nie moge rano stac!!

[roksanaaaaa1]

chciałabym tak jak inni spac po 5 godzin i czuc sie super, tymczasem spie 7-8
i rano jestem nieprzytomna,zasypiam 10-11 wstaje 7-8 i czuje sie jak dziecko
we mgle, nie mam przez to na nic czasu, na spotkania ze znajomymi na nauke na
nic!! macie jakies pomysły jak z tego wyjsc?

[Gość: mexicana22]

moze brakuje ci witamin tez kiedys mialam tak samo

[Gość: Matisse]

Śpisz po 8-10 godzin, to za dużo, nic dziwnego, że źle się czujesz. Poza tym
zdrowa dieta i trochę ruchu powinno załatwić sprawę.

[Gość: Lejla]

Może twoje zmęczenie wynika z braku żelaza (może anemia), witamin , a może po
prostu Twój organizm potrzebuje więcej czasu u na odpoczynek. Staraj się nie
spać w zbyt ciepłym pokoju, przed spaniem go przewietrz (nie ma to jak rześkie
powietrze!!). Możesz tez brać zestaw witamin, teraz na rynku jest mnóstwo takich
preparatów, ale wiadomo, najlepiej te witaminy przyjmować jedząc owoce :))

[Gość: VROOOM]

Mam podobnie. Witaminy, tudziez inne mikroelementa nie pomagaja. Takze wydluzenie/skrocenie czasu snu (zreszta to sprawa dosc indywidualna i trudno powiedziec, ze 8 godzin to za duzo, na przyklad).
Czytalem ciekawy artykul mowiacy o tym, ze sa po prostu ludzie sowy i ludzie skowronki. Sowy oczywiscie rozkrecaja sie w nocy - wtedy najwydajniej pracuja. Rzecz ta dotyczy zwlaszcza ludzi mlodych i z czasem moze ustapic.
W kazdym razie z tego, co wyczytalem tu i tam, to niewiele mozna poradzic jak sie ma lekko kopniety zegar biologiczny.

[Gość: kinia]

mniej przy komputerze, wiecej nad ksiazkami i w knajpach!

[roksanaaaaa1]

moze zaczne od tych witamin, bo ostatnio faktycznie zle sie odzywiam i zeroo ruchu