZABAWA Z PIŁKĄ

[madohora]

[madohora]

[madohora]

Dwa razy w tygodniu napełnij rozpylacz witaminami. W szklance gorącej wody rożpuść witaminę C, dodaj kapsułkę witaminy E (tran) tabletkę wapna, dobrze wyszorowaną i drobno pokrojoną skórkę z niedużej pomarańczy. Gdy woda ostygnie, odcedź ją. Kilka razy dziennie spryskuj rozpylaczem lub natrzepuj zamoczonymi w wodzie wacikami skórę. Przez kilka minut pozostaw twarz wilgotną. Potem delikatnie osusz i nałóż krem odżywczy.

[madohora]

3 łyżki skrzypu zalej 1,5 l wrzątku. Gotuj przez 5 minut, zdejmij z ognia. Dodaj 1 lyżkę olejku z jojoby, awokado lub migdałowego. Pochyl twarz nad parą i nakryj głowę oraz naczynie z naparem ręcznikiem. Posiedź tak przez 5 – 10 minut, głęboko oddychając. Oczyścisz również drogo oddechowe. Potem osusz skórę i wklep krem odżywczy

[madohora]

Kąpiel rozgrzwająca stopy; Przygotuj wywar z pokrzywy. 5 łyżek pokrzywy zalej 2 litrami wrzątku, gotuj na maleńkim ogniu przez 10 minut. Odstaw pod przykryciem jeszze na 5 minut. Odcedź i przelej do miski. Natrzej stopy gruboziarnistą solą by usunąć zrogowaciałą warstwę naskórka i zanurz je w ciepłej kąpieli na 10 minut. A potem starannie wmasuj w nie olejek z kiełków pszenicy, doprawiony pachnącym olejkiem rozmarynowym lub lawendowym. Dodaj nie więcej niż 3 krople olejku aromatycznego do olejku z kiełków pszenicy. Taki zabieg przynosi ulgę stopom i dodaje energii całemu ciału.

[madohora]

Kąpiel rozgrzewająca stopy; Przygotuj wywar z krwawnika. 5 łyżek krwawnika zalej 2 litrami wrzątku, gotuj na maleńkim ogniu przez 10 minut. Odstaw pod przykryciem jeszze na 5 minut. Odcedź i przelej do miski. Natrzej stopy gruboziarnistą solą by usunąć zrogowaciałą warstwę naskórka i zanurz je w ciepłej kąpieli na 10 minut. A potem starannie wmasuj w nie olejek z kiełków pszenicy, doprawiony pachnącym olejkiem rozmarynowym lub lawendowym. Dodaj nie więcej niż 3 krople olejku aromatycznego do olejku z kiełków pszenicy. Taki zabieg przynosi ulgę stopom i dodaje energii całemu ciału.

[madohora]

Tak przygotowana pobudza naszą energię lepiej niż normalna kawa. Podobnie jak poprzednia kawa – można wypić tylko jedną filiżankę (kubek) dziennie.

[madohora]

SZPINAK Z CZOSNKIEM

Szpinak z dodatkiem czosnku przesmaż na maśle. Możesz dodać rozmącone jajko. Takie danie również przywróci ci dobry humor.

[madohora]

Na zniszczone ręce – kapusta. Smaruj je sokiem z kiszonej kapusty, po 10 minutach spłucz wodą i wetrzyj w nie podgrzaną oliwę z oliwek. Po następnych 15 minutach znowu spłucz i wetrzyj nawilżający krem do rąk

[madohora]

Na piękne piersi – stosujemy na przemian natryski z zimnej i ciepłej wody

[madohora]

Na spuchnięte stopy

Garść suszonego rumianku zalej 1 litrem wrzątku, odstaw na 15 minut. Odcedź. Dodaj 1 l ciepłej wody i 5 łyżek soli. Wymieszaj, przelej do miednicy. W tym płynie zanurz zmęczone stopy i mocz przez 20 minut. Przyniesie im to ulgę i zmniejszy opuchliznę.

[madohora]

Domowy piling cukrowy: dwie łyżeczki cukru połącz z łyżeczką oliwy i wymieszaj. Wmasuj w skórę twarzy, wykonując kuliste ruchy przez 1 minutę. Opłucz twarz wodą mineralną. Piling zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), które korzystnie wpływają na skórę.

[madohora]

Krótki masaż twarzy

Nałóż na opuszki palców odrobinę olejku migdałowego lub różanego. Równie dobrze masaż możesz zrobić bez niego. Muskaj twarz opuszkami od środka nosa po płaty czołowe oraz żuchwę. Pamiętaj, by delikatnie rozciągać skórę zawsze na zewnątrz. W ten sam sposób wygładź czoło. Wystarczą dwie minuty, aby pobudzić mikrokrążenie i podnieść temperaturę naskórka. Dzięki temu podkład pod makijaż łatwiej rozprowadzi się po skórze. Systematyczne masaże mogą trwale wygładzić nawet najgłębsze zmarszczki!

[madohora]

Nie eksperymentuj z nowatorskim makijażem. Może przynieść odwrotny skutek od zamierzonego. Jeżeli chcesz wyglądać inaczej niż na co dzień, wcześniej zrób próbny make-up.

[madohora]

• Kompres z kiszonej kapusty oczyszczający cerę
Weź garść kapusty. Usiądź na krześle i połóż głowę na oparciu. Rozłóż kiszonkę na twarzy i przykryj ręcznikiem. Poleż 15 minut. Zdejmij kapustę, a twarz umyj ciepłą wodą.

[madohora]

Ale uwaga – chrzanowa kuracja nie jest dla każdego! Jeśli cierpisz na wrzody żołądka, masz problemy z wątrobą czy nerkami, wystrzegaj się chrzanu w czystej postaci, a także nalewek i wyciągów. Inaczej możesz uszkodzić i tak nadwerężone chorobą błony śluzowe.

[madohora]

Aby mieć zdrowe, mocne włosy, zadbaj o odpowiednią dietę zimą
Powinna być bogata w witaminę A, C i E i witaminy z grupy B, kwasy tłuszczowe omega3 oraz cynk, miedź i żelazo. Składniki te znajdziesz w świeżych owocach i warzywach, chudym mięsie, wątróbce, tłustych rybach morskich, kiszonkach, jajach, przetworach mlecznych, pieczywie pełnoziarnistym, brązowym ryżu, orzechach włoskich, fasoli, soczewicy, pestkach dyni oraz w tłuszczach roślinnych.

[madohora]

Jak chrzanem przechytrzyć diabła

Jest taka ludowa opowieść o diable, który przed Wielkanocą chodził po wsi i namawiał chłopów, by za garniec złotych monet zjedli kopę jajek. Każdy śmiałek
po zjedzeniu ich połowy łapał się za brzuch i konał w męczarniach. Jednego z chciwców zawieziono do doktora, a ten wyciągnął mu z brzucha kamień utworzony
z niestrawionych żółtek.

[madohora]

Kolejny odważny podjął wyzwanie rzucone przez diabła. Ale zażądał, by dać mu tamten kamień. Codziennie kładł na nim wszystko, co jadł. Któregoś dnia obłożył kamień chrzanem. Nazajutrz stwierdził, że jest on bardziej kruchy. A po kolejnych próbach rozpadł się. Chłop wiedział już, co robić. Brał jajko jedno po drugim i zagryzał chrzanem. Mimo że zjadł ich kopę, nic mu się nie stało. Diabeł wypłacił mu złoto i czmychnął. Odtąd na święta podaje się do jajek chrzan.

[madohora]

Dobry chrzan, ale nie sam
Dodasz do niego trochę startych buraków i masz ćwikłę. Tradycyjny domowy chrzan najlepszy będzie z odrobiną octu i śmietany. Pasuje do mięs na ciepło i na zimno, wędlin, jaj, ale też do surówek czy sałatki jarzynowej. Sos chrzanowy jest niezrównany do ryb. To o nim Gioacchino Rossini po wielkim sukcesie „Cyrulika sewilskiego" wykrzyknął do przyjaciela: „Opera to jeszcze nic, spróbuj mojego sosu"!

[madohora]

• Jak plaster rozgrzewający
Chrzan pomoże na bóle mięśniowe, dolegliwości stawów czy rwę kulszową. Sokiem wyciśniętym z korzenia można delikatnie nacierać bolące miejsca albo moczyć w nim kawałki gazy i nakładać na skórę.

[madohora]

• Gdy pogryzą cię meszki
Szybko przyłóż na ranki świeżo utarty chrzan, a opuchlizna i zaczerwienienia znikną w mgnieniu oka.

[madohora]

• Masło nie zjełczeje
Zbliża się czas majówek i biwaków. A w polowych warunkach, kiedy nie mamy lodówki, cudownie sprawdza się chrzan. To najzdrowszy konserwant pod słońcem. Mięso, wędliny, jaja, sery, pieczywo czy kostkę masła śmiało owijaj w liście chrzanu, a długo będą świeże. Zawarte w chrzanie fitoncydy, naturalne siarczki bakteriobójcze, niszczą bakterie, wirusy i grzyby, dzięki czemu chronią żywność przed zepsuciem.

[madohora]

• Sekret kiszonych ogórków
Kawałki surowego korzenia są niezbędne do dobrego ukwaszenia. Dają im aromat i jędrność oraz sprawiają, że warzywa się kiszą, a nie gniją.

[madohora]

• Kąpiel na ciężkie nogi
Utarty chrzan możesz zastosować jako dodatek do ciepłej kąpieli nóg. 2-3 łyżki chrzanu dodaj do wanny wypełnionej do połowy ciepłą wodą. Usiądź na brzegu i mocz nogi do kolan przez 5-7 minut.

[madohora]

• Chrzanem w opuchliznę
Na opuchnięcia łydek, dłoni i na worki pod oczami pomoże napar z chrzanu. Do pół litra wrzątku dodaj gruby plaster chrzanowego korzenia oraz kilka ziarenek gorczycy. Przykryj i odstaw na parę godzin. Pij po kilka łyżek do czasu ustąpienia obrzęku.

[madohora]

• Tonik na przebarwienia
Zetrzyj średniej wielkości korzeń chrzanu na tarce o małych oczkach, zalej szklanką octu winnego i odstaw w ciemne miejsce na 14 dni. Następnie odcedź i otrzymanym płynem przemywaj twarz rano i wieczorem

[madohora]

Chrzanowa nalewka na wzmocnienie

Szklankę utartego chrzanu zalej na noc szklanką przegotowanej wody. Rano dodaj szklankę 90 proc. spirytusu i odstaw na 14 dni. Pij po małym kieliszku, najlepiej przed snem. Wzmocni układ odpornościowy i serce.

[madohora]

Piwne lekarstwo na anemię

Do 5 dkg świeżo utartego chrzanu dodaj 45 dkg świeżej warzęchy lekarskiej i 30 g pączków sosnowych. Całość zalej litrem ciemnego piwa i odstaw na 48 godzin. Przecedź i pij codziennie po 2-3 filiżanki.

[madohora]

Syrop na duszący kaszel

Jeśli nie możesz odkrztusić zalegającej wydzieliny, weź kilka kawałków (100 g) świeżego chrzanu, zetrzyj je na tarce, zalej pół szklanki chłodnej przegotowanej wody i pozostaw pod przykryciem na godzinę. Następnie przecedź napar przez sitko. Wyrzuć fusy, a do powstałego syropu dodaj cztery łyżki miodu i sok wyciśnięty z połowy cytryny. Wymieszaj. Zażywaj 3 razy dziennie po łyżce, a kaszel szybko powinien przejść w mokry.

[madohora]

• Inhalacja udrażniająca nos
Wystarczy, że wyłożysz odrobinę chrzanu na talerzyk, pochylisz się nad nim i zrobisz kilka wdechów nosem. Tak zakręci, że parę solidnych kichnięć oczyści nos z zalegającej wydzieliny.

[madohora]

AWOKADO

Choć to prawie sam tłuszcz, połówka raz dziennie nie zaszkodzi figurze. Owoc ten zmniejsza apetyt i reguluje stężenie cukru we krwi.

[madohora]

BANAN

To bomba kaloryczna. Zalecane jest jedzenie go rano przed wysiłkiem, gdy organizm potrzebuje energii. Zawarty w nim błonnik ułatwia trawienie a tryptofan poprawia nastrój.

[madohora]

ANANAS

Zawarta w nim biotyna zwalcza wilczy apetyt. Dzięki niej jedzenie zamienia się w energię

[madohora]

POMIDORY

Pomidory podobnie jak inne czerwone warzywa (papryka, arbuz, czerwony grejpfrut, dzika róża) likwidują zmarszczki. Ich czerwony barwnik (likopen) to prawdziwy eliksir młodości. Jako przeciwutelniacz zapobiega niszczeniu kolagenu i elastyny nadających skórze jędrność i elastyczność.

[madohora]

[madohora]

ORZECHY

Orzechy nawilżają cerę. Zawarte w nich dobre tłuszcze (nie nasycone kwasy cukrowe) i niacyna (witamina B) pomagają utrzymać wodę w skórze. To samo działanie mają tłuste ryby, awokado, siemię lniane i pestki dyni.

[madohora]

JABŁKA

Jabłka zmniejszają cellulit dzięki dużej ilości pektyny. Świetnie oczyszczają i drenują organizm. Pomagają usunąć podskórne złogi tłuszczowe, które są przyczyną pomarańczowej skórki.
To samo działanie mają cytryny, marchew, morele, ananas, mango, dynia, natka pietruszki

[madohora]

[madohora]

Tradycyjne potpourri na Boże Narodzenie

Weź: garść suszonych kwiatów (róży, fiołków), liści laurowych, skórek pomarańczy i cytryny, pół szklanki gruboziarnistej soli, po 2 łyżki zmielonych goździków, ziela angielskiego i brązowego cukru, kilka kawałków kory cynamonu, łyżkę brandy.

[madohora]

Wymasuj obolałe stopy

Jeśli nie chcesz cierpieć katuszy w wizytowych butach, zafunduj zmęczonym stopom odprężający masaż. Zamiast olejku weź trochę oliwy zmieszanej z cynamonem.

[madohora]

Odżywcza maseczka morelowa

Weź:

• 2 morele,
• 3 łyżeczki miodu,
• 2 łyżeczki zmielonych migdałów,
• 3 łyżeczki śmietany kremówki.

Morele obierz ze skórki, usuń pestki i drobno pokrój owoce. Zmiksuj z pozostałymi składnikami, nałóż na twarz i szyję. Zostaw na 15–20 minut, zmyj ciepłą wodą.

[madohora]

★ Oczyszczanie domu ze złej energii. Przy pełni księżyca obierz 9 cytryn. Do miski z wodą wrzuć skórki, potem wyciśnij do niej sok. Gdy poczujesz świeży zapach, wyobraź sobie, jak siła zawarta w tych owocach oczyszcza dom z negatywnej energii. Następnie cytrynową wodą wyszoruj podłogę, przetrzyj klamki drzwi i okien. Na koniec wylej ją do każdego otworu odpływowego w domu: w sedesie, umywalce, wannie, zlewie. Rytuał powtarzaj podczas każdej pełni.

[madohora]

★ Mikstura odchudzająca. Do szklanki wrzątku dodaj łyżeczkę rumianku, pokrojoną w plastry cytrynę, przykryj spodeczkiem i odstaw na noc. Rano przecedź przez sitko i pij na czczo. Napar oczyści organizm i podkręci metabolizm, a więc wspomoże odchudzanie. Pierwsze efekty kuracji powinny być zauważalne już po dwóch tygodniach.

[madohora]

Tyle na to powiem ja
Czas sobie zrobić domowe SPA

[madohora]

Kuracja na nagniotki

Stwardnienia skóry zmiękczysz, wcierając płyn składający się z 2 łyżek oleju rycynowego, łyżki octu i białka. Aplikuj go 2 razy dziennie do czasu, gdy zauważysz efekt zmiękczenia.

[madohora]

.i przejedzenie

Jest jeszcze jeden powód, by Pan Chrzan gościł na stołach przez okrągły rok. Świetnie pobudza wydzielanie soków trawiennych, co zapobiega bólom brzucha po obżarstwie. Sarmaci wiedzieli, co robią, podając go w czasie biesiad do ociekających tłuszczem mięsiw. Doprawione ostrą przyprawą, są trawione błyskawicznie bez uczucia ciężkości i bólu. Więcej: korzeń chrzanu pomoże również przy istniejącej już niestrawności.

Ale uwaga – chrzanowa kuracja nie jest dla każdego! Jeśli cierpisz na wrzody żołądka, masz problemy z wątrobą czy nerkami, wystrzegaj się chrzanu w czystej postaci, a także nalewek i wyciągów. Inaczej możesz uszkodzić i tak nadwerężone chorobą błony śluzowe.

[madohora]

Masło nie zjełczeje
Zbliża się czas majówek i biwaków. A w polowych warunkach, kiedy nie mamy lodówki, cudownie sprawdza się chrzan. To najzdrowszy konserwant pod słońcem. Mięso, wędliny, jaja, sery, pieczywo czy kostkę masła śmiało owijaj w liście chrzanu, a długo będą świeże. Zawarte w chrzanie fitoncydy, naturalne siarczki bakteriobójcze, niszczą bakterie, wirusy i grzyby, dzięki czemu chronią żywność przed zepsuciem.

[madohora]

Chrzanowa nalewka na wzmocnienie
Szklankę utartego chrzanu zalej na noc szklanką przegotowanej wody. Rano dodaj szklankę 90 proc. spirytusu i odstaw na 14 dni. Pij po małym kieliszku, najlepiej przed snem. Wzmocni układ odpornościowy i serce.

[madohora]

🍓Zawarte w nich żelazo chroni nas przed anemią i wzmacnia organizm a fitocydy - związki o właściwościach bakteriobójczych pomogą przy infekcjach

[madohora]

Nie ma ani krztyny przesady w stwierdzeniu, że len jest jak nasza skóra. Uczeni dowiedli już lata temu, że komórki lnu budową przypominają komórki ludzkiej skóry. A teraz najlepsze: nasz organizm jest zdolny do całkowitego wchłonięcia komórki lnianej. Dlatego roślinne nici stosuje się w chirurgii do szwów wewnętrznych. A lniane tkaniny mają właściwości bakterio- i grzybobójcze. Badania wykazały, że pościel z lnianego płótna przeciwdziała odleżynom. Noszenie ubrań z lnu łagodzi niektóre skórne dolegliwości, jak świąd czy egzemy.

[madohora]

SOK Z PIETRUSZKI (NA ANEMIĘ)

1 Natka pietruszki, 1 jabłko - miksujemy razem. Pierwszy dzień p 3 szklanki dziennie, 2 dzień - 2 szklanki dziennie, 3 dzień - 1 szklanka.

[madohora]

To wiedziały nasze babcie
Jak się chmielem włosy natrze
Mocne będą tak jak szpagat
I chmiel blasku jeszcze doda

[madohora]

Rozmaryn - wzmacnia i zapobiega wypadaniu włosów, działa antyseptycznie, przyciemnia włosy

[madohora]

Włosy zniszczone myjemy szamponami wzmacniającymi, które zawierają substancje czynne pomagające odbudować włos od wewnątrz i poprawić jego strukturę na zewnątrz

[madohora]

Jeśli mamy długie włosy na noc pleciemy je w luźny warkocz lub koczek. Rozpuszczone bardziej się niszczą

[madohora]

Lawenda - działa przeciwbakteryjnie i przeciw grzybiczo, ogranicza łupież, dodaje im blasku i nadaje piękny zapach.

[madohora]

Lipa - polecana do włosów suchych i łamliwych, działa przeciwzapalnie. Ogranicza wypadanie.

[madohora]

MASECZKA ROZŚWIETLAJĄCA

Jabłko trzemy na tarce. Dodajemy jedną łyżkę mąki ziemniaczanej i kilka kropli soku z cytryny. Nakładamy na 15 minut. Zmywamy letnią wodą.

[madohora]

Czarny Kminek zalecany jest przy obniżonej odporności organizmu, podatności na infekcje, przeziębienia, alergie i stany zapalne, astma i problemy z układem oddechowym, problemami trawiennymi i zatruciami

[madohora]

CIECIERZYCA

Ciecierzyca - osłabia wąsik, bo zawarte w niej fitoestrogeny, które działają jak żeńskie hormony płciowe pomagają zrównoważyć nadmiar androgenów (hormonów męskich). Gdy tych drugich jest za dużo wyrastają nam niechciane włoski. Ciecierzyca przywraca równowagę hormonów. Taki sam efekt daje soja, siemię lniane, fenkuły, czerwone buraki, zarodki pszenne

[madohora]

OGÓREK

Ogórek wzmacnia paznokcie. W ponad 90% składa się z wody ale w niej są zawarte ważne minerały (wapń, magnez, siarka). Dzięki nim paznokcie rosną szybko i są gładsze i twarde.

[madohora]

Chude mięso, szpinak, jajka. pietruszka, produkty zbożowe i warzywa strąkowe mają takie same działanie jak ogórek

[madohora]

[b]BROKUŁY/b]

Brokuły podobnie jak kalafiory mają masę pantenolu czyli pro witaminy B. Składnik ten wzmacnia włosy od wewnątrz i przyspiesza regenerację komórek skóry głowy. Podobne działanie mają wątróbka, drożdże, orzechy, pestki słonecznika, banany i ciemny ryż.

[madohora]

ARONIA

[madohora]

- wzmacnia odporność i pomaga zwalczyć przeziębienie

[madohora]

- dba o wzrok osób pracujących przy komputerze

[madohora]

- Poprawia ukrwienie gałki ocznej ale i usuwa skutki promieniowania monitorów

[madohora]

- może zapobiegać nowotworom (szególnie) jelita grubego i piersi. Takie właściwości ma przede wszystkim sok z aronii bogaty w przeciwulteniacze chroniące komórki organizmu bo zwalczają niszczycielskie "wolne rodniki"

[madohora]

- spowalnia proces starzenia się mózgu

[madohora]

- systematyczne picie soków czy nalewek poprawia koncentrację i pamięć

[madohora]

- jest ratunkiem na oparzenia i potłuczenia. Okład z jej owoców przyspieszy regenerację skóry

[madohora]

- pomoże schudnąć, aronia podkręca metabolizm i zapobiega odkładaniu się tłuszczu

[madohora]

- łagodzi schorzenia trzustki i wątroby

[madohora]

- ma fantastyczny wpływ na układ krążenia, wzmacnia i uelastycznia żyły, zwalcza stany zapalne naczyń

[madohora]

- leczy nadciśnienie, miażdżycę, skłonności do siniaków, pajączków na skórze

[madohora]

- jedząc owoce aronii nie musisz się obawiać, że faszerujesz się chemią

[madohora]

CZARNY SOK NA OBNIŻENIE CIŚNIENIA

2 kg owoców aronii zalej 3 litrami wody, Gotuj 30 minut, odcedź, zachowaj płyn i resztki owoców. Następnie 2 kg cukru zmieszaj z 60 g kwasku cytrynowego o wsyp do owocowego naparu. Gotuj jeszcze 10 minut ciągle mieszając. Przecedź. Przelej do butelki. Zakorkuj. Pij 3 razy dziennie po 3 łyżki soku.

[madohora]

SYROP POPRAWIAJACY ODPORNOŚĆ

Zmiksuj 1/2 kg zamrożonej a następnie rozmrożonej aronii, dodaj 2 szklanki zagęszczonego solu z jabłek lub porzeczek. Dodaj 2 szklanki wody. Gotuj 5 minut. Gdy płyn przestygnie przecedź przez sito. Posłodź miodem. Dodawaj codziennie po 1- 2 łyżeczki soku do herbaty.

[madohora]

OKŁADY Z ARONI NA PODRAŻNIENIA

Wytłoczyny pozostałe po zrobieniu soku przyspieszają gojenie. Można je wykorzystać do łagodzenia skaleczeń i poparzeń, zmian alergicznych czy łuszczycowych. Garść wilgotnych owoców, resztek połóż na chore miejsce i przyciśnij gazą.

[madohora]

NALEWECZKA Z ARONI NA JESIENE SMUTECZKI I PRZEZIĘBIENIE

1 kg aronii i 20 dag liści wiśni włóż na dwa dni do zamrażalnika. Przełóż je do słoja, jak odtają lekko ugnieć. Zasyp 1/2 kg cukru, dodaj laskę wanilii, pokrojony korzeń imbiru, sok wyciśnięty z 1 cytryny i całość zalej 3/4 l wódki 40%. Słoik zakręć, odstaw na 2 - 3 tygodnie. Owoce przefiltruj przez gazę i przelej nalewkę do karafki. Wypijaj kieliszek gdy poczujesz, że łapie cię przeziębienie.

[madohora]

[madohora]

NALEWKA NA GRYPĘ ŻOŁĄDKOWĄ

Zjedz dwa razy dziennie garść umytych owoców aronii. Mają one właściwości podobne jak jagody.

[madohora]

Przynosisz granat do domu, kładziesz na stole i zaczynasz się zastanawiać, co z nim właściwie zrobić? Kroisz go nożem – sok z rozciętych pestek tryska na ubranie i zostawia czerwone plamki. Niezrażona, dobierasz się do wnętrza (rubinowe ziarenka wyglądają prześlicznie!). Bierzesz jedno do ust – jest soczyste, ale jego kwaskowato-gorzki smak lekko rozczarowuje...
Pierwsza rada: chcąc obrać granat, skorzystaj z instrukcji obsługi (poniżej podajemy dwa sposoby na wydobycie ziaren ze środka). Druga rada jest taka: absolutnie się nie zniechęcaj i próbuj dalej! Jeśli trafiłaś na mniej dojrzały owoc, ziarenka rzeczywiście mogą być odrobinę cierpkie. W takim przypadku zamiast jeść je łyżeczką jak jagody, wykorzystaj je do innych potraw. Będą orzeźwiającym dodatkiem i ozdobą różnego rodzaju sałat czy deserów. Świetnie smakują z duszonym i pieczonym mięsem. Możesz też wycisnąć z pestek arcyzdrowy sok o pięknej rubinowej barwie.

[madohora]

30 lat badań!

Aż tyle czasu potrzebowali naukowcy, by przyznać rację starożytnym medykom: owoc granatu ma w sobie moc przedłużania życia! To przede wszystkim zasługa polifenoli – przeciwutleniaczy naturalnie występujących w roślinach, a w granacie w wyjątkowo dużej ilości. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym skutecznie walczą one z wolnymi rodnikami, które mutując nasze DNA, przyspieszają starzenie się organizmu i fundują nam różne choroby (m.in. raka). To dlatego systematyczne jedzenie pestek granatu albo picie wyciśniętego z nich soku zapewni nam gładką skórę, zdrowe serce, a także – co budzi wielkie nadzieje naukowców – może spowolnić rozwój nowotworów, w tym raka piersi

[madohora]

SYROP Z CEBULI I CUKRU

1 cebula, cukier

Cebulę obrać z łupek, pokroić. Przełożyć do kubeczka lub garnuszka przesypując cukrem. Gdy puści sok, syrop jest gotowy do podania. Pić 1 łyżeczkę 3x dziennie.

[madohora]

Przyprawa ma właściwości oczyszczające, zmniejszające wydzielanie potu, wspomagające trawienie, moczopędne. Posiada działanie przeciwutleniające

[madohora]

CHRZAN JAPOŃSKI CZYI WASABI - jest jasnozielonym korzeniem rosnącym w zimnych, górskich potokach w najlepiej strzeżonych uprawach w północnej Japonii, części Chin, Tajwanu, Korei i Nowej Zelandii

[madohora]

Czosnek zawiera allinę, która po zmiażdżeniu ząbków czosnku przekształca się w allicynę.Allicyna jest bardzo silnym, naturalnym antybiotykiem

[madohora]

Można ją spożywać na surowo ale przetworzona jest również bardzo smaczna

[madohora]

Ich zaletą jest łatwe i duże pęcznienie w wodzie. Wykorzystuje się to przy odchudzaniu. Łyżeczkę nasion chia popija się dużą ilością wody, te zaś w żołądku pęcznieją, tworząc dodatkowo pianko - żel utrudniającą trawienie cukrów

[madohora]

Korzeń tej rośliny to bogactwo witaminy A, B,C oraz potas, wapń, fosfor, sód, żelazo, magnez. siarka, mangan i fitoncydy

[madohora]

Imbir jest bogaty w substancje o działaniu przeciwutleniającym. Pomaga utrzymać dłużej młody wygląd i działa antyrakowo. Inne jego właściwości to:
- przeciwdziałanie chorobie lokomocyjnej
- zmniejszenie lepkości krwi, działa przeciw zakrzepowo
- obniża poziom cholesterolu
- zwalcza ból brzucha, biegunki
- łagodzi zespół jelita wrażliwego
- pomoc w przeziębieniach
- zwalcza ból głowy i migreny
- pomaga w reumatycznym zapaleniu stawów, artretyźmie

[madohora]

HERBATA ZIOŁOWA

majeranek, koper włoski, anyż, miód lub sok malinowy

Wsypać do kubka po 1 łyce ziół, zalać gorącą wodą. Dodać miód lub sok malinowy.

[madohora]

SOK Z RZODKIEWEK

100 g rzodkiewek, 100 g marchewek, 100 g ogórka kiszonego

Wszystkie owoce przepuścić przez sokowirówkę. Można rozcieńczyć zimną, przegotowaną wodą

[madohora]

Papryczka chili dzięki obecności kapsaicyny wspomaga odchudzanie. Przyspiesza przetwarzanie cukrów w energię i zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Dzięki tej piekącej substancji, chili nadaje potrawom rozgrzewający, ostry smak.

[madohora]

NA BÓL GARDŁA - PŁUKANKA Z MIODU

1/4 l wody, 1 łyżeczka miodu. Gotujemy przez 5 minut.

[madohora]

MASECZKA Z BANANA

Rozgniatamy dojrzałego banana. Dodajemy olejek migdałowy. Dobrze wymieszaną papkę nakładamy na twarz i przykrywamy ręcznikiem zamoczonym w gorącej wodzie. Pozostawiamy na kilkanaście minut

[madohora]

Oczyszczanie krok po kroku:
1. Wlej miksturę w zagłębienie dłoni i rozsmaruj na twarzy.
2. Kolistymi ruchami masuj skórę przez blisko minutę.
3. Mały miękki ręcznik zmocz w gorącej wodzie.
Wyciśnij i połóż go na twarzy.
4. Kiedy przestygnie, przetrzyj nim całą buzię.
5. Wypłucz w ciepłej wodzie. Znów wyciśnij i ciepłym wytrzyj resztki tłuszczu. Jeśli potrzeba, powtórz 1-2 razy.
6. Na koniec zmocz ręcznik w zimnej wodzie i połóż na skórze,
żeby zamknąć pory.

[madohora]

A ja tymczasem
jestem brudasem

[madohora]

Jak olejować włosy:
– Przed nałożeniem podgrzej olej w kąpieli wodnej, by jego składniki odżywcze mogły wniknąć głębiej – radzi Justyna Nyczyk. Nakładaj na suche lub mokre pasmo po paśmie, od nasady aż po końce. Nie wcieraj w skórę. Długie włosy zapleć w warkocz. Owiń głowę ciepłym ręcznikiem.
Po 30-90 minutach umyj głowę delikatnym szamponem (bez silikonów). Kurację powtarzaj co najmniej raz w miesiącu.

[madohora]

Unikaj ostrych przypraw. Gorących dań i napojów, alkoholu, napary z lipy, czarnego bzu i rumianku. Przyspieszają krążenie krwi i powodują nadpotliwość

[madohora]

kruszyna pomaga w afirmacjach

[madohora]

● Energetyzująca kąpiel
2 szklanki octu jabłkowego, pół litra wody, 3 łyżki suszonych liści mięty wymieszaj i podgrzewaj na ogniu przez 10 minut. Odstaw pod przykryciem na 5 minut. Przecedź i wlej do wanny.

[madohora]

Kierunek: serce i mózg

W 2001 roku naukowcy z Izraela zaczęli badać wpływ spożycia soku z granatu na ciśnienie krwi. Swoje doświadczenie przeprowadzili na osobach z nadciśnieniem. Codziennie, przez 2 tygodnie chorzy pili po 50 ml świeżego soku. Wynik? Ciśnienie skurczowe obniżyło się o 5 proc. To zachęciło uczonych do dalszych badań. Rozpoczęto trwające 3 lata obserwacje na pacjentach, którzy pili 250 ml rubinowego płynu dziennie. Wyniki były spektakularne – udało się zbić ciśnienie aż o 21 procent! Co ciekawe, maksymalny efekt uzyskano już po roku. Wniosek jest jednoznaczny: sok z owoców granatu fenomenalnie rozpuszcza złogi i zwapnienia, obniża ciśnienie, trzyma w ryzach cholesterol, zmniejsza zagrożenie miażdżycą.

[madohora]

Granat kontra alzheimer

Wszystko wskazuje na to, że granaty mogą mieć wpływ na spowolnienie innej groźnej choroby wieku podeszłego, alzheimera. To zasługa zawartych w nich polifenoli, które pomagają chronić komórki układu nerwowego. Potwierdzenie znaleźli naukowcy z wydziału psychologii na Loma Linda University. Prowadzili eksperymenty na myszach, którym regularnie podawano sok z granatu. Wnioski z badań są obiecujące – w mózgach gryzoni poziom białek kojarzonych z występowaniem alzheimera jest niższy. Badania prowadzone były na razie tylko na zwierzętach, ale naukowcy są dobrej myśli. Sądzą, że rubinowy napój może spowolnić objawy demencji również u ludzi.

[madohora]

Po co granat na weselu?

Owoc, który mieści w sobie tak wiele pestek, musi oznaczać obfitość i płodność... Wedle wierzeń, zasadziła go na Cyprze sama bogini miłości, Afrodyta. W Grecji do dziś na weselach rzuca się go na podłogę i rozgniata nogą, co ma wróżyć nowożeńcom dobrobyt, liczne potomstwo i szczęśliwe życie. W Starym Testamencie symbolizował czystość Maryi, choć niektórzy bibliści twierdzą, że to właśnie granat, a nie jabłko, Ewa podała Adamowi. Od średniowiecza łączono go z długowiecznością

[madohora]

Jak go rozbroić?

Jeden nieostrożny ruch nożem i może „wybuchnąć". Sok z rozciętych ziarenek potrafi poplamić nie tylko ubranie, ale i ściany w kuchni. Jak bezpiecznie wyjąć pestki?

[madohora]

Sposób 1 – opukiwanie

Przekrój granat w poprzek. Połówkę trzymaj nad miską przecięciem do dołu. Weź drewnianą łyżkę i wypukłą stroną uderzaj w łupinę – pestki wypadną prosto do naczynia. Resztę wydłub widelcem

[madohora]

Sposób 2 – kąpiel wodna

Odetnij górną część owocu. Łupinę natnij jak przy dzieleniu na ćwiartki. Włóż owoc do miski z zimną wodą. W kąpieli oddzielaj części palcami i odrywaj pestki – będą opadać na dno. Niejadalne resztki miąższu wypłyną na wierzch. Zbierz je i odlej wodę – w misce zostaną same pestki.

[madohora]

Ulubione lekarstwo starożytnych

W dawnych Indiach sokiem z granatu leczono biegunkę i wymioty. Hipokrates zalecał go na bóle brzucha i kaszel. Świeży sok kazał pić również parom, które bezskutecznie starały się o potomstwo. Rzymianie wykorzystywali oprócz pestek sproszkowaną łupinę granatu jako lekarstwo na tasiemca. Współcześni badacze przyznają im rację. Obecne w skórce owocu alkaloidy porażają mięśnie tego pasożyta. Kleopatra granaty po prostu jadła w dużej ilości, co obok kąpieli w mleku, zapewniało jej skórze nieskazitelny wygląd i urodę, która przeszła do historii.

[madohora]

Granat łagodzi smak cebuli

Jeśli chcesz, by surowa cebula nie szczypała w język, pokrój ją w półksiężyce. Następnie włóż do miski i zalej kilkoma łyżkami soku z granatu (można połączyć z sokiem z limonki). Odstaw na pół godziny. Odsącz. Podawaj jako przystawkę, np. do mięs, obficie posypaną nasionami granatu.

[madohora]

Owoc na potencję

Do picia soku z granatów warto zachęcić swojego mężczyznę. Szklanka dziennie – według badaczy z Uniwersytetu Królowej Małgorzaty w Edynburgu – wystarczy, by podnieść poziomu testosteronu o 30 procent! Druga korzyść, jaką granat daje facetom, to ochrona przed rakiem prostaty. Zawarte w nim polifenole obniżają poziom antygenu gruczołu krokowego i wzmacniają system immunologiczny.

[madohora]

Syrop z granatu na obniżenie ciśnienia

Wyciśnij sok z 3 kg granatów i wlej go do szerokiego rondla. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz płomień i gotuj odkryty przez 8 godzin, aż zredukujesz ilość płynu i sok zmieni się w gęsty syrop. Możesz przechowywać go w lodówce. Ale nie jest to konieczne, ponieważ granat zawiera naturalne substancje zapobiegające psuciu się koncentratu. Pij codziennie po dwie łyżki stołowe, ewentualnie rozcieńcz je w małej ilości przegotowanej wody.

[madohora]

Kuracja na odporność

Wyjmij ziarenka z 2-3 granatów, włóż do blendera, dosyp łyżeczkę brązowego cukru i zmiksuj. Odłóż na noc do lodówki. Aby uzyskać klarowny napój, przecedź i dodaj odrobinę wody. Wybierając mętną wersję (z błonkami), dostarczysz sobie więcej błonnika. Pij szklankę soku codziennie. Efekty takiej kuracji to gładsza, bardziej promienna skóra i lepsza odporność na wirusy.

[madohora]

Maseczka przeciw zmarszczkom

Naszykuj: żółtko, garść pestek wydłubanych ze świeżego granatu, łyżeczkę otrąb i pół małej łyżeczki oliwy z oliwek. Składniki zmiksuj blenderem. Papkę nałóż na twarz, szyję i dekolt na 30 minut. Zanim zmyjesz ją z twarzy, wykonaj delikatny piling pozostałymi w masce drobinkami z otrąb. Cera będzie wspaniale nawilżona, odświeżona, pory zmniejszone. Powtarzaj ten zabieg dwa razy w tygodniu, a zmniejszysz widoczność zmarszczek.

[madohora]

Płukanka nabłyszczająca do ciemnych włosów

Sok wyciśnięty z pestek jednego owocu, zmieszaj z 2-3 łyżkami octu jabłkowego i wetrzyj w umyte i osuszone ręcznikiem włosy. O ile w powstałej płukance nie zostały odrobiny błonek, nie płucz już ponownie włosów. Będą dobrze odżywione i mocno błyszczące.

[madohora]

100 procent natury
Najlepszej jakości olejek roślinny zawsze jest czysty, czyli pozbawiony dodatków syntetycznych. Powinien być tłoczony na zimno (tłuszcze poddane rafinacji tracą większość cennych składników). Olejki godne polecenia mają także:
• certyfikat BIO,
• gwarancję ekologicznego pochodzenia,
• starą, sprawdzoną recepturę.

[madohora]

Tłuszcz rozpuszcza tłuszcz
Dlatego do zmywania makijażu i usuwania brudu po całym dniu świetnie nadaje się naturalny olej.
Jak zrobić domowy zmywacz: weź olejek rycynowy i zmieszaj go dowolnym olejem bazowym (np. migdałowym, słonecznikowym, z awokado, z kiełków pszenicy). Jeśli masz suchą i wrażliwą cerę, użyj tylko odrobiny oleju rycynowego (proporcje 1:9), bo może ją dodatkowo wysuszyć. Do cery normalnej i tłustej – pół na pół.

[madohora]

Oczyszczanie krok po kroku:
1. Wlej miksturę w zagłębienie dłoni i rozsmaruj na twarzy.
2. Kolistymi ruchami masuj skórę przez blisko minutę.
3. Mały miękki ręcznik zmocz w gorącej wodzie.
Wyciśnij i połóż go na twarzy.
4. Kiedy przestygnie, przetrzyj nim całą buzię.
5. Wypłucz w ciepłej wodzie. Znów wyciśnij i ciepłym wytrzyj resztki tłuszczu. Jeśli potrzeba, powtórz 1-2 razy.
6. Na koniec zmocz ręcznik w zimnej wodzie i połóż na skórze,
żeby zamknąć pory.

[madohora]

Kosmetyczne hity wszech czasów
• olejek arganowy dla pełnej ochrony
Uważany za najcenniejszy na świecie. Chroni skórę przed słońcem, nawilża i karmi składnikami odżywczymi. Leczy trądzik i egzemy.
• olej z opuncji figowej zamiast botoksu
Jest bezkonkurencyjny, jeśli chodzi o ujędrnianie cery. To zasługa nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E oraz 13 wartościowych pierwiastków niespotykanych w żadnej innej roślinie.
• tsubaki na mocne włosy i paznokcie
Pod tą nazwą kryje się olej tłoczony z nasion kamelii japońskiej. Mówi się, że jest sekretem urody gejsz. Japonki do dziś smarują się nim od stóp do głów, aby mieć piękną skórę, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
• olej z konopi indyjskich na podrażnienia
Działa na skórę jak kojąca maść. Łagodzi zmiany zapalne i regeneruje. Jest polecany alergikom.

[madohora]

Sekret działania olejków
Wynika nie tylko z ich składu, ale także właściwości fizycznych. Tworzą na skórze cieniutką powłoczkę i chronią przed wysuszeniem. Aby olejek nie brudził ubrań, nakładaj go na mokre ciało, zaraz po kąpieli. Tłuszcz się wchłonie, a kropelki wody łatwo zbierzesz ręcznikiem.

[madohora]

Twarzowa odnowa- szybki masaż przeciwzmarszczkowy
Kilka kropli olejku, np. z opuncji figowej, nanieś na dłonie. Przez 5-10 minut masuj twarz opuszkami palców. Zacznij od szyi, a skończ na czole

[madohora]

Odżywcza maseczka arganowa
Łyżeczkę olejku arganowego zmieszaj z łyżką miodu. Nałóż na twarz i pozostaw na 15 minut. Spłucz wodą.

[madohora]

Kuracja wzmacniająca włosy
– Na początek dobierz olej do problemu – radzi Justyna Nyczyk, specjalistka od naturalnej pielęgnacji i właścicielka strony z kosmetykami orientalnymi Yasmeen.pl. Mocno przesuszone najlepiej odżywi olej ze słodkich migdałów albo arganowy. Na rozdwajające się końcówki nakładaj olej kokosowy lub tsubaki. Jeśli twoje włosy łatwo się przetłuszczają, używaj olejów: sezamowego, winogronowego bądź z jojoby. Ten ostatni sprawdzi się też, jeżeli masz problem z łupieżem, gdy włosy się elektryzują i trudno je rozczesać po myciu. Wypadają ci garściami? Olej makadamia odżywi cebulki i przyspieszy odrost.

[madohora]

Jak olejować włosy:
– Przed nałożeniem podgrzej olej w kąpieli wodnej, by jego składniki odżywcze mogły wniknąć głębiej – radzi Justyna Nyczyk. Nakładaj na suche lub mokre pasmo po paśmie, od nasady aż po końce. Nie wcieraj w skórę. Długie włosy zapleć w warkocz. Owiń głowę ciepłym ręcznikiem.
Po 30-90 minutach umyj głowę delikatnym szamponem (bez silikonów). Kurację powtarzaj co najmniej raz w miesiącu.

[madohora]

1. Bezglutenowa mąka z zielonych bananów

Wciąż najmodniejsza będzie dieta bezglutenowa. Jednak urozmaicona produktami z mąki z zielonych bananów. Z wyglądu przypomina ona tłuczone gotowane ziemniaki. Ma dużą ilość błonnika i węglowodanów złożonych. I nie zawiera ani odrobiny glutenu. Można z niej przyrządzać różnego rodzaju placki, bułki i chlebki.

[madohora]

2. Produkty regionalne i sezonowe

Popularne będą też restauracje (w Warszawie już są), w których serwuje się wyłącznie swojskie produkty, np. warzywa, owoce i zioła z własnego ogrodu, a nawet balkonu!! Dania przygotowane z produktów regionalnych i sezonowych polecają również lekarze i dietetycy. Są bowiem wyjątkowo bogate w składniki odżywcze. Ostatnio słyszy się nawet, że dieta oparta na produktach przywożonych z daleka (chodzi np. o krewetki, owoce egzotyczne), a więc zupełnie obcych naszemu organizmowi, mogła przyczynić się do epidemii alergii. Teorii tej nie udało się do końca potwierdzić. Ale faktem jest, że najsłynniejsza restauracja na świecie – kopenhaska Noma od kilku lat przygotowuje menu tylko z tego, co rośnie dziko lub uprawiane jest w najbliższej okolicy.

[madohora]

4. Domowy bulion

W tym roku japońską zupę miso ma zastąpić swojski bulion. Naukowcy odkryli, że taki rosół to samo zdrowie! Zawiera cysteinę, czyli pochodzący z białek aminokwas, który przyspiesza odkrztuszanie wydzieliny zalegającej w drogach oddechowych. Polecany jest zatem szczególnie podczas przeziębienia i grypy. Domowy bulion zawiera również duże ilości składników odżywczych pochodzących z gotowanych warzyw. Organizm przyswaja je łatwiej niż ze świeżych surówek

[madohora]

Wczoraj zrobiłam sobie domowe SPA. Super. Dzisiaj spałam niemal do południa

[madohora]

8. Wodorosty

Energii na wiosnę dodadzą nam wodorosty, które blogerzy kulinarni już uznali za hit 2015 roku. Są cennym pożywieniem dla wegan i wegetarian oraz osób cierpiących na niedobory substancji odżywczych. Zawierają dużo witamin, przede wszystkim z grupy B, beta-karoten, K, C, E i aminokwasy. A także jod, potas, magnez, wapń, fosfor, fluor i żelazo.
Uczeni obliczyli niedawno, że w wodorostach jest cztery razy więcej żelaza niż w wołowinie. A do tego jest ono łatwo przyswajalne.

[madohora]

Sposób gotowania kartofli.

Kartofle, o ile można, równej wielkości wkłndają się w gotującą wodę, przystawiają się na kilka minut do ognia, a po odlaniu wody, posypuje solą je w garnku. okrywa go mokrym płatem i przystawia do
ognia, dopóki kartofle nie zmiękną. W ten sposób gotowane wodniste kartofle stają się mączystemi.

[madohora]

SPOSOBY NA MYCIE SZYB

Okna myj wodą z dodatkiem płynu do mycia naczyń, który rozpuści tłuste plamy i zabrudzenia.

[madohora]

[madohora]

Maść na rany.

Słoniny pół funta smaż, tłustość stopioną złej wodę i mieszaj, aby się sól wypłókała, zbierz tę tłustość, wygrzej i rozbij łdlka jaj, od tych białka wlej do słoniny, ubij dobrze łyżką, aż się maść biaława
zrobi, tę smaruj na chustkę i przykładaj do rany.

[madohora]

Na oberwanie.
Żółtko od jaja jedno, łyżkę oliwy i dwie wina francuzkiego, zmieszaj i daj wypić

[madohora]

Rąbek fryzury na czole podobny do księżyca, czoło - to lustro błyszczące, brwi - to sierpy. świecące
księżyca, nos kielich kwiatu, oczy wilgotne jak rosa, wargi jak podarunek w czerwonym papierze, podbródek jak jaspis, szyja jak u żurawia, piersi - okrągłe i śnieżnobiałe, łokieć jak kurczątko w jajku, kolano jak daktyl, łydka jak mięso węgorza, policzki czerwone jak pąki kwiatu, plecy giętkie jak u tygrysa, przegub ręki wytworny i miękki jak u niemowlęcia, palce jak pręciki kwiatowe, biodra jak wierzba kołysana wiatrem, goleń jak u sarny, pięta jak okrągła różowa śliwka - tak powinna wyglądać idealnie piękna Japonka

[madohora]

KĄPIEL I MASAŻ - Po gimnastyce należy natychmiast wziąć paruminutową kąpiel lub prysznic z dodatkiem soli aromatycznych, gdyż te usuwają niemiły zapach potu, udelikatniają naskórek i działają kojąco na nerwy. Przy zdrowym i zahartowanym organizmie należy zmywać ciało dwa razy dziennie, rano i wieczorem, wodą o temperaturze pokojowej, ponadto przynajmniej raz w tygodniu zastosować kąpiel ciepłą, gdyż woda zimna nie może dostatecznie oczyścić skóry z łoju, bakterji i kurzu,

[madohora]

OKŁADY GORĄCE - Bardzo dobrym zabiegiem, zwłaszcza przy skórze tłustej, są okłady gorące, polegające na szybko zmienianych gorących okładach w ilości od 10-20. Sposób użycia jak przy okładach przemiennych, z tą różnicą, że okłady gorące stosujemy tylko z wody gorącej i ostatni okład dajemy zimny.

[madohora]

ŚRODKI DO PIELĘGNACJI WŁOSÓW - Najważniejszym warunkiem posiadania zdrowych włosów jest wybór odpowiednich środków kosmetycznych do mycia, oraz pomad i płynów toaletowych do uczesania. Środki do oczyszczania włosów stosuje się w postaci mydeł, proszków i płynów. Forma podania środków do mycia włosów nie odgrywa żadnej roli, chodzi tylko o jej składniki. Stosować należy produkty roślinne poważnych firm, które dają gwarancję zdrowej pielęgnacji włosów.

[madohora]

NOGI - Celem uniknięcia zniekształceń stopy i palców oraz nagniotków, należy od dziecka nosić wygodne obuwie. Najczęstszemi defektami nóg są żylaki, które w najlżejszym już stopniu należy leczyć radykalnie, by nie powodować zniekształceń i ciężkich powikłań. Pedicure, czyli pielęgnacja nóg, po-
lega na równem obcinaniu paznokci oraz odsuwaniu skórki. Jeżeli między palcami tworzą się drobne szczelinki, należy wcierać w miejsca chore łagodny krem. Osoby, uprawiające turystykę pieszą, winny szczególną uwagę zwracać na higjenę i pielęgnację nóg, a więc częste ich mycie i smarowanie turystycznym kremem przed każdym większym marszem.

[madohora]

GĘSIA SKÓRKA - Są to suche guzki po zewnętrznej stronie rąk i nóg, wywołane nadmiernem rogowaceniem naskórka. Leczy się je za pomocą bardzo częstego mycia gorącą wodą z szarem mydłem
i wycierania skóry pumeksem.

[madohora]

PIEGI - Najczęściej spotykane plamy na skórze są to piegi, które występują na bardzo delikatnej skórze, zwłaszcza u rudawych, pod wpływem działania słońca. Piegi zazwyczaj zimą i jesienią bledną lub znikają samoistnie, natomiast na wiosnę i podczas lata na nowo się ukazują. Piegi powstają skutkiem zebrania się pigmentu pod wpływem działania promieni słonecznych na ograniczonych miejscach skóry.
Leczyć je można za pomocą złuszczania radykalnego lub też powolnego. Bardziej wskazane jest leczenie łagodne, środkami wyrabianemi z roślin, stopniowo wprowadzanemi do skóry. Tego rodzaju nie daje przykrych objawów w postaci nieestetycznego złuszczania. Przy usuwaniu piegów należy uświadomić sobie, że bez względu na metodę leczenia piegi na stałe znikają tylko w wyjątkowych wypadkach. Osoby mające ten przykry defekt powinny przeprowadzić racjonalne leczenie 2-3 razy do roku, a przedewszystkicm stosować środki ochraniające w postaci kremów ochronnych, ażeby usunąć i osłabić działanie promieniom słonecznych, zwłaszcza promieni ultrafioletowych.

[madohora]

Olej z awokado: chroni serce, niszczy zmarszczki

To rezerwuar skwalenu, który wzmacnia mięśnie i chroni serce, witamin K, B6, C, niezbędnych do zachowania zdrowej krwi i silnego układu nerwowego.

To także świetny kosmetyk, który leczy łuszczycę, egzemy oraz zapobiega powstawaniu zmarszczek!

[madohora]

Dzikie bakłażany miały różne kształty i rozmiary, a w miejscu, gdzie łodyga łączyła się z kwiatem ? kolce. Bywały białe, niebieskawe, fioletowe i żółte. Współczesny bakłażan nie tylko stracił kolce, ale przede wszystkim nie jest już niewielką kulką wielkości pomarańczy. Niemal w każdym sklepie na całym świecie kupujemy dziś takie same ? obłe i ciemnofioletowe. Trudno się w nich dopatrzeć praprzodka

[madohora]

Miłośnicy XVII-wiecznej sztuki zapewne znają martwą naturę włoskiego malarza Giovanniego Stanchi ?Arbuzy, brzoskwinie, gruszki i inne owoce w krajobrazie". Arbuzy na obrazie w niewielkim stopniu przypominają te znane nam dzisiaj. Owoc wypełniony jest białym miąższem, który jedynie w sześciu komorach na pestki przybiera lekko czerwonawą barwę. A już na obrazie Agostinho José da Moty ?Papaja i arbuz" z 1860 roku widzimy arbuza z soczystym i słodkim miąższem, którym lubimy odświeżać się latem.

[madohora]

Manipulowanie w genach ma dać produkty nieulegające rozkładowi oraz zdrowsze i smaczniejsze od naturalnych. Tylko kto dziś potrafi wyznaczyć granicę, gdzie kończy się mądre wspieranie natury, a zaczyna złowróżbne ingerowanie w jej prawa?

[madohora]

Na całym świecie rolnicy wiedzą już, że krowy nie chcą jeść genetycznie modyfikowanej kukurydzy. Jeżeli zwierzęta mają wybór, odmianę modyfikowaną i niemodyfikowaną, zawsze wybierają tę drugą. Istnieją badania, które wskazują, że 80 proc. macior świń karmionych paszą zawierającą GMO miało problemy z płodnością.

[madohora]

W latach 2008?2014 trafiły tam z Syrii próbki fasoli, soczewicy, pszenicy oraz jęczmienia wydajne w bardzo suchych regionach. W ubiegłym roku pogrążona w wojnie Syria, jako pierwsza, zwróciła się o udostępnienie tych nasion.

[madohora]

Brokuł

Kiełki zawierają bardzo duże ilości sulforafanu (20?30 razy więcej niż w dojrzałej roślinie), dzięki czemu mają silne działanie przeciwnowotworowe. Ponadto pomagają obniżyć ciśnienie krwi, zapobiegają chorobom układu krwionośnego i udarom mózgu, a także dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów wzmacniają układ odpornościowy i nerwowy. Mają 57 kcal w 100 gramach.

[madohora]

Wbrew opinii, nie tuczą!

A wręcz są idealne, jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy! Ziemniaki w większości składają się z wody, ok. 20 proc. ich zawartości stanowią węglowodany (głównie skrobia). Jest w nich dużo błonnika, trochę białka i bardzo mało tłuszczu. Kalorii mają tyle, co nic ? 80 w 100 gramach. Nie daj więc sobie wmówić, że od kartofli rośnie tyłek. W biodra idą nam nie one, a masełko, skwareczki czy sosiki, którymi je polewamy. A także olej, w którym smaży się nasze ulubione frytki.

[madohora]

Dieta ziemniaczana dla alergików

Kiedy objawy alergii czy astmy stają się zbyt dokuczliwe, np. w okresie pylenia traw, wypróbuj dietę ziemniaczaną. Przez 3 dni jedz gotowane ziemniaki i popijaj je wodą mineralną. Takie menu pozwala na pozbycie się nadmiaru alergenów i złagodzi katar sienny.

[madohora]

Kartoflana maseczka na zniszczone dłonie
Ziemniaki są dobrym i tanim kosmetykiem odmładzającym skórę. Ugotuj ich pół kilograma w łupinach, następnie obierz ze skórki, rozgnieć widelcem i zmieszaj z odrobiną mleka. Papkę rozsmaruj na dłoniach i poproś kogoś, by owinął ci je dwoma małymi ręcznikami. Z takim kompresem posiedź co najmniej kwadrans. Zmyj resztki ciepłą wodą.

[madohora]

Na ekotargach, w sklepach ze zdrową żywnością, a nawet na lokalnych bazarkach możemy spotkać te dziwnie wyglądające czarne lub brązowe korzonki, gruzłowate bulwy czy niby-pietruszkę, nazywaną przez sprzedawców pasternakiem.

[madohora]

? Pasternak ? łatwo go pomylić z pietruszką, ale jest od niej słodszy. Ma więcej skrobi i z powodzeniem zastępuje ziemniaki. Źródło witaminy C, białka, pektyn i błonnika. Zawiera też: magnez, wapń, żelazo, potas, witaminy A, PP i E. Obniża ciśnienie krwi, działa przeciwbólowo, antyreumatycznie i moczopędnie. Odtruwa organizm. Dawniej podgrzewano go w winie i podawano jako lek na przeziębienie.

[madohora]

Amarantus, inaczej szarłat, ma dobrą opinię wśród naukowców. Dr Irena Kłoczko z Katedry Dietetyki i Żywności Funkcjonalnej SGGW w Warszawie pisze, że białko tej rośliny przewyższa jakością to z pszenicy, kukurydzy czy jęczmienia, jest lepsze nawet od białka z mleka. Ale najważniejszy jest w nim skwalen ? tłuszcz, który hamuje produkcję cholesterolu, zwłaszcza złego, oraz wspomaga organizm w oczyszczaniu się z toksyn przemysłowych. Amarantus jest bardzo bogatym źródłem żelaza oraz witaminy C i karotenu. Z kolei glutenu ma znacznie mniej niż na przykład żyto czy pszenica, toleruje go więc wiele osób z celiakią.

[madohora]

Maseczka ujędrniająca cerę

Dwie łyżki płatków owsianych zalej łyżką wrzątku. Odstaw do ostygnięcia. W tym czasie obierz dwa pomidory, zmiksuj i wymieszaj z płatkami. Maseczkę nałóż na twarz, pozostaw na pół godziny, po czym zmyj chłodną wodą.

[madohora]

SOK DLA ŁAKOMCZUCHÓW

Jeden fenkuł (koper włoski), połowę buraka i jeden ogórek wrzuć do sokowirówki lub przeciśnij w wyciskarce do soków. Pij ten sok jako przekąskę. Fenkuł usuwa śluz z przewodu pokarmowego. Jego obecność upośledza trawienie. Jest też środkiem hamującym apetyt

[madohora]

NA ZNISZCZONĄ SKÓRĘ DŁONI

Zalewamy 4 łyżki mielonego siemienia lnianego taką ilością wrzącego mleka żeby powstała papka. Ciepłą maseczkę nakładamy na dłonie. Owijamy folią i przykrywamy. Po 30 minutach zmywamy ciepłą wodą.

[madohora]

MASKA OCZYSZCZAJĄCA

2 łyżki skrzypu zalej szklanką wrzątku. Odstaw pod przykryciem na 15 minut. Naparem zalej 2 łyżki płatków owsianych. Odstaw na 15 minut. Zaaplikuj na twarz i dekolt i zmyj po kwadransie.

[madohora]

NA ZNISZCZONĄ SKÓRĘ DŁONI

Zalewamy 4 łyżki mielonego siemienia lnianego taką ilością wrzącego mleka, żeby powstała papka. Ciepłą maseczkę nakładamy na dłonie. Owijamy folią i przykrywamy. Po 30 minutach zmywamy ciepłą wodą.

[madohora]

MASECZKA DO CERY TRĄDZIKOWEJ

Ugotowaną cebulę rozcieramy na miazgę. Mieszamy z łyżką mąki kartoflanej. Kładziemy na twarz na 30 minut, Zmywamy odwarem z rumianku.

[madohora]

Soda oczyszczona ma bardzo silne działanie wysuszające dlatego ważne jest zachowanie umiaru w stosowaniu roztworu.

[madohora]

Opalanie

[madohora]

odprężające - olejek lawendowy, z melisy

[madohora]

Kąpiel rumiankowo - szałwiowa (1 garść rumianku, 2 garście szałwii)

Polecana jest zwłaszcza dla cery trądzikówej

[madohora]

Odżywka do włosów

Połącz 2 żółtka, pół łyżeczki oliwy (lub oleju rycynowego) i kilka kropel soku z cytryny. Dobrze zmieszane składniki wmasuj we włosy, nałóż na głowę foliowy czepek, owiń ręcznikiem i pozostaw na 15 minut. Następnie spłucz, umyj szamponem. Włosy będą lśniące, odżywione i nawilżone.

[madohora]

Soda oczyszczona ma właściwości wysuszające dlatego wskazany jest umiar w jej stosowaniu.

[madohora]

Muszę sobie zrobić domowe SPA

[madohora]

[madohora]

9. Kombucza

Wartościowych składników nie brakuje także w sfermentowanych warzywach i liściach. W 2015 roku modna ma być głównie kombucha (czyt.: kombucza), czyli sfermentowana herbata. Co ciekawe, ten orzeźwiający napój był kiedyś bardzo popularny w Polsce, do momentu kiedy wprowadzono na nasz rynek colę i pepsi.

[madohora]

10. Kiszona kapusta

Do łask wraca także nasza kiszona kapusta. Ale dla równowagi modne ma być także tradycyjne danie koreańskie zwane kimchi, czyli pekińska kapusta kiszona z dodatkiem ostrej papryki. Żywieniowcy amerykańscy proponują, by nie kupować ich w sklepie, lecz przygotować samemu. Są wtedy bardziej wartościowe. napój orzeźwiający ze słodzonej herbaty poddanej fermentacji przez tzw. grzybek herbaciany, inaczej grzybek japoński. Napój był popularny w Polsce do czasu wprowadzenia Coca-Coli i Pepsi-Coli.
Sfermentowane lub kiszone warzywa zostają wstępnie przetworzone przez dobre bakterie i drożdże. Rozkładają one cukry i skrobię zawarte w roślinach na substancje odżywcze, łatwiej przyswajane przez organizm. Niekiedy uwalniany jest także kwas mlekowy, który sprzyja namnażaniu dobrych bakterii zasiedlających układ pokarmowy. Dzięki temu kiszone warzywa i liście zapobiegają biegunkom oraz wspomagają pracę układu odpornościowego.
Kiszonki mają też dużo witaminy C, cenną broń przeciwko wirusom przeziębienia. A kiszona japońska rzepa zwana suguki chroni nawet przed wirusami grypy. Zaskakujące wyniki przyniosło badanie przeprowadzone przed kilkoma laty przez uczonych z Uniwersytetu w Cambridge. Wykazali, że regularne jedzenie kiszonek chroni przed cukrzycą typu 2.

[madohora]

11. Jagody acai

Kiedy dopadnie cię głód między posiłkami, zjedz coś zdrowego. Przed kilkoma laty specjaliści od zdrowego żywienia namawiali nas do sięgania w takich chwilach po owoce lub orzechy. W ubiegłym roku modne były jagody goji – czerwone, wydłużone owoce z maleńkimi pesteczkami w środku. W tym roku blogerzy kulinarni polecają owoce z palmy euterpa warzywna, tzw. acai. Przypominają nieco winogrona. Są jednak mniejsze i zawierają tylko jedną pestkę. Od lat królują w kuchni brazylijskiej, gdzie ich miąższ jest serwowany z tapioką, na słodko albo na słono. Bywa też wykorzystywany do produkcji lodów i napojów. Podobnie jak jagody goji, acai najczęściej zjadane są z musli bądź płatkami śniadaniowymi.

[madohora]

12. Orzechy tygrysie

Do chrupania między posiłkami świetnie nadają się orzechy tygrysie, odkrycie 2015 roku. Można je jeść na surowo, gotowane lub prażone, a także dodawać do sałatek i potraw mięsnych. Wytworzone z nich mleko polecane jest osobom uczulonym na laktozę. Orzechy tygrysie to bulwy rośliny o nazwie cibora jadalna. Wyglądem przypominają suche, twarde rodzynki, a w smaku migdały, dlatego bywają nazywane migdałami ziemnymi. Zawierają duże ilości tłuszczów nienasyconych, białko, skrobię, cukry oraz witaminy i minerały.

[madohora]

Składniki magicznej konfitury miłosnej

Weź: 4 gruszki, 2 banany, 2 brzoskwinie, garść borówek, 5 suszonych daktyli, gałkę muszkatołową, laskę wanilii i korzeń żeń-szenia (może być sproszkowany).

Smak gruszki obudzi miłość, słodycz bananów pozwoli pokonać przeszkody stojące na drodze do gorącego uczucia. Aromat brzoskwiń napełni serce ukochanej osoby życzliwością, a wanilii obudzi pożądanie. Soczyste borówki, cierpki żeń-szeń i mięsiste daktyle rozpalą zmysły. Gałka muszkatołowa zaś zapewni wierność.

[madohora]

Sposób przygotowania

Świeże owoce obierz ze skórek, usuń pestki i gniazda nasienne, a potem pokrój na drobne kawałki. Wszystko włóż do rondelka i na bardzo małym ogniu powoli podgrzewaj, od czasu do czasu mieszając, by się nie przypaliły. Owoce puszczą sok i zaczną się w nim dusić. Wtedy wrzuć pokrojone daktyle. Gotuj i mieszaj, aż owoce zmiękną i nieco się rozpadną.
Teraz dodaj pół łyżeczki startego na drobnej tarce korzenia żeń-szenia, pół łyżeczki startej gałki muszkatołowej i ziarenka wanilii (wyskrob je z wnętrza strączka). Pogotuj jeszcze 5 minut, a potem zestaw z palnika i zmiksuj na gładką masę. Odstaw do wystudzenia.

[madohora]

Zaklęcie wzmacniające eliksir miłości

Następnego dnia jeszcze raz zagotuj konfiturę. Mieszaj ją cały czas intensywnie, aż zacznie pyrkać, i raz po raz wypowiadaj zaklęcie:
Niech połączy nas magiczna moc miłości, twoje ciało płonie z pożądania do mnie, a twe gorące uczucie nigdy nie przeminie.
Teraz przełóż konfiturę do słoiczków i natychmiast szczelnie zamknij, by energia zaklęcia nie uleciała

[madohora]

Jak podawać eliksir miłości?

Magiczny przysmak serwuj swojej drugiej połówce przez 13 kolejnych dni. Użyj wyobraźni i wymyśl, jak go podać. Możesz poczęstować wybranka słodkimi kanapkami, dodać konfiturę do herbaty albo upiec z nią ciasteczka

[madohora]

W co się ubrać podczas upału

W przewiewne i jasne ciuchy z naturalnych tkanin – bawełny czy lnu. Uwaga na jedwab! Wygląda na lekki, ale to pozory. Jest tkany bardzo gęsto, może więc zatrzymywać ciepło przy skórze.

[madohora]

Osuszaj się od środka

Niektórzy ludzie mają non stop zroszone czoło, mokre plecy czy dłonie. Skłonność do nadpotliwości dziedziczymy w genach. Ale najczęściej pocimy się podczas upalnej, burzowej pogody, z powodu stresu czy huśtawek hormonalnych (po menopauzie). Tu nie pomoże antyperspirant. Uratują cię ziółka, które ograniczają wydzielanie potu.

Herbatka z szałwii – 2 łyżeczki ziół zalej szklanką wrzątku, przykryj i parz 15 minut. Pij 2 razy dziennie po szklance.

Sok z pokrzywy – kilka garści liści przepuść przez sokowirówkę. Pij 1 łyżkę dziennie.

Napar z hyzopu i liści orzecha włoskiego – weź 2 łyżki mieszanki ziół na szklankę wrzątku. Pij 3 razy dziennie przed posiłkam

[madohora]

Gdy stopy brzydko pachną...

• Codziennie mocz je w ziołowych naparach o działaniu antybakteryjnym, np. z szałwii, kory dębu, kory brzozy, rumianku, mięty, liści orzecha włoskiego
• W razie potrzeby zrób im kąpiel w roztworze wodnym kwasu bornego (kupisz w aptece) w proporcjach 5 g na 2 l wody.
• Stosuj naturalne zasypki – ze sproszkowanej kory dębu (zmiel w młynku do kawy). Wsyp do skarpet czy butów. Doskonały w zwalczaniu bakterii jest również puder cynamonowy. Jak zrobić: łyżeczkę przyprawy zmieszaj z kilkoma łyżkami mąki kukurydzianej. Przesyp do nieużywanej solniczki. Czyste, suche stopy zasypuj proszkiem rano, przed wyjściem z domu.

[madohora]

Naturalne dezodoranty

Lawendowy sprej do ciała – weź pełną garść kwiatów lawendy i 2 szklanki octu owocowego. Zalej nim lawendę i zagotuj. Schłodzony płyn przelej do buteleczki ze spryskiwaczem. Stosuj rano na umytą skórę.

Aromatyczny talk do dłoni i stóp – 30 g talku, 5 g proszku z białej glinki, 5-6 kropli ulubionego olejku aromatycznego (różanego, sandałowego, jaśminowego czy waniliowego) wymieszaj, wsyp do słoiczka i zakręć. Przed każdym użyciem wstrząśnij. Taki puder działa jak dezodorant. Zawarty w nim talk ma właściwości lekko wysuszające, zapobiega stanom zapalnym skóry. Glinka zaś odkaża i neutralizuje przykre zapachy.

[madohora]

Sposób na potówki

To małe, swędzące wypełnione płynem krostki. Tworzą się w miejscach, gdzie zbiera się pot, np. na szyi, karku, pod biustem. Jak się ich pozbyć?

• Jak najczęściej schładzaj skórę zimnym natryskiem, a potem dokładnie osuszaj.

• Nie smaruj się tłustymi kremami czy balsamami do ciała.

• Zasypuj wypryski mąką ziemniaczaną, która wchłonie pot i sprawi, że potówki zaczną przysychać

[madohora]

Błyskawiczne odświeżacze

• Do twarzy – kiwi. Sok z połowy owocu wyciśnij na wacik i przetrzyj nim umytą twarz. Świetnie chłodzi, jest idealny do cery tłustej.

• Do ciała – pomarańcza. Zdejmij skórkę z pomarańczy i natrzyj nią nogi i ramiona. Zawarte w niej olejki eteryczne dodają energii i rozbudzają zmysły.

• Do stóp – mięta. Zerwij garść listków i natrzyj nimi umyte w chłodnej wodzie, dobrze osuszone stopy.

Kąpiel dla ochłody rumiankowo-różana – garść kwiatów rumianku i 2 garście płatków róży zalej litrem wrzątku, przykryj i odstaw na pół godziny. Przecedź, dodaj sok wyciśnięty z cytryny i pół szklanki miodu – mieszaj, aż się rozpuści. Wlej do wanny z letnią wodą i zanurz się w niej na 15-20 minut.
Kąpiel miętowo-rozmarynowa – weź 3 garście świeżych listków mięty, 2 gałązki rozmarynu, szklankę soku z limonki. Zioła włóż do lnianego woreczka lub pończochy, zawiąż. Połóż na dnie wanny i odkręć wodę. Na koniec wlej sok z limonki. Czas kąpieli – 15-20 minut.

[madohora]

Wycieraj, ale nie pocieraj!

Po kąpieli osuszaj skórę bardzo delikatnie. Energiczne tarcie ręcznikiem pobudza krążenie krwi, a to powoduje zwiększone wydzielanie potu. Aby dłużej czuć się świeżo, przyłóż do ciała miękki ręcznik frotté i poczekaj, aż wilgoć sama się wchłonie

[madohora]

• Korzystaj z klimatyzacji, ale z umiarem – ustaw ją tak, by różnica między temperaturą zewnętrzną a tą w pomieszczeniu nie przekraczała 5-6°C. Chłodzenie na maksa jest ryzykowne – grozi nam nie tylko angina, ale i wstrząs termiczny. Z tego samego powodu nie wolno do rozgrzanego ciała przykładać woreczków z lodem czy zimnego termoforu.

[madohora]

Włącz wiatrak – rozproszy gorące powietrze. Jeśli jednak jesteś wrażliwa na przeciągi, nie ustawiaj największych obrotów. Kupując wentylator, wybierz ten, który ma pięć prędkości – co pozwala dobrze wyregulować jego moc.

[madohora]

Olej z pestek dyni ma właściwości nawilżające i odmładzające, doskonale nadaje się do smarowania skóry, szczególnie suchej, łuszczącej się albo trądzikowej. Z kolei zawierający mnóstwo mikro- i makroelementów miąższ dyni idealnie nadaje się na maseczkę

[madohora]

Napary z kawałków kory miały łagodzić dolegliwości wątroby oraz zbijać gorączkę. Okłady z kory stosowane zewnętrznie były pomocne w łagodzeniu skutków odmrożeń i owrzodzeń, zmniejszały też opuchnięcia.

[madohora]

✱ SPOSÓB NA PRZYCIĄGNIĘCIE PIENIĘDZY
Jeden owoc kasztana zawiń w banknot i włóż do woreczka. Noś go przy sobie w kieszeni lub torebce. Przy okazji będzie cię chronił przed nieszczęściami.

[madohora]

Maska na rozszerzone naczynka
Oberwij trochę kory z kasztanowca, wysusz ją, utłucz w moździerzu. Wymieszaj z trzema łyżkami miodu i łyżką olejku migdałowego. Nałóż na twarz na 15 minut i zmyj wodą. Zabieg powtarzaj dwa razy w tygodniu przez trzy miesiące.

[madohora]

MASECZKA Z PESTEK OWOCOWYCH - przeznaczona dla skóry dojrzałej. Pomaga uporać się ze zmarszczkami. Odświeża i nadaje skórze blasku. Sposób przygotowania: - Pestkę z awokado lub sześć pestek z brzoskwiń oddziel od owocu. Pestkę zetrzyj na tarce lub rozbij. Dodaj dwie łyżki jogurtu naturalnego i mieszaj aż uzyskasz jednolitą masę. Nałóż na twarz i zostaw na 15-20 minut. Zmyj zimną wodą. Jeżeli twoja skóra jest sucha dodaj łyżeczkę oleju słonecznikowego, oliwy lub oleju sojowego.

[madohora]

Jarzębina (dla botaników to jarząb pospolity) nie jest wymagająca, rośnie wszędzie i jest wytrzymała na mróz. Dla magów to „dobre” drzewo, darzone szacunkiem za pomoc, jaką daje zdrowiu ludzkiemu i zwierzętom. W medycynie ludowej stosowano jej kwiaty i owoce, by wzmocnić serce, leczono nią pęcherz i nerki. Koralami wymieszanymi z mlekiem obkładano chore kolana. Ucierano z nich mikstury na krosty i wrzody. Z kolei startą korę mieszano z moczem i leczono tym paskudzące się rany. Wiadomo, że jarzębina przyspiesza rozpuszczanie złogów kwasu moczowego, więc jest zbawienna przy reumatyzmie i dnie moczanowej (podagrze).

[madohora]

✱ Aby mieć piękne sny, włóż kilka koralików pod poduszkę, a koszmary miną i obudzisz się wypoczęta.

[madohora]

✱ Napar na problemy z pęcherzem
Jarzębinę włóż na dwa dni do zamrażalnika. Weź 2 łyżki, rozgnieć i zalej szklanką wody. Raz zagotuj i podgrzewaj przez 5 minut pod przykryciem. Odstaw na 15 minut, przecedź. Pij 2-3 razy dziennie.

[madohora]

KURACJE NA GRZYBICĘ PAZNOKCI

[madohora]

[madohora]

Mam za długie włosy na 3 razy w tygodniu

[madohora]

Dzięki temu emalia tak szybko nie stężeje.

[madohora]

Taniec poprawia kondycję chorych na Parkinsona.

[madohora]

Ulgę przyniesie schłodzenie nadgarstków pod bieżącą wodą i chłodne kompresy na kark

[madohora]

• Noś przewiewne ubrania z naturalnych tkanin (len, bawełna). Wybieraj te w jasnych kolorach – czarne pochłaniają ciepło. Nie zapomnij o nakryciu głowy!

[madohora]

MASECZKA DO CERY NACZYNKOWEJ

2 łyżki płatków nagietek, łyżeczka zmielonego siemienia lnianego, 1/2 łyżeczki soku z cytryny

Nagietek zalej wrzącą wodą aż do poziomu przykrywającego wszystkie płatki. Po 10 minutach dodaj siemię i sok z cytryny. Nałóż na twarz. Po 15 minutach dokładnie zmyj.

[madohora]

Osoby z nieznaczną nadwagą lepiej radzą sobie z przewlekłymi chorobami i po prostu żyją dłużej niż osoby szczupłe i bardzo szczupłe.

[madohora]

Wietrz pomieszczenie w którym przebywasz

[madohora]

• Używaj wody termalnej w spreju (kupisz w aptece lub drogerii) – spryskuj nią twarz, szyję i dekolt dla orzeźwienia. Nadmiar zbierz chusteczką – parujące krople wody „wyciągają" ze skóry zapas wilgoci i wysuszają cerę na wiór.

[madohora]

• Wypróbuj sposób Beduinów i upał zwalczaj… ukropem! Picie gorących napojów, np. herbaty (Beduini dodają szczyptę tymianku), sprawia, że pocimy się jeszcze bardziej. W tym szaleństwie jest metoda, bo parująca z powierzchni skóry woda pozwala pozbyć się nadmiaru ciepła i paradoksalnie – wychładza organizm.

[madohora]

Nie zgrywaj bohaterki – jeśli poczujesz nietypowe objawy (zawroty i bóle głowy, mdłości, dreszcze), natychmiast przerwij pracę, odpocznij w chłodnym miejscu (nogi unieś wyżej niż głowę), napij się wody. Bądź czujna, wyczerpanie z gorąca może objawiać się podobnie jak grypa!

[madohora]

• Zrezygnuj z alkoholu – nawet butelka zimnego piwa czy orzeźwiający drink z sokiem nie pomogą przetrwać gorącego dnia. Wręcz przeciwnie! Alkohol odwadnia organizm i wypłukuje z niego cenne składniki, a to są najczęstsze przyczyny wyczerpania podczas upału.

[madohora]

• Na koniec najważniejsze: uzupełniaj płyny!!! Człowiek pracujący fizycznie na słońcu potrafi w ciągu dnia wypocić 5-8 litrów! Jeśli nawet wysilasz tylko mózg, postaw na biurku 1-2 l wody i popijaj małymi łykami przez cały dzień. Wybieraj niegazowaną (ta z bąbelkami hamuje pragnienie) i mineralną, by uzupełnić cenne składniki (sód, potas, magnez), które tracisz wraz z potem. Uwaga! Unikaj wody lodowatej. Dzięki temu nie nabawisz się infekcji gardła, a poza tym zimna woda jest wolniej odprowadzana z żołądka i organizm nie może jej użyć tak szybko jak potrzebuje.

[madohora]

Kobiety lubią brąz...

W związku mojej przyjaciółki od jakiegoś czasu brakowało dawnego ognia. Wymyśliła więc, że zauroczy męża nowym wyglądem. Wiadomo, fryzura, kiecka z dekoltem, seksowna bielizna, no i koniecznie ładna opalenizna. Żeby jej skóra złapała apetyczny odcień, zabrałam ją na wieś. Nasi panowie po paru dniach mieli do nas dołączyć.Na zacisznej polance wystawiłyśmy ciała do słońca. Zeszłam do cienia po 20 minutach. Ale przyjaciółka głucha na moje argumenty, że się spali, piekła się nadal, twierdząc, że nasmarowała się kremem z wysokim filtrem. Niestety, zapomniała o pośladkach, gdzie słońce na co dzień przecież nie dochodzi. Po kilku godzinach leżakowania były bordowe i piekły żywym ogniem.
Przyjaciółka była w czarnej rozpaczy. Z pomocą przyszła nasza gospodyni. Przyniosła miednicę z jakąś gęstawą pulpą i kazała w niej moczyć dupsko przez 20 minut. Okazało się, że to mieszanka zmiksowanej świeżej kapusty z wodą i olejem. I że działa wprost genialnie, bo już następnego dnia skóra przestała piec. Wprawdzie cztery litery mojej przyjaciółki nie wyglądały jeszcze ponętnie, ale dało się przynajmniej na nich siedzieć.

[madohora]

...a skóra musi się bronić

Wielu dermatologów uznaje opaleniznę za objaw uszkodzenia skóry. Jej ciemnienie pod wpływem słońca to przecież skutek wzmożonej produkcji i przemieszczania się w komórkach melaniny. To barwnik, który ma ją chronić przed poparzeniami i zniszczeniem. A zatem jest wynikiem odruchu obronnego organizmu.
Zbyt długie wylegiwanie się na słońcu powoduje poparzenia, a w dłuższej perspektywie tzw. fotostarzenie. Jego skutki to zmarszczki, głębokie bruzdy w skórze, zwiotczenie, szorstkość, brzydkie przebarwienia, rogowacenie... Ci, którzy się intensywnie opalają, na ogół szybko zaczynają wyglądać o kilka lat starzej niż ich rówieśnicy rozsądnie korzystający ze słońca.
Ponadto zbyt częste i długie opalanie jest nierzadko przyczyną chorób „odsłonecznych". Na przykład popromiennego zapalenia skóry zwanego uczuleniem na słońce. A także, na szczęście rzadziej, nowotworów skóry. Do tego wiele dolegliwości pod wpływem słońca się aktywizuje.

[madohora]

Czerwone światło dla plażowania

Mają przede wszystkim osoby cierpiące na choroby serca, płuc, tarczycy. Przeciwwskazaniem jest również zażywanie wielu leków, zwłaszcza antybiotyków, specyfików na schorzenia skórne oraz hormonalnych. Absolutnie nie należy łączyć kąpieli słonecznych z piciem alkoholu, w tym piwa – to niezwykle uczulająca mieszanka! Może zaowocować nie tylko oparzeniami, ale też białymi lub czerwonymi plamami. Nawet łagodny z natury dziurawiec w połączeniu ze słońcem może zafundować nam plamy na skórze.
Opalania nie lubią także żylaki i cera z tzw. pajączkami, czyli kruchymi naczynkami krwionośnymi. Ostrożność powinny zachować osoby o bardzo jasnej karnacji, z rudymi albo blond włosami, które opalają się na czerwono. Duża liczba pieprzyków też powinna skłonić do zachowania umiaru.

[madohora]

Słońce też leczy!

Pod jego wpływem obniża się poziom cholesterolu we krwi. Przybywa natomiast pozytywnej energii i humoru. Przede wszystkim jednak światło słoneczne wspomaga organizm w wytwarzaniu witaminy D. Aby zrobić zapasy na resztę roku, wystarczy odkryte ciało wystawiać na słońce przez 15 minut dziennie, po kilka razy w tygodniu.
Jeden warunek – żeby związki obecne w skórze przekształciły się w witaminę D, promienie muszą padać pod odpowiednim kątem. W polskim klimacie jest to możliwe tylko między końcem kwietnia a początkiem września. Warto więc w tym czasie łapać słoneczną witaminę, bo bez niej ani rusz! Jest niezbędna do wchłaniania wapnia, a więc do budowy kości i zębów, u dorosłych zapobiega osteoporozie, u dzieci – krzywicy. Ponadto – jak wykazano w badaniach – ma korzystny wpływ na serce i mózg. Gdy w organizmie mamy jej tyle, ile trzeba, obniża się ryzyko zachorowania na nowotwory.

[madohora]

Kąpiele utrwalające opaleniznę

Doskonale zrobią skórze wysuszonej, lekko podrażnionej słońcem. Nie tylko ją nawilżą i wygładzą, ale i zapobiegają nadmiernemu złuszczaniu naskórka. Dzięki nim dłużej będziesz się cieszyć piękną opalenizną.

[madohora]

* Oliwkowo-miodowa: weź szklankę oliwy lub oleju z pestek winogron, ¼ szklanki miodu, 8-10 kropli olejku eterycznego łagodzącego podrażnienia, np. rozmarynowego, lawendowego, pomarańczowego czy waniliowego. Wymieszaj wszystkie składniki i dodaj je do niezbyt ciepłej (podczas upałów może być nawet chłodna) wody w wannie.

[madohora]

* Rumiankowo-grejpfrutowa: weź 2 garście świeżych kwiatów rumianku, 2 grejpfruty. Rumianek zalej 2 l wody, zagotuj, zmniejsz ogień i podgrzewaj na bardzo małym jeszcze przez 5 min. Odcedź. Gorącym odwarem zalej pokrojone w plasterki (ze skórą) owoce. Parz 10 min. Całość (razem z plasterkami grejpfrutów) przelej do wanny z wodą.

[madohora]

Jak się mądrze opalać?

• Trzeba stopniowo przyzwyczajać skórę do słońca – zacząć od 10 minut i wydłużać czas opalania o 5-10 minut dziennie. Lepiej nie przekraczać godziny.

• Unikaj opalania między 10.00 a 15.00, kiedy słońce grzeje najmocniej.

• Na 30 minut przed wyjściem na plażę należy posmarować ciało kosmetykiem z filtrem ochronnym (początkowo nie mniejszym niż 30 SPF). Wybieraj te chroniące przed obydwoma rodzajami promieniowania – UVA i UVB (jest to zaznaczone na opakowaniu).

• Lepiej nie opalaj się w mieście, gdzie powietrze ma zanieczyszczenia. Kosmetyki ochronne mogą wchodzić z nimi w niekorzystne dla skóry reakcje, co powoduje alergie.

[madohora]

Szybka pomoc na oparzenia

Kapusta: cztery główki świeżej kapusty poszatkuj, zmiksuj z dwiema szklankami oleju słonecznikowego i dodaj do letniej wody w wannie. Posiedź w tej kąpieli około 20 minut, potem opłucz się pod prysznicem.

[madohora]

Aloes: oparzoną skórę lekko posmaruj przekrojonym liściem albo nasmaruj sokiem z aloesu.

[madohora]

Jogurt naturalny (zsiadłe mleko lub maślanka): chore miejsca posmaruj gęstym jogurtem i pozostaw na około 20 minut. Potem delikatnie zmyj chłodną wodą. Zabieg powtarzaj koniecznie kilka razy w ciągu dnia.

[madohora]

Pomidor: schłodzonym, przekrojonym na pół pomidorem nacieraj chore miejsca, aż pieczenie i obrzęk się zmniejszą.

[madohora]

Twaróg: rozprowadź go odrobiną mleka i grubą warstwą rozsmaruj na lnianej ściereczce. Następnie połóż ją na poparzonej skórze. Zdejmij kompres po 30 minutach i natychmiast zrób nowy

[madohora]

Szpinak: liście ugotuj do miękkości w niewielkiej ilości oliwy, przestudź. Połóż na oparzenie, nakryj gazą i trzymaj przez 30 min.

[madohora]

Sałatka piękności Heleny Rubinstein

Owsiana sałatka to samo zdrowie! Organizm dostaje mnóstwo odmładzających witamin, minerałów i wapnia. Błonnik zawarty w płatkach pomaga oczyścić jelita. Już po miesiącu można zauważyć pozytywne zmiany w wyglądzie – cera staje się gładka i promienna, włosy lśniące, a paznokcie mocniejsze. 5 łyżek płatków owsianych zalej 6 łyżkami zimnej, przegotowanej wody. Dodaj łyżkę miodu i kilka posiekanych orzechów laskowych. Odstaw na pół godziny lub na całą noc. Przed zjedzeniem dodaj starte jabłko, 5 łyżek jogurtu albo kefiru i sok z połowy cytryny. Posyp pestkami dyni, słonecznika, siemieniem lnianym bądź suszonymi owocami.

[madohora]

• Awokado, choć to prawie sam tłuszcz, połówka raz dziennie nie zaszkodzi figurze. Owoc ten zmniejsza apetyt i reguluje stężenie cukru we krwi. Dzięki temu nie będziesz podjadać między posiłkami.

[madohora]

• Banan to bomba kaloryczna. Dlatego zjadaj go rano albo przed wysiłkiem, gdy organizm potrzebuje energii. Zawarty w nim błonnik ułatwia trawienie, a tryptofan poprawia nastrój (na diecie bezcenne!).

[madohora]

• Ananas – w tym słodkim owocu jest biotyna, która zmniejsza wilczy apetyt. Dzięki niej jedzenie zamienia się w energię i nie idzie w biodra

[madohora]

• Pomidory, bo likwidują zmarszczki. Ich czerwony barwnik – likopen – to prawdziwy eliksir młodości. Jako przeciwutleniacz zapobiega niszczeniu kolagenu i elastyny nadających skórze jędrność i elastyczność. Jedz także: inne czerwone warzywa i owoce. Szczególnie paprykę, arbuzy, grejpfruty i dziką różę.

[madohora]

Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach. Chwyć ciężarki w obie dłonie i unoś tułów na przemiennie boksując rękami. Wykonaj 10 powtórek.

[madohora]

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze. witaminy C,B6, E,K i potas - zalecane jedzenie pół owocu dziennie

[madohora]

Bataty - mają niższy indeks glikemiczny niż ziemniaki i dwukrotnie większą dawkę błonnika

[madohora]

Maseczka na twarz z pigwy i oliwy - nawilżająca

1 owoc pigwy, 1 łyżka zielonej glinki, 1 łyżka oliwy

Owoc pigwy obierz, pokrój i zblenduj. Dodaj pozostałe składniki. Papkę nałóż na twarz i dekolt. Po 15 minutach zmyj ciepłą wodą.

[madohora]

Lawendowa kąpiel rodem z Francji

Napar z lawendy dodaj do wanny i wykąp się w wodzie z lawendą. Naparu z lawendy możesz też użyć jako płukanki do włosów. Odświeżą i wzmocnią nasze włosy.

[madohora]

Hiszpański tonik

Rozcieńczony z wodą sok z owoców cytrusowych dodaj do kąpieli, przemyj nim twarz i dłonie. Sok z cytryny rozjaśni i wygładzi nam skórę, wypłucz włosy.

[madohora]

Natomiast sól świetnie nadaje się do inhalacji w przypadku bólu gardła spowodowanego przeziębieniem, zapchaniem zatok i kataru.

[madohora]

Szczoteczka do zębów

O ile nie masz na ustach pęknięć czy opryszczki i ranek, zastosuj masaż czystą szczoteczką do zębów. Wykonuj nią okrężne ruchy przez minutę. W ten sposób usuniesz martwy naskórek i poprawisz ukrwienie ust.

[madohora]

Maseczka z kiwi

1/2 dojrzałego kiwi, 1 łyżka twarogu, 1 łyżka miodu

Obierz kiwi ze skórki i rozgnieść widelcem. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj aż do uzyskania jednolitej masy, Nałóż na czystą skórę twarzy. Po 15 minutach rozmasuj okrężnymi ruchami i spłucz ciepłą wodą.

[madohora]

Przed snem wcieraj w skórki oliwkę, serum lub krem regenerujący - to odżywi

[madohora]

Niezdrowa dieta - rezygnacja ze śniadań, brak ciepłych posiłków w ciągu dnia, wieczorne objadanie się a także jedzenia fast foodów, które są ubogie w składniki odżywcze

[madohora]

Przewlekły stres powoduje ogólne zmęczenie organizmu

[madohora]

Imbir - działa przeciw zapalnie, rozgrzewająco, zmniejsza gorączkę

[madohora]

Będę jeść śniadania - najlepiej lekkostrawne, jajka, pasty rybne, kasza jaglana, chleb razowy, płatki owsiane, awokado, orzechy, siemię lniane.

[madohora]

Będę jeść więcej ryb - co najmniej dwa razy w tygodniu wybieraj łososia, makrelę, śledzia a omijaj pangę i tilapię.

[madohora]

[madohora]

Jak pobudzić organizm do produkcji serotoniny czyli hormonu przeciwdziałającemu depresji. Uśmiechaj się. Okazuje się że uśmiech, nawet udawany wysyła impuls do mózgu wywołujący wyrzut serotoniny.

[madohora]

Pij dużo wody i nawilżaj powietrze

[madohora]

Ćwicz mięśnie szyi

[madohora]

KAWOWA PŁUKANKA DO WŁOSÓW

Kawowa płukanka do włosów. Łyżkę kawy zalać szklanką wrzątku. Po 10 minutach odcedzić fusy a do wywaru dolać 1/2 l wody. Płukanką powoli wypłucz głowę po umyciu i nałożeniu odżywki. Pamiętaj aby uprzednio dobrze wystudzić płukankę. Wcieraj płyn w skórę głowy i włosy.

[madohora]

• Orzechy, bo nawilżają cerę. Zawarte w nich dobre tłuszcze (nienasycone kwasy tłuszczowe) i niacyna (witamina B³ pomagają utrzymać wodę w skórze.
Jedz także: tłuste ryby, awokado, siemię lniane, pestki dyni.

[madohora]

MASECZKA BANANOWO MLECZNA DLA CERY WRAŻLIWEJ

Połówkę banana dokładnie rozgniatamy. Dodajemy 2 łyżeczki mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Mieszamy. Nakładamy na twarz na 15 minut. Następnie zmywamy ciepłą wodą.

[madohora]

Mleko ryżowe - polecane osobom stosującym dietę niskobiałkową, ma jednak wysoki indeks glikemiczny

[madohora]

MASECZKA Z KAKAO I ŚMIETANKI

2 łyżeczki ciemnego kakao, 1 łyżeczka miodu, 3 łyżki śmietany, 2 łyżki płatków owsianych

Wymieszaj wszystkie składniki. Dla ułatwienia aplikacji możesz uprzednio zmielić płatki owsiane. Nałóż maseczkę na twarz, szyję i dekolt. Po 15 minutach zmyj ciepłą wodą.

[madohora]

• Jabłka, bo zmniejszają cellulit. Dzięki dużej ilości pektyny świetnie oczyszczają i „drenują" organizm. Pomagają ruszyć podskórne złogi tłuszczowe, które są przyczyną pomarańczowej skórki. Jedz także: cytryny, marchew, morele, ananasy, mango, dynię, natkę pietruszki.

[madohora]

• Ciecierzyca, bo osłabia wąsik. Zawarte w niej fitoestrogeny, które działają podobnie jak żeńskie hormony płciowe, pomagają zrównoważyć nadmiar androgenów (hormonów męskich). Gdy tych drugich jest za dużo, wyrastają nam niechciane włoski. Jedz także: soję, siemię lniane, fenkuł, czerwone buraki, owoce granatu, zarodki pszenne.

[madohora]

• Ogórek, bo wzmacnia paznokcie. W ponad 90 proc. składa się z wody, ale w niej są ważne minerały, m.in. wapń, magnez, siarka. Dzięki nim paznokcie rosną szybciej, są twardsze i gładsze. Jedz także: chude mięso, szpinak, jajka, pietruszkę, produkty zbożowe, warzywa strączkowe.

[madohora]

• Brokuły, bo odżywiają włosy. Podobnie jak kalafiory mają mnóstwo pantenolu, czyli prowitaminy B. Składnik ten wzmacnia włosy od wewnątrz i przyspiesza regenerację komórek skóry głowy. Jedz także: wątróbkę, drożdże, orzechy, pestki słonecznika, banany, ciemny ryż.

[madohora]

Ładny uśmiech i błysk w oku

Jedno i drugie możesz mieć dzięki... marchewce! Udowodniono, że osoby chrupiące ją na surowo, mają zdrowe i białe zęby. A dostarczany przy tym beta-karoten wyostrza wzrok i zapobiega zmarszczkom mimicznym.

[madohora]

JARZĘBINA

Sposoby na kwas i goryczkę

Nie jemy jagód prosto z drzewa! Zawarty w nich kwas parasorbinowy (rozkłada się podczas suszenia) może wywołać bóle brzucha, biegunki czy wymioty. Kwasu (i goryczki!) pozbywamy się też przez:
1. mrożenie: zapakuj jarzębinę w foliowe woreczki i włóż do zamrażalnika na 2-3 dni;
2. marynowanie: zalej owoce roztworem wody z octem, w stosunku 2:1, i pozostaw na dobę;
3. blanszowanie: wrzuć do wrzątku na 5 minut.

[madohora]

Doktor jarzębina

Jarzębina (dla botaników to jarząb pospolity) nie jest wymagająca, rośnie wszędzie i jest wytrzymała na mróz. Dla magów to „dobre” drzewo, darzone szacunkiem za pomoc, jaką daje zdrowiu ludzkiemu i zwierzętom. W medycynie ludowej stosowano jej kwiaty i owoce, by wzmocnić serce, leczono nią pęcherz i nerki. Koralami wymieszanymi z mlekiem obkładano chore kolana. Ucierano z nich mikstury na krosty i wrzody. Z kolei startą korę mieszano z moczem i leczono tym paskudzące się rany. Wiadomo, że jarzębina przyspiesza rozpuszczanie złogów kwasu moczowego, więc jest zbawienna przy reumatyzmie i dnie moczanowej (podagrze).

[madohora]

jarzębinowe czary-mary

Nie ma się co dziwić, że pomagającemu w tak wielu przypadłościach drzewu przypisywano też moce niezwykłe. Wierzono, że odpędza złe duchy (Celtowie nazywali ją drzewem wróżek – tych dobrych), stąd wzięło się przekonanie, że wystarczy posadzić jarzębinę koło domu, żeby złe wiedźmy odleciały raz na zawsze. Jak czosnkiem przed wampirami, tak lud chronił się owocami jarzębiny przed złą mocą – w wieńcach na głowie lub koralikami w kieszeni. Wieśniacy nie wyszli w nocy z chałupy bez paru suszonych jagód schowanych w ubraniu. Gałązkami jarzębiny na dachach albo nad drzwiami do domu odpędzano pioruny, układano je także na grobach nieboszczyków podejrzanych o nocne wędrówki w celu spożycia dziewiczej krwi. W Skandynawii do dziś wierzy się, że jarzębina chroni przed nieszczęściem. Tylko Łemkowie uważali, że w jej koralach ukrywa się diabeł, który namówił Judasza do zdrady.

[madohora]

✱ Dla mężczyzny – moc jarzębiny pozwala udowodnić niewierność małżeńską. Wystarczy, aby mężczyzna podejrzewający zdradę zerwał nad ranem kiść jarzębiny, pokrytej poranną rosą, przyłożył do ust żony i posłuchał, co kobieta powie lub wyszepce. Ale czy zawsze warto znać prawdę?

[madohora]

✱ Dla kobiety – wystarczy zawiesić gałązkę jarzębiny nad łóżkiem zbyt kochliwego męża czy chłopaka, a jego zapał osłabnie. Kiedyś robiły tak matki dorastających chłopców, żeby odpędzić od nich grzeszne, nocne myśli. Dziewice zaś, te strzegące cnoty, wpinały sobie we włosy kiście jarzębiny albo zakładały je na uszy jak kolczyki, w razie gdyby na pierwszej randce sprawy miały pójść za daleko.

[madohora]

✱ Aby mieć piękne sny, włóż kilka koralików pod poduszkę, a koszmary miną i obudzisz się wypoczęta.

[madohora]

✱ Kąpiel „opalająca”
Jagody dojrzałej jarzębiny posiekaj, zalej wodą tak, by były w całości przykryte. Gotuj na małym ogniu około 20 minut. Napar odcedź i dodaj do kąpieli. Skóra zbrązowieje, bo jarzębina ma kilka razy więcej beta-karotenu niż marchewka!

[madohora]

✱ Maseczka oczyszczająca cerę
Rozgnieć na papkę garść owoców, wymieszaj z łyżką drożdży i nałóż na twarz na 15 minut. Zmyj ciepłą wodą.

[madohora]

✱ Kuracja do cery zwiotczałej
Dwie garście jagód zmiksuj z 2 łyżkami oliwy. Rozsmaruj na twarzy i szyi, zmyj po 15 minutach.

[madohora]

✱ Zakwas z jarzębiny na przejedzenie
Weź: pół kg owoców, kulkę drożdży wielkości orzecha włoskiego, szklankę cukru. Owoce sparz (zalej wrzątkiem na 2 minuty), wylej wywar, zalej jeszcze raz wrzątkiem i gotuj przez 10 minut. Płyn odcedź, wsyp do niego cukier, zamieszaj i schłodź. Dodaj drożdże rozpuszczone w odrobinie ciepłej, posłodzonej wody, rozlej do butelek i postaw w ciepłym miejscu na trzy dni.

[madohora]

✱ Napar na problemy z pęcherzem
Jarzębinę włóż na dwa dni do zamrażalnika. Weź 2 łyżki, rozgnieć i zalej szklanką wody. Raz zagotuj i podgrzewaj przez 5 minut pod przykryciem. Odstaw na 15 minut, przecedź. Pij 2-3 razy dziennie.

[madohora]

✱ Rozgrzewający jarzębiak
Weź: ćwierć kilo owoców (przemrożonych i osuszonych), litr spirytusu, 1,25 litra wody, 1,25 kg cukru. Korale wsyp do słoja, zalej spirytusem, zakręć i odstaw w słoneczne miejsce na tydzień. Zlej alkohol do innego słoja. Owoce zalej syropem z wody i cukru, odstaw na 10 dni. Odcedź, owoce wyciśnij i wyrzuć, a płyn połącz z alkoholem. Trzymaj w chłodzie przez 6 miesięcy.

[madohora]

✱ Sok na wzmocnienie
Zbierz kilogram owoców zebranych po pierwszych mrozach. Po umyciu włóż je na trochę do ciepłego piekarnika, żeby zwiędły – będą słodsze. Rozgnieć, dodaj litr wody i pół kilo cukru. Gotuj pół godziny. Odcedź wywar, owoce wyciśnij, przelej do butelek. Możesz dodawać do herbaty.

[madohora]

[madohora]

5. Kawa z tłuszczem

Do najmodniejszych w tym roku napojów trzeba zaliczyć Bulletproof Coffee (za ang. „bulletproof" – kuloodporny), czyli kawę z masłem i olejem kokosowym. Polecana jest na śniadanie lub po dużym wysiłku fizycznym. Błyskawicznie stawia bowiem na nogi.
Wielbicielem takiej kawy jest Dave Asprey, autor bloga o zdrowiu i odchudzaniu. Wpadł na pomysł jej przyrządzania podczas swojej wyprawy do Tybetu, gdzie mieszkańcy piją herbatę z dodatkiem masła z mleka jaków. Kawę z tłuszczem piją natomiast Etiopczycy – to u nich tradycja. Podczas spotkań wypijają trzy filiżanki. Pierwsza jest wyjątkowo mocna, druga słabsza. A trzecią, przy której należy się zrelaksować, podaje się właśnie z solą, masłem albo ostrymi przyprawami, rzadziej z cukrem – czytamy w książce Wojciecha Bobilewicza „Trzy filiżanki Etiopii".

[madohora]

Zielona herbata: matcha

Tym, którzy kawy nie lubią lub pić nie mogą, blogerzy kulinarni polecają japońską zieloną herbatę matcha. Przyrządza się ją ze sproszkowanych liści zebranych z krzewów ocienianych matami. Spowalnia to wzrost roślin. A z powodu niedoboru słońca są one bladozielone i wytwarzają aminokwasy. Dzięki temu herbata jest słodsza oraz bardziej aromatyczna niż zwykła. Z wysuszonych i startych na proszek liści matcha można przyrządzić napar albo użyć jako dodatku do klusek, ciastek, lodów.

[madohora]

Zielona herbata: matcha

Tym, którzy kawy nie lubią lub pić nie mogą, blogerzy kulinarni polecają japońską zieloną herbatę matcha. Przyrządza się ją ze sproszkowanych liści zebranych z krzewów ocienianych matami. Spowalnia to wzrost roślin. A z powodu niedoboru słońca są one bladozielone i wytwarzają aminokwasy. Dzięki temu herbata jest słodsza oraz bardziej aromatyczna niż zwykła. Z wysuszonych i startych na proszek liści matcha można przyrządzić napar albo użyć jako dodatku do klusek, ciastek, lodów.

[madohora]

7. Pyłek pszczeli

Jeśli czujesz się słaby, nie masz energii do życia i wciąż łapiesz jakieś infekcje, zażywaj pyłek pszczeli. Czyli zebrane przez pszczoły pyłki kwitnących roślin i częściowo przez nie przetworzone. Owady te zbijają pyłki w małe kuleczki i niosą do ula, gdzie je przetwarzają. Taki produkt stanowi pokarm dla młodych.

Medycyna ludowa zaleca go podczas rekonwalescencji po najróżniejszych chorobach wyniszczających organizm. Pyłek podnosi odporność, wspiera pracę układu nerwowego, krwiotwórczego, poprawia wygląd skóry i zwiększa koncentrację. Dziś przez dietetyków nazywany bywa multiwitaminą z ula, bo zawiera ponad dwieście cennych substancji. Między innymi witaminy C, PP, z grupy B i karotenoidy. A także składniki mineralne, choćby tak nam potrzebne żelazo, cynk, selen, magnez i łatwo przyswajalny wapń. W pyłku jest też dużo białka, fitohormonów i enzymów, które umożliwiają albo przyspieszają niektóre procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie.

[madohora]

8. Wodorosty

Energii na wiosnę dodadzą nam wodorosty, które blogerzy kulinarni już uznali za hit 2015 roku. Są cennym pożywieniem dla wegan i wegetarian oraz osób cierpiących na niedobory substancji odżywczych. Zawierają dużo witamin, przede wszystkim z grupy B, beta-karoten, K, C, E i aminokwasy. A także jod, potas, magnez, wapń, fosfor, fluor i żelazo.
Uczeni obliczyli niedawno, że w wodorostach jest cztery razy więcej żelaza niż w wołowinie. A do tego jest ono łatwo przyswajalne.

[madohora]

3. Nowa-stara dieta: whole30

Amerykańscy dietetycy sportowi Melissa i Dallas Hartwigowie przygotowali zmodyfikowaną wersję diety paleo zwaną whole30. Podkręca metabolizm jak żadna inna! „Po miesiącu jej stosowania można schudnąć nawet kilkanaście kilogramów, a potem wcale się nie tyje" – zapewniają jej twórcy.

Dieta whole30 polega na tym, by jeść to, co jedli ludzie pierwotni. Czyli kiełki, owoce, warzywa i mięso – wszystko naturalne, najlepiej kupowane od rolników. Nie można zaś tknąć chleba, roślin strączkowych, nabiału. A także słodyczy czy przetworzonej żywności, bo takich produktów nasi dalecy przodkowie nie znali. Dieta nie zabrania jedzenia miodu i picia alkoholu. Zyskała wielu zwolenników, bo w niej nie liczy się kalorii i można najeść się do syta. Z jednym zastrzeżeniem: liczba posiłków jest ograniczona do trzech dziennie. Podjadanie zabronione!

[madohora]

--4. Domowy bulion

W tym roku japońską zupę miso ma zastąpić swojski bulion. Naukowcy odkryli, że taki rosół to samo zdrowie! Zawiera cysteinę, czyli pochodzący z białek aminokwas, który przyspiesza odkrztuszanie wydzieliny zalegającej w drogach oddechowych. Polecany jest zatem szczególnie podczas przeziębienia i grypy. Domowy bulion zawiera również duże ilości składników odżywczych pochodzących z gotowanych warzyw. Organizm przyswaja je łatwiej niż ze świeżych surówek

[madohora]

● Zamiast proszków od bólu głowy
…połóż na czoło kompres z gazy namoczonej w roztworze wodnym: pół szklanki zimnej wody, 2 łyżeczki octu jabłkowego i 2 łyżeczki miodu. Zmień okład, gdy się nagrzeje.

[madohora]

Za największą zaletę wszystkich części kasztanowca uznawano jednak (i to nie zmieniło się do dzisiaj) ich zbawienne działanie na nasze żyły. Dlatego były używane na hemoroidy i żylaki na nogach. Współcześni badacze potwierdzili skuteczność ludowej medycyny. Przyjrzeli się kasztanowcowi i odkryli we wszystkich jego częściach (kwiatach, korze, owocach, liściach) związek zwany escyną, która ponad wszelką wątpliwość uszczelnia ściany naczyń włosowatych, zwiększa ich elastyczność i przeciwdziała zastojowi krwi w żyłach. Dzięki escynie nie powstają zakrzepy wewnątrz naczyń, krew jest rozrzedzona i lepiej krąży, odżywiając wszystkie narządy.

[madohora]

Kompres na żylaki
Weź: 10 łyżek suszonych kwiatów kasztanowca, 10 łyżek kłącza tataraku i 10 łyżek babki lancetowatej oraz 5 łyżek kwiatów nagietka i arniki górskiej. Całość zalej trzema szklankami wrzątku, przykryj na 20 minut i przecedź. Chłodnym naparem nasącz gazę i przykładaj na żylaki

[madohora]

Kąpiel antycellulitowa
Zbierz 10 kasztanów w łupinach, które musisz naciąć w kilku miejscach. Zielone kolczaste kulki włóż do garnka, zalej litrem zimnej wody i gotuj przez 10 minut. Wyjmij i obierz z łupiny. Brązowe kasztany ponownie włóż do wrzącej wody i gotuj jeszcze 15 minut. Odcedź i zachowaj płyn (kasztany wyrzuć), przestudź, dodaj 2 łyżki miodu i 6 kropel olejku jałowcowego. Wymieszaj i wlej do wody w wannie. Mocz się w niej przez 20 minut.

[madohora]

W medycynie ludowej stosowana była jako środek moczopędny i żółciopędny. Działała zbawiennie przy opuchliznach, zatruciach pokarmowych czy niestrawności. Ze względu na dużą ilość błonnika pomaga w uciążliwych zaparciach.

[madohora]

Dzięki wartościom odżywczym, a jednocześnie łatwo przyswajalnej skrobi, są zalecane wszystkim, którzy mają problemy trawienne, biegunkę czy ból brzucha. Obok marchewki stanowią pierwszy pokarm każdego niemowlaka odstawianego od matczynej piersi.

[madohora]

Gładki, okrągły, bez plamek...

Taki ziemniak to ideał. Natomiast chropowata skórka, różne wielkości i kształty w ramach jednej odmiany mogą świadczyć o tym, że przesadzono z ich nawożeniem. Nie jedz też kartofli z kiełkami i zazielenionych. Prawdopodobnie były źle przechowywane i mają za dużo trującej solaniny.

[madohora]

Okład na zwichniętą kostkę
Obierz, ugotuj i przepuść przez praskę kilogram ziemniaków. Papkę włóż do płóciennego woreczka i przyłóż na bolące miejsce. Taki sam okład możesz stosować przy bólach reumatycznych, przy bólu głowy czy ucha.

[madohora]

Kompres na opuchnięte oczy
Zetrzyj na tarce jeden ziemniak, odsącz z nadmiaru wody i papkę nałóż na powieki, przykrywając płatkiem kosmetycznym lub czystą gazą. Zdejmij kompres po ok. 15 minutach.

[madohora]

Na straganie...

Wybieraj pomidory z błyszczącą skórką. Mają więcej beta-karotenu i likopenu niż te matowe. A więc są najzdrowsze.

[madohora]

Esencja lata, czyli suszone pomidory

Wybierz owoce podłużne, zwane sercówkami albo śliwkowymi. Pokrój je na ósemki, ułóż na blasze i cierpliwie susz w piekarniku (najlepiej z termoobiegiem) rozgrzanym do 80-100°C. Drzwiczki zostaw uchylone.

Jeśli sierpniowe słońce dopisuje, wystaw blachę na dwór, nich się suszą naturalnie.

Potem napchaj nimi słoiki, przyprósz bazylią i oregano, wkrój trochę czosnku i zalej oliwą. Starannie zamknij. Jesienią, zamiast śpiewać „Adiós, pomidory...", wystarczy odkręcić słoik z suszonymi pomidorami. Świetne do sałatek, makaronu albo prosto na chleb skropiony pomidorową oliwą.

[madohora]

Maseczka ujędrniająca cerę


Dwie łyżki płatków owsianych zalej łyżką wrzątku. Odstaw do ostygnięcia. W tym czasie obierz dwa pomidory, zmiksuj i wymieszaj z płatkami. Maseczkę nałóż na twarz, pozostaw na pół godziny, po czym zmyj chłodną wodą.

[madohora]

Rozmaryn pozytywnie wpływa również na pamięć, koncentrację oraz urodę. Dzięki dużej zawartości wspomnianych olejków, rozmaryn jest składnikiem wielu kremów i maseczek do twarzy. Chroni przed promieniowaniem UV, ale przede wszystkim łagodzi problemy skórne, ujędrniając skórę oraz poprawiając kolor cery. Rozmaryn jest składnikiem szamponów, mydeł, olejków kąpielowych i balsamów. Jest także charakterystycznym dodatkiem perfum, o zapachu, w którym dominują dwie nuty: ziołowo-kawowa oraz drzewno-balsamiczna.

[madohora]

Rumiankowe wróżby

Przede wszystkim rumianek ma właściwości oczyszczające. Okadzanie rumakiem pomieszczeń pozwala stworzyć przestrzeń do medytacji, nastraja refleksyjnie oraz relaksacyjne. Rumianek jest silnie związany ze wszelkimi rytuałami ochronnymi, dlatego watro mieć kilka zasuszonych kwiatów w domu, by chronił przed złymi czarami czy klątwą. Rumianek lubi również bogactwo i kumuluje pieniądze, a umycie rąk świeżo zaparzonym wywarem pomoże wygrać w gry liczbowe. Rumianek włożony pod poduszkę przywoła jasne i dobre sny oraz zapewni ochronę przed koszmarami

[madohora]

Magiczne właściwości szałwii

Dobrze znane, choć dziś już może trochę zapomniane powiedzenie: „Złe tego nie ubodzie, u kogo szałwia w ogrodzie”, nie pozostawia cienia wątpliwości, jak wielką rolę odgrywała szałwia, nie tylko w tradycyjnym ziołolecznictwie, ale również w uzdrawianiu duchowym. Szałwia wpływa pozytywnie na rozwój duchowy, pobudzając nas do lepszego zrozumienia otaczającego świata. Działa uspokajająco i zmniejsza poziom stresu. Natomiast okadzanie szałwią jest jednym z najbardziej znanych rytuałów magicznych i stosuje się go w celu oczyszczenia miejsc, przedmiotów i ludzi ze złej, negatywnej energii. Po każdym takim rytuale, należy wywietrzyć mieszkanie i wypuścić złą energię oraz wziąć prysznic, który oczyści ciało.

[madohora]

🛀

[madohora]

Dotąd mówimy tylko o kąpielach mających na celu czystość i najzwyklejszą higjenę: kokie- terja i medycyna mogą dodać do kąpieli przeróżne środki, jako to; krochmal, żelatynę, otręby, szalwję, kwiat lipowy, które jednak nie wielkie mają zna czenie na skuteczność zwykłej kąpieli.

[madohora]

MASAZ

Po prysznicu, czy kąpieli bardzo wskazany jest masaż. Nie potrzeba do tego, za wyjątkiem ma sażu leczniczego, kosztownych specjalistów. Można się masować samemu, albo korzystać z usług kogoś bliskiego, lub zręcznej pokojówki. Po wierzchnię skóry oczyszczoną z pudru i kremu na ciera się wazeliną, talkiem, lub maścią kamforową lub chloroformową, jeśli część ciała, którą mamy masować, jest obolała, następnie palcami lub dłonią naciska się najpierw lekko, później mocniej miejsce masowane posuwając się w kierunku mięśni. Twarz jest bardzo łatwo masować: należy po suwać dłoń od brwi w kierunku włosów, zakreślając łuk, pod oczami od skroni do nosa i policzki w kie runku od brody do uszów. Bardzo dziś używany jest masaż elektryczny—są specjaliści, którzy z po wodzeniem go stosują, ale z pomocą odpowiednie go przyrządu można doskonale samemu masować poszczególne części ciała.

[madohora]

PRZYBORY KĄPIELOWE

Gąbki znikają powoli z pokoi kąpielowych gdyż trudno je utrzymać w czystości, a antyseptycz- ne oczyszczenie psuje je tyiko. Do kąpieli nasia- dowych wygodna jest wielka gąbka, choć i tu wy starczają kawałki waty i gąbczaste rękawice do mydlenia i nacierania ciała. Jeżeli już używać gąbki — to lepiej gumowej, którą łatwo można wy gotować. Gąbki, szczotki i mydła są umieszczone przy wannie na ruchomych podstawkach z dziurkowane- mi dnami, aby woda ściekała ze szczotek i nie rozpuszczała mydła. Po kąpieli szczotki powinny być otrząśnięte z wody i wysuszone. Dobrze jest mieć dwie szczotki do kąpieli. Jedną miękką, którąby bez obawy podrapania skóry można było namydlić całe ciało i drugą twardszą do paznogci rąk i nóg.

[madohora]

Mycie mlekiem poleca się dla skór zanadto suchych, sokiem cytrynowym dla tłustych. Używa nie soku z ogórków lub winogron nie jest złe, ale bezskuteczne. Można samemu przyrządzić dosko nały płyn do mycia twarzy: 15 gr. tynktury benzo esowej, 200 gr. wody różanej i 15 gr. gliceryny. Natrzeć twarz tym płynem, a gdy wyschnie za- pudrować.

[madohora]

Sposób robienia octu z wody,

Uo 10-ciu garncy wody lI1i
l_kiej wlewa si
g'arniec okowity. pół
kWllrty miodn praśnego, garść grochu polnego, pół kwaterek kaszy ja-
g'lanej i pół funta gałązek 011 rozcnków. '1'0 wszystko razem wsyp do
bcezki. zaszpontuj i wystu\\' m, slo/we. N,dwniec wlej I_wartf drożdży
wierzchnich. Najlepsza jest woda marcowa. jednakie deszczowa lub
rzeezna nie złu.

[madohora]

Sposób robienia &.tramentu.
Koperwllsu ang;ielskiego 4 lóty 'l pili na patelni, GRlaslI 8 i pół
łóta, gumy arabskiej 6 łótów. '1'0 wszystlw zetrzej na proch i wSYII
w I?,'lIrnek, wlej na to pół kwarty wrząl;ej wody mięl_kiej, mieszaj kiłka
minut, a bfdzic atrament gotowy, który potrzeba wystllwić na ciejllo.